отношения

Расстанемся………

 

 

Существует много причин, по которым отношения заканчиваются. Может ты не готова к долгому роману, а может твой партнер тебя перестал устраивать. Как этот этап завершить?

 

Признайся, дальше продолжать отношения нет смысла

Послушай свое сердце, свои чувства, факты оцени. Может это был служебный роман или курортный роман, и все пора прекратить. Такие отношения не приносят радости тебе.

Объективно присмотрись к партнеру: он активный, веселый и в постели отличный любовник, но может исчезнуть на неделю не предупредив? Он чем то на папу твоего похож? Он внимательный, заботливый и ты всегда можешь ему излить все, что накопилось? Ты не предполагала, что эта связь перетечет в серьезные отношения. Данный анализ поможет разобраться в том, что твое решений не сиюминутный порыв.

Продумай все в спокойной обстановке, как сообщишь эти новости. Вариант не из лучших — просто высказать резкие слова в разгар ссоры. В стрессе никто понять не сможет своих чувств истинных и принять правильное решение.

 

Ты решила прекратить отношения, но это не значит, что надо обижать человека. Нет подходящего момента для прекращения отношений, но и оттягивать решения тоже не очень хорошая идея.

 

 

К разговору следует подготовиться. Продумай заранее что скажешь, можно записать свои мысли, ответы на возражения, которые возникнут обязательно. Можно перед зеркалом потренироваться. Так ты себя порепитируешь, чтобы выглядеть спокойней и не слишком эмоциональной или наоборот неуверенной Записать по пунктам можно все, что тебе не понравился данный формат связи. Это и не пригодится может при разговоре, а вот для будущих отношений возможно и пригодится.

 

В своем решении будь уверена. Сомнения — это нормальное явление, если у тебя их много, значит для разговора еще не время. Если ты уверена полностью, что правильно поступаешь, ты  только смутишь партнера и дашь понять, что все еще шанс имеет быть..

 

О разрыве сообщить лучше лично. Конечно гораздо проще по телефону сказать или по СМСки, но это не уважительно. Тебе бы тоже не понравилось такое отношение. Только тебе решать, стоит ли то, что между вами было долгой встречи или даже последней совместной ночи, а может просто минутный разговор.

 

Честность и уважение. По возможности скажи, что ты рада и этот период в вашей жизни  был и в нем было много хорошего, подчеркни, что двигаться в этом направлении ты не готова. Нелегко другому боль причинять и надежды разрушать, но можно сделать так, чтобы у вас хорошее впечатление друг о друге.

 

Подходящее место. Если подозреваешь, что разговор будет эмоциональным, общаться лучше в людном месте — в парке или в кафе, так среди людей вы оба будете сдержанными.

 

Вежливый тон. Партнер непременно спросит тебя о причине твоего решения, будь честной, и доброжелательной, не причиняй боли лишней — не стоит перечислять все его качества, которые тебя ужаснули, и  все твои негативные впечатления от общения с ним. Говори спокойно.  Можно заранее сформулировать фразу: «Я долго думала и решила, что эти отношения продолжать не хочу». Объясни ему если партнер спросит, почему ты приняла такое решение. Прислушайся к себе, что ты чувствуешь, не стоит перечислять проблемы. Ты не обязана отвечать на все заданные вопросы.

 

Твое решение. Чувствуешь, что все делаешь правильно, не иди на уговоры своего партнера остаться вместе. Это нормально, после разрыва все переживают после разрыва и это больно пережить. Но чувствовать себя виноватой не повод оставаться в отношениях, которые тебе не нужны больше.

 

И тебе будет грустно. Независимо от того, сколько времени длился ваш роман, какими ожидания были от этого романа, сколько лет тебе, Разрыв может быть и для тебя тяжелым.  Позволь себе позлиться и погрустить на то, что ни чего не получилось. Все отношения, романы, влюбленности, люди, с которыми мы были близки, влияют так или иначе влияют на нашу жизнь, но по прошествии времени мы иначе смотрим на многое.  Как бы неприятно было бы сейчас, последствия разрыва, которые сейчас переживаешь, не будут вечно длиться. Наоборот, опыт полученный повлияет на твои будущие отношения — но на данный момент ты не можешь предсказать как именно. Настоящая близость подразумевает способность на глубоком уровне, готовность своими чувствами делиться, открытость, говорить о том, что происходит свами. Обсудив отношения с мужчиной, которые вы завершаете вместе: вы себе помогает: к следующим отношениям ты уже сделаешь выводы и некоторых проблем сможешь избежать.

