женщина

Сохранить молодость

 

Можно ли менопаузу пережить с минимальными потерями, оставаясь бодрой, красивой, здоровой. Да — можно.

 

Тони Парсонс — американский писатель точно описал возраст женщины в одной своей книге: «Женщины меняются: с 13 до 18 лет они подобны Африке — девственной территории, с 18 до 30 — Азии, так же горячи и экзотичны, с 30 до 45 — подобны Америке: уже исследована, но еще полна богатых ресурсов, с 45 до 55 можно сравнить Европой: немного устала, чуть выдохлась, но все еще обладает множеством достопримечательностей, а после 55 лет женщины как Австралия. Все знают, что где-то внизу, но мало кто захочет туда отправиться». Это удивительное путешествие под название «жизнь» дарит нам массу сюрпризов. Большей частью, конечно же, приятных.

 

Все дело в гормонах

После 40-45 лет, немного меняется качество жизни, хотим мы этого или нет. Изменения не всегда очевидны и заметны для окружающих, но нас-то не обманешь. Сбой цикла, перепад настроения, раздражительность, бессонница — все дело в дисбалансе половых гормонов, который наступает после 40 лет. А ведь именно они правят нашей жизнью: следят за артериальным давлением, уровнем холестерина, углеводным обменом, за функцией мочевого пузыря, содержанием кальция. Помогают преодолевать депрессии, стимулируют либидо и дарят радость жизни.

 

Страдает красота

Самое печальное, что любые гормональные изменения отражаются и на состоянии кожи. Период пред- и менопаузы — это для женщины всегда стресс. Кожа становится менее плотной, страдают в основном щеки, которые провисать начинают, шея, кожа которой не такая уже упругая, как в молодости. Менопауза вызывает изменения во внутреннем слое кожи, и в наружном, который с возрастом источается заметно. Колебания гормонального фона в тканях кожи различные изменения вызывают, из-за чго она провисать начинает. Кожа становится менее укпругоу и плотной.

 

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ЭТОГО?

Найти свое средство. Необходимо подобрать подходящее косметическое средство, которые способны бороться с потерей упругости, истончением кожи и ее провисанием. Поэтому в период  менопузы привычных средств против морщин уже недостаточно.

 

 Советы по уходу за кожей лица — для всех

Омега-3, 6

Следи, чтобы в рационе было достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена. Омега-3 в рыбе много — сардине, лососе, тунце, скумбрии. Не пренебрегай рыбьим жиром и оливковым маслом, богатыми кислотами омега-6, полезными и для кожи.

Больше влаги

Выпивай ежедневно 1,5-2 л воды. От кофеина и алкоголя лучше отказаться — эти напитки к обезвоживанию приводят. Можно приобрести комнатный увлажнитель воздуха, которы защетит кожу лица от сухости.

Больше движений

Веди активный образ жизни. Физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм.

 

Три главных правила для взрослых женщин

Заботиться о здоровье

После 45 лет регулярно сдавай анализы крови на сахар, липиды крови, измеряй давление раз в неделю. Проверить плотность костей можно с помощью денситометрии — это следует делать, чтобы не пропустить остеопороз. Раз в год — тест мазка из шейки матки. Маммографию следует проходить — от 40 до 50 лет — раз в  года, после 50 лет — раз в год.

Под контролем держатть

Считалось, что гормоны могут только повысить качество жизни, но наблюдения доказали — женщины которые принимали ЗГТ до 60 лет, живут дольше на 28-30% тех, кто отказался от нее. Назначать заменительную гормональную терапию может только  врач. Надо пройти обследования, чтобы исключить протива\опоказания.

Контролировать вес

С приходом менопаузы многие женщины начинают вес набирать. Происходит это потому, что выключаются яичники, организму гормона эстрадиола не хватает, и он синтезируется в подкожной жировой клетчатке. Если за год менопаузы  прибовляется 10 кг, доктор может гормональную терапию посоветовать. И спортом заняться

По моему хотению

У каждой женщины — свои сексуальные желания: кто-то новую технику хочет попробовать, кому-то давняя эротическая фантазия покоя не дает. Как об этом сказать партнеру? Намекнуть, прямо сказать или промолчать?

 

Многие последний вариант выбирают. Сам поймет, если любит. Ждать можно очень долго. Мужчинам очень часто даже в голову не приходит, что его любимая чем-то недовольна: не отказывается от секса, кричит, стонет — значит все отлично. По мнению ученых большинство мужчин склонны преувеличивать сексуальные способности свои.  Они уверены, что партнерша получает удовольствие и оргазм.

Женщины же обратное утверждают — с «вершины блаженства» соскальзывешь, не успев вскарабкаться,, и сам процесс однообразный и скучный, и слов любви не дождешься — после полученного удовольствия отворачивается к стенке и храпит.  Список можно долго продолжать. Но  не каждая его озвучивает из-за боязни обидеть мужчину. Озвучить  список желаний своих еще сложнее: «Решит, что распущенная». Сделаем это вместе!

