весна

Весной и сердце тает

Влюбляются конечно в любое время года, но весной влюбляются особенно.

С точки зрения природы — осень идеальное время для зачатие ребенка. Чтобы он родился к следующему лету, началу теплого сезона. Но до зачатия надо партнера найти, пройти период ухаживания, брачные игры провести. Поэтому именно весной появляется предчувствие любви и смутное ее желание у людей, даже у тех, кто не планирует искать нового спутника жизни. Так почему бы не испытать прекрасные ощущения весной.

Неутолимая весенняя жажда любви — результат сезонного всплеска активности половых гормонов (эстрогенов у женщин и андрогенов у мужчин).

Их уровень в крови возрастает в 1,5 раза.

Насколько половое влечение усиливается, невозможно измерить — таких приборов еще нет.  Важно способность влюбляться не утратить, сохранить это чувство.

 

4-6% женщин, даже замужних, не влюблялись не разу в жизни. Все из-за боязни потерять контроль. Любовь затмению подобно: она заставляет несвойственные поступки совершать, и нередко разочарования приносит. Неудивительно, что самые осторожные путь выбирают в обход царства разбитых сердец, но не находят счастья. Снять эмоциональный блок на чувства все же стоит. Весной гормональный фон облегчает эту задачу, рождает желание пойти на риск.

 

Розовые очки

Весна берет свое и в природе и в организме, об этом свидетельствует переход от зимней депрессии к весенней эйфории. Раньше грусть накатывала без причины, теперь радуешься без повода непонятно чему. Краски вдруг стали ярче, запахи, насыщеннее, звуки волнующими. Все, что раздражало недавно: очередь в магазине, на дорогах пробки,  больше не действует на нервы. Мы словно на мир смотрим сквозь розовые очки, замечая с удивлением: Сколько вокруг симпатичных мужчин.

Вот из соседнего отдела коллега,  много месяцев подряд ты равнодушно смотрела на него, а он оказывает очень даже симпатичный парень.Это возбужденный эстрогенным допингом  мозг теряет способность критически оценивать действительность. Забыв о негативном опыте, готова снова попытать счастья в любви. Ведь любовь слепа, как известно: игнорирует недостатки партнера и находи несуществующие достоинства — этот парадокс  объясняется гормональной бурей, бушующей в крови.

Сохранила трезвый взгляд на мужчин, видишь все их недочеты и уловки?

Не спеши радоваться своей проницательности. Излишне критический настрой сведетельствует иногда о том, что уровень эстрогенов недотягивает до сезонного максимума, запрограммированного природой. Проверь сетя с помощью экспресс-теста и проверь в порядке ли гормональный фон.

 

ТЕСТ НА ГОРМОНАЛЬНЫЙ ВСПЛЕСК

1 Мелкие неприятности сейчас не могут тебе испортить настроение.

2 Перестала тревожится о вещах, которые еще совсем недавно  выбивали из колеи: личные проблемы, на работе проблемы, нехватка денег.

3 Сбросила пару килограммов, специально ничего для этого не делая.

4 Спать стала меньше, но крепче.

5 Глаза блестят, кожа подтянулась, разгладилась.

6 Успеваешь кучу дел переделать дома, на работе, не ощущая усталость.

7 Смотришь мелодраммы, читаешь любовные романы.

8 Говоришь и думаешь о мужчинах чаще.

9 Чувствуешь себя замечательно: нигде ничто не болит, удивительная легкость внутри.

10 Переполнена сексуальной энергией.

11 Хочется перемен: круг общения обновить, поехать отдохнуть, мебель дома переставить.

Начисли баллы себе по числу положительных ответов.

8-11 баллов. Кровь бурлит от эстрогена, как положено весной. Эти гормоны делают нас более женственными, сексуальными и неотразимыми. Еще один бонус от активизировавшейся поо случаю весны эндокринной системы — эстрогены омолаживают и оздоравливают.

4-7 баллов. Сезонного пика активности гормоны еще не достигли. Чтобы организм выполнил план по их производству: в течении месяца принимай:

по постакана свежеотжатого, разведенного сливками морковного сока каждый день;

аптечную настойку аралии (30 капель 2 раза в день перед едой) или настой корня солодки (залить 1 столовую ложку 300 мл кипятка, нагревать на медленном огне 20 минут, пить по стакану в день между приемами пищи).

0-3 балла. Эстрогенная активность снижена. Попробуй восполнить гормональный  дефицит с помощью трав, содержащих природные вещества, которые напоминают по строению женские половые гормоны (фитоэстрогены). Источники — льняное семя, корень женьшеня, черемица, клопогон, соя  и тофу.

 

Диета для мачо

Сердце распахиваешь навстречу любви, а избранник делает шаг назад? Такое явление называется эффектом запаздывания чувств. Мужчины более сдержаны, менее влюбчивы, поэтому природа предусмотрела  для них сезонную дотацию тестостерона. Но ты и сама пожешь прложить путь к сердцу любимого.

