весна

Источник женской силы

Бывают моменты — грусть-печаль навалится и опускаются руки. Ничего делать не хочется, настроение на нуле. Что происходит? Как снова начать радоваться и воспрянуть духом?

 

Весна — прекрасное время! Природа от сна пробуждается, кровь быстрее бежать начинает, аромат любви витает в воздухе. Вроде бы живи да радуйся. Но не хватает сил почему-то. Тело тяжестью как-будто налито. Суета, люди, звуки громкие все вызывает раздражение. Хочется спрятаться и чтоб ни кто не трогал и только вкусняшки были под рукой. Что это? Депрессия? Авитаминоз? Нет, просто энергетическая опустошенность. Что же провоцирует это состояние?

 

Энергетический дефицит

Мы живем быстром и агрессивном мире. Он понятен и комфортен для большинства мужчин, их закаляют трудности.  А нас женщин нагрузки и обязательства чрезмерные, достижения и преодоления опустошают. И все потому что, перенимая мужские качества, мы теряем контакт со своей женственностью, себя теряем, а значит и свой источник женской силы тоже теряем. В результате остаемся без опоры внутренней и без защиты в этом мире.

По мимо всего мы сталкиваемся со стрессами, с людьми которые нам не совсем приятны, с обязанностями, которые в тягость нам — каждый день.  Но чтобы не выйти за рамки приличия и сохранить правильный образ мы сдерживаем свои негативные эмоции и чувства.

Современные женщины забыли о чудесном состоянии «я хочу» и живут под гнетом «надо», «должна». Незаметно для самих себя мы тратим  много энергии на подавление своих желаний и чувств, в том числе боли, грусти, плача нашего внутреннего ребенка, которому тяжело в этой клетке жить.

Состояние опустошенности, усталости, нехватки энергии для многих женщин стало естественным. Может быть поэтому сегодня проблема одиночества вышла на передний план. Знакомства, общение,  флирт, отношения с противоположным полом требуют сил. А если нет их или едва-едва хватает только на себя, шанс встретить мужчину своего очень мал. Что же делать? Наполнятся!

 

 

Восстановление

Чтобы выйти из состояния энергетического дефицита и восстановить связь со своим источником женской силы, первое, что надо сделать — вернуть в свою жизнь состояние «хочу»и вспомнить, что есть желания, потребности, чувства.

Перед тем, как что-либо сделать или сказать, спроси себя «А чего я действительно сейчас хочу? Что испытываю при этом?» Следуй своим чувствам и желаниям.

Говори»да» только в тех случаях, когда ты согласна. В остальных случаях говори «нет», даже если приходится свои внутренние страхи и запреты преодолевать.

Людям помогай когда на это есть у тебя силы. Давай столько, сколько готова безвозмездно отдать не ожидая ни чего взамен.

 

Научись о своих чувствах говорить открыто. Очень важно освоить искусство ведения конструктивного диалога, чтобы не тратить энергию на подавление отрицательных эмоций. Это помогает выплескивать негатив, не задевая достоинства собеседника.

Выбери момент, когда человек не занят, не расстроен и не торопится ни куда. Привлеки его внимание и выслушать тебя попроси.

Говори только о конкретной ситуации в формате Я-сообщения: «Я думаю…», «Я чувствую…», «Меня беспокоит…». После дай высказаться собеседнику.

Предложи разумное решение, исходя из общих ваших ценностей.  Скажи обязательно, какие позитивные изменения в ваше общение внесет новая модель поведения.

Также тебе необходимо избавиться от негативных эмоций и чувств, чтобы освободить место для новой, светлой энергии. Попробуй оппоненту написать письмо. Выскажи в нем все претензии и обиды. Затем подумай, чему научила тебя эта ситуация и поблагодари искренне «обидчика» за полезный урок. Письмо можно завершить фразой: «Все, ситуация закрыта. Точка!». После чего сожги письмо или разорви и выброси.

Есть еще вариант — покричать на вообразимого обидчика и поколотить подушку. Можно вылепить из пластилина  или нарисовать свои негативные эмоции, а потом уничтожить свое творчество.

 

Создай источник удовольствия и творчества в своей жизни. Рисуй, пой, катайся на роликах, танцуй, на выставки ходи или в театр, встречайся с друзьями. Делай все, что хочешь, главное, чтобы занятия эти радость доставляли, наполняли энергией и активизировали творческое начало.

Найди время для спа-процедур, массажа. Медитируй, дыхательные практики применяй — учись сбрасывать напряжение с их помощью. Спать ложись до 23 часов — ночью вырабатывается гормон сна меланин, он защищает от стресса и преждевременного старения.

 

Развивай позитивное мышление. В любой ситуации, даже самой непростой старайся увидеть положительные моменты или найти повод для радости или улыбки хотя бы. Помни, наша жизнь на 10%  состоит из того, что мы делаем, и на 90% как мы ее воспринимаем.

Программа «детокс» ничего лишнего

 

Весной оживает природа и словно заново рождается. Человек как часть природы не исключение. Наш организм в этот период тоже стремится к очищению и обновлению.

 

Загазованный воздух, насыщенная химикатами вода и множество других негативных факторов окружающей среды (наши собственные вредные привычки) препятствуют этим естественным процессам. У большинства населения ( особенно это касается больших городов) постоянно повышена концентрация токсических продуктов, то есть хроническая интоксикация имеется. Насторожить должны непроходящее  ощущение усталости, запоры, аллергия, слабость, частые простуды, кожные воспаления. Так организм дает сигналы, что нужна ему помощь.

