Разное

Похудеть на два размера

Весной мы часто задумываемся о том, что хорошо бы похудеть, стать стройной, носить наряды модные, легко  и много без устали двигаться. Похудеть на 3-5-10-20 кг, тогда и внешний вид и самочувствие станет лучше. Женщины в разные периоды жизни хотят  снизить вес. Как это сделать?

 

Не ходи как попало дома. Умойся и причешись, даже если ты дома одна и тебя ни кто не видит.

Пей не меньше 2 л воды, негазированной, чистой, с мятой или лимоном, чтобы ускорить обмен веществ и запустить процесс жиросжигания. Чтобы кожа выглядела подтянутой и свежей. Чтобы кожа выглядела подтянутой и упругой. Чтобы меньше съесть: наш мозг путает часто желания поесть и попить, употребляя жидкость в достаточном количестве, можно избежать спонтанных  приемов пищи.

Не забывай про эстетику. Окружи красивыми вещами себя. Например, чтобы с удовольствием воду пить, купи графин красивый и бокал.

Корми себя так, как лошадь бы кормили за 1$ млн. Многие домашним животным дают лучшие корма. А к себе как относимся?

Гуляй в день не меньше 1 часа. Голову прооветрить помогает, и необходимые 10 тысяч шагов накрутить.

Напиши список из 200 пунктов. Что нравится тебе и что радует. Выполняй ежедневно что-то из этого списка. Когда ты счастлива от того, что делаешь, не придется еще одной булочкой себя радовать.

Подумай, сколько ты хочешь прожить и как старость провести.  Я родила сына в 37 лет, и, чтобы уведеть внуков, мне надо быть бодрой лет до 90. Поэтому уже сейчас надо заниматься своим здоровьем.

Покупай лакомство лимитированно. Сколько бы не было дома пирожных ты все готова съесть. Тогда лучше иметь одно-два пирожных дома.

Скажи себе правду. Часто полнеют не из-за гормонов, не из-за широкой кости, а из-за чересчур сладкой и жирной пищи.

Сообщи друзьям о своем похудении. Во-первых, это поможет держаться намеченного пути — как все бросить теперь, ведь друзья будут отводить глаза или даже подшучивать. Во-вторых, когда в гости к ним соберешься, они на стол поставят скорее овощи, легкий сыр, чем мясо по-французски.

Веди пещевой дневник. Записывай туда не только что съела за день, но и впечатления новые и эмоции.

Придумай, чем порадовать себя. После сброшенных 5 кг можно побаловать себя спа-салоном или сходить в парикмахерскую, новую вещь купить. Можно в записной книжки написать то что ты хочешь или о чем мечтаешь и послеебе задуманный подарок. Это хорошая мотивация.

 

Взгляд из-под ресниц

 

В сфере косметологии  давно уже есть процедуры упрощающие путь к красоте. Вот и сейчас косметические салоны предлагают нарастить реснички — и уже можно забыть про тушь. Вот я и решила поговорить на эту тему.

С наращенными ресницами можно про тушь забыть, и не надо смывать ее каждый вечер.  Глаза выглядят выразительными. Так что надо знать про наращенные ресницы?

 

Из натуральных материалов, ресницы носятся лучше, чем из искусственных?

Синтетические ресницы выглядят естественнее, чем из натурального ворса (в салоне обычно предлагают колонка, норку или соболя). Связано это с тем, что они пластичнее, эластичнее, гипоаллегенные, имеют одинаковую толщину, изгиб, длину. Ресницы из натуральных материалов разной длины и формы они будут отличаться от твоих ресниц после наращивания.

 

Как ресницы наклеиваются и насколько это длительный процесс?

Способ зависит от будущего эффекта. Максимально естественно смотрятся ресницы, приклеенные поштучно к собственным. Если хочешь получить суперобъемный эффект,  тогда к твоим ресничкам приклеивается сразу  несколько синтетических. Волоски не приклеиваются к коже века, одновременно на несколько ресниц и между ресницами. Действуют так так только непрофессиональные мастера. Процедура длиться 2 часа в среднем.

Как ухаживать после наращивания за ресницами: Что делать нельзя, а что можно?

После процедуры в течении 24 часов нельзя мочить ресницы. На 2 дня придется отказаться от бассейна, бани, солярия. Руками поменьше трогать ресницы. Если глаз чешется , прикасайся только к подвижному веку. Нельзя спать уткнувшись лицом в подушку. Это еще приводит и к появлению отеков. Спать лучше на спине. Умывайся средствами на водной основе без содержания масел. Можно приготовить мыльный раствор и с помощью ватной палочки аккуратно очисти кожу вокруг глаз.  Самих ресниц касаться палочкой не следует. Щипцы для завивки также нельзя использовать: они могут навредить не только искусственным, но и своим ресницам. Забудь про тушь.  Ее смывать трудно. Если очень хочется тушью воспользоваться, выбирай неводостойкую и наноси ее от середины ресниц и до краев, не касаясь контура.

 

Как долго держаться ресницы и как их снимать?

Ресницы  держаться в среднем 4-5 недель. Но можно увеличить время носки с помощью специальных закрепителей. Их можно приобрести в салонах красоты. Самостоятельно не снимай ресницы. Коррекцию делает мастер. Если хочешь продолжить делать наращивание, после первой процедуры допускается 2-3 коррекции. Потом наращивание повторяется с нуля.

 

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для наращивания являются инфекционные заболевания глаз, аллергия к компонентам клея и жирная кожа век.

Сохранить молодость

 

Можно ли менопаузу пережить с минимальными потерями, оставаясь бодрой, красивой, здоровой. Да — можно.

 

Тони Парсонс — американский писатель точно описал возраст женщины в одной своей книге: «Женщины меняются: с 13 до 18 лет они подобны Африке — девственной территории, с 18 до 30 — Азии, так же горячи и экзотичны, с 30 до 45 — подобны Америке: уже исследована, но еще полна богатых ресурсов, с 45 до 55 можно сравнить Европой: немного устала, чуть выдохлась, но все еще обладает множеством достопримечательностей, а после 55 лет женщины как Австралия. Все знают, что где-то внизу, но мало кто захочет туда отправиться». Это удивительное путешествие под название «жизнь» дарит нам массу сюрпризов. Большей частью, конечно же, приятных.

 

Все дело в гормонах

После 40-45 лет, немного меняется качество жизни, хотим мы этого или нет. Изменения не всегда очевидны и заметны для окружающих, но нас-то не обманешь. Сбой цикла, перепад настроения, раздражительность, бессонница — все дело в дисбалансе половых гормонов, который наступает после 40 лет. А ведь именно они правят нашей жизнью: следят за артериальным давлением, уровнем холестерина, углеводным обменом, за функцией мочевого пузыря, содержанием кальция. Помогают преодолевать депрессии, стимулируют либидо и дарят радость жизни.

 

Страдает красота

Самое печальное, что любые гормональные изменения отражаются и на состоянии кожи. Период пред- и менопаузы — это для женщины всегда стресс. Кожа становится менее плотной, страдают в основном щеки, которые провисать начинают, шея, кожа которой не такая уже упругая, как в молодости. Менопауза вызывает изменения во внутреннем слое кожи, и в наружном, который с возрастом источается заметно. Колебания гормонального фона в тканях кожи различные изменения вызывают, из-за чго она провисать начинает. Кожа становится менее укпругоу и плотной.

 

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ЭТОГО?

Найти свое средство. Необходимо подобрать подходящее косметическое средство, которые способны бороться с потерей упругости, истончением кожи и ее провисанием. Поэтому в период  менопузы привычных средств против морщин уже недостаточно.

 

 Советы по уходу за кожей лица — для всех

Омега-3, 6

Следи, чтобы в рационе было достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена. Омега-3 в рыбе много — сардине, лососе, тунце, скумбрии. Не пренебрегай рыбьим жиром и оливковым маслом, богатыми кислотами омега-6, полезными и для кожи.

Больше влаги

Выпивай ежедневно 1,5-2 л воды. От кофеина и алкоголя лучше отказаться — эти напитки к обезвоживанию приводят. Можно приобрести комнатный увлажнитель воздуха, которы защетит кожу лица от сухости.

Больше движений

Веди активный образ жизни. Физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм.

 

Три главных правила для взрослых женщин

Заботиться о здоровье

После 45 лет регулярно сдавай анализы крови на сахар, липиды крови, измеряй давление раз в неделю. Проверить плотность костей можно с помощью денситометрии — это следует делать, чтобы не пропустить остеопороз. Раз в год — тест мазка из шейки матки. Маммографию следует проходить — от 40 до 50 лет — раз в  года, после 50 лет — раз в год.

Под контролем держатть

Считалось, что гормоны могут только повысить качество жизни, но наблюдения доказали — женщины которые принимали ЗГТ до 60 лет, живут дольше на 28-30% тех, кто отказался от нее. Назначать заменительную гормональную терапию может только  врач. Надо пройти обследования, чтобы исключить протива\опоказания.

Контролировать вес

С приходом менопаузы многие женщины начинают вес набирать. Происходит это потому, что выключаются яичники, организму гормона эстрадиола не хватает, и он синтезируется в подкожной жировой клетчатке. Если за год менопаузы  прибовляется 10 кг, доктор может гормональную терапию посоветовать. И спортом заняться

Статистика