Уход за телом

Стопа дает сигнал

Болезни стопы могут спровоцировать в организме неполадки, к ним еще прибавляется испорченная походка. Чтобы не допустить эти все неприятности, надо вовремя лечить проблему.

Стопа — сложная конструкция в человеческом организме. В ней 20 мышц, 33 сустава, более 100 связок. Человек за 60 лет проходит более 100 тысяч километров. Так же в стопе огромное количество окончаний и кровеносных сосудов. Если нарушена циркуляция естественная все сразу отражается на состоянии организма. Если мышцам и связкам не хватает сил поддерживать стопы, проблемы обязательно возникнут.

Избыточный вес тела еще одна проблема. Стопы человека запрограммированы на работу с нормальным весом хозяина. Все, что сверх нормы приходиться удерживать, приводит к патологии автоматически.

Неудобная и нарушающая анатомические законы обувь — деформирует стопы.

Бурсит большого пальца — одна из распространенных болезней ступней. Это заболевание провоцирует узкий нос обуви и высокий каблук. Такая колодка провоцирует искривление больших пальцев. Первые фаланги выворачиваются и отдаляются от других пальцев, вторые отклоняются в противоположную сторону. Сустав расположенный между ними смещается и образовывает шишку. Начинает воспалятся и отекать суставная сумка. Застой жидкости нарушается кровообращение и нервные окончания пережимает

От любимых лодочек приходит время отказаться, но даже это не помогает. На начальной стадии бурсит корректируется. Специальные вкладыши в обувь помогают исправить ситуацию. Но если этот момент опустить развивается молоткообразный палец.

Если не отказаться от вредной обуви, заработать можно фасцит — воспаление жесткой фиброзной ткани, расположенной вдоль нижней поверхности ступни. Она связывает пяточную кость с плюсневыми и поддерживает как бы продольную часть. Дискомфорт, боли и костный нарост пяточной шпоры — все это фасцит. Симптомы заметить не сложно. Острые боли после подъема с постели, долгое пребывание в вертикальном положении и при длительном сидении. Позже боли в пояснице присоединяются.

Кожные инфекции — еще одна проблема стоп. На первом месте грибок. Передается эта болячка легко и быстро. Если постоять босиком на месте где стоял человек зараженный этой болезнью результат долго ждать себя не заставит. Влажная среда излюбленное место для грибка. Эпицентр обычно межпальцевая область. Кожа рыхлой становится, мокнет постоянно и источает неприятный запах. Грибок может поражать ногти. Все это сопровождается отеками и зудом. Сегодня медицина лечит это заболевание

Вирусная инфекция — вызывает развитие подошвенной бородавки. Ее легко перепутать с обычной мозолью. Только мозоль на поверхности, а бородавка лезет вглубь. И вызывает сильный дискомфорт. На стопу пораженную бородавкой наступать больно. Виновник этой болячки вирус папиломы. Так же как и грибок комфортно чувствует себя в теплой влажной среде. Причины болезни те же самые, что и при грибке. От момента заражения до проявления первых признаков может пройти много времени. Если иммунитет хороший, то вирус попав в такую среду впадает в спячку Но стоит иммунитету ослабнуть, вирус активизируется. Симптомы — высыпания на коже, папиломы, подошвенные бородавки.

Вросший ноготь — распространенная проблема. Воспаление распространится может на всю стопу. Боль при надевании обуви. Причины — наследственность, ношение неправильной обуви.

Следить за состоянием ступней надо всегда. С возрастом особенно. Появляется риск усталостного или стрессового перелома костей стоп. В отличие от перелома, вызванного ударом, стрессовые — результат микротравм накопившихся на несколько лет. Первый признак, появляется боль после нагрузки на кость стопы. Сначала все быстро проходит. Но со временем микротрещины увеличиваются и боль усиливается. Необходимо вовремя обратиться к врачу.

Если обнаружены н стопе отклонения от нормы, стоит обратить внимание на специальные стельки ил обувь. Ортопедическая стелька стимулирует кровообращение и массирует подошвенную поверхность. Благодаря твердому супинатору в районе внутреннего свода они оптимизируют распределение нагрузки на стопу. Метатарзальная подушка приподнимает на нужную высоту зоны переката, предупреждая плоскостопие.

Около 90% людей страдают различными заболеваниями стоп

По точкам

В восточной медицине считается, что на ступне расположены зоны-проекции различных внутренних органов. Появление натоптышей и мозолей может сигнализировать о проблемах с теми или иными органами. Например:
мозоли на подушечках под пальцами указывают на неполадки в пищеварительной системе;

мозоль на мизинце правой ноги говорит о нарушениях в работе печени;

мозоли на мизинце левой ноги — о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний;

натоптыши на больших пальцах — показатель нехватки витаминов А и группы В;

равномерное огрубение всей поверхности стопы — сигнал сбоев в обменных процессах.

