По секрету всему свету

детокс

Февраль — месяц короткий, зато последний зимний месяц, весна впереди, пришло время обновляться. Начать лучше с детокса, коже и волосам время от времени необходимо очищение.

Раньше слово «детокс» присутствовало только у диетологов, сейчас активно и производители косметики используют.

 Философия «детокса» невозможна без занятий спортом, здорового питания и правильного ухода за кожей и волосами.

Что такое детокс

Детоксикация — медицинский термин, означающий удаление из токсинов. Детоксикация может происходит как естественным путем (через почки, печень, потовые железы), так и искусственным путем, при помощи лекарственных средств. Последние изначально создавались, чтобы устранить последствие отравлений. В конце прошлого века понятие детоксикации и диетологи взяли на вооружение. Питание неправильное, алкоголь, курение все это приводит к тому, что в организме накапливаются токсины. Глубокое очищение, проводимое с определенной периодичностью, их действие нейтрализует их действие, нормализует метаболизм. Способов очищения придумано великое множество. Это и гидроколонотерапия, и голодание, и препараты разные. Клиники косметологические тоже в стороне не остались и предлагают активно свои детокс-программы для красоты и укрепления здоровья. Что стоит за рекламными предложениями?

За и против

У детокса есть противники и сторонники. Одни считают, что нас уже природа  обеспечила всем для вывода вредных веществ, другие возражают — организму нужно помочь от лишнего избавиться. Но единое мнение есть — детокс-программы проводить надо, соблюдая правила определенные. Это касается не только медицинского, но и косметического детокса, который при чрезмерном увлечении вреда принести может вреда больше, чем пользы.

Без крайностей

Детокс-программу подбирать должен врач. Чистку начинать не следует в напряженный период на работе, если спшь менее 6 часов или резко недавно поменяла климат. Есть мнение, будто бы, когда очищается организм, могут побочные эффекты появиться — головокружение, слабость, высыпание на коже. Но специалисты говорят, это не очищение, это сигнал к прекращению программы. Легкое чувство голода с началом диеты или покраснение кожи после очищающих процедур — это нормально. Но нарушение сна, обострение акне, упадок сил, нарушения сна говорят о том, что организм загоняют в жесткие рамки.

Стройное дело

Если цель детокса — от лишнего веса избавление, есть риск разочарования. Неделя на соках и обертывания в косметическом центре помогут несколько килограммов сбросить. Но как только вернешься к привычному образу  жизни, вес вернется. Чтобы результат закрепить, придется поменять привычки — физическая активность, питание. Можно задействовать лимфодренажные средства в домашнем уходе. Выбирай те, что содержат экстракты хвоща, кофеин, морские водоросли, конского каштана, иглица. Они ускоряют естественный вывод жидкости лишней и токсинов.

Сбросить кожу

Бьюти-детокс в домашних условиях начинается с пилинга. Если у тебя чувствительная  кожа, склонная к куперозу либо обезвоженная, агрессивные механические скрабы могут ситуацию усугубить, усилить шелушение и вызвать раздражение. Энзимные пилинги придут на помощь — на основе растительных ферментов. Они удаляют ороговевшие клетки деликатно, не травмируя эпидермис и не разрушая его липидный защитный слой.

Если у тебя жирная кожа или комбинированная можно использовать скрабы с искусственными абразивами, они имеют сферическую форму и не царапают лицо. Применяй их раз в неделю. Глубоко очистит поры помогут отшелушивающие маски пленки, а также разогревающие маски. И те и другие маски использовать можно в паре со скрабом. Это откроет поры закупоренные и черные точки уберет.

При нормальной коже или склонной к сухости попробуй механическое отшелушивание замени химическими. Средства на основе aha-кислот не только растворяют отмершие клетки, но и кровообращение стимулируют, регенерацию клеток ускоряют, пигментацию удаляют. Концентрация кислот в домашних продуктах не превышает обычно 5%, поэтому химического ожога не бойся.

Практическая работа

Чаще всего для детокса кожи используют маски и сыворотки. Первые дают более очевидный результат и хороши, когда надо быстро вернуть лицу сияние и свежесть, после бессонной ночи, например. Сыворотки постепенно работают, но эффект дают продолжительный. Применять их рекомендуют 1-2 месяца курсом, нанося утром и вечером под крем.

Есть ночные детокс-кремы. Пока ты спишь, регенерация клеток ускоряется. Поэтому интенсивный уход будет очень кстати.

Токсины в любом организм образуются, но в наших силах этот процесс не запускать и сделать ущерб от него минимальным. Не пренебрегай защитой кожи и зимой используй средства с SPF. Перед сном не забывай очищать кожу даже если не наносила макияж.

