здоровье

Голодать или не голодать…

Периодический отказ от  еды — считается, что он помогает очистить организм и нормализовать обмен веществ, а также справится с психическими заболеваниями. Действительно ли лечебное голодание а- панацея от недугов?

 

Что это  такое

Это противоречивая диетическая система. Человек в течении определенного периода не принимает пищу и таким образом в организме запускает целительные процессы. Мнения конечно же разделились. Одни говорят, что организм очищается и излечивается от всех недугов за 30 дней. Другие скептически относятся к 30-ти дневному голоданию и считают, что самое долгое голодание не должно длиться больше 7-14 дней, и проходить под наблюдением специалистов в специальных клиниках. Самостоятельно нельзя это делать — длительный отказ от  пищи может спровоцировать обострение хронических болезней.

 

Психологи предупреждают: увлечение голоданием может стать причиной фиксации мозга на еде.

 

Как проходит семидневное голодание

Первые два дня — вход в диету: постепенно количество пищи уменьшается, пациент переводится на овощные и фруктовые соки и смузи. Следующие 2-3 дня пьет только воду. Затем этап выхода из диеты, который длится 2-3 дня. Сначала в мень соки возвращаются, потом легкие салаты и молочные продукты — йогурты обезжиренные и творожки. В финале — вводят варенные или приготовленные на пару курицы и рыба.

 

Какое количество дней оптимально для голодания

Один, максимум два. В этом  варианте отказ от еды не причиняет вреда организму. Если нет у человека серьезных проблем со здоровьем, раз в неделю можно поголодать. 16 часов самый оптимальный вариант, следующие 8 часов мягко выходить из голодания.

 

Как в этот период ведет себя организм

При длительном отказе от пище организм начинает настойчиво требовать ее. Появляется слабость, боли в желудке, головокружение, мысли о еде не покидают человека.  Через два дня  голод притупляется, настроение поднимается, в теле появляется ощущение легкости и прилив сил. Происходит это потому, организм подключает запасное питание и потихоньку начинает тратить отложенное на «черный день».  Он берет питательные вещества из крови, гликоген из печени, белок из мышц, потом превращает жиры в энергию. Далее происходит закисление, чреватой резкой потерей сил. Врачи на этом этапе решают, когда пациенту выходить из диеты.

 

Действительно ли однодневное голодание помогает оздоравливаться?

Эффекта-вай нет. Происходит легкое очищение кишечника. Не наблюдается и особого улучшение самочувствие. При инсулинорезистенции врач-эндокринолог может пациенту рекомендовать краткосрочный отказ от пищи. Способ этот эффективен, если надо работу гормонов слегка скорректировать.

 

А длительное?

Это как детокс, маркетинговый ход скорее. Наш организм сам очищается, и для этого ему не требуется специальных мероприятий. Есть мнение, что у пациентов после длительных голоданий работа кишечника налаживается и появляется легкость в теле. Дух укрепляется. Но научно не доказано.

 

Допустимо ли использовать голодание, для того чтобы похудеть основательно

Нет. Это может опасно. Метод такой хорош только как разовая мера для достижения максимально быстрого эффекта (похудеть к отпуску, например). Интервальное голодание может помочь в тех случаях, когда, несмотря на все усилия — спорт и диет — вес внезапно перестает снижаться и за две недели даже 100 г не ушли. Отказ от пищи в такой ситуации подстигнет процесс — метаболизм резко разгонится, и вес начнет уходить снова.

 

Как же известное всем «худеют те, кто не ест

Нет. Специалисты давно доказали — при голодании вес медленнее уходит, чем при сбалансированной диете и спортивных тренировках. Обычно голодающий теряет от 100 до 400 г в сутки, но стоит начать есть, вес быстро возвращается. К тому же если не есть и не заниматься фитнесом, мышцы теряют белок и слабеют. Жировая ткань не уменьшается. В итоге тело становится визуально худым, но бесформенным.

 

 Кому голодание противопоказано

Отказываться от пищи полностью нельзя при заболевания ЖК и щитовидной железы, сахарном диабете.При нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы голодание может провоцировать перепады давления. Если со здоровьем нет проблем, никаких неприятных побочных эффектов, как правило, не возникает, голодание нормально переносится. Проблема в том, что что человек порой не знает, что есть какие-то заболевания. Например, те кто склонен к диабету второго типа, во время голодания сахар резко падает. Что приводит часто к обмороку. Именно поэтому нужна консультация у врача.

 

Допустимы ли во время голодания занятия спортом?

Можно ходить на пилатес или йогу. Аэробика или силовые нагрузки на тренажер противопоказаны. Организм не получая питания, переходит в режим экономии энергии, не мешай ему силы беречь.

 

Правда ли, что голодание для женщин более опасно, чем для мужчин?

Да. У женщин чаще случается дефицит полезных веществ в организме, поэтому длительный отказ от пищи действительно может болезнь спровоцировать.

ВАЖНО. Дефицит жировой тканиостанавливает выработку женских гормонов, что приводит к временному бесплодию.

 

В процессе голодания может появиться чувство тревоги. Не смотрите новости в это время, ужастики и не оставайтесь в одиночестве. Особенно по вечерам.

