Молодая, красивая и… здоровая

 

Молочные железы, были природой задуманы как рабочий орган: в доисторические времена без грудного вскармливания младенец не выживал. В наше время не все мамами становятся, и не все кормят грудью своих детей. Маммологи же говоря — грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для матери. Длительная лактация снижает риск развития  рака молочной железы.

 

Все ли ты делаешь для того, чтобы грудь твоя оставалась красивой, молодой и здоровой.

 

Конфликты, стрессы, переживания постоянные — все это негативно сказывается на гормональной системе. А грудь — орган гормонально зависимый. Хронические стрессы повышают риск заболеваний молочных желез, и мастопатия на первом месте. Если стресс часто берет над тобой верх — стоит научиться работать со своими  эмоциями. Исключить негативные ситуации из своей жизни, но можно к ним относится к ним философски.

 

Вне зависимости от возраста и наличия детей, твой вес также важен  для здоровья груди- он должен быть в пределах нормы. Стоит на несколько килограмм поправиться на пару килограмм — риск патологий молочных желез повышается. Стабильный вес — важный фактор. При резком снижении веса мы часть жира теряем. А грудь в изрядной степени из жировой ткани состоит. Перепады веса ведут к снижению защитных функций организма. Если хочешь от лишних килограмм избавиться, постепенно делай это. Чтобы снизить риск болезней молочных желез, ешь свежие фрукты и овощи, богатые витаминами А, Е и С (морковь, шпинат, цитрусы, абрикосы) . Полезны разные виды капусты — в них много содержится сульфорафана. Это вещество выводит канцерогены из организма и тем самым предотвращать развития злокачественных опухолей.

 

Грудь состоит не из мышечной, а из железистой и жировой тканей, ее невозможно накачать в спортзале. Но соседние мышцы следует держать в тонусе, как и все тело в целом. Нагрузки должны быть регулярными, мягкими и посильными — для груди вредно перенапряжение. 30 минут умеренной физической активности 5 раз в неделю достаточно, чтобы укрепить иммунную систему и поддержать вес в норме, нормализовать уровень гормонов. Активные нагрузки заставляют грудь сильно колебаться, что вызывает в ней болезненные ощущения и приводит даже к микротравмам. Для занятий спортом стоит приобрести специальные спортивные бюстгальтеры, которые фиксируют грудь. Любой лифчик должен поддерживать бюст, но не стеснять его. Избегать следует моделей со швами внутри и на косточках. Больше 12 часов нельзя носить лифчик и на ночь обязательно надо снимать.

Остерегайся травм  груди. Удар во время игр спортивных или  в общественном транспорте толчок могут привести не только к гематомам, но спровоцировать образование кист — полостей, заполненных жидкостей. Невозможно предсказать как  в дальнейшем они поведут себя. Поэтому лучше научиться защищать грудь в любой ситуации.

 

Никто не знает твою грудь лучше тебя. Ты ее главная защитница. Ежемесячно проводи самообследования молочных желез, будь внимательна к своим ощущениям. Если что-то подозрительное обнаружила (уплотнение, выделение из сосков), обратись к маммологу. После 30 лет следует проходить обследование молочных желез всем женщина раз в 2 года. После 35 лет ежегодно.

За возникновение рака груди (РМЖ) часто отвественна плохая наследственность, поэтому свою  семейную историю надо знать. Будь осторожно если у родственниц по женской линии был или есть РМЖ, будь осторожна. Исключи провоцирующие факторы (помимо лишнего веса и травм к ним относятся длительный прием гормональных препаратов, чрезмерное воздействие ультрафиолета, курение). Проходи регулярно обследование. В современных лабараториях можно провести генетическое исследование навыявление риска заболеваний молочных желез. Это позволяет  контролировать ситуацию и к лучшему ее менять.

 

 

Чтобы сохранить здоровье молочных желез, лечи вовремя заболевания половой системы, инфекции передающиеся половым путем,  в том числе. Любые воспалительные процессы в женских половых органах нарушают выработку гормонов. Молочная железа прислушивается к яичникам и реагирует на возникший дисбаланс. Чтобы грудь не травмировать, старайся меньше спать на животе и не сиди за столом упираясь на грудь.

 

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Поиск



Статистика