Легкий шаг

Комплекс упражнений для укрепления ступней

1 РАЗМИНКА

Сидя на полу, выпрямите ноги, сильно потяните стопы на себя, сосчитайте до-ляти и направьте их от себя. Повторить 5 раз.

Сделайте 10 круговых движений стопами внутрь (важно стараться коснуться пола косточками больших пальцев) и 10 — наружу (здесь к полу стремится внешняя сторона мизинца).

3 ЛОДОЧКА

Сидя на полу, соедините стопы и разведите в стороны колени. Теперь, опираясь руками об пол, попробуйте наклонить корпус вперед и приподнять таз над полом, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторить 5 раз.

4 ИГРАС ПОЛОТЕНЦЕМ

Разложите на полу полотенце. Встаньте на один его край и, не отрывая пятки от пола, собирайте пальцами полотенце под стопу. Выполните то же самое второй ногой. Повторить 5 раз.

5 ПЕРЕКАТ

Встаньте прямо, приподнимитесь на носках, а затем максимально плавно сделайте перекат стопы с носков на пятки и обратно.

Повторить 10 раз.

После упражнений • не поленитесь сделать трехминутный массаж.

Для жизни

Что такое правильная обувь? Та, в которой вы чувствуете себя, как в домашних тапочках. Дизайнеры и ортопеды ЕССО как никто другой умеют добиваться подобного эффекта. Вот главные достоинства марки.

Натуральные, дышащие, износостойкие материалы.

Стелька, придающая дополнительную амортизацию, впитывающая влагу и поддерживающая анатомическую форму стопы.

Гибкая, защищающая стопу от механических повреждений, амортизирующая стопу и уменьшающая нагрузку на суставы и мышцы подошва.

В итоге получается функциональная обувь, в которой даже после очень долгих прогулок не устают ноги.

Факты о солнце

Лето, отпуск. Ты его ждешь. О чем следует знать, чтобы не испортить долгожданный отдых.

Комплексная UV-защита

Главные компоненты солнцезащитного средства -то UV-фильтры. Делятся на две группы — физические — они отражают и рассеивают ультрафиолетовый лучи, и химические — это ультрафиолетовые лучи поглощают и трансформируют поглощенную энергию в тепловую. Физические фильтры кожу от лучей спектра В защищают, химические фильтры от спектра А.

Вывод. Сочетание химических и физических UV-лучей обеспечивает эффективную защиту.

Экономить не стоит на солнцезащитных средствах. Для лица количества крема 1 чайная ложка, для всего тела с мячик для настольного тенниса. Каждые 2-3 часа следует наносить новый слой крема и после купания.

Качественные защитные средства могут выполнять другие функции. Увлажнять кожу. Для сухой и нормальной кожи подойдут средства с антиоксидантами, витаминами и аминокислотами. Для жирной кожи подойдут средства с матирующим эффектом.

Автозагар не защищает от ожогов. Используй совместно с автозагаром и солнцезащитные средства.

Крем с SPF 30 поглощает около 97% солнечных лучей, SPF 50 — 98%. Если написано защита 100% SPF 70 — это обман и просто маркетинговая уловка.

Включи в свое меню красные и оранжевые фрукты и овощи, рыбу морскую, морепродукты и получишь красивый золотистый загар. При этом сократить употребление цитрусовых — избыток витамина С замедляет выработку меланина, но повышает антиоксидантную защиту.

Ультрафиолетовые лучи плохо влияют и на волосы делая их тусклыми и сухими. Без специальных средств не обойтись. Кондиционеры, стайлинг, несмываемые средства с UV-фильтрами. Собралась на пляж запасись средствами на масляной основе спрей или на водяной. Маска из солнцезащитной серии. Но следует знать — даже сама лучшая защита не спасет крашенные волосы, все равно крашенные волосы потускнеют.

Пляжные локоны с помощью стайлинга лучше создавать. После пляжа обязательно надо вымыть волосы, после нанести маску.

Не существует водостойких средств. Ни один крем полностью не сохраняет своих свойств после купания. После водных процедур следует снова нанести крем на тело.

Солнечные ванны с 8 утра до полудня нормализует биологические ритмы и благотворно влияет на метаболизм. Нормализуется масса тела, а если совместить солнечные ванны с пробежкой эффект будет очевиден.

