Закадычные враги?

Считается, что настоящая дружба может быть только мужской. А женской просто не существует. Неправда!

Говорят, что мы, барышни, настолько завистливы и прагматичны, что при первом же столкновении с конкуренцией или трудностями готовы вцепиться лучшей подруге в волосы, а вечную дружбу превратить в столь же беззаветную вражду.
Стоит разобраться, откуда идут подобные разговоры, что в них правда, а что ложь.

1 Она настолько недолговечна

Наверняка в вашем окружении найдётся не один десяток дам всех возрастов, которые дружат со школьных времён, невзирая на расстояния, меняющиеся увлечения и состав семьи. В чём же дело?

Мы, женщины более эмоциональны и открыты, нежели представители сильного пола.. а потому порой со случайной знакомой пускаемся в откровения (которые мужчина с трудом доверит испытанному другу), и та «отвечает взаимностью» — искренне готова помочь. Но как только проблема решена вчерашние подруги расстаются. Почему? Да потому, подругами они не были. Просто поддержали друг друга в трудную минуту.

2 Трёп и ничего больше

Этот миф придуман мужчинами, и причины его также в наших с нами психологических различиях. Когда мужчина делится с кем-то наболевшим, ему важна конкретная помощь, лучше всего – действенная. По их убеждению, друг не болтать должен, а дело делать.

Мы же заинтересованы в обратном. Нам нужна поддержка именно эмоциональная: чтобы было кому выговориться, поплакаться, с кем вместе поахать-поохать. Дело мы потом сами сделаем, получив подтверждение того, что во всём правы.

3 Сплошное соперничество

Этот миф отражает не столько истинное положение дел в женской дружбе, сколько наши заблуждения о том, как правильно строить взаимоотношения с другими людьми.
Нас так часто сравнивают с другими – с соседскими детьми, одноклассниками, сокурсниками, приучая к постоянному соревнованию и оглядкам на других.

Поставить более удачливого соперника «на место» мы тоже стараемся самым простым способом – указав на его недостатки.

В результате мы, вырастая, считаем такие отношения совершенно нормальными. Тот кто посильнее (характером или талантом), оказывается «впереди» и «сверху», кто послабее – «сзади» и «снизу». Так и общаемся, ежедневно и ежечасно проверяя крепость занятой позиции. Только вот к дружбе такое общение не имеет никакого отношения.

4 Мы долгое эхо друг друга

Часто ли вы слышите: «Какая же ты мне подруга, если не пойдёшь со мной на курсы икебаны (концерт моего любимого певца, дискотеку)!» Подразумевается, что у вас должны быть одинаковые увлечения, иначе и дружить незачем! И если в необходимости иметь общие интересы никто не сомневается, то заблуждение о том, что с подругой непременно надо разделить пополам всю жизнь и целый мир, одно из самых вредных.

Все мы разные, и общаться гораздо интереснее не с собственным отражением в зеркале, а с другим человеком, имеющим свои взгляды, убеждения, хобби. «Настоящесть» дружбы как раз и проверяется тем, насколько в ней два человека свободны быть самими собой, а не блеклыми копиями друг друга.

5 Отношения полны сплетен

К сожалению это правда. Наша эмоциональность частенько перевешивает здравый смысл, и ради красного словца мы можем влёгкую «продать» подругу. Причём без всякого злого умысла, а лишь потому, передаваемая нами информация третьему лицуможет как-то ей навредить, обидеть или даже оскорбить.

Вторая причина подобного поведения в желании добиться большей близости в отношениях за чужой счет. Мол, видишь, до какой степени дошла, все тайны раскрыла. А ведь это не твои секреты. Чтобы не оказаться жертвой и распространительницей сплетен, будьте внимательны в том, кому и какие секреты вы доверяете.

Женщины спасают мир… от одиночества

Общение с женщинами в среднем доставляет больше удовольствия всем людям, независимо от пола. И именно оно определяет степень одиночества – то есть чем больше человек дружит с женщинами, тем меньше он чувствует себя покинутым. Безусловно, речь идёт не о сексуальном, а о социальном общении.

