По секрету всему свету

диеты

Ешь все, что хочется и худей — это и есть интуитивное питание. Главное понять, чего именно требует организм бывает нелегко.

Можно ли пончики запивать молочным коктейлем или ночью наслаждаться картошкой жареной? Разберемся.

Интуитивное питание — это не способ похудеть и диета. Это возможность нормально питаться.

Многие считают, что здоровое питание — значит ограничения в еде. После шести не кушать, не смешивать белки углеводы, исключить мучное и сладкое. Но как только возникают пищевые ограничения, организм начинает бунтовать. Запретное становится таким сладким, что невозможно удержаться. И тут сила воли не при чем, все дело в насилии над организмом, которому он противится. Другой побочный эффект любой диеты — чувство вины. Срыв происходит рано или поздно. И мы наедаемся пирожными и потом ругаем себя, находим самую жесткую диету и снова издеваемся над организмом до очередного срыва. Чтобы избежать всего этого надо не искать и подчитывать оптимальное соотношение углеводов и белков, а научится слушать свой организм.

А если очень хочется конфет? Надо ли идти на поводу своих желаний?

Сторонники интуитивного питания говорят: «Я за своим питанием не слежу, так как ни в чем его не подозреваю. Еда — это источник энергии для тела, но не враг искуситель, не утешитель. Нет плохой и хорошей пищи. Как нет и эталонного веса, к которому некоторые стремятся. Для каждого он свой и зависит от генетики человека. С возрастом вес меняется в любую сторону. Следуя принципам интуитивного питания, можно при желании добиться размера XS. Ты будешь находится в своей весовой категории. В той, которую тебе выбрала природа. Снижение веса, может для тебя и хорошо, но не обязательно. Переходя на интуитивное питание, скажи себе, диет, ограничений не будет больше.

Вопросы и ответы

Какой выбрать салат? Крабовый или оливье? Сколько калорий в этом коктейле? Все эти вопросы неправильные. Прислушайся к организму, что ты сейчас хочешь, надо понять это. Не жди сильного голода, в такие моменты мы едим все подряд и в итоге переедаем. Почувствовала легкий голод — вперед. Время обеда и суп на столе, но кушать не хочется, не ешь.

Почувствовала голод — возьми яблоко. Не хочешь? Значит есть не хочешь. Так звучит диетический лозунг. Но у твоего организма другое мнение. Поразмышляй, чего именно тебе хочется. Мучного, первого, второго, а может овощей. Не надо выбирать. Мечтаешь о йогурте или сэндвиче. Значит бери и кушай. Многие считают если дать себе волю, то бутерброды, пряники заменят все меню. Нет. Когда запретное находится в открытом доступе, интерес пропадает. И вот уже ты мечтаешь о цветной капусте.

Если наелась — не бери очередную порцию, просто потому что очень вкусно или ты в гостях и хозяйка уговаривает. Главное остановится вовремя, даже если очень вкусно. Наедаться впрок не надо. Учись слушать и слышать сигналы организма, доверяй своему организму. Любой человек с нормальным питанием переедает иногда. Это нормально и нарушением не считается.

Интуитивные едоки едят по схеме — три основных приема пищи и два-три перекуса. Размеры порций уменьшаются, а промежутки становятся небольшими. Все схема строится индивидуально. Ты сама постепенно приведешь себя к своей схеме питания.

Большое влияние на человека имеет Лунный цикл, на его здоровье и настроение. Оздоравливающие процедуры и эффективность лечения зависит от фазы Луны и ее пребывания в том или ином знаке Зодиака.

Массаж
Массаж , который снимает напряжение и воспаление, расслабляет тело и удаляет шлаки из организма. Чтобы массаж был эффективен делать его лучше на убывающую Луну.
Восстанавливающий массажный цикл делают на растущую Луну.
Чтобы очистительный массаж дал положительный результат, делать нужно в полнолуние. Сосуды в это время расширяются и поэтому застоявшаяся лимфа поддается лучше воздействию.
Антивозрастной массаж рекомендуют делать в период новой Луны.

Водные процедуры
Для различных водных процедур, которые обеспечат вам здоровье и красоту идеально подходит третья фаза лунного цикла, с полнолуния и до начала убывания. Полезны в этот период сауна и баня, положительный эффект также будет и от обычной ванны, душа или бассейна.  Процедуры должны длиться не более часа – оставаться  подолгу в воде в это время не рекомендуется. Когда Луна находится в  Водолее – любые водные процедуры благотворны.
 
Лекарственные препараты
Подходящее время для лечения простуды – когда Луна находится в Овне.
Гинекологические и урологические заболевания – Луна в Тельце.
Луна в Стрельце отличное время для лечения печени.
С почками проблемы – начните лечение, когда Луна окажется в Весах.
На периоды пребывания Луны во Льве, Деве или Козероге  — рекомендуется лечение органов желудочно-кишечного тракта.
Центральную нервную систему энергетически поддерживает Луна в Водолее. Этот период подходит для приема антