Красота

Новогодние праздники с пользой для здоровья

Для большинства людей новогодние праздники ассоциируются с вкусной едой, набор лишнего веса, семейными сборами. Пора ломать стереотипы и предновогоднюю суету  и каникулы для того, чтобы похудеть.

Бойкот ресторанам быстрого питания и интернет-магазинам

Новогодние праздники, все ждут это время и конечно же хочется сделать праздник особенным и волшебным — нам приходится делать большое количество покупок: подарки близким и коллегам, украшения новогодние для дома, одежду, аксессуары. На это все надо время и поэтому делать это надо с умом.

Запланируй шоппинг 1-3 дня и заранее к ним подготовься. Составь список покупок, лучше выбрать большой торговый центр, подготовь удобную одежду и обувь. На высоком каблуке вряд ли будет удобно ходить долго, да еще и с сумками. К тому же это вредно для спины и ног.  Гамбургеры и картошку фри тоже исключи из перекусов во время шоппинга. Если нет поблизости кафе с правильной кухней, можно перекусить кефиром и хлебцами или фруктами. Так за один день можно до 1000 калорий сжечь.

 

 

Генеральная уборка

Отличный повод порядок в доме навести и избавиться от ненужного хлама в том числе и лишние килограммы. Уборка — отличная альтернатива тренировкам в спортзале. Пыль вытирай энергично, получая мышечную нагрузку. За 5-6 часов интенсивной уборки потратить можно до 500 калоний.

 

Залог успеха — непривычные нагрузки

Как провести новогодние каникулы продумай заранее. Лучше запланируй активный отдых. Выбирай по принципу:  «Новый год надо начинать с новых движений» На горных лыжах. Отлично. Начни осваивать сноуборд. На коньках не умеешь кататься? Узнавай расписание катков. Выбор большой. Хочешь друзей удивить, заранее потренируйся, перед Новым годом можно будет сбросить пару килограммов. День неривычной, интенсивной нагрузки и 2000 калорий можно сбросить.

 

 

Новогодний стол в стиле Гавайи

Мы из года в год готовим одни и те же блюда. Почему? Может пришла пора от стереотипов и салатов привычных избавиться. Устройте вечеринку в гавайском стиле: приоденьтесь в маленькие пляжные платья, на стол поставь фрукты и цветные коктейли с зонтиками. Во-первых, вечеринка в парео — отличный стимул держать себя в руках и лишнего не есть перед главной ночью года. Во-вторых, можно поэксперементировать на кухне, приготовить новые нестандартные блюда и удивить гостей. Может это и не позволит похудеть, но будет грантом того, что и вес набрать не получится. Если повезет и сделать все правильно, можно 500 калорий потерять.

 

 

Новогодняя ночь — время общения и знакомств

На новогодней вечеринке и в череде корпоративов выбирай место за столом с незнакомыми людьми. Общение — главный залог того, что в Новый год ты будешь занята налаживанием коммуникаций. Не отказывайся от приглашения потанцевать, это и настроение поднимет и время сократить поможет, а значит меньше съешь вкусностей. Это и к конкурсам относится. Фигура стоит того, чтобы на таких мероприятиях калории тратить, а не набирать килограммы лишние. За новогоднюю  ночь до 500 калорий потратить можно.

Так следуя простым правилам можно сжечь до 4500 калорий в общей сложности. Это равносильно ежедневным тренировкам в финтнес-клубе. Так что Говорим ДА альтернативному Новому году и альтернативному фитнесу.

Секреты красивых и здоровых волос

Красивые, здоровые и ухоженные волосы — это не только дар природы, но и грамотный уход.

Правила осеннего ухода

Чем больше времени летом ты провела на солнце, тем более интенсивным уход ха волосами должен быть. Воздействие ультрафиолета приводит к разрушению и потери волосяных липидов и протеинов. Волосы становятся жесткими, сухими, сеченые кончики появляются. С наступлением холодов из-за перепадов температур и сухого воздуха в помещении волосы начинают испытывают дополнительный стресс. Тут надо работать на опережение. Ведь предупредить проблему проще, чем последствия исправлять.

