Женское здоровье

Сохранить молодость

 

Можно ли менопаузу пережить с минимальными потерями, оставаясь бодрой, красивой, здоровой. Да — можно.

 

Тони Парсонс — американский писатель точно описал возраст женщины в одной своей книге: «Женщины меняются: с 13 до 18 лет они подобны Африке — девственной территории, с 18 до 30 — Азии, так же горячи и экзотичны, с 30 до 45 — подобны Америке: уже исследована, но еще полна богатых ресурсов, с 45 до 55 можно сравнить Европой: немного устала, чуть выдохлась, но все еще обладает множеством достопримечательностей, а после 55 лет женщины как Австралия. Все знают, что где-то внизу, но мало кто захочет туда отправиться». Это удивительное путешествие под название «жизнь» дарит нам массу сюрпризов. Большей частью, конечно же, приятных.

 

Все дело в гормонах

После 40-45 лет, немного меняется качество жизни, хотим мы этого или нет. Изменения не всегда очевидны и заметны для окружающих, но нас-то не обманешь. Сбой цикла, перепад настроения, раздражительность, бессонница — все дело в дисбалансе половых гормонов, который наступает после 40 лет. А ведь именно они правят нашей жизнью: следят за артериальным давлением, уровнем холестерина, углеводным обменом, за функцией мочевого пузыря, содержанием кальция. Помогают преодолевать депрессии, стимулируют либидо и дарят радость жизни.

 

Страдает красота

Самое печальное, что любые гормональные изменения отражаются и на состоянии кожи. Период пред- и менопаузы — это для женщины всегда стресс. Кожа становится менее плотной, страдают в основном щеки, которые провисать начинают, шея, кожа которой не такая уже упругая, как в молодости. Менопауза вызывает изменения во внутреннем слое кожи, и в наружном, который с возрастом источается заметно. Колебания гормонального фона в тканях кожи различные изменения вызывают, из-за чго она провисать начинает. Кожа становится менее укпругоу и плотной.

 

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ЭТОГО?

Найти свое средство. Необходимо подобрать подходящее косметическое средство, которые способны бороться с потерей упругости, истончением кожи и ее провисанием. Поэтому в период  менопузы привычных средств против морщин уже недостаточно.

 

 Советы по уходу за кожей лица — для всех

Омега-3, 6

Следи, чтобы в рационе было достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена. Омега-3 в рыбе много — сардине, лососе, тунце, скумбрии. Не пренебрегай рыбьим жиром и оливковым маслом, богатыми кислотами омега-6, полезными и для кожи.

Больше влаги

Выпивай ежедневно 1,5-2 л воды. От кофеина и алкоголя лучше отказаться — эти напитки к обезвоживанию приводят. Можно приобрести комнатный увлажнитель воздуха, которы защетит кожу лица от сухости.

Больше движений

Веди активный образ жизни. Физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм.

 

Три главных правила для взрослых женщин

Заботиться о здоровье

После 45 лет регулярно сдавай анализы крови на сахар, липиды крови, измеряй давление раз в неделю. Проверить плотность костей можно с помощью денситометрии — это следует делать, чтобы не пропустить остеопороз. Раз в год — тест мазка из шейки матки. Маммографию следует проходить — от 40 до 50 лет — раз в  года, после 50 лет — раз в год.

Под контролем держатть

Считалось, что гормоны могут только повысить качество жизни, но наблюдения доказали — женщины которые принимали ЗГТ до 60 лет, живут дольше на 28-30% тех, кто отказался от нее. Назначать заменительную гормональную терапию может только  врач. Надо пройти обследования, чтобы исключить протива\опоказания.

Контролировать вес

С приходом менопаузы многие женщины начинают вес набирать. Происходит это потому, что выключаются яичники, организму гормона эстрадиола не хватает, и он синтезируется в подкожной жировой клетчатке. Если за год менопаузы  прибовляется 10 кг, доктор может гормональную терапию посоветовать. И спортом заняться

Лишние анализы

Длинный списком различных анализов и процедур обернулся обычный визит к гинекологу. Есть повод для сомнений…  

На сегодняшний день к сожалению, встречаются специалисты, главная цель которых не здоровье пациента и профессиональная репутация, а деньги. Они назначают анализы которые в общем-то не нужны, процедуры бесполезные, сгущают краски намеренно во время приема и лечат несуществующие болезни. Иначе говоря раскручивают. Это касается не только гинекологов, но и других специалистов. Как не попасться на уловки таких врачей-комерсантов.  