И дело не в том, что мы с вами обаятельные и привлекательные. Внешность, несомненно, тоже играет свою роль. Но главное в другом: мы умеем сочувствовать, сопереживать да и просто слушать собеседника, подставив ему своё плечо в качестве жилетки для изливаний бед и проблем. Именно за душевность и открытость нас ценят.

И всё же мы так похоже

Проведя исследования, американские психологи и социологи пришли к выводу, что женщины и мужчины одинаково нуждаются в близких отношениях с небольшим кругом лиц. И в равной степени могут быть надёжными друзьями.

При этом у женщин взаимоотношения с подругами, как правило, более тёплые, и их дружба подразумевает большую доверительность и откровенность в общении, нежели мужская.
Парадоксально, но факт: зачастую мужчины открывают душу именно своим знакомым женщинам, а не близким друзьям. Сильные телом и духом тоже нуждаются в утешении, которое им можем дать только мы женщины.

И откуда такая нервозность?

Неприятные привычки, мелкие особенности поведения нередко проявляются в моменты переживаний. Будьте внимательнее к окружающим. Не исключено, что соседка неуютно чувствует себя в узкой кабине лифта – её нервозность выражается в манере стучать по стенке. Попробуйте отвлечь. Ваша младшая сестрёнка грызёт ногти? Может она чем то расстроена. Не читайте нотаций, лучше приготовьте горячего чая. Так и руки ей займёте и нервы успокоите.

С ангельским терпение

А ещё присмотритесь к себе. Не исключено, что какие-то ваши поступки точно также не нравятся окружающим.

Просто вы не замечаете, что, съев пирожное, по-детски облизываете пальцы, а размешивая кофе, громко звените ложечкой. Но ведь любимый мужчина не взвивается от этого до потолка. Возможно, потому, что принимает и любит вас вместе с вашими маленькими слабостями, и странностями.

Наверное, вам стоит поучиться у него терпению и постараться привыкнуть к его руладам. Ну а если не получается – и у вас абсолютный музыкальный слух. Просто включайте погромче телевизор, когда он берёт верхние ноты.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Женатые на работе

 

У тебя появилась соперница. Сначала ты её недооценили – и она целиком овладела мужем. Её имя – Работа

В том, что муж стремится обеспечить семью и сделать карьеру, нет ничего плохого. Проблемы начинаются тогда, когда для него перестаёт иметь значение, сколько он зарабатывает и на что тратит деньги, когда его не радует триумфальное окончание крупного проекта, а очередное повышение по службе вызывает лишь снисходительное движение бровями.

Основное отличие трудоголика от просто трудолюбивого парня – отсутствие цели и равнодушие к результату, ведь главное для него – сам процесс работы. Всё остальное – и семья, и друзья, и кинопремьера года – не более чем досадная помеха делам. В особо случаях наш герой, переброшенный на средиземноморский берег назойливой супругой («дорогой, надо отдыхать!»), начинает чахнуть на глазах – теряет сон, аппетит и здоровый цвет лица.

Подводный камень

Причину внезапно вспыхнувшего рвения к работе стоит поискать именно в том времени, когда  любимый закрутил роман со своей работой. Можете не сомневаться, она окажется далека от озвученной им самим версии: по уверениям специалистов, трудоголизм, как и большинство зависимостей, не более чем ширма, за которой человек прячет свой проблемы и комплексы.

А что скрывает ваш рыцарь? От чего он при всякой возможности убегает в свой офис? Толчком к этому может стать любой переломный момент в супружеских отношениях – рождение ребёнка или резко восхождение жены по карьерной лестнице.

 

Зачем ему это?

Каждый мужчина стремится к признанию. Но если дома оваций ему не дождаться, то он ищет их на службе. Заметь не у любовницы. В данном случае ему нужно не подтверждение «я – мачо», а доказательство своей социальной значимости.

Есть мнение, что именно дражайшей половины собственным поведением провоцируют трудоголизм мужа, превращаясь либо в домашнего тирана, либо в заботливую мамочку. Очевидно, что роль бесправного новобранца или беспомощного младенца никак не способствует мужскому самоутверждению.

