По секрету всему свету

Советы

Благополучие, успех, благосостояние. Мы к этому так стремимся, прилагаем порой большие усилия. А иногда надо проще ко всему относится.

Переключи мысли с негатива, на позитив. Например, грозит увольнение — не бойся, подумай о новых возможностях.

Визуализируй результат. Представь как идешь на новую перспективную работу. Порадуйся успеху своему.

Поверь, что желание исполнилось уже. Вселенная услышит тебя и создаст условия необходимые для достижения цели. Эмоции мощный энергетический посыл, один из факторов формирующих реальность.

Пожелания выражай в настоящем времени. Например, «Я успешна и самодостачная бизнесвумен».

Отправив энергетический посыл, расслабься и забудь на время о желании. Если постоянно думать о желании и не пускать его на волю, Вселенная тебя не услышит.

Желание загадала, теперь постарайся сохранять позитивный настрой. Почувствовала раздражение, постарайся успокоиться и свести его на нет. Отрицательные эмоции препятствуют исполнению мечты.

Главный и сильный магнит для исполнения желания — благодарность. Загадав желание, поблагодари за то что у тебя уже есть и за то о чем желаешь. Искренняя благодарность дает возможность магниту заработать.

Желание ты загадала — включи внимательность. Вселенная начнет подкидывать варианты для исполнения мечты. Не расслабляйся и не упускай ни одного.. Будешь ждать пока все принесут на подносе, упустишь все шансы.

Своей радостью делись с миром. Помогай тем кому требуется твоя помощь. Тут запускается механизм отдачи — ведь ты сообщаешь Вселенной, что открыты для благ.

Запасись терпением, без него не обойтись, даже зернышку требуется время, чтобы прорасти. Верь главное, откройся везению и удачи. Вселенная даст тебе то чего ты желала все это время.

Весь год многие следят за питанием, но теряют контроль в Новый год. Декабрь, январь месяцы когда все старания кажутся зря. Велик риск поправится тем кто похудел и добился желаемого. Ведь так старалась и вот 5 кг минус, так хочется получить награду за перенесенное и вот уже в конце января ты понимаешь, что все надо начинать сначала. Выход есть — рассчитывать порции и выбирать блюда.

Относись к любому приему пищи как к обеду или ужину. Зашла с подругами в кафе? Коллеги на работе накрыли стол праздничный? Не надо себе уговаривать сейчас немного поем, а дома меньше съем. Села за стол, то это уже полноценный обед или ужин.

Если собираешься вечером праздновать. На обед больше белков ешь (рыба, творог, птица) — они обеспечивают чувство сытости долго. К вечеру ты не будешь голодна и сможешь выбирать закуски разумно.

Все в деталях. Представь заранее, что будешь есть, а отчего откажешься. Это поможет не набрать килограммы и вкусно покушать.

Не запрещай себе кушать вредное и вкусное за праздничным столом. Насладись любимыми блюдами, конечно в рамках разумного.

Физические упражнения снижают аппетит. Сделай зарядку минут 15-20.

Еще одну тренировку сделай на следующее утро. Можно сходить в спортзал.

Если идете праздновать в гости, оставьте машину и воспользуйтесь общественным транспортом. или пройдитесь пешком если не далеко находится место празднования. Прогулка поможет сжечь калории, которые ты себе позволила.

Ознакомься с меню заранее, выясни какие блюда будут подаваться. Так ты распределишь для себя меню и выберешь самое любимое свое блюдо.

Тарелку бери маленькую. Давно известно — чем больше тарелка, тем больше съешь.

Мы все ждем праздничных застолий. Но помни , что праздник — это не только еда. Есть много способов сделать незабываемый Новый год. Устраивайте игры, фотосессию, идите на улицу.

Большую тарелку наполни салатами, овощами. Только не ешь их с соусом на основе сметаны или майонеза.

Если хочешь подчеркнуть вкус овощей, выбирай некалорийные острые соусы, сальсу например. Пара ложек хумуса тоже вкусно. Да в нем много калорий, но он полезен и богат растительным белком. Соблюдай правило 25/75. Наполни 1/4 тарелки вредной едой, в которой ты ограничиваешь себя в повседневной жизни, а 3/4 — наполни полезной едой. Доказано, что такое наполнение тарелки порадует тебя не меньше, чем целая тарелка вредных вкусностей.

Если на празднике шведский стол, положи в тарелку еду и отойди в дальний конец комнаты, чтобы еда не была все время перед глазами.

С закусками будь осторожно. Эта стратегия поможет тебе сократить потребление калорий. Большинство наедаются салата, нарезки, до того как подадут основное блюдо.

Хочешь съесть то, что не позволяешь себе обычно? Откажись от того, что часто ешь.

Следи, чтобы руки были заняты. У шведского стола в руках держи стакан с водой, клатч. Это не даст тебе возможность брать закуску то одну, то другую.

Пей из бокала для белого вина. Он меньше, чем тот что для красного предназначен. Тебе будет легче контролировать употребление алкоголя.

Праздник проходит в ресторане? Не стесняйся и попроси упаковать то что ты не съела. Если чувствуешь, что наелась. Можно будет вкусности дома съесть. И не надо переедать.

Закуски которые можно есть и сохранить фигуру

Сыр — в нем много калорий, но много и белка. А значит, съев 2-3 ломтика ты почувствуешь насыщение.

Орешки жареные — горсть орехов съешь перед выходом из дома. В них растительного белка много, клетчатки и витаминов. Ты не будешь голодной и разумно сможешь выбирать закуски.