 

Очищение. Используй мягкие бессульфатные средства они волосы не сушат и не раздражают кожу головы.  С началом сезона головных уборов деликатные шампуни можно комбинировать с очищающими или себорегулирующиими средствами, в составе которых есть экстракты шалфея или лимона. Такая комбинация обеспечит необходимый уход коже головы и сохранит мягкость и эластичность волос.

 

Питание. В осенне-зимний период сделай акцент на питание волос. Восстановление липидного (жирового) баланса — задача питательных продуктов. Липиды в составе средств дают глубокий уход и комплексное воздействие — смягчают волосы, придают блеск, улучшают структуру и поддерживают гидробаланс. Продукты на основе масел жожоба, арганы, ши дают хорошие результаты.

 

Защита. Осенью особенно хорошо пользоваться несмываемыми средствами для волос. Они помогут снять статическое электричество , защитят от пересушивания и перепадов температур. Чем тоньше волосы у тебя, тем более легкими по текстуре должны быть продукты. Осенью используй шампуни и кондиционеры с маслами авокадо и виноградных косточек.

 

Блеск. Для блеска волос важно здоровое питание с большим количества белка. Ополаскивай голову водой с соком лимона — кислота  прижимает кератиновые чешуйки, волосы за счет этого будут более гладкими и блестящими. Самый эффиктивный метод — профессиональные средства для блеска волос.

 

 

Большие потери

Выпадение волос осенью не редкость. Бить тревогу надо тогда, когда на расческе и на подушке остаются пряди волос. Выпадение до 100 волосков в день это считается нормой. Особых мер не надо предпринимать, можно делать пилинг кожи головы раз в неделю специальным скрабом. Это усилит кровообращение и поможет без особых потерь перезимовать. Если количество выпавших волос превышает нормы, и даже появляются пусть крохотные залысины, обратись к трихологу.

Специалист подберет лечение. Сейчас применяют микротоки или мезотерапию. Курс 7-10 процедур нормализует обменные процессы в коже головы, активизирует  спящие волосяные фолликулы и ускорит рост волос. Современные методы результат дают, даже если аллопеция с наследственная. Переодически лечение надо повторять.

Дома шампуни и ампульные концентраты с протеинами, эфирными маслами, минеральным комплексом и стимулирующими экстрактами (красный перец или мята) дают положительный результат при условии регулярного использования на протяжении 3-4 недель. Ежедневно делай массаж кожи головы щеткой с натуральной щетиной.

 

Тонкие и ломкие волосы

Еще одна проблема — истончение и ломкость волос. Связано это как с воздействием внешних факторов (длительное пребывание на солнце, перманентная термическая и химическая обработки, осветление) , так и с внутренними процессами. Качество кератина меняется с возрастом — это главный структурный элемент волоса. Находясь в фолликуле в жидком состоянии, по мере отрастания волоса он затвердевает, обеспечивая тем самым силу и прочность локонов. Если кератина недостаточно вырабатывается, внутри волоса появляются «пустоты», теряются эластичность и объем.

В салоне нехватку собственных белков помогут восполнить салонные уходы. Попробуй керапластику, где ампульный концентрат используется, состоящий из трех видов кератина, идентичного натуральному. Процедура длится долго — от полутора до трех часов, в зависимости от длины волос. Уже после первого сеанса волосы станут шелковистыми, плотными, обретут блеск и объем.