Лишние анализы

Длинный списком различных анализов и процедур обернулся обычный визит к гинекологу. Есть повод для сомнений…  

На сегодняшний день к сожалению, встречаются специалисты, главная цель которых не здоровье пациента и профессиональная репутация, а деньги. Они назначают анализы которые в общем-то не нужны, процедуры бесполезные, сгущают краски намеренно во время приема и лечат несуществующие болезни. Иначе говоря раскручивают. Это касается не только гинекологов, но и других специалистов. Как не попасться на уловки таких врачей-комерсантов.  

 

Всем рекомендуется

Прежде всего надо разграничить две ситуации. Первая — обычный профилактический визит, когда женщина пришла просто проверится к гинекологу, и в этот момент ее ни чего не беспокоит. Нет нарушения менструального цикла, необычных выделений нет, болей внизу живота нет или других жалоб. В перечень рекомендуемых исследований во время такого визита входит осмотр на гинекологическом кресле, общий мазок, цитологическое исследование (его надо делать раз в год, чтобы исключить онкологию) и УЗИ. Некоторые изменения, такие как миомы небольшие,  кисты, другие патологии, которые врач увидеть не может, поэтому назначают УЗИ.

 

Вопросы не бойся задавать

Если специалист во время приема настойчиво предлагает проверится на разные скрытые инфекции, стоит усомниться в необходимости данного назначения. Врач должен рекомендовать и назначать анализы, исходя из конкретной ситуации, а не на всякий случай. Задавай вопросы  врачу и попроси разъяснить, с какой целью он назначает те или иные анализы. Вторая ситуация — женщина пришла с жалобами. Боли беспокоят, выделения необычные, раздражение. Или секс незащищенный с малознакомым партнером.

 

Если беспокоит что-то

В таких случаях помимо взятия обычного мазка есть смысл провести ПЦР диагностику (полимеразная цепня реакция). Однако на все микрооганизмы обследовать, перечисленные в лабораторном бланке, тоже нет необходимости. Так как по большому счету значение имеют только несколько из них. Например, чтобы исключить вероятность заражения инфекциями, передающимися половым путем, методом ПЦР надо определить наличие трихомониаза, хламидий, сдать кровь на ВИЧ, гепатитам и сифилису. Анализы на гормоны не всегда оправданы. Такие исследования нужны при подборе средств   гормональной контрацепции и только в том случае если у женщины есть нарушения менструального цикла.

 

Запрещенный прием

Человек на приеме у доктора становится очень уязвимым и внушаемым — это известный факт. Усугубляют состояние недобросовестные врачи еще больше. Такие фразы как: «Все очень плохо», «Лучше это сразу отрезать» — прием запрещенный. Пациенты реагировать на такие слова могут по разному. В итоге срабатывает так называемый эффект негативного программирования. Человек теряется и готов любые деньги платить за любое обследование и процедуры.

 

А ведь у вас…

Запугивание пациента возможностью онкологических заболеваний совершенно недопустимо. Врач не имеет права объявлять пациенту о своих предположениях или опасениях, пока не проведет обследование. Делать заключение он должен только когда получит результаты гистологии.

Вывод: если врач на приеме рисует ситуацию как трагическую, настаивает на радикальном методе как единственном возможном лечении, торопит  с решением, обратитесь к другому специалисту.

 

Миома не так страшна

Лечение тоже должно быть обоснованным. В частных клиниках врачи назначают избыточное количество лекарств при лечении воспалений и инфекций. Иногда встречаются схемы лечения, в которых используется 15-20 препаратов. На самом деле целесообразность назначения большинства этих препаратов отсутствует.  Классическая схема лечения обычно включает не больше 2-3 лекарств.

Встречаются гинекологи которые любят лечить эрозии, удалять миомы, вскрывать кисты шейки матки. Но и это не всегда бывает оправданно. Например, эрозия шейки матки не опасна в целом. Часто ее и лечить не надо, она самостоятельно «заживет». Но женщина должна знать, наличие эрозии — это повод для регулярного осмотра у гинеколога. Не всегда надо и миомы удалять. Есть два случая когда нужны радикальные меры: обильные кровотечения и если миома мешает забеременеть.  Некоторые гинекологи торопятся оперировать и киты, но есть определенные кисты (функциональные), которые рассасываются в течении 1-3 месяца сами. Помни, у тебя всегда есть выбор. При любых сомнениях в диагнозе и рекомендованном лечении ты можешь к другому специалисту обратиться и узнать второе мнение.

Десять заповедей здоровья

Почитайте свое тело как величайшее проявление жизни.

Откажитесь от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.

Питайте свое тело только естественными непереработанными, живыми продуктами.

Посвятите годы преданному и бескорыстному служению своему здоровью.

Восстановите свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.

Очистите свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.

Откажитесь от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствуют.

Содержите свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.

Постоянно пополняйте свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.

Подчинитесь законам природы, здоровье — ваше право, пользуйтесь этим правом.

Можно утверждать, что каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, тот или иной режим питания, ту или иную психическую настроенность, в известной мере сам определяет срок своей жизни…

 

Статистика