плоскостопие

Летящей походкой

Плоскостопие долго ничем может себя не выдавать. Но придет время, и оно о себе заявит в полную силу. Если ему не помешать.

 

Здоровая стопа имеет выраженные своды, по форме напоминают арку. Они стопе придают рессорную-амортизирующую способность. При плоскостопии происходит опущение сводов, в итоге нагрузка на суставы стоп распределяется неправильно. Это приводит к артрозным изменениям в суставах и появлению болей. Плоскостопие может быть продольным, поперечным и комбенированным.

 

Диагностика плоскостопия (платнография) предполагает получение отпечатка стопы. Сделать ее можно дома. Правда, выявить получится только продольное плоскостопие. Поперечное плоскостопие в домашних условиях определить нельзя. Намажь стопу жирным кремом, затем встань на лист белой бумаги. Если на внутренней стороне выемка отпечатка занимает половину ширины стопы, значит, продольное плоскостопие незначительное или его нет. Чем меньше выемка, тем выраженнее плоскостопие.

 

Тест нарушения выявил? Посети ортопеда. Особенно если беспокоят боли в голенях после  долгой ходьбы, отечность ног. Если дело пустить на самотек, симптомы только усиливаться будут. Плоскостопие может спровоцировать развитие пяточной  шпоры, стать причиной вросших ногтей и натоптышей, проблем с позвоночником и травмы связок стопы. Признаком пдоскостопия является и нессеметричное изнашивание набоек на обуви. Впрочем, диагноз только врач может поставить.

Для коррекцииплоскостопия применяются стельки специальные, вкладыши для обуви, супинаторы. Врач может физиопроцедуры назначить. При выраженной деформации возможно хирургическое вмешательство.

 

 

ПРОСТЫЕ ШАГИ

Подбирай обувь правильно: она не должна ногу сдавливать или наоборот, быть слишком свободной. Обувь на плоской подошве при плоскостопии лучше не носить — отдай предпочтение танкетке или невысокому широкому каблуку.

Дома можно носить ортопедические сабо или тапочки. Полезно пользоваться рефлекторным массажным ковриком-аппликатором.

Делай гимнастику для стоп: она укрепляет мышцы и их сухожилия, связки. Ходи на носочках, мелкие предмета захватывай пальцами ног. Для улучшения кровообращения ног теплые ванночки с морской солью или настоем ромашки делай.

Статистика