 

Токсины, на выход

Детоксикация – это метод выведения из организма токсинов. Програпмм много, но применять без рекомендаций врача не следует. Иначе, организм может очиститься и от полезных веществ, ферментов, воды, нормальной кишечной флоры. Есть клиники специализированные, где такие программы проводятся под  контролем врачей. Они включают в себя индивидуальную программу питания, прием витаминов и пробиотиков, физиопроцедуры (обертывания, вакуумный и лимфодренажный массаж, инфракрасная кабина) и многое другое.

 

Что можно сделать в домашних условиях

От всего лишнего можно и дома помочь организму. Зелень отлично справляется с этой задачей. Содержащиеся в ней аскорбиновая и фолиевая кислота будут трудится над обновлением клеток. Ешь грунтовую зелень, богатую витаминами С и группы В (выбирай побеги небольшие) Винегрет чаще готовь. Больше ешь цитрусовые и другие фрукты в твердой оболочки – они больше витаминов сохраняют. Покупая готовый сок, выбирай с мякотью, то есть содержащий пектин. Шиповник помогает компенсировать недостаток витаминов. Завари сухие плоды в термосе мед добавь по вкусу. Больше пей воды (не менее 2 л в день). Она помогает поддерживать обменные процессы в порядке и вымывает вредные вещества из организма. Раз в неделю  можно устраивать разгрузочные дни – они стимулируют  обменные процессы. Остальные дни питание должно быть сбалансированным и полноценным.

Для очищения печени слепой табак полезен. Проконсультируйся с врачом и, если противопоказаний у тебя нет ( язва двенадцатиперстной кишки, камни в желчном пузыре, проведи процедуру натощак утром водой средней и малой минерализации. Сделай 2-3 глотка теплой воды и полежи на спине 3-5 минут или на правом боку, положив на область правого подребья грелку горячую (чтобы не получить ожог, оберни ее полотенцем) . Еще сделай 2-3 глотка и полежи снова с грелкой 3-5 минут. Таким образом выпей всю воду (0,75-1,0 л) и полежи еще 30-45 минут. Вся процедура займет примерно 1,5 часа.

 

Примеры разгрузочных дней

Белково –молочный день

На весь день: 500 г творога, 1 стакан 1% кефира.

По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.

На ночь 1 стакан кефира

Дополнительно: 1 стакан отвара шиповника, чай зеленый 2 раза в день. Вода не 1 литра.

 

Углеводно-картофельный день

На весь день: 1,5 кг запеченного с кожурой картофеля.

По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.

Дополнительно: чай зеленый, вода – не менее 1,5л.

 

Овощной день

На весь день: 5 средних помидоров и 5 огурцов (общий вес 1,5 кг).

Есть по 1 овощу каждый час, чередуя огурцы и помидоры.

Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайные ложки меда, вода – не менее 1,5 л.

 

Яблочный день

На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица, 1 чайная ложка меда. Яблоки без сердцевины полить медом, посыпать корицей и запечь.

Дополнительно: зеленый чай, вода – не менее 1,5 литра.

 

Зимняя передозировка

Зима уже на исходе и скорей бы весна! В каждый уголок наших квартир вливается свет и дольше задерживается в них.Но все еще апатия одолевает нас и сонное состояние. Почему же хандра нас охватывает за полчаса до весны. Это сказывается влияние холода и темноты, нехватка витаминов и переутомление.
Когда настроение на нуле и нет желания ни какого, прислушайтесь к себе и почувствуйте свои стремления. Начните проявлять в себе интерес к жизни.

Записываем приятности
Если чувствуете упадок сил, скажите себе: «Усталость — это переход на новый этап». Если устали, значит на данном этапе все, что можно вы сделали.. Необходим отдых и лучше организовать его исходя из своих желаний. После можно делать шаг к следующему этапу.
Запишите все приятности, которые произошли с вами в этот день. Вечером уединившись перечитайте и порадуйтесь. Можно почитать журнал с анекдотами или фильм комедийный.

Пусть будет оранжевым все вокруг
Дополнительное освещение и белый цвет в интерьере помогут рассеять тьму долгих зимних ночей. В прихожей при желании можно включать лампу в 5 утра, чтобы было ощущение начавшегося дня. Либо в качестве символа рассвета зажечь над кроватью светильник.
Можно обратиться к оранжевым оттенкам — это цвет солнца и энергии. Шарики оранжевого цвета, заколки, апельсины на столе будут очень кстати.
Познакомьтесь с солнцем заново, как будто знакомитесь с человеком. Поздоровайтесь с ним, как-будто впервые идите. Улыбнитесь, подставьте ему лицо, пусть своими лучами оно приласкает вас.
Мы каждую зиму ждем весну и любим ее за травку, которая первая пробивается, за нежные подснежники и раскрывающие листочки.. Весенние пейзажи отлично впишутся в интерьер. Живые цветы — это самый лучший вариант. Можно вырастить дома подснежники или тюльпаны. Когда они расцветут они будут радовать вас своей красотой.

Улыбайтесь каждому дню

Еще зима на дворе, но уже чувствуется весна — птички чирикают и солнце светит дольше. Что же нам мешает внести новизну в свою жизнь. Например обновить интерьер квартиры символами хорошего настроения, любви, энергии и даже новой мебелью — это может быть небольшая но нужная полочка.
Вечера и ночи еще длинные, но и их можно обернуть в свою пользу. Ведь темнота таит загадки и манит приключениями. Вы любите танцевать? Так почему бы не включить любимую музыку и не потанцевать? А может вы коллекционер в прошломи у вас на полке хранятся открытки или альбомы с марками, так почему бы не пересмотреть их.Это вернет блеск в глазах и вдохнет в вас жизнь.

Статистика