Парфюм и пляж совместимы. Хотя эфирные масла в сочетании с солнцем могут вызвать раздражение и гиперпигментацию. Но не стоит отказываться от любимого аромата. Можно нанести на волосы не много парфюма или на расческу. Также пару капель воду можно добавить и прополоскать в ней купальник.

Солнцезащитные средства имеют срок годности. Обычно 12 месяцев со дня вскрытия. Но с каждым месяцем такое средство теряет свои защитные свойства. Хранить такие средства лучше в шкафу.

Эпиляция лазером возможна летом. Но перед самой поездкой на море лучше не делать данную процедуру. Лучше сделать ее заранее за 3-4 месяца. После аппаратных процедур кожа очень восприимчива к солнечным лучам. После отпуска тоже не стоит сразу делать лазерные процедуры. Подожди недели 4-5.

Натуральный хлопок пропускает 5-6% ультрафиолета. Если кожа чувствительная это может быть критично. Синтетика еще больше ненадежна она пропускает до 25% лучей. Но одежда синих и красных расцветок защищает лучше чем одежда желтых цветов.

Фотостарение популярная бьюти страшилка. Чтобы восстановить клетки после инсоляции можно, включи в программу ухода сыворотки с антиоксидантами, витамины Е, С, коэнзимы. Обязательный пункт — увлажнение.

Час расплаты

Вернувшись из отпуска мы мы демонстрируем красивый загар, кожа золотистого оттенка. Для дерматологов же это сигнал, что коже требуется помощь. Эпидермис поврежден.

Обезвоживание

Кожа после пребывания на солнце практически всегда обезвожена. Восстановить гидробаланс поможет правильный уход. Деликатное очищение — молочком, мицеллярная вода и гель для умывания, затем нанести увлажняющие средства. Хорошо помогают восстановить обезвоженную кожу маски содержащие хитозан он способствует регенирации кожи и помогает дольше удерживать влагу.

Пигментация

Самое частое явление морских каникул — пигментные пятна. Пошли на пляж забыли защитный крем и результат не заставит долго ждать. От пигментных пятен можно избавиться и в домашних условиях. Выбирай крема и сыворотки с содержанием арбутина, кислоты азелаиновую и аскорбиновую, гидрохинон и антиоксиданты. Эти средства нормализуют выработку меланина и корректируют пигментные пятна которые образовались. Но если решила привести кожу в порядок делай это на выходных. Применение, например сока лимона, который очищает, отшелушивает и отбеливает кожу, но если после его применения выйти на улицу днем, то новая пигментация обеспечена.

Акне

Порой приехав с моря не все замечают, что увеличилось количество высыпаний. Многие связывают это с экологией, но это не так. Солнце разрушает иммунную систему. Процесс воспалительный начинается за две недели до появления прыща. Тут следует есть больше витаминов и следить за питанием.

Потеря упругости

Если злоупотребляешь загаром, кожа быстрее теряет свою бархатистую текстуру и упругость, появляются глубокие морщины. Виновники тут ультрафиолетовые лучи типа А, которые разрушают коллагеновые волокна. Косметические средства с содержанием ретинола, пептидов и витамина С способны стимулировать образование нового коллагена.

МАСКИ

Нутовая маска. В горячей воде разведи 1 столовую ложку нутовой муки. Воду добавлять следует постепенно, чтобы получить консистенцию густой сметаны. В массу добавить ложку чайную меда и несколько капель лимона. Маску нанести на 5 минут. После смыть теплой водой. Такая маска питает, слегка отбеливает и создает литинг-эффект.

Мед в маску добавляй если нет аллерии.

Огуречная маска. Огурец как известно убирает отечность, отбеливает и увлажняет кожу. Натри на терке огурец. Нанеси на лицо тонким слоем пюре огуречное на 15-20 минут. Смой теплой водой. Можно нарезать огурец тонкими кружками, заморозить. По утрам протирать лицо — это придаст тонус коже.

Что в составе

Витамин С — сильный антиоксидант, который осветляет кожу и выравнивает ее тон. Данный витамин нестабилен, но в современных средствах он содержится в высокой концентрации, это дает возможность донести весь потенциал до кожи.

Ретинол — борется с фотостарением и свободными радикалами. Способствует отшелушеванию мертвых клеток, выравнивает цвет лица.

Алоэ вера — содержит более 200 активных компонентов, стимулирующих обновление кожи, обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, улучшает регенерацию кожи.

Арбутин — соединение из листьев толокнянки, препятствует появлению пигментных пятен и снижает степень солнечного повреждений. Арбутин подходит для чувствительной кожи.

Статистика