В домашних условиях антивозрастные средства для волос придают объем, делают их шелковитыми, укрепляют воломы. Выбирай те которые содержат коллаген, керамиды, пантенол, растительные масла. Если у тебя волосы длинные используй несмываемые средства — восстанавливающие спреи, праймеры, сыворотки. Если у тебя истонченные волосы подбирай тщательно стайлинг. Укладка нужна простая, без сложных конструкций и литров лака, естественной  формы. Выбирай легкие муссы, для тонких волос. Финиш-спреи средней и легкой фиксации, которые не склеивают и не утяжеляют волосы. Будь осторожна с термоприборами щипцами и утюжками. Использовать их можно не чаще одного раза в неделю и с термозащитой обязательно. Инструменты выбирай с регулировкой температуры. При сушке феном используй керамические брашинги, они не травмируют волосы.

Хвосты и пучки. Если волосы истончены и ослаблены, жесткие фиксаторы приведут к появлению заломов. Носи свободные укладки и замени резинки современными заколки.

 

 

Идеальный цвет

Окрашивание волос стало простой и совершенно безопасной процедурой для волос. В моде на первом месте естественность, но не стоит игнорировать эксперементы. Сходи к колористу. Разница между натуральными волосами и волосами, окрашенными а-ля натурель — огромна. Первые проигрывают профессиональным в плане яркости, блеска и ухоженности.

 

Блондинкам В моде многомерное окрашивание и эффект бликов. Предпочтение отдавай окрашиванию с максимально плавными переходами — от более темных корней к светлым кончикам. Может быть это мягкое омбре (сомбре), балаяж.

Брюнеткам Применимы все техники  многомерного окрашивания к темным волосам. Можно осветлить на 2-3 тона несколько прядок в глубине волос и в зоне челки, затем затонируй безаммиачным красителем. Волосы станут блестящими и более объемными, а лицо будет выглядеть моложе и свежее.

Рыжим Натуральные рыжие первыми страдают от недостатка выработки пигмента, вследствие чего становятся тусклыми. Поддержать яркость оттенка помогут семи-перманентные красители, домашние или профессиональные. С хной лучше не экспериментировать. Если решишь в будущем перейти на «химические краски», молекулы хны могут в реакцию вступить с искусственным пигментом. Результат может быть непредсказуем.

Седина Тонирующие красители без аммиака более эффективные и закрашивают базу, состоящую на 70% из  седых волос. Но со 100+% сединой не могут справиться. Волосы кроме того, могут оказаться жесткими настолько, что и 15% седины непросто будет закрасить. На помощь придут инновационные продукты.

 

 

Как сохранить оттенок

Используй специальные средства для окрашенных волос — содержащиеся вещества, UV-фильтры и компоненты, предотвращающие быстрое вымывание пигмента. Главный враг насыщенного цвета — температурная обработка. Не игнорируй термозащитные спреи, по возможности замени щипцы на диффузер или термобигуди. Попробуй ламинирование — данная процедура запечатывает волосы, делает гладкими, блестящими и сохраняет яркость оттенка надолго.

 

Правила вечернего макияжа

 

Главное правило —  макияж дневной — нейтральный,  макияж вечерний яркий. Вечернее искусственное освещение мягкое и приглушенное, в связи с этим черты лица теряют четкость и выразительность. Поэтому вечерний макияж должен  быть насыщенным и ярким по сравнению с дневным.

 

Твой внешний облик должен быть гармоничен, Если наряд твой сверкает и блестит из-за большого количества блесток и страз, то вечерний макияж должен быть исполнен без переливающихся и сверкающих теней. Чем ярче и шикарнее украшения, тем проще должна быть прически и макияж. Если твоя одежда проста, то вечерний макияж можно сделать ярким.

 

Еще одно важное правило вечернего макияжа. Акцент делается либо на губы, либо на глааза. Не делай яркий макияж если накрасила губы в алый цвет. Что-то одно должно привлекать внимание, иначе ты будешь выглядеть вультгарно.

 

При создании восхитительного вечернего макияжа большуюю важность приобретает не столько яркость, блеск и гламур, сколько хороший вкус и природное чувство стиля. Не переусердствуй.

 

Доверься своей интуиции и вкусу, от того, как ты будешь себя ощущать в красивом наряде и изысканном макияже, будет зависеть успех твоего вечера.

Статистика