Для души и тела

Домашние пилинги

Устроить дома косметический салон, это способ расслабиться и побаловать себя и свое тело.

Творожный. Возьмите 1 ч. ложку перемолотого в кофемолке риса, тщательно перемешайте его с 2 столовыми ложками творога и 0,5 ч. ложки оливкового масла. Полученную массу, немного подогрев, нанесите на лицо мягкими круговыми движениями и оставьте на 15 минут.

Овсяный. 1 ст. ложку измельченных в кофемолка овсяных хлопьев смешать с таким же объемом растительного масла и Добавить столько же свежевыжатого сока листьев березы, молодой крапивы или земляники. Все размешать до однородной массы и нанести на очищенную кожу лица и шеи. Через 20 минут маску смыть.

Стресс — причины и как справляться с этим

Что ввергает нас в состояние стресса? Как выявить болевые моменты и как справляться.

В нашей жизни поводов для волнений и тревог хватает. Но у каждого они свои особенные. Для одних женщин — это личная жизнь, у других финансы, третьи тяжело переживают за болезни детей, четвертых беспокоит карьера.

Специалисты советуют переключать свои негативные эмоции на позитив, то что поможет отвлечься. Для начала надо определить. что именно для вас является источником напряжения. Тогда можно контролировать свои эмоции.

КОГДА ДЕЛО ДОХОДИТ ДО ДЕНЕГ, ТЫ…

Впадаешь в отчаяние при мысли, как оплатить ремонт квартиры или купить путевку на курорт. Значит слабое место финансы в твоем случае

Испытываешь напряжение, при пополнении счета, где лежат деньги на черный день. Ты умеешь контролировать ситуацию.

Уверена, что средств достаточно у тебя. Таких мало, но такие спят спокойно.

Как быть и что делать. Признайся есть вещи, которые нельзя изменить. Справится помогают медитации. Надо сосредоточится на позитивных и приятных образах, моментах. Всегда можно уделить себе 15-20 минут в тишине уединится, расслабиться и подышать глубоко. Нет возможности уединится дома, сходи прогуляйся, сосредоточься на вещах внешних, которые помогут отвлечься — на облаках, которые плавно плывут в небе, на цветах, листьях.

ЧТО СКАЗАЛИ БЫ ДРУЗЬЯ…

На вечеринки ее бесполезно приглашать, одна отговорка, она устала за день. И таких большинство. Не управляемый стресс приводит к депрессии, постоянному чувству усталости.

А может друзья скажут что ты отличный компаньон или она всегда готова к приключениям.

Но если все-таки ты всегда идешь отказ и у тебя нет ни настроения, не желания …. притворись. Да именно притворись веселой и благополучной. Фальшивая улыбка способна изменить твое настроение. Надень маску босса важного. Практика показывает, такие жесты властные помогают снизить гормоны жесты и повысить в себе уверенность.

КОГДА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ДЕНЬ РАБОЧИЙ ТЫ…

Продолжаешь работать, что-то делать — не отпускает тебя работа.

Торопишься все дела закончить.

Сосредотачиваешься на семье и отвлекаешься на работу если, что то сложное там. Тут можно сказать — твое душевное равновесие в порядке. Первый и третий вариант говорит о том, что рабочая атмосфера нуждается в изменениях. Тебя угнетает работа в офисе. Можно сейчас работать удаленно.

Проблема решаема. Очерти грани между работой и домом. Старайся отключаться от рабочей суеты и проблем, дома все внимание семье.

СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ..

Если чувствуешь себя счастливой в окружении близких — это ключ к стрессоустойчивости. Одиночество ведет к депрессии и внутреннему напряжению. Но везде нужна мера. Постоянное общение с близкими и их требования могут также стресс спровоцировать.

Если ты думаешь как бы избавиться от половины контактов. Пытаешься уберечь свое «я» от попыток друзей влезть в душу тебе.

В такой ситуации заведи себе питомца. Во время общения с питомцем ты избавляешься от напряжения, которое за день накопилось.

ТВОЯ ЛЮБИМАЯ ЧАСТЬ ТЕЛА…

Ты любишь себя всю и заботишься о себе. Прекрасно.