Предложи ему ужин из мидий, кальмаров, креветок, морских гребешков, крабов и других морепродуктов, стимулирующих синтез мужского гормона, подожди часок  и приготовься выслушивать объяснения в любви. Для закрепления эффекта, сделай избраннику салат из корня сельдерея с проросшим овсом и орехами. В данном блюде содержится много аргинина — аминокислоты, необходимой для синтеза тесторерона.

 

Как освежить чувства

За годы совместной жизни даже от пламенной страсти нередко остаются лишь воспоминания. Чтобы не остывали чувства, отношения нуждаются в перезагрузке, самое идеальное время для нее — весна.

Представь, что тебе надо разрекламировать мужа как секс-символ, устрой ему фотосессию, выбирая самые удачные ракурсы. Проникнувшись достоинствами партнера в достаточной степени, предложи сыграть в случайное знакомство в кафе, страсть с первого взгляда, секс в необычном месте. «Сюжетные»чувства вполне могут стать реальными благодаря возбуждающему действию весенних гормонов: недаром психологи называют любовь торжеством воображения над разумом.

 

Витаминный перерыв

Весна — пора пополнять витаминный запас. Конечно же хочется кушать не только полезную, но и вкусное, при этом улучшить самочувствие и разнообразить рацион.  

 

Черемша и йогурт

Черемша — дикий чеснок, весной появляется раньше всех. Ее листья содержат много витамина С, белка, легкорастворимых минеральных веществ, рекордное количество фитонцидов, которые обладают мощными антибактериальными свойствами. Фитонциды укрепляют нервную систему, работу сердца стимулируют, улучшает обмен веществ — на иммунитете это благотворным образом сказывается.

Черемша боится длительной термической обработки, как и любая зелен — витамины быстро разрушаются. В свежем виде ее полезнее использовать. Черемшу можно добавлять в омлеты, салаты, для украшения и сервировки блюд.

Йогурт полезен весной, когда ослабевает иммунитет. Большое количество живых лактобактерий способствует нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Йогурт  имеет самый высокий рейтинг среди продуктов для перекуса. Риск переедания заметно снизится, если за несколько минут до основного приема пищи съесть йогурт Благодаря белку, калию, кальцию, магнию, витаминам В2 и В12.

В сладких йогуртах много сахара, поэтому сконцентрируй свое внимание на натуральном йогурте или с несладкими добавками — овощами, зеленью.  

ЦАЦИКИ С ЧЕРЕМШОЙ 200 мл йогурта, 1 огурец, по 1 пучку черемши и укропа, соль, черный перец по вкусу. Порубить зелень, на мелкой терке натереть огурец, лишнюю жидкость отжать, смешать с йогуртом, приправить специями. Можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве соуса к мясу, свежим овощам, нарезанным соломкой.

 

 

 

Спаржа и авокадо

Спаржа  — источник важныейших витаминов А, С, Е, рекордсмен по содержанию витамина К: в одной чашке содержится его дневная норма. Овощ содержит пребиотик инулин, который связывает  и выводит токсины и холестерин, укрепляет иммунитет и обеспечивает хорошее пищеварение. Спаржу любят за аминокислоту аспаргин — натуральный диуретик, избавляющий от излишков жидкости и солей. В итоге лишний вес уходит, давление приближается к идеальным показателям, улучшается работа сердца и сосудов.

Зеленая спаржа полезнее белой. Чем окраска темнее, тем лучше.

В авокадо содержаться фитостеролы, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего». В авокадо много витамина Е и жирных кислот омена-3, незаменимых для стройности, клетчатки, нормализующей содержание сахара в крови и снижающей аппетит. То что надо для весеннего преображения.

Авокадо полезнее спелое. Чистить его надо так — разрезать пополам, косточку удалить, мякоть вынуть ложкой. Авокадо высококалорийный — 1 плод содержит 300 ккал.

ВЕСЕННИЙ СПАРЖЕВЫЙ СУП

250 г спаржи, 1 авокадо, 1 и 1/3 чашки холодной воды, 1/4 чашки нежирной сметаны, 2 столовых ложки нарезанной кинзы, 2 столовых ложки лимонного сока, соль, перец по вкусу.

Мякоть авокадо, нарезать крупными кубиками. Спаржу отварить в плоской посуде в небольшом количестве воды, выложив овощи в один слой. В блендере измельчить ингредиенты. Добавить воду, сметану, сок лимона, всыпать кинзу и взбить до однородной консистенции.

 

 

 

Морковь и цукини

Морковь известна в основном как источник бета-каротина, но еще и обладает большими достоинствами. Нормализует кислотно-щелочную среду в организме и обновляет кровь. Улучшает микроэлементный состав слюны и предотвращает повреждение зубной эмали. Регулярное употребление моркови улучшает состояние ногтей и волос. Вкусный яркий овощ вносит разнообразие в весенний рацион.

Из весенней морков можно гарнир приготовить. Смешать оливковое масло, щепотку соли, перца, сахара, молотый кориандр, в смесь обмакнуть ломтики моркови. Поставить в духовку для карамелизации, сверху посыпав зеленью.