Сухое шампанское — это самый низкокалорийный из всех алкогольных напитков.

Трюфели — конфеты выбирай из горького шоколада, такой десерт лучше, чем торт.

Креветки — они богаты белком и не много калорий

Вроде всей семьей ждете Нового года, готовитесь, но ты устала больше всех? Как учесть все и успеть, и получить удовольствие от праздника?

Устала очень

Чувствуешь себя усталой, ведь предпраздничная суета выматывает — надо продумать все: подарки, какое меню будет и что из продуктов купить, когда все приготовить, на утренники успеть с ребенком, что надеть. Все успела сделать, но к самому празднику уже нет сил и праздновать не хочется, одно желание лечь перед телевизором и отдохнуть.

Наверное ты себя загоняла и правда в стремлении все успеть и сделать круче чем у других. Может не стоило устраивать подобную гонку, может надо было все делать с семьей, подключить детей, мужа. Составить список по возможностям, распределить по пунктам и степени срочности. Не забудь в тот список включить день для себя. Как ты его потратишь это уже на твое усмотрение.

Не успеваешь

Перед праздниками жизнь ускоряется как будто и пока не наступил Новый год надо все дела завершить. Но в предпраздничной суматохе обязательно забудешь что-то.

Есть правило предновогоднее — смириться заранее с тем, что все равно все успеть не получится. Хвали себя за то что успела сделать, а не за то что не успела. Составляя список казалось бы важных дел, не старайся объять необъятное.

Марафон подарков

Подарки — задача сложная и решить ее надо красиво и правильно. Ребенку у которого все есть и на вопрос, какой сюрприз подарок ты хочешь, он отвечает — не знаю. Маму чем порадовать. У мужа тоже все вроде есть. Подруге какой сделать презент. Да еще ведь надо вместится в бюджет. В идеале и сейчас это уже не секрет, лучше спросить. Конечно если ваши близкие и родные правильно понимают данный вопрос и не запросят в подарок дом в Сочи. Все это должно быть в норме понимания. Есть другой вариант. Запастись сертификатами или билетами в театр, кино, мастер-классы.

Ожидания

Для многих Новый год и Рождество — это время чудес. Мы ждем волшебства как в детстве. Но вот праздник прошел и он ни чем не отличался от будней.

Увы, сами то мы взрослеем и понимаем, что чудес стало меньше. Но мы зато сами создаем чудеса, для детей, а они в свою очередь вырастут и тоже будут творить маленькие чудеса для своих уже детей. Нам же надо просто остановиться, осмотреться и посмотреть на мир — вот снежинки кружатся, где то мелькает красиво гирлянда. Чудеса внутри нас.

Все в последний момент

Поход по магазинам перед праздником — это как испытание. Торговые центры кажутся такими маленькими и душными. Везде народ. Тележки полные вокруг и ты уже забыла зачем зашла поддалась той атмосфере и уже в твоей тележки куча вещей и подарков. Нужных и не совсем. Придя домой ты понимаешь, что больше половины куплено зря.

Продумай список подарков, запиши и выбирай не дорогие, а те которые запомнятся. Коробка с печеньем которое ты сама испекла и упаковала в красивую коробку. Игрушки новогодние или открытки самодельные.

Не ссорьтесь

Замечала, вот он праздник, куплены подарки, наряды, все готово и…… ссора с мужем так не кстати, из-за мелочи ты взорвалась.

Удивительно, но это не только с тобой случается. Сказывается усталость накопленная и вспоминаются обиды, раздражение нарастает и итог печален. Вы конечно померитесь если постараетесь. Вспомните сколько было хорошего за годы прожитые вместе. Отвлекитесь от суеты — сходите погуляйте в парк вместе. А может вам надо побыть отдельно друг от друга. Посмотри кино или оставь дома смотреть мужа футбол, а сама сходи в бассейн или в кафе с подругой.

Встречаете Новый год у вас

Чем развлечь гостей? Не обязательно сразу садиться за стол и хвататься за вкусности. Можно сначала и поиграть, устроить турнир с призами. Подготовьте фотоуголок с красивым фоном и устройте свою фотосессию, можно подготовить рамки большие, костюмы, маски.

По празднику главная

Вся ответственность в праздник на тебе. Ты и официант, и Снегурочка. Надоело? Обсуди это с домашними, распределите роли. Кто-то за музыку отвечает, кто-то подарки раздает, кто-то устроит конкурс с подарками, кому-то доверь украсить дом.

Замена елке

Каждый год ты достаешь одну и ту же елку и украшаешь одними и те же игрушками. Хочется чего то новенького.

Можно украсить ветками поставь их в вазу и наряди маленькими шариками. Как вариант хвойные деревца продаются в маленьких горшках, потом можно высадить на даче или недалеко от дома. Гирлянда на стене и окнах тоже создаст праздник в доме.

Помечтать тоже надо

В Новый год надо загадывать желания, часто мы загадываем одно и тоже. Хочешь что то особенное загадать, но не знаешь как это сделать?

Не только детям свойственно магическое мышление. Взрослые тоже любят желания загадывать. Не стесняйся, мечтай. А цели лучше ставить конкретные и реальные. Если не получилось реализовать задуманное не ругай себя, лучше побаловать себя и тогда будут новые силы и возможности достигнуть желаемого.

Подводим итоги

В конце года мы подводим итоги. Что-то успели сделать что, что-то нет.

Не повод расстраиваться если что-то не сделано. Учись ценить то что сделано.