 

Все в порядке. Отношения, которые не перерастают во что-то серьезное, нормально. Даже если в начале все было красиво и романтично,, ожидания — никогда и никто не может сказать, как будут развиваться события и чем они закончатся. Найти свою половинку, естественно для всех людей, но и ошибки совершать тоже нормально. Так что двигайся дальше — все идет верно, любовь свою еще ты встретишь.

 

Не обвиняй партнера. Очень заманчиво остановиться на варианте «да он мне не подходит», люди по разным причинам расходятся, иногда и потому что  «не получилось». Для начала и развития отношений всегда нужны двое, и отрицать свой вклад в происходящее не следует. Лучше оценить все и выводы сделать выводы: может, ты ждала слишком много, или к своим желаниям не прислушалась, игнорировала знаки важные. Нет, не надо относится к данному роману как черновику, но этот шанс пересмотреть свои ожидания и планы, чтобы в следующий раз получилось все удачно.

 

Отвлекись. Какими бы отношения не были, в твоей жизни они занимали важную часть. Реши, чем займешься в это время: встречи, спорт, хобби, работу?

 

Напоминай себе о правильности решения. Можно отправить самой себе письмо с описанием  этой истории и сообщением: «Я знаю, что тебе сейчас грустно,  но ты молодец, скоро все будет хорошо!» или «ты все правильно сделала, и тебе полезно в выходные выбраться из дома, что бы в одиночестве не грустить».

 

На какое-то время прекрати все контакты. Даже если решение расстаться обоюдное, и вы готовы сохранить дружеские отношения, все равно лучше взять паузу. Часто предложение «давай останемся друзьями» — это простая дань вежливости, показать себя с лучшей стороны. Честная пауза поможет справиться с обидами и от эмоций прийти в чувства. Но ты не обязана ни предлагать дружбу, ни отвечать на данное предложение согласием. . Да, это может быть заманчивым способом остаться друзьями, но без обсуждений непонятно будет, что подразумевает это предложение. Вы общаетесь регулярно, или продолжаете перекидываться простыми предложениями в обеденный перерыв, или собираетесь раз в месяц в кафе, а может просто готовы помочь друг другу если нужно? Условная дружба приводит к недопониманию (когда один хочет больше, чем другой готов предложить), либо к иллюзии на второй шанс. Лучше после разрыва первые месяцы побыть без контактов — не видеться, не наблюдать друг за другом. Дальше будет видно.

Ликбез для бойфренда

 

Чего хочет дама? Его методы в постели не впечатляют тебя? не строй из себя невинность оскорбленную, расскажи о своих желаниях.

 

Длительность имеет значение

Он за дело берется с такой энергией и скоростью, что ты ничего понять не успеваешь? Внеси ясность: женщины короткий секс не любят. Пора уже ему привыкнуть, что ты и он отличаетесь физиологически: тебе требуется время , чтобы разогреться и возбудиться, нужны ласки предварительные. Желательно не стандартные, а твои самые любимые. В идеале половой акт длиться 23 минуты. Пусть некоторые дамы пребывают в мечтах, а ты можешь получить четверть часа блаженства. Но будь сама чувственной и откровенной. Не стесняйся задействовать интимные мышцы — это продлит наслаждения.

 

 

Требуй полной самоотдачи

Гаджеты все чаще отбирают у нас внимание молодых людей. Твой мужчина тоже выделяет тебе время для интима по остаточному принципу, получая удовольствие между ретвитов и постов7 Такне пойдет. Если уж заниматься любовью, то полностью на деле и на девушке сосредоточившись. На вторые роли не соглашайся. Есть еще одна причина, по которой твой мужчина во время секса витает где-то: использует секс как разрядку, сбрасывая напряжение. Это типичное средство от стресса, как шоппинг — у женщин. Выясни, что его мучает, тревожит. Пускай в постель от с ясными мыслями идет в постель о том, как тебе удовольствие доставить.

 

 

Пора поговорить откровенно

«А что обсуждать? Секс — нехитрое дело!» — разумные мужчины пребывают в этой уверенности. Если любимый придерживается таких взглядов, добраться до пика наслаждения тебе так же непросто, как подняться на какой-нибудь горный пик.Ты знаешь, что неумение общаться в постели вынуждает имитировать оргазм между влюбленными. Имея смутное представление об ожиданиях второго партнера, первый спешит бурной финал устроить. И мужчины по части секс-притворства женщины догоняют и часто прибегают к этой практики. Хватит молчать. Дай ясно понять, о каких мечтаешь ласках, а о каких — нет. И выслушай партнера.

Ты и твоя мама

Муж тебя любит, дети считает самой лучшей мамой на свете, коллеги и друзья Понимающей и чуткой, ты специалист в своей работе. Но вот с мамой своей у вас не всегда гладко сказываются. Давай поговорим об этом.

 

Самые крепкие узы

Связь между матерью и ребенком самая сильная в мире. Это практически симбиоз, затем ребенок узнает постепенно, что от мамы он отдельная личность, отношения меняются по мере взросления. И мама и взрослеющая дочь переживают вместе сложный подростковый период, происходит естественный процесс разделения. Благодаря отношениям с мамой у ребенка формируется базовое доверие к миру — Мама любит малыша правильно и быстро реагирует на его потребности — в результате выросший человек уверен в себе, не боится нового, не испытывает беспричинных стыда и вины. К сожалению, не все взрослые могут похвастаться, что их любили без всяких условий. Мамы разные бывают — жестокие, эмоциональные, придирчивые, непредсказуемые. Если ты решишься обратиться к психологу и не важно с какой проблемой, будь готова, что рано или поздно пойдет разговор о ваших отношений с родителями, с мамой в частности.

Именно мама начинает формировать нашу самооценку: наше бессознательное запоминает все что нам говорила мама и как относилась к нам с детства. Отношения матери и дочери уникальны: в них смешаны любовь и обида, борьба за власть и привязанность, разные убеждения и представления о жизни.. Чувство, что мама понимает и принимает, важно очень — в ее лице нас принимает весь мир. Если у тебя с мамой сложные отношения, это и влияет на твои отношения с миром, с мужем, детьми, с окружающими. Но ты уже выросла, значит можно вернуть в отношения с мамой близость и теплоту.

 

Почему мы ссоримся?

Во-первых, ты уже выросла, а мама продолжает в тебе видеть маленькую девочку, у нее свои планы на то какой ты должна быть. Во-вторых, потому, что мы все разные, так что недопонимание неизбежно. Это часто ведет к нарушению личностных границ — ведь очень сложно сопротивляться маминому мнению — плохое поведение и непослушанию лишает самого главного — маминой любви, а это очень страшно.

Но попытаться восстановить стоит даже самые тяжелые отношения — просто потому, что в какой-то момент может оказаться, что делать это уже поздно. Один из способов — это установка границ, границы — обязательное условие для любых здоровых отношений.

Удели особое внимание отстаиванию своих границ, но важно самой понять, где они проходят. Подумай, разрешено ли близкому человеку на тебя кричать? Обесценивать внешность твою, достижения, характер, отзываться негативно?Разреши себе испытывать негативные эмоции — даже по отношению к маме.

Твоя мама по телефону кричит на тебя? Ответь спокойно: «Я хочу с тобой общаться, и мне важно, чтобы отношения наши были близкими. Но если ты кричать будешь, я повешу трубку».

 

«Во всем виновата мама»

Причины многих наших поступков и схем поведения лежат в детстве, но это не говорит о том, что именно мама — единственный и главный виновник всех твоих неудач, или только несет ответственность, за то, какой ты стала. Плохая новость состоит в том, что у тебя мама именно такая, единственно возможная мама: она тебя растила тебя так, как она считала правильно, возможно делала ошибки, и это нельзя изменить. Но есть и хорошая новость: ты выросла,  и сама теперь несешь ответственность за свою жизнь, выбор и поступки, тебе не нужно мамино и ничье другое одобрение, чтобы принимать решения и реализовывать их. Ты сама при необходимости можешь стать «мамой» той «внутренней» маленькой девочке, которая несмотря на свой паспортный возраст, так же обижается, испытывает тревогу и страх, ошибки боится совершить, испытывает вину и нуждается в маминой любви.

То, что ты именно такая — уникальная, особенная — заслуга твоих родителей. Если ты тоже стали мамой дочери, ей повезло, ведь если ты разберешься в своих отношениях со своей мамой, то сможешь избежать некоторых ошибок, которые осложнили тебе жизнь. Наверняка других ошибок ты наделаешь, и твоей дочери упрекнуть тебя — это закон детско-родительских взаимоотношений.

 

Как наладить отношения

По возможности обсуди с мамой проблему. Скажи ей, что в некоторых случаях тебе тяжело слышать ее оценочные высказывания. Подумай, какую поддержку тебе важно сейчас получить от мамы — возможно есть что-то, в чем она готова тебя поддержать. Открытый разговор о чувствах и ожиданиях друг от друга — часто хорошее решение, оно помогает друг друга услышать, добиться большей близости между вами.

Бывают конечно ситуации, когда невозможно, а эмоций и переживаний у тебя много по-прежнему. Можно обратиться тогда к психологу и поработать над тем, что помогло бы тебе справиться с эмоциональной зависимостью и не тратить энергию на переживания. Постарайся заметить, какие мамины действия и высказывания, вызывают сильные эмоции. Подумай, что именно вызывает переживания, почему тебе сложно встречаться с этим.

 

Говорите о своих чувствах. Чтобы ваша беседа не переросла  в конфликт,  используй метод «я-сообщений», он позволит избежать обвинения. Например, скажи: «Мне не нравится, когда ты мои вещи трогаешь». Сохраняй спокойствие, помни: разговор —  это не монолог, а диалог двух людей, которым важно услышать друг друга. Чувствуешь, что такие темы сложно обсуждать лицом к лицу? Напиши письмо, но не обвиняй. Если по каким-то причинам личный разговор с мамой невозможен, воспользуйся методикой «пустого стула»: выскажи воображаемому собеседнику все то, что давно хотела сказать и вырази свои эмоции.

Не бойся конфликтовать. Если ты недовольна, но молчишь, копится раздражение, и рано или поздно происходит взрыв (это относится к любым отношениям). Умение действовать правильно в конфликте — один из ключевых принципов поддержания здоровых отношений. И, наоборот, недопонимание может иметь неприятные последствия.

Инициируй общение, сама предлагай «информационный повод». Рассказывай о школьных успехах детей, делись новостями или поговори о книге, которую читаешь или о фильме который посмотрела, говори о том, что интересно маме.

Научись говорить «нет» и защищать свои границы. Не выполняй просьбы или требования, которые тебе неудобны, не нужны, ухудшающие ваши отношения с мужем и детьми.

Займи взрослую позицию по отношению к маме. Если ты активно борешься за свою независимость, значит процесс отделения не завершен еще. Посмотри на свою маму иначе, «снять с пьедестала»: увидеть в ней другого взрослого человека, обычную женщину с ее собственными страхами, надеждами и чувствами.

Реалистичные ожидания. Возможно твоя мама не готова меняться, не считает, что ошибки делает, не понимает, что ранит тебя таким отношением. Лучше в таком случае — дистанцию держать, если общение с жестко контролирующей мамой вредит тебе или семье твоей.

 

 

А какая твоя мама?

Мама-подруга Твоя мама хочет быть в курсе всех твоих дел, планов, переживаний. Хочет жить твоей жизнью.

Стратегия: держать дистанцию. Ты не обязана рассказывать все о себе маме. Можешь помочь ей найти хобби, на другие дела переключить.

 

Мама-босс Мама тебя полностью старается контролировать и продолжает устанавливать правила в твоей жизни — от тебя требуется следовать и выполнять все указания. При этом мама редко довольна твоим.

Стратегия: почувствовать собственную ценность. Наверняка тебе есть чем гордиться — вне зависимости от маминой оценки.

 

Мама-соперница Видит в тебе не дочь, а конкурента, сравнивает себя и тебя постоянно — в итоге получается, что она красивее, умнее, успешнее.

Стратегия — не участвовать в соревновании. На фоне идеальной мамы сложно, да и не нужно быть идеальной дочерью — все равно будет к чему прицепиться. Остается только соглашаться.

 

Мама-дочка Еще в детстве вы ролями поменялись: это мама нуждается в твое заботе и внимании, а не ты в ее.

Стратегия — дозировать внимание. Проявляй заботу: интересуйся ее самочувствием, делами, при необходимости помогай. При этом мягко, но настойчиво напоминай, что у вас своя жизнь есть, и все это тоже нуждается в твоем внимании.

Статистика