вирус

Как не заболеть

Ни кто из нас не любит болеть. И как известно, болезнь лучше предотвратить, чем лечить.  Как это сделать?

Когда вокруг витают вирусы, а все вокруг кашляют и чихают, есть реальный шанс оставаться здоровыми. Необходимо всего лишь соблюдать элементарные правила. Здоровье, как и красота — это результат правильных привычек и дисциплины.

 

Руками не трогать

Прикасаться руками к лицу и губам — самая распространенная женская привычка. В этом нет ни чего плохого — это проявление эмоциональности. Но после прогулки во время которой мы беремся за ручки и поручни, поездки на общественном транспорте на руках остается множество бактерий. Попадая на лицо и слизистые они начинают действовать. Не давайте им возможность проявить себя.

 

Пользуйтесь одноразовым бумажным платком

При чихании неправильно зажимать но руками — бактерии останутся на руках и при первом же удобном случае передадутся собеседнику. Чашку передадите или какой то предмет, просто поздороваетесь.

 

Закаливание — это полезно

Умеренное охлаждение организма мобилизует его ресурсы, в том числе сопротивляемость простудам. Принимайте по утрам контрастный душ. Начать можно с нескольких обливаний в день, потом постепенно увеличивать свою планку. Но следует знать, что везде нужна мера — каждый день постепенно понижайте температуру воды при обливании.

 

Соблюдайте режим сна и отдыха

Во время сны иммунные клетки наиболее активны. Поэтому в период респираторных инфекций полезно больше спать, возьмите за правило ложиться спать не позже 23.00.

 

Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка усиливает выработку организмом белых кровяных телец, ответственных за иммунитет и улучшает кровообращение. Занятие на свежем воздухе особенно  полезны — спортивная ходьба, беговые лыжи, катание на коньках или роликах.

 

Думайте о хорошем

Мысли материальны. Когда думаете о негативном, то зря расходуете силы организма и ослабляете иммунитет таким образом. Хотите быть успешными и счастливыми — думайте о хорошем.Со здоровьем тоже самое.

 

Промываем нос

Вирусы гриппа и простуды передаются воздушно-капельным путем, И нос главный фильтр. Слизистая оболочка для этого должна быть влажной. Если она сухая, то барьерная функция перестает работать. Промывайте нос ежедневно специальными спреями — например на основе морской воды,  богатой минералами  и витаминами. Помещение где вы находитесь большую  часть времени необходимо проветривать.

 

Ешьте богатую витаминами пищу

Во время эпидемий важно употреблять достаточное количество Омега-жирных кислот. Раза два в неделю съедать по кусочку красной рыбы жирных пород.  Ежедневно употреблять  продукты с витамином С. Сладкий перец — лидер по содержанию этого витамина. Цинк так же необходим организму — на помощь придет квашеная капуста.

 

СОВЕТЫ

Одевайтесь по погоде. Возможно ваш легкий плащ и оценят окружающие, но эффектным такой наряд не назовешь если вы будете дрожать от холода.

 

Может теплые колготки или рейтузы для вас прошлый век. Тогда обратите внимание на комфортное термобелье оно не ощущается под одеждой и помогает справиться с холодами. Выберите правильный комплект. Есть разные варианты для спокойных прогулок, занятий спортом и активного отдыха.

 

Увлажняйте воздух. Центральное отопление сушит воздух. Из-за чего снижаются защитные способности слизистой. Можно приобрести увлажнитель воздуха или вешать в комнате влажное махровое полотенце.

 

Последнее время многие зимой едут в теплые страны. Организм в это время переживает сильный стресс. Ему экстренно приходится приспосабливаться к новым условиям, и это порой сказывается на иммунитете. Лучше отказаться от кратковременных поездок в теплые страны.

 

Частых экспериментов с едой тоже лучше избегать.Пробовать каждый день что-то новенького — это конечно интересно. Но лучше это делать раз в неделю, чтобы желудочно-кишечный тракт прийти в себя успел.

Простуда. Правда и мифы

Пользуйтесь проверенными методами, когда дело касается вашего здоровья.

Сколько людей, столько и мнений о простуде. Порой кажется что вас окружают одни доктора, каждый предлагает свой метод лечения. Чтобы убедиться в рецепте, надо опробовать на себе. Так что же правда, а что миф давайте разберемся.

 

Простуду на ногах можно перенести.

Миф. Виновниками  кашля и насморка являются вирусы и бактерии, именно они при неправильном лечении, к которому относится и несоблюдения постельного режима, могут серьезные дать осложнения. Поэтому первые два дня необходимо отлежаться, даже если нет температуры высокой.

 

Простуду вызывает переохлаждение.