 

Когда молчание не золото

Практика показывает, вредно замалчивать свои желания. Тогда раздражать будет «тормознутость» партнера, который никак догадаться не может, чего ты хочешь(как это ему вычислить?), а его — раздражение партнерши. Специалисты считают, что большинство сексуальных проблем возникают из-за нежелания про это говорить. Но как и когда разговаривать?

Обсуждать такие темы после секса лучше. Но не сразу, а когда остынут оба и успокоятся после баталий любовных.

Никаких фраз: «Мне надо серьезно с тобой поговорить» — мужчины не любят этого. Уних возникает животный страх и отторжение.

Только нежность и мягкость: уткнуться в плечо, прижаться  — это к доверию располагает. Лучше начни с комплимента. Потом можно сказать: «Я люблю, когда ты делаешь…» или «Еще мне хочется попробовать…» Не бойся быть игрмвой — не двоечника  ведь отчитываешь. В ответ на признание любимый может снова завестись и сразу же приступит к выполнению желания.

Мужчины — конкретный народ, поэтому им надо говорить прямо. Никаких высокопарных фраз. Ровно как и сравнений с другим. Первое он решит, что ты не в себе. Второе — почувствует себя неудачником, разозлится, что ты с кем-то обсуждаешь его интимную жизнь.

Важно говорить именно о своих желаниях («Мне нравится», «Я бы хотела»), а не о том, что он делает неправильно. Он воспримет это как упрек и обидется.

 

Что скрывают фантазии

Женщины часто своих эротических желаний пугаются. Но не стоит их боятся или буквально воспринимать.

Фантазии с лесбийским уклоном бывают у каждой третьей, но далеко не всегда указывают на нетрадиционную ориентацию. Нередка у женщин, уобиженных на мужской род за что-то. Вот и подсовывает подсознание картинки, где сильный пол в принципе отсутствует. Еще одна причина — нехватка ласки.

Секс с элементами принуждения часто бывает у сильных и властных женщин. Они устали от доминирующей роли и хотя бы в фантазиях желают быть слабыми.

Интим в общественном месте указывает, что секс стал скучным и однообразным. Вот мозг и решил подкинуть идеи может и бредовые.

 

Альтернативные способы

Игра в «повтори» Это значит  просто сделать ему то, что хочется получить от него. Ипопросить повторить.

На языке жестов Если слова «про это» в горле застревают, можно взять его просто за руку и показать, где и как хочется. Он продолжит с энтузиазмом.

Горячая переписка Иногда написать проще, чем сказать. Бумажное или электронное горячее письмо очень его возбудит: «Я так соскучилась, любимый! Быстрее приезжай, мне хочется, чтобы…» И дальше конкретно. Несмотря на то, что секс у нас уже есть, с интимной лексикой все же напряг. Но подходящий словарик есть у каждой влюбленной пары.

 

Чего изволите?

Конечно, двух одинаковых дам с одинаковыми пристрастиями не бывает. Сексологи составили хит-парад женских желаний.

Чтобы любили

Мало владеть техникой полового акта — на голую механику женский мозг не отзывается. Еще нужен артистизм — умение говорить  комплименты, слова нежные говорить, проявлять знаки внимания.  Причем искренние — воды принеси после секса, полотенцем вытереть»следы преступления». Если мужчина молчит или засыпает сразу, ни словом, ни делом не показывая, что ему дорога партнерша, ты себя чувствует использованной, остается осадок. Маленькое утешение: так ведут себя не только те, кто действительно  «пользуются», но и те, кому с детсва внушали, что «настоящий мужчина, не должен быть сентиментальным». Он, может и рад в своей любви тебя утопить, но комплексы мешают.  Бороться с ними ничуть не легче, чем с эгоизмом.

Долгая прелюдия

Опытные любовники даже с самой страстной партнершей не торопятся предаваться страстям,  а «мучают» нежными ласками. Женщины тоже разные. Одним нужен стремительный секс, другим прелюдию  подавай. Но большинство женщин предпочитают нежные ласки. Но сообщают об этом не всегда: «Подумает, что мне плохо с ним, уйдет к другой, которой все устроит».

Новенькое попробовать

Если партнер экспериментатор — это хорошо. Такой с радостью поддержит твои идеи.. А вот если консерватор, большой вопрос, как твое слово воспримется.

Ролями поменяться

Многие женщины не могут достичь оргазма по одной простой причине — они задавлены стокилограммовой махиной сверху, которая пошевелиться не дает. А ведь чем активнее дама, тем проще разрядку ей испытать. Вот почему женщины предпочитают позу наездницы, или миссионерскую наоборот. Но опять же, не все говорят избраннику об этом.

