По секрету всему свету

Говорят после фитнеса можно  есть все что хочется, так как образуется «углеводное окно». Та ли это?

Действительно во время  физической нагрузки запасы гликогена расходуются, которые после тренировке организму надо восстановить, процесс восполнения гликогена носит название «углеводное окно». Поэтому после фитнеса можно есть все что угодно — оно «сгорит». Но следует знать — калорийность блюда не должна перекрывать затраты на тренировке.

Комментировать