 

Всем рекомендуется

Прежде всего надо разграничить две ситуации. Первая — обычный профилактический визит, когда женщина пришла просто проверится к гинекологу, и в этот момент ее ни чего не беспокоит. Нет нарушения менструального цикла, необычных выделений нет, болей внизу живота нет или других жалоб. В перечень рекомендуемых исследований во время такого визита входит осмотр на гинекологическом кресле, общий мазок, цитологическое исследование (его надо делать раз в год, чтобы исключить онкологию) и УЗИ. Некоторые изменения, такие как миомы небольшие,  кисты, другие патологии, которые врач увидеть не может, поэтому назначают УЗИ.

 

Вопросы не бойся задавать

Если специалист во время приема настойчиво предлагает проверится на разные скрытые инфекции, стоит усомниться в необходимости данного назначения. Врач должен рекомендовать и назначать анализы, исходя из конкретной ситуации, а не на всякий случай. Задавай вопросы  врачу и попроси разъяснить, с какой целью он назначает те или иные анализы. Вторая ситуация — женщина пришла с жалобами. Боли беспокоят, выделения необычные, раздражение. Или секс незащищенный с малознакомым партнером.

 

Если беспокоит что-то

В таких случаях помимо взятия обычного мазка есть смысл провести ПЦР диагностику (полимеразная цепня реакция). Однако на все микрооганизмы обследовать, перечисленные в лабораторном бланке, тоже нет необходимости. Так как по большому счету значение имеют только несколько из них. Например, чтобы исключить вероятность заражения инфекциями, передающимися половым путем, методом ПЦР надо определить наличие трихомониаза, хламидий, сдать кровь на ВИЧ, гепатитам и сифилису. Анализы на гормоны не всегда оправданы. Такие исследования нужны при подборе средств   гормональной контрацепции и только в том случае если у женщины есть нарушения менструального цикла.

 

Запрещенный прием

Человек на приеме у доктора становится очень уязвимым и внушаемым — это известный факт. Усугубляют состояние недобросовестные врачи еще больше. Такие фразы как: «Все очень плохо», «Лучше это сразу отрезать» — прием запрещенный. Пациенты реагировать на такие слова могут по разному. В итоге срабатывает так называемый эффект негативного программирования. Человек теряется и готов любые деньги платить за любое обследование и процедуры.

 

А ведь у вас…

Запугивание пациента возможностью онкологических заболеваний совершенно недопустимо. Врач не имеет права объявлять пациенту о своих предположениях или опасениях, пока не проведет обследование. Делать заключение он должен только когда получит результаты гистологии.

Вывод: если врач на приеме рисует ситуацию как трагическую, настаивает на радикальном методе как единственном возможном лечении, торопит  с решением, обратитесь к другому специалисту.

 

Миома не так страшна

Лечение тоже должно быть обоснованным. В частных клиниках врачи назначают избыточное количество лекарств при лечении воспалений и инфекций. Иногда встречаются схемы лечения, в которых используется 15-20 препаратов. На самом деле целесообразность назначения большинства этих препаратов отсутствует.  Классическая схема лечения обычно включает не больше 2-3 лекарств.

Встречаются гинекологи которые любят лечить эрозии, удалять миомы, вскрывать кисты шейки матки. Но и это не всегда бывает оправданно. Например, эрозия шейки матки не опасна в целом. Часто ее и лечить не надо, она самостоятельно «заживет». Но женщина должна знать, наличие эрозии — это повод для регулярного осмотра у гинеколога. Не всегда надо и миомы удалять. Есть два случая когда нужны радикальные меры: обильные кровотечения и если миома мешает забеременеть.  Некоторые гинекологи торопятся оперировать и киты, но есть определенные кисты (функциональные), которые рассасываются в течении 1-3 месяца сами. Помни, у тебя всегда есть выбор. При любых сомнениях в диагнозе и рекомендованном лечении ты можешь к другому специалисту обратиться и узнать второе мнение.

