настроение

Выходной проводим весело и с пользой!

Как провести свободное время с пользой и весело

Можно отложить дела в сторону встретится с лучшей подругой, обсудить новости. Лучшая подруга всегда поддержит, совет даст если надо и обязательно поднимет настроение.

Давно доказано, что существует связь между вкусной едой и хорошим настроением. Иногда необходимо себя баловать чем-то вкусненьким. Пара любимых конфет или пирожное могут сотворить чудо.

Финская сауна или русская баня — хороший способ поддержать жизненный тонус, расслабить тело и дух и поднять настроение себе.

Активная прогулка с четвероногим другом подряд бодрости заряд и хорошего настроения на несколько дней. Для тех кто хочет отдохнуть от городской суеты подойдет конная прогулка. Для релаксации и раздумий неспешных океанариум отличное место.

SPA-процедуры обязательно нужны после напряженной рабочей недели. Японский массаж асахи или тайский расслабляющий массаж обладаю успокаивающим действием и омолаживающим эффектом.

Йога снимает стресс и снижает тревожность, занятия йогой в выходные обеспечат вас отличным настроением на все неделю. Пилатес — также отличный способ зарядится энергией на все неделю. Калланетика — это хорошее настроение и стройное тело.

Как просыпаться бодрой и с хорошим настроением

Как же вставать по утрам бодрой и чтобы настроение уже с утра было хорошее?

 

Поиграем в жмурки. Не торопитесь вылезать из под одеяла, когда проснетесь. Дайте организму понять, что пора вставать: откройте глаза и сильно зажмурьте, почувствуйте приятное напряжение. Повторите несколько рраз. Затем расслабьтесь, сосчитайте до 10 и смело поднимайтесь с постели.

 

Помассируем стопы. Обоими руками разотрите ступни от пальцев к щиколоткам. Помассируйте подушечки пальцев, подошвы потрите. Важные акупунктурные точки расположены на стопах. Массируя их, вы улучшаете кровообращение, заводите организм и настраиваете его на работу. Помните при варикозе массаж стоп противопоказан.

 

Потягушки. Не отходя от постели, стоя бысыми  ногами на полу, поднимитесь на носки и потянитесь хорошенько.  Можно пройти часть пути до ванной комнаты на носках, часть на пятках.

 

Включаем мозги. Решение логических задач,  разгадывание кроссвордов — отличная зарядка для мозга. Для ленивых есть другой вариант — выпить чашечку крепкого кофе, если не любите этот напиток можно просто вдохнуть его аромат. Действие кофейного варианта права кратковременно.

 

Делаем что-то приятное. Не только для себя любимой, но и для тех кто рядом. Проявите с утра чуть больше заботы и внимания, в ответ обязательно получите много позитива и добра. Улабка ребенка или нежное прикосновение любимого человека.  В результате из дома вы выйдете в отличном настроении, которое будет с вами весь день.

 

Зимняя передозировка

Зима уже на исходе и скорей бы весна! В каждый уголок наших квартир вливается свет и дольше задерживается в них.Но все еще апатия одолевает нас и сонное состояние. Почему же хандра нас охватывает за полчаса до весны. Это сказывается влияние холода и темноты, нехватка витаминов и переутомление.
Когда настроение на нуле и нет желания ни какого, прислушайтесь к себе и почувствуйте свои стремления. Начните проявлять в себе интерес к жизни.

Записываем приятности
Если чувствуете упадок сил, скажите себе: «Усталость — это переход на новый этап». Если устали, значит на данном этапе все, что можно вы сделали.. Необходим отдых и лучше организовать его исходя из своих желаний. После можно делать шаг к следующему этапу.
Запишите все приятности, которые произошли с вами в этот день. Вечером уединившись перечитайте и порадуйтесь. Можно почитать журнал с анекдотами или фильм комедийный.

Пусть будет оранжевым все вокруг
Дополнительное освещение и белый цвет в интерьере помогут рассеять тьму долгих зимних ночей. В прихожей при желании можно включать лампу в 5 утра, чтобы было ощущение начавшегося дня. Либо в качестве символа рассвета зажечь над кроватью светильник.
Можно обратиться к оранжевым оттенкам — это цвет солнца и энергии. Шарики оранжевого цвета, заколки, апельсины на столе будут очень кстати.
Познакомьтесь с солнцем заново, как будто знакомитесь с человеком. Поздоровайтесь с ним, как-будто впервые идите. Улыбнитесь, подставьте ему лицо, пусть своими лучами оно приласкает вас.
Мы каждую зиму ждем весну и любим ее за травку, которая первая пробивается, за нежные подснежники и раскрывающие листочки.. Весенние пейзажи отлично впишутся в интерьер. Живые цветы — это самый лучший вариант. Можно вырастить дома подснежники или тюльпаны. Когда они расцветут они будут радовать вас своей красотой.

Улыбайтесь каждому дню

Еще зима на дворе, но уже чувствуется весна — птички чирикают и солнце светит дольше. Что же нам мешает внести новизну в свою жизнь. Например обновить интерьер квартиры символами хорошего настроения, любви, энергии и даже новой мебелью — это может быть небольшая но нужная полочка.
Вечера и ночи еще длинные, но и их можно обернуть в свою пользу. Ведь темнота таит загадки и манит приключениями. Вы любите танцевать? Так почему бы не включить любимую музыку и не потанцевать? А может вы коллекционер в прошломи у вас на полке хранятся открытки или альбомы с марками, так почему бы не пересмотреть их.Это вернет блеск в глазах и вдохнет в вас жизнь.

Статистика