По секрету всему свету

иммунитет

Является он как всегда некстати. Как его прогнать.

Веко болит и покраснело
Микробы во всем виноваты. Возникает сначала неприятное ощущение, глаз начинает дергаться, Веко начинает краснеть, появляется зуд, боль, отек. Это говорит о том, что на глазу выскочит ячмень (хордеола).
Ячмень это разновидность блефарита — воспалительный процесс в области век. Хотя воспаляется не все веко, а только сальные железы на внешней или внутренней поверхности. В развитии ячменя виновата инфекция. Бактерии — стафилококки. Если иммунитет сильный, то он без труда справляется с этими бактериями. Но если организм ослаблен — хроническим недосыпанием, стрессом, переохлаждением, недостатком витамин, инфекция легко осваивается и вызывает воспалительный процесс.

Не трогать руками
Выдавливать и протыкать ячмень ни коем случае нельзя. Гной содержащийся в нем может попасть в кровеносные сосуды и вызвать абсцесс века, менингит или сепсис. Без серьезного лечения тогда не обойтись.

Отвар ромашки поможет
Природные антисептики. От ячменя помогут избавиться теплые компрессы и примочки. Крепкую заварку можно использовать, она действует как противовоспалительное средство. Можно приготовить отвар из календулы, ромашки, василька, листьев алоэ. Это природные антисептики, снимают боль и покраснение. Есть еще одно народное средство, ячмень быстро пройдет если на него плюнуть. К этому способу не стоит прибегать. Пользы не будет, а вот занести в глаз инфекцию вполне реально.

Чтобы быстрее прошло воспаление
Если не принимать никаких мер по лечению, ячмень пройдет самостоятельно. Но процесс будет более длительным. Ускорить выздоровление помогает сухое тепло. Это может быть применение физиотерапевтических процедур, такие как ультрафиолет, УВЧ. Своевременное лечение способствует быстрому выздоровлению, проходимость протока сальной железы восстанавливается и гной выходит наружу. Если поднялась температура на фоне ячменя, ячмень увеличился в размерах, лимфатические узлы увеличились, обратитесь к врачу. Чтобы остановить дальнейший процесс воспаления.

Для профилактики
Чтобы в глаза не занести инфекции, касайтесь их руками как можно меньше. Пользуйтесь только своим носовым платком или полотенцем. Не пользуйтесь чужой косметикой. Укрепляйте иммунитет: откажитесь от вредных привычек, гуляйте больше на свежем воздухе, высыпайтесь.

Если выбор стоит между быть здоровой или быть стройной, значит пора менять приоритеты.

От того какие продукты вы едите, зависит не только как вы выглядите, но и как чувствуете. Жирная, тяжелая пища, избыток углеводов в вашем рационе, понижают иммунитет. Организм все свои силы расходует на переваривание пищи, вместо того что бороться с вирусами. Голодание тоже не вариант. Нехватка витаминов и минералов ослабляет организм. Нагрузку на почки дает переизбыток белков. Как же баланс соблюсти. Все очень просто — надо питаться правильно и разнообразно. Это скажется благотворно и на здоровье и на фигуре. Тем более некоторые продукты содержат большое количество витаминов и полезных веществ.

Мясо

Вегетарианцы подвержены больше простудам, чем мясоеды. Связано это с тем, что мясо богато белком, который является главным строительным элементом для организма и для иммунной системы. Диетологи рекомендуют есть мясо два раза в неделю. Для организма этого будет достаточно.

Орехи

Кладезь витамина Е. В орехах много аминокислот и белка, они помогут вам стать крепким орешком, не реагирующим на сезонные недомогания.

Морская рыба

Рыбий жир полезен для сосудов, он защищает их от холестериновых бляшек, также он содержит вещества, которые вырабатывают лейкоциты — «клетки иммунитета». Рыба может стать полезной альтернативой мясу, так рыба богата белком.

Чеснок

Его называют самым доступным из «антибиотиков» и не зря. В нем содержатся естественные пробиотики аллицин и инулин, которые укрепляют микрофлору кишечника и активно борются с вирусами. Приготовленный чеснок теряет полезные свойства, поэтому есть его нужно сырым. Чтобы не было неприятного запаха изо рта, можно маленький зубчик заглатывать не разжевывая. Одного зубчика в день достаточно для профилактики ОРВИ.