А если тебе нравятся только руки. А может ты собой вообще не довольна. Тут скорей всего влияют глянцевые журналы с идеальным изображением и ты их сравниваешь с собой тем самым провоцируешь стресс. И лишний вес тут часто не всегда виноват. Часто некоторые стресс заедают едой и из-за этого появляются складки, прыщики на лице, кожа выглядит не здоровой.

Люди часто путают эмоциональный голод с физическим и заедает свои проблемы. Что делать в такой ситуации. Научится отличать голод один от другого. Выработать привычную реакцию — поняв что ты хочешь свое беспокойство заесть, лучше выпей стакан воды или сока натурального, встань выпрями ноги и расправь плечи, помассируй руки кремом. Можно посмотреть видеоролик смешной, это отвлечет от желания пожевать, хоть что-нибудь.

С приятной горчинкой

Китайцы, известные любители чая, особо почитают именно этот сорт ароматного  напитка. Попробуйте кудин говорят, он помогает похудеть и продлить молодость
Вот уже более двух тысяч лет китайцы пьют чай кудин. В переводе с китайского означает «горькие листья» несмотря на то что широкой мировой популярностью он пока не пользуется,  различается происхождением (выращены в разных провинциях Китая) и способом скрутки (шар, игла).
Благодаря способности кудина снижать уровень холестерина в крови и эффективно «сжигать жир» его можно обнаружить во многих китайских сборах.

Горько!
Особенностью чая кудин, определившей его название, является немыслимая горечь в том случае, если при заваривании были нарушены рекомендуемые пропорции. Для того чтобы напиток можно было употреблять, необходимо заваривать не более чем одну иглу на чашку объёмом 200 мл. в таком случае получается напиток очень красивого цвета, с лёгкой горчинкой.

 Вопреки времени
Заваривание большого количества игл даёт очень горький настой изумрудного цвета с масляным запахом. Этот настой совершенно невозможно пить, но зато можно применять в качестве наружного средства, так кок он обладает сильным вяжущим, бактерицидным и антиоксидантным действием (способен храниться длительное время).
Антиоксидантный эффект чая кудин определяется наличием большого количества полифенолов и других естественных антиоксидантов, содержащихся в листьях падуба широколистного, из которого, изготавливается чай кудин. По своим терапевтическим свойствам кудин имеет много  сходства с широкоизвестным напитком мате.
Считается, что употребление чая кудин способствует улучшению настроения, повышает работоспособность и выносливость, освежает голову, помогает сосредоточиться и долгое время пребывать в активном состоянии.
Научные эксперименты, проводимые медиками с чаем кудин, доказали его противовоспалительный, обезболивающий и противоспазматический эффекты.   Кроме того, в листьях этого чая было обнаружено содержание большого количества производных кофеилхинной кислоты. Именно эти вещества обеспечивают высокие дезодорирующие свойства чая. Он способен устранять даже чесночный  запах.

Шлаки, долой
Кудин обладает уникальным свойство выводить яды и шлаки из организма. Характерно и то, что  из-за большого содержания калия, полезного для поддержания функции сердца. Кудин останавливает кашель, снимает жар, улучшает пищеварение,  проявляет антираковое действие и защищает от радиоактивного излучения.

Станьте красавицей

За две тысячи лет о чае кудин в Китае было сложено немало легенд, по одной из которых стал главным «рецептом красоты» и секретом «долгой весны» хрестиматийной китайской красавицы Ян Гуйфей. Может и нам пригодится древняя китайская мудрость  и красоту на долгие годы.

Чайная церемония
Зелёный чай В зеленом чае в 10 раз больше витамина С, чем в черном. Это сокровищница полезных веществ. Даосские ламы включали зелёный чай в эликсир бессмертия. Он усиливает дух, смягчает сердце, снимает усталость, пробуждает мысли. Но пить его натощак не рекомендуют.

Пу-эр По эффективности лечебных свойств по-эр не имеет себе равных. Его ценность со временем только увеличивается, а вкус и аромат становятся более насыщенными, густыми и сильными. Пу-эр очищает кровь, нормализует обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

Личи Средний чайный лист в процессе производства пропитывается соком плода личи. Этот  красный чай прекрасно соединяет в себе мягкую душистость качественного китайского красного чая с терпким фруктовым сладким привкусом натурального сока тропического плода личи. Очень популярен зимой. Обладает целительными свойствами.

Статистика