 

Ахиллесова пята

Утешая себя мыслью «трудоголик – это, слава Богу, не алкоголик», можно дожить и до серебренной свадьбы. Но согласна ли ты провести долгие годы фактически в одиночестве? Современные психиатры настаивают, что трудоголизм, как и прочие неврозы, надо лечить. Проблема заключается лишь в том, что истинному «офисному жителю» практически невозможно объяснить необходимость похода к врачу.

Воспользуйся его же оружием, что если он будет и впредь так рьяно трудиться, то заболеет и потеряет работу. А это уже железный аргумент: для трудоголика остаться не у дел – катастрофа вселенского масштаба, настоящий Армагедон. Пожалуй, именно этого он и боится больше всего.

 

Маскарада ради…

Если посмотреть на трудоголизм со здоровой долей цинизма, то можно увидеть, насколько это удобная роль. «Но я же не гуляю, я работаю, для нас!» После таких слов пристыженная жена, забыв упрёки, бежит жарить котлетки.

Некоторые особо дальновидные персонажи надевают маску трудоголика вполне осознанно, прикрывая свою лень, непрофессионализм, неумение распоряжаться своим временем и прочие тяжкие в современном ритме жизни «грехи». А то, что нет финансовых успехов, так это происки врагов.

В мирное русло

Дай любимому больше шансов реализоваться в собственной семье. Пересмотри свое поведение, избавься от приказного тона или чрезмерной заботы.

Муж, жена и работа – почти любовный треугольник. Добавь четвёртую вершину – свои собственные интересы, и конструкция станет вполне устойчивой.

Запиши его на курсы управления временем или купи книжку по тайм-менеджменту.

Больше общайтесь друг с другом. Когда вы делали это в последний раз, дискуссия на тему «Что купить на рынке» не считается. Если ты заинтересована сохранить союз, возобнови интерес друг к другу. Полезно завести семейные традиции, желательно установить конкретные даты, тогда сложнее будет пропускать.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Почему диеты не работают

«Диета» в Интернете один из самых популярных запросов. Люди проводят эксперименты с режимом питания, чтобы похудеть, часто все усилия сводятся к нулю. В чем же дело?

В нашем подсознании диеты — традиционный путь к похудению. И с каждым годом их все больше становится. У всех есть общий признак: создавать и поддерживать так называемый энергетический дефицит.  То есть калорий мы должны  получать меньше, чем расходуем.  

 

Какие они бывают

Диеты жесткого списка. Переносятся хуже всего. Так как предписывают ограничиваться строго определенным набором продуктов или списком конкретных блюд с указанием их количества в граммах. В этом списке популярные диеты — грейпфрутовая диета, японская и т. д.

Формульные диеты. Все питание человек получает в виде готовых смесей: Пюре, омлетов, киселей, компотов и других блюд быстрого приготовления. В таблетках отдельно выдают витаминные и минеральные комплексы.  И  — ничего больше.

Диеты, построенные на подсчете калорий. Требуют основательных познаний в диетологии. Но даже в этом случае точное количество калорий определить проблемно (погрешность расчетов может достигать 50%). Соблюдение таких диет сводится чаще всего к питанию определенным набором легко просчитываемых блюд.

Диеты, где можно все и в любом сочетании, но до 6 или 7 часов вечера.

 

Многие кидаются от одной диеты к другой, стройнее стать удается не многим. Известно, что французы считаются чуть ли не самой стройной нацией в Европе. Но большинство  французов не сидят на диетах, они просто питаются  разнообразно и сбалансированно. Разнообразное питание без особых ограничений в долгосрочной перспективе эффективнее  раскрученных диет. 40% сторонников коммерческих диет признают, что системы эти помогают похудеть быстро, но на длительное сохранение результата не рассчитаны. 76% адептов «мягкого» похудения (питаться  разнообразно, уменьшать порции и избегать строгих запретов)  сумели похудеть  и сохранить вес в течении 6 месяцев и более. Лучший способ построить тело — не экспериментировать с диетами, а понимать, чем ты на каждом этапе занимаешься.  Удели время хобби, спорту. Худеть надо в удовольствие. Иначе не сработает ни одна диета.

