голос
Как сохранить молодым голос
98 % людей от рождения обладают чистым голосом. Как сохранить голос молодым на долгие годы.
Дыши глубже
Чтобы тонус сохранить и эластичность, голосовые связки должны быть хорошо увлажнены. Главное правило для тех кто хочет иметь молодой звучный голос, — правильно дышать. Йога научит этому.
Пой больше
За рулем автомобиля или в душе — очень полезно заниматься вокалом, регулярное пение защищает горло и верхние дыхательные пути от инфекций, иммунитет укрепляет, плюс эмоциональные бонусы. Врачи не рекомендуют увлекаться пением во время менструации. Гормональные изменения связки делают более чувствительными и растяжимыми. Профессиональные певицы берут больничный на это время.
Лечи желудок
Сильно влияет на звучание голоса состояние желудка и поджелудочной железы. Особенно после 40 лет. Не вылеченный гастрит вовремя может стать причиной старушечьего дребезжания. Но если вовремя излечится — голос быстро восстановится.
Пей воду
Пей больше воды. 1.5-2 л воды в день необходимы для голосовых связок. С кофе надо быть осторожнее — он вызывает обезвоживание,0 профессиональным вокалистам его не рекомендуют и дикторам тоже. Чай пить можно — главное, чтобы температура его не превышала 50-55 градусов.
Закаляй связки
Всем, кому много приходится говорить, необходимо закалять голосовые связки. Полезен душ местный или обливания холодной водой около +18 градусов. После этого следует делать массаж, мягкое растирание горла сверху вниз. Такой пятиминутный ритуал проводить следует каждый день и тонус мышц гортани улучшится заметно.