Боевой арсенал

Современные средства детокс для кожи способны очистить ее поверхность и удалить из более глубоких ее слоев свободные радикалы — продукты распада,окисленные белки, они тоже являются токсинами. Все эти вещества накапливаются внутри кожи, затормаживая обменные процессы и разрушая коллагеновые волокна. Сейчас много средств с детокс-эффектом. Токсины они сами по себе не выводят, но выработку ферментов стимулируют, которые и ликвидируют продукты окисления. Такими свойствами обладают экстракты красного гибискуса, чампы, пассифлоры, китайской орхидеи. В состав косметических средств входить могут также измельченные полудрагоценные камни — малахит например, и всегда антиоксиданты — витамины С и Е, коэнзимы и липоевая кислота.

Вопрос волос

Волосы также как и кожа нуждаются в детоксе время от времени. Только тут речь не о токсинах, а о вредных веществах из внешней среды, которые внутри волоса накапливаются, разрушают структуру волос, делают их тусклыми и ломкими. Шампуни обычные только поверхностный слой очищают, убрать  такого рода загрязнения им не под силу.  Раз в 3-4 недели надо использовать мощные средства. Шампуни для глубокого очищения — это отдельный класс продуктов. Их главное отличие — высокий щелочной pH (от 8.0). Щелочь раскрывает хорошо кутикулярные чешуйки на поверхности волоса, благодаря чему можно удалить все лишнее из глубоких слоев. После обязательно надо использовать увлажняющую  маску, а перед укладкой несмываемый уход.

Соли тяжелых металлов из краски для волос, хлор из бассейна, средств для стайлинга накапливаются внутри волоса и разрушают его. Дело тут не только в стрессе или недостатке витаминов.

Весной оживает природа и словно заново рождается. Человек как часть природы не исключение. Наш организм в этот период тоже стремится к очищению и обновлению.

Загазованный воздух, насыщенная химикатами вода и множество других негативных факторов окружающей среды (наши собственные вредные привычки) препятствуют этим естественным процессам. У большинства населения ( особенно это касается больших городов) постоянно повышена концентрация токсических продуктов, то есть хроническая интоксикация имеется. Насторожить должны непроходящее  ощущение усталости, запоры, аллергия, слабость, частые простуды, кожные воспаления. Так организм дает сигналы, что нужна ему помощь.

Токсины, на выход

Детоксикация – это метод выведения из организма токсинов. Програпмм много, но применять без рекомендаций врача не следует. Иначе, организм может очиститься и от полезных веществ, ферментов, воды, нормальной кишечной флоры. Есть клиники специализированные, где такие программы проводятся под  контролем врачей. Они включают в себя индивидуальную программу питания, прием витаминов и пробиотиков, физиопроцедуры (обертывания, вакуумный и лимфодренажный массаж, инфракрасная кабина) и многое другое.

Что можно сделать в домашних условиях

От всего лишнего можно и дома помочь организму. Зелень отлично справляется с этой задачей. Содержащиеся в ней аскорбиновая и фолиевая кислота будут трудится над обновлением клеток. Ешь грунтовую зелень, богатую витаминами С и группы В (выбирай побеги небольшие) Винегрет чаще готовь. Больше ешь цитрусовые и другие фрукты в твердой оболочки – они больше витаминов сохраняют. Покупая готовый сок, выбирай с мякотью, то есть содержащий пектин. Шиповник помогает компенсировать недостаток витаминов. Завари сухие плоды в термосе мед добавь по вкусу. Больше пей воды (не менее 2 л в день). Она помогает поддерживать обменные процессы в порядке и вымывает вредные вещества из организма. Раз в неделю  можно устраивать разгрузочные дни – они стимулируют  обменные процессы. Остальные дни питание должно быть сбалансированным и полноценным.

Для очищения печени слепой табак полезен. Проконсультируйся с врачом и, если противопоказаний у тебя нет ( язва двенадцатиперстной кишки, камни в желчном пузыре, проведи процедуру натощак утром водой средней и малой минерализации. Сделай 2-3 глотка теплой воды и полежи на спине 3-5 минут или на правом боку, положив на область правого подребья грелку горячую (чтобы не получить ожог, оберни ее полотенцем) . Еще сделай 2-3 глотка и полежи снова с грелкой 3-5 минут. Таким образом выпей всю воду (0,75-1,0 л) и полежи еще 30-45 минут. Вся процедура займет примерно 1,5 часа.

Примеры разгрузочных дней

Белково –молочный день

На весь день: 500 г творога, 1 стакан 1% кефира.

По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.

На ночь 1 стакан кефира

Дополнительно: 1 стакан отвара шиповника, чай зеленый 2 раза в день. Вода не 1 литра.

Углеводно-картофельный день

На весь день: 1,5 кг запеченного с кожурой картофеля.

По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.

Дополнительно: чай зеленый, вода – не менее 1,5л.

Овощной день

На весь день: 5 средних помидоров и 5 огурцов (общий вес 1,5 кг).

Есть по 1 овощу каждый час, чередуя огурцы и помидоры.

Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайные ложки меда, вода – не менее 1,5 л.

Яблочный день

На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица, 1 чайная ложка меда. Яблоки без сердцевины полить медом, посыпать корицей и запечь.

Дополнительно: зеленый чай, вода – не менее 1,5 литра.