Пофантазировать

Секс втроем, секс в общественном месте, секс с элементами подчинения, секс с незнакомцем. С этими желаниями в плане «озвучки» сложности возникают. В них можно признаться, только если доверяешь полностью. Многое воплотить можно мысленно, например с завязанными глазами все ЭТО представить.

Смех как секс-путеводитель

Многие мужчины, не дождавшись признаний от любимой, что ей нравится в сексе, а что нет, пытаются по ее смеху ориентироваться. Манера смеяться может о женщине многое сказать.

ЗВОНКИЙ СМЕХ бывает у фантазерок и мечтательниц, они любят эксперименты в постели.

СДЕРЖАННЫЙ СМЕХ (особенно если женщина еще и рукой рот прикрывает) выдает особу стеснительную. Она раскроется только с тем, кому доверяет.

ХОХОТ ОТ ДУШИ говорит о женщине, отдающуюся со всей страстью мужчине. Она свободна от предрассудков и комплексов и того же ждет от партнера

Сопротивление бесполезно

 

Мужчины по природе своей охотник. Подстегни инстинкт его — стань «добычей»

Разнообразные вариации на тему «охоты» часто становятся сюжетом эротических мужских фантазий. Конечно, твой любимый не представляет себя в шкуре мамонта, а тебя трепетной ланью.  Ему нравится роль завоевателя. Подыграй  ему.

1 вариант. Секс с незнакомкой

Очень распространенная фантазия.  Незнакомка разжигает страсть, тешит самолюбие его, ведь женщина захотела так сильно оказаться в его объятьях, что готова пренебречь условностями и собственной безопасностью, преодолеть стыдливость.

Игру эту затеять можно не только в постели, но и в гостях, кафе, в кино.  Конечно же тут не говориться о том, что вы должны заняться в общественном месте любовью. Вы можете только прелюдию исполнить в общественном месте, финальную же сцену оставить для спальни.

Скажи своему любимому, что мы познакомились только что. Я не могу устоять перед твоим напором ты такой сексуальный. Незаметно положи ему на бедро руку или на салфетке что-нибудь откровенное.  Дальше пусть события развиваются своим чередом. Главное не смейся в ответе на вопрос: «Едем ко мне или к тебе?»

 

2 вариант. Перевертыши

Намекай любимому весь день в смс или в разговоре по телефону, как соскучилась по нему и готовишься к встрече. Пусть почувствует нетерпение твое.

Включи музыку приятную, свечи зажги, игриво оденься — туфли на шпильке подойдут, а к ним галстук и мужская рубашка. Покажи. что ты беззащитна — тобой легко овладеть. И начинай дразнить «охотника».

Спроси как день прошел и предложи бокал вина. Это собьет его с толку — он-то, скорей всего ждал, что все начнется прям в прихожей. Но прелюдия продолжается.

Поговори о погоде, предложи ему стул пусть сядет и приготовится к шоу. Сними медленно рубашку, потом галстук — и свяжи руки ему за спиной. «Добыча» и «охотник» местами поменялись.  Теперь — активная сторона ты, а он пассивная. Пусть расслабится и удовольствие получает.

 

3 вариант. Невидимка

Еще вариация на тему: пусть победитель сопротивление «противника» сломит. Только надо для начала хорошенько его страсть  распалить. Скажи своему мужчине, чтобы не трогал тебя. Можешь глаза ему завязать — так интереснее. Если «отключить» один орган чувств — зрение, то другие обострятся — слух, обоняние, осязание. А как воображение разыграется…

Веди своего мужчину к постели, слегка касаясь его тела — то живота, то рук, то ягодиц. Что-нибудь возбуждающее нашептывай ему. Сорви повязку с него,  Но схватить себя не давай. Продолжай дразнить мужчину — пытайся вырваться из его объятий и от поцелуев уворачивайся. Так немного поиграв в итоге сдайся на милость победителя, ведь он ждет от тебя именно этого.

 

Осторожно: красный горит!

В любых ролевых играх, где один партнер выступает в роли жертвы, технику безопасности надо соблюдать. Особенно когда человек связан или прикован к постели. Заранее обговори с мужчиной о том, что можно и чего нельзя. Придумай слова, которые будут означать вам стоп-сигналом — например «больно» или «красный». Учти, в таких играх слова «нет», «не надо», «перестань» могут не сработать,  ведь по сценарию именно их должна произносить «жертва».

К выбору «подручных средств» надо подходить с осторожностью. Руки связывать веревкой не стоит — можно травмировать кожу. Шелковый шарфик лучше подойдет для этого. Только морским узлом не завязывай. «Безопасные» наручники приобрести можно в секс-шопе. Играя во взрослые игры главное не заиграться!

 

Статистика