 

Принять  себя новую трудно

Когда достигнут результат, расслабляться нельзя. Телу надо около 2 лет, чтобы новый вес как основной принять. До этого тело стремится к прежним параметрам вернутся. Пухудение удалось, можно считать, если результат держится 10-15 лет.  Придется постараться для этого. От старых привычек не все готовы отказаться от старых привычек, ведь с похудением поменяется жизнь в целом и навсегда. Если меняться не готова, то смысла нет и все это затевать.

 

Обвиняется стресс

Из-за волнений и переживаний многие начинают есть больше обычного.  Прежде чем переходить на диетическое питание, выясни, почему ты вообще поправляться начала. Возможно, это  реакция на какие-то негативные реакции. Может стоит найти другую отдушину вместо еды, например йогой заняться. Важно направлять  эмоции в другую сторону.

 

Быстрая потеря веса

Если вес быстро уходит, то вместе с жиром теряется мышечная масса: организму  приходится  добывать необходимый белок из собственных мышц, где энергия сжигается. Чем больше их теряешь, тем медленнее идет  похудение.  При повторном  наборе  килограммов уже не мышечная масса увеличивается, а жировое депо. Поэтому худеть с каждым разом  труднее. Чтобы терять жир, а не мышцы, питание сбалансированным должно быть. В первую очередь  нам белок необходим, за его счет мы должны получать 20% калорий.

 

Самообман

Сброшенные килограммы обычно начинают возвращаться, когда человек преуменьшает показания на весах. Избегать весов, когда джинсы на талии давить начинают, — это типичный пример самообмана, который не приводит ни к чему  хорошему.  К сожалению похудев один раз, иммунитетам к калориям мы не обзаводимся. К врачу ходили? Назначив самостоятельно себе диету, которую подруга посоветовала, ты честно следуешь и соблюдаешь все правила, но худеешь или очень медленно, или вовсе нет сдвигов. Перед тем как сесть даже на самую простую диету, особенно если диета из жесткого списка, пройди медицинское обследование. Возможно выявится непереносимость каких-то продуктов, а некоторые могут быть жизненно необходимы. Коррекция фигуры индивидуального подхода требует и совместной работы с диетологом.

 

Едим за компанию

Эксперименты, да и собственный опыт показывает, когда едим с друзьями, мы можем на 80% съесть больше. В такой ситуации заказывай легкие закуски, основное блюдо лучше есть в одиночестве, не отвлекаясь на беседу с друзьями. Так же замечено, женщины меньше едят в компании мужчин. Зато в обществе подруг велик риск заказать еще десерт.

 

Гиподинамия

Около 20% случаев ожирения вызваны гиподинамией — дефицитом движения. У  большинства женщин сидячая работа — учителя, офисные работники, бухгалтера. Те кто не занимается спортом и не делает зарядку тоже в этом списке. Большая ошибка тех кто страдает от избыточного веса заключается в том, что они начинают сразу с жесткой диеты. Организм в ответ просто снижает расход энергии. Появляются апатия и вялость, снижение веса  замедляется. Лучше начинать с прогулок, легких упражнений, а не с пищевых ограничений. В питании -  поискать резервы. Ограничить скрытый жир — колбасу заменить нежирными сортами мяса и рыбы.

 

 

КАК НАДО

Первое правило — правильный завтрак

Он дает энергию, с которой начинается день, поэтому должен ббыть легким, сытным и содержать полезные вещества.

 

Второе правило — дробное питание

5-6 небольших приемов пищи каждые 3-4 часа способствует интенсивному обмену веществ.

 

Третье правило — белковые продукты

Белок насыщает организм, помогая до обеда чувство голода контролировать и уменьшая желание по ночам есть, мешает накоплению жира.

 

Четвертое правило — вода

За день необходимо выпивать около 2 л воды.

 

Пятое правило -  избегать продуктов с высоким гликемическим индексом.

 

Шестое правило — больше фруктов и овощей

5 порций фруктов и овощей ежедневно, и разных причем.

 

Седьмое правило — Физическая активность

Разумная, посильная и регулярнная. Это ускорит процесс похудения безусловно.

 

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Статистика