Поединок с циститом

Острый цистит переходит очень часто в хроническую форму. Рецидивы возникают у 50% женщин. Чтобы устоять перед этим заболеванием, не занимайся самолечением.

Мочевой пузырь — накопительный орган в прямом смысле этого слова. Цистит — это не что иное, как воспаление его слизистой оболочки. Узнать это заболевание совсем не сложно. Симптомы острого цистита — частые позывы к мочеиспусканию, боль внизу живота. Сам процесс мочеиспускания сопровождается сильной резью в  области половых органов, моча мутная, иногда с кровью. Если вовремя не заняться лечением цистита, воспалительный процесс может выше распространится, на почки — насторожить должны озноб, повышение температуры тела, боль в пояснице. Нередко не долеченный цистит переходит в хроническую форму. Как избежать этого?

 

Проводник инфекции

Мы связываем появление цистита с переохлаждением. Причин же у этого заболевания на самом деле много. Самая частая — бактериальная инфекция. Проникновения болезнетворных микробов в организм способствуют особенности строения женских мочевыводящих путей. Короткий и широкий мочеиспускательный канал (уретра) является хорошим проводником для инфекции. При нарушении личной гигиены или половом акте микробы могут попасть в уретру из наружных половых органов, а оттуда в мочевой пузырь. Цистит может беспокоить и в период полового созревания, во время беременности, менопаузы, и является частым спутником воспалительных процессов в почках и малого таза. Неправильное питание, снижение иммунитета, дисбактериоз — все это может спровоцировать болезнь. При первых признаках болезни следует обратится к врачу, чтобы определить причину.  Гинеколог или уролог назначит общие анализы мочи (для выявления возбудителя). Может потребоваться исследование микрофлоры влагалища, врач может назначить УЗИ мочеполовых органов. При подозрении  на камни в органах мочевыделения или камни предложат сделать цистоскопию — исследование мочевого пузыря с помощью специального инструмента — цистоскопа. Его вводят в мочевой пузырь через мочеиспускательный канал. Чтобы процедура прошла безболезненно применяют обезболивающий гель. После данной процедуры назначают антибиотики. По результатам обследования врач назначает лечение.

 

Что можно сделать?

Если утром ощущаешь дискомфорт, надо сразу принимать меры. Медикаментозное лечение подкрепи профилактическими мерами. Обильное питье необходимо в первую очередь. Вода «вымывает» из организма инфекцию. Пить следует не менее 16 стаканов воды в день. Ограничить соки и кофе,а вот алкоголь следует исключить совсем — эти напитки только раздражают мочевой пузырь. От кисленького не следует отказываться. Купи свежие или замороженные ягоды клюквы и приготовь морс или сок, пей большими порциями. Клюква обладает антисептическим действием и не дает оседать бактериям на стенках слизистой. Привычные напитки замени аптечными травяными сборами. Хорошо если в составе сбора будут таволга, толстянка, подорожник, брусника. Откажись  от острой, соленой, жирной пищи. Ешь зелень, свежие фрукты и овощи, крупы, супы.

Чтобы облегчить боль, можно положить грелку на живот ил под горячим душем провести несколько минут. Целый день с грелкой не стоит лежать. Как и посещать сауну и баню до выздоровления. Парная отличный способ профилактики, но при острой форме цистита может состояние усугубить.

Есть мнение, что терпеть позывы к мочеиспусканию — значит тренировать мочевой пузырь. Это не так. Чем чаще воздерживаешься, тем мочевой пузырь больше растягивается. В итоге нарушается кровообращение в его стенке, ослабевают защитные свойства слизистой оболочки и повышается риск проникновения инфекции.

Некорректное лечение острого цистита может спровоцировать интерстициальный цистит. Проявляется он постоянными позывами к мочеиспусканию и сильными непроходящими болями. Этот цистит требует часто стационарного лечения и порой операции.

 

Существуют особые формы цистита, с ними даже специалисты плохо знакомы. Их непросто диагностировать. Одна из форм цистита — посткоитальный цистит. Признаки данного цистита (болезненное учащенное мочеиспускание и резь) возникают в течении нескольких часов после полового акта. Лечение этой формы цистита от стандартной схемы отличается. При неэффективности консервативной терапии ставится вопрос о хирургической коррекции. Именно поэтому не следует заниматься самолечением и при первых симптомах обратится к врачу.

Статистика