Грибы

Содержат витамин D, при его недостатке организм становится более восприимчив к инфекции.

Ягоды

лесные и садовые ягоды мощные природные антиоксиданты, способны противостоять вирусам. Можно употреблять замороженные ягоды, делать из них морсы, компоты или желе. Пользы будет не меньше.

Ни кто из нас не любит болеть. И как известно, болезнь лучше предотвратить, чем лечить.  Как это сделать?

Когда вокруг витают вирусы, а все вокруг кашляют и чихают, есть реальный шанс оставаться здоровыми. Необходимо всего лишь соблюдать элементарные правила. Здоровье, как и красота — это результат правильных привычек и дисциплины.

Руками не трогать

Прикасаться руками к лицу и губам — самая распространенная женская привычка. В этом нет ни чего плохого — это проявление эмоциональности. Но после прогулки во время которой мы беремся за ручки и поручни, поездки на общественном транспорте на руках остается множество бактерий. Попадая на лицо и слизистые они начинают действовать. Не давайте им возможность проявить себя.

Пользуйтесь одноразовым бумажным платком

При чихании неправильно зажимать но руками — бактерии останутся на руках и при первом же удобном случае передадутся собеседнику. Чашку передадите или какой то предмет, просто поздороваетесь.

Закаливание — это полезно

Умеренное охлаждение организма мобилизует его ресурсы, в том числе сопротивляемость простудам. Принимайте по утрам контрастный душ. Начать можно с нескольких обливаний в день, потом постепенно увеличивать свою планку. Но следует знать, что везде нужна мера — каждый день постепенно понижайте температуру воды при обливании.

Соблюдайте режим сна и отдыха

Во время сны иммунные клетки наиболее активны. Поэтому в период респираторных инфекций полезно больше спать, возьмите за правило ложиться спать не позже 23.00.

Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка усиливает выработку организмом белых кровяных телец, ответственных за иммунитет и улучшает кровообращение. Занятие на свежем воздухе особенно  полезны — спортивная ходьба, беговые лыжи, катание на коньках или роликах.

Думайте о хорошем

Мысли материальны. Когда думаете о негативном, то зря расходуете силы организма и ослабляете иммунитет таким образом. Хотите быть успешными и счастливыми — думайте о хорошем.Со здоровьем тоже самое.

Промываем нос

Вирусы гриппа и простуды передаются воздушно-капельным путем, И нос главный фильтр. Слизистая оболочка для этого должна быть влажной. Если она сухая, то барьерная функция перестает работать. Промывайте нос ежедневно специальными спреями — например на основе морской воды,  богатой минералами  и витаминами. Помещение где вы находитесь большую  часть времени необходимо проветривать.

Ешьте богатую витаминами пищу

Во время эпидемий важно употреблять достаточное количество Омега-жирных кислот. Раза два в неделю съедать по кусочку красной рыбы жирных пород.  Ежедневно употреблять  продукты с витамином С. Сладкий перец — лидер по содержанию этого витамина. Цинк так же необходим организму — на помощь придет квашеная капуста.

СОВЕТЫ

Одевайтесь по погоде. Возможно ваш легкий плащ и оценят окружающие, но эффектным такой наряд не назовешь если вы будете дрожать от холода.

Может теплые колготки или рейтузы для вас прошлый век. Тогда обратите внимание на комфортное термобелье оно не ощущается под одеждой и помогает справиться с холодами. Выберите правильный комплект. Есть разные варианты для спокойных прогулок, занятий спортом и активного отдыха.

Увлажняйте воздух. Центральное отопление сушит воздух. Из-за чего снижаются защитные способности слизистой. Можно приобрести увлажнитель воздуха или вешать в комнате влажное махровое полотенце.

Последнее время многие зимой едут в теплые страны. Организм в это время переживает сильный стресс. Ему экстренно приходится приспосабливаться к новым условиям, и это порой сказывается на иммунитете. Лучше отказаться от кратковременных поездок в теплые страны.

Частых экспериментов с едой тоже лучше избегать.Пробовать каждый день что-то новенького — это конечно интересно. Но лучше это делать раз в неделю, чтобы желудочно-кишечный тракт прийти в себя успел.