Миф. Если называть простуду грипп или ОРЗ, то инфекцию   вызывают вирусы, выпадающие воздушно-капельным путем в организм. Таких вирусов на сегодняшний день известно около 200. Переохлаждение снижает защитные сила организма и делает его слабым вирусы легко проникают. Но переохлаждение не является первопричиной.

 

Во время болезни надо пить много.

Да это правда. Так выводятся токсины — продукты жизнидеятельности вирусов, вода естественным путем очищает организм. Очень полезно подкисленное питье: чай с медом и лимоном. Кислая среда способна также выводить из организма токсины. Во время болезни не обязательно усильно питаться. Организм обычно  в первые дни сам отказывается от еды, экономя силы на борьбу с вирусами. Если совсем есть не хочется, выбирайте легкие блюда -витаминные салаты или бульоны.

 

Простуду можно вылечить, посидев в бане или сауне либо приняв горячую ванну.

Миф. Организм во время болезни ослаблен. Ему не нужны в этот период потрясения. Во время простуды естественная температура тела повышается. Приняв ванну горячую или пойти в сауну, приведут к дополнительной нагрузки на сердце и самочувствие ухудшится. А вот в качестве профилактики это хорошее средство, если вы замерзли на улице сильно и надо быстро согреться.

 

Чтобы выздороветь быстро, надо много есть.

Миф. Тяжелые блюда, мясные например, создают дополнительную нагрузку на организм.  Вместо борьбы с болезнью, организм начинает усиленно заниматься перевариванием пищи.

 

Во время болезни физические нагрузки противопоказаны.

Да это правда. Лучше отложить до полного выздоровления пробежки и тренировки в спортзале. Сразу после выздоровления тоже не стоит тренироваться в полную силу. За время болезни организм ослаб и входить в ритм лучше постепенно.

 

Антибиотиками простуду зачастую нельзя вылечить.

Это правда. Антибиотики могут помочь только при бактериальной инфекции, но не вирусной. Антибиотики не понадобятся если у вас острое респираторное заболевание ОРЗ. Снять мучительные симптомы можно при помощи специального препарата, в виде порошка для приготовления горячих напитков. Главное обратится к врачу как можно скорее, он назначит противовирусное средство. Помните — прием антибиотиков и противовирусных препаратов без назначения врача опасен для организма.

 

НЕ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ ЗА СОВЕТОМ.

 

Инфекция невидимка

Попав в организм человека однажды, ВПЧ остается навсегда в нем. И может годами ничем не выдавать себя. А между тем 90% населеня являются носителями этого вируса. В чем же его опасность? Поговорим об этом в данной статье.

Вирус папилломы человека ВПЧ  живет в крови. Он умело маскируется и ни чем не выдает свое присутствие, если иммунная система человека хорошо работает. Но если иммунитет ослаблен, то вирус начинает прогрессировать. У  этого вируса очень много разновидностей.  Некоторые вполне даже безобидны, другие вызывают появление новообразований на коже (папиллом и бородавок), третьи половые органы поражают (кондиломы плоские и остроконечные). Есть и очень зловредные штаммы (онкогенные) они способны провоцировать рак шейки матки.

 

 

Как заражение происходит

Чаще всего инфицирование вирусом происходит половым путем. После не защищенного секса вероятность заражения составляет около 60%. Возникновения инфекции зависит от количества половых партнеров. Так у женщин, имевшихболее 4 партнеров, вирус папиллома встречается чаще, чем  у женщин, вступавших в контакт с одним мужчиной. Эта относится и к мужчинам.

Инфицирование вирусом возможно и контактно-бытовым путем. Через рукопожатие например, если есть мелкие ранки на коже. Плохо обработанные инструменты в маникюрных салонах тоже могут стать причиной инфицирования. В период беременности и при родах вирус может передаться  от матери к ребенку.

 

Особая тактика

Современная медицина не научилась пока лечить эту инфекцию. Однажды заразившись, человек остается носителем ВПЧ навсегда. В большинстве случаев лечение сводится к удалению остроконечных кондилом, бородавок, папиллом, появившихся на слизистых или кожных покровах. Применяются мази  которые выписывает врач и хирургическое лечение. К сожалению, ни один из них не дает не гарантирует защиту от рецидива заболевания. С помощью противовирусных препаратов можно несколько снизить его вероятность. Но обязательно надо консультироваться с врачом.

 

Лучше предупредить

Выявить вирус в «спящем» состоянии поможет полимеразная цепная реакция — ПЦР. Тест дает возможность выяснить, как давно произошло заражение и к какой разновидности вирус относится. Раз в полгода надо посещать гинеколога — чтобы предупредить развития самого опасного проявления ВПЧ — рака шейки матки.Выявить патологические изменения в клетках помогают — расширенная кольпоскопия шейки матки и цитологическое исследование

Статистика