Цукини открывает сезон поздней весной. Это отличный диетический продукт. В нем воды много и витаминов С и А (они предотвращают развитие атеросклероза), марганца и магния. Марганец редко встречается, в одной чашке нарезанного цукини содержится 1/5 дневной нормы минерала, необходимого для нормального обмена веществ и синтеза гормонов.

Самая нежная мякоть у плодов размером с крупный банан. Цукини можно добавить в горячее блюдо (мясо, пасту) или в салат. Для гарнира овощ бланшируют 2 минуты в кипящей воде, потом охлаждают в ледяной воде.

МОРКОВНЫЙ КЕКС С ЦУКИНИ

1,5 чашки цельнозерновой муки, 2 столовых ложки молотого льняного семени, 1,5 чайных ложки корицы, по 0,5 чайной ложки мускатного ореха, соды, соли, ванили,  1 яйцо, 1 чашка сахара, 0,5 чашки оливкового масла, 1,5 чашки мелко нарезанного цукини и 0,5 тертой моркови.

Взбить яйцо с сахаром, добавить масло, ваниль и вымесить до однородной консистенции. Положить овощи. Смешать оставшиеся сухие ингредиенты. Соединить обе смеси. Залить в форму или маленькие формочки, выпекать 45-55 мин.

 

 

ТРИ ВИТАМИНА ПОМОГАЮТ ПРОЙТИ ВЕСЕННЮЮ ПЕРЕЗАГРУЗКУ БЕЗ ПРОБЛЕМ

В3 содержится в кураге, цельных зернах пшеницы и ячменя, семечках подсолнуха. Восполнять его запасы хорошо на сон грядущий и одновременно принимать препараты с магнием и кальцием, которые стимулируют работу эпифиза.

В6 есть в ячмене, отрубях, просе, цельных зернах пшеницы, картофеле, кукурузе, свекле, моркови, лесных орехах, сое, горохе, чечевице, креветках, лососевых рыбах.

В12 содержится в говяжьей печени и других продуктах животного происхождения, а также синтезируется микроорганизмами кишечника. Витамин обладает высокой биологической активностью и выраженным влиянием на циркадные ритмы (наши внутренние биологические часы). Витамин В12 принятый в начале дня цианкобаламин повышает чувствительность к свету и таким образом налаживает суточный цикл производства мелатонина у 30-40% пациентов, которые жалуются на весеннюю усталость и обострение хронических заболеваний.

Чтобы всегда было хорошие  самочувствие и настроение — нужен микроэлемент селен — он есть в устрицах, крабах, других морепродуктах. И фермент коэнзим Q10 — есть в рыбе, постном и растительном масле, орехах.

 

Какого цвета твоя весна?

Долгая и серо-белая зима. За это время устаешь от серых оттенков. Я стала зиму сама разукрашивать и добавлять в свой гардероб зимний и аксессуары добавлять яркие цвета. Сумку, например красного цвета купила и берет тоже красный.  Хочется  выйти из зимней спячки, растопить лед, почувствовать как новая жизнь наступает, и все вокруг себя раскрасить. Какую краску ты выберешь из весенней палитры?

Голубая 

Настроение романтично-грустное. Соответствующее поведение: долгие ночи без сна, музыка классическая в миноре, мечты у окна. В апреле могут стихи появится собственного сочинения, хоть меланхоличные. В мае может возникнуть ощущение «меня никто не понимает». Может быть. Ведь тебя никто не видит. Хватит вести затворнический образ жизни. Выходи в свет, к людям. Общайся на различные темы. И весна будет радостной.

 

Розовая

Ты настроена на любовь, добро и думаешь, что и другие в таком же состоянии пребывают. Наверняка у тебя появится много новых знакомых. Но не будь слишком доверчива. Немного скепсиса не повредит по весне активизируются брачные аферисты.

 

Желтая

Ты чувствуешь себя живой и счастливой настолько, что весь мир обнять готова. Хочется только ввысь смотреть, кажется даже, что и взлететь можно. Подумай, куда направить с пользой эту энергию. Будь осмотрительна — весеннее небо прекрасно, но под ногами много неожиданного может быть.

 

Серая

Настроение под цвет тающего городского снега, деревьев голых, асфальта и бетона. Но и городские службы ругать не стоит — заставить цвести деревья  они не могут. Просто надо иногда отказываться от городского транспорта, и пройтись пешком, чтобы убедиться — есть много радостных, приятных моментов весеннего преображения.

 

Зеленая

Чувствуется готовность сделать что-то решительно и быстро. Причем, скорее всего, в отношении семьи и дома. Может поменять квартиру? Или ребенка перевести в другую школу? Если твоим настроением никто  из близких  не заряжается, обвиняете в бездействии и упущенных возможностях. Сделай скворечник или кормушку для птиц, и две семьи по  крайне мере будут довольны. Твоя и скворцов.

 

Красная

Люди, лужи, птицы, машин еще больше чем обычно. Весна — для тебя источник недовольства, головной боли, раздражения. Выходи  пораньше из дома и увидишь весну другой, более уравновешенной, спокойной. Зарадись этими качествами.

 

Статистика