бюстгальтер

Молодая, красивая и… здоровая

 

Молочные железы, были природой задуманы как рабочий орган: в доисторические времена без грудного вскармливания младенец не выживал. В наше время не все мамами становятся, и не все кормят грудью своих детей. Маммологи же говоря — грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для матери. Длительная лактация снижает риск развития  рака молочной железы.

 

Все ли ты делаешь для того, чтобы грудь твоя оставалась красивой, молодой и здоровой.

 

Конфликты, стрессы, переживания постоянные — все это негативно сказывается на гормональной системе. А грудь — орган гормонально зависимый. Хронические стрессы повышают риск заболеваний молочных желез, и мастопатия на первом месте. Если стресс часто берет над тобой верх — стоит научиться работать со своими  эмоциями. Исключить негативные ситуации из своей жизни, но можно к ним относится к ним философски.

 

Вне зависимости от возраста и наличия детей, твой вес также важен  для здоровья груди- он должен быть в пределах нормы. Стоит на несколько килограмм поправиться на пару килограмм — риск патологий молочных желез повышается. Стабильный вес — важный фактор. При резком снижении веса мы часть жира теряем. А грудь в изрядной степени из жировой ткани состоит. Перепады веса ведут к снижению защитных функций организма. Если хочешь от лишних килограмм избавиться, постепенно делай это. Чтобы снизить риск болезней молочных желез, ешь свежие фрукты и овощи, богатые витаминами А, Е и С (морковь, шпинат, цитрусы, абрикосы) . Полезны разные виды капусты — в них много содержится сульфорафана. Это вещество выводит канцерогены из организма и тем самым предотвращать развития злокачественных опухолей.

 

Грудь состоит не из мышечной, а из железистой и жировой тканей, ее невозможно накачать в спортзале. Но соседние мышцы следует держать в тонусе, как и все тело в целом. Нагрузки должны быть регулярными, мягкими и посильными — для груди вредно перенапряжение. 30 минут умеренной физической активности 5 раз в неделю достаточно, чтобы укрепить иммунную систему и поддержать вес в норме, нормализовать уровень гормонов. Активные нагрузки заставляют грудь сильно колебаться, что вызывает в ней болезненные ощущения и приводит даже к микротравмам. Для занятий спортом стоит приобрести специальные спортивные бюстгальтеры, которые фиксируют грудь. Любой лифчик должен поддерживать бюст, но не стеснять его. Избегать следует моделей со швами внутри и на косточках. Больше 12 часов нельзя носить лифчик и на ночь обязательно надо снимать.

Остерегайся травм  груди. Удар во время игр спортивных или  в общественном транспорте толчок могут привести не только к гематомам, но спровоцировать образование кист — полостей, заполненных жидкостей. Невозможно предсказать как  в дальнейшем они поведут себя. Поэтому лучше научиться защищать грудь в любой ситуации.

 

Никто не знает твою грудь лучше тебя. Ты ее главная защитница. Ежемесячно проводи самообследования молочных желез, будь внимательна к своим ощущениям. Если что-то подозрительное обнаружила (уплотнение, выделение из сосков), обратись к маммологу. После 30 лет следует проходить обследование молочных желез всем женщина раз в 2 года. После 35 лет ежегодно.

За возникновение рака груди (РМЖ) часто отвественна плохая наследственность, поэтому свою  семейную историю надо знать. Будь осторожно если у родственниц по женской линии был или есть РМЖ, будь осторожна. Исключи провоцирующие факторы (помимо лишнего веса и травм к ним относятся длительный прием гормональных препаратов, чрезмерное воздействие ультрафиолета, курение). Проходи регулярно обследование. В современных лабараториях можно провести генетическое исследование навыявление риска заболеваний молочных желез. Это позволяет  контролировать ситуацию и к лучшему ее менять.

 

 

Чтобы сохранить здоровье молочных желез, лечи вовремя заболевания половой системы, инфекции передающиеся половым путем,  в том числе. Любые воспалительные процессы в женских половых органах нарушают выработку гормонов. Молочная железа прислушивается к яичникам и реагирует на возникший дисбаланс. Чтобы грудь не травмировать, старайся меньше спать на животе и не сиди за столом упираясь на грудь.

 

Выбираем нижнее белье

На что следует обратить внимание.

Ощупайте и осмотрите косточки — они должны быть плотно закручены в ткань, иначе могут порвать ткань и натирать кожу.
Пояс — это лента, на которую спереди чашечки крепятся, а сзади застежки. Правильно — когда пояс располагается параллельно полу на одной высоте как спереди так и сзади.
Примеряя бюстгальтер — бретельки следует припустить: грудь не должна только на них держаться. Бюст провисает — ищите другую модель. Если грудь большая — то выбирайте широкие бретельки.
Швы не должны натирать, особенно где родинки есть. Кружевной бюстгальтер под обтягивающую водолазку не наденешь, универсальный вариант из гладкой ткани.
Чтобы правильно выбрать размер бюстгальтера, сделайте глубокий вдох и выдох. Если комфортно на выдохе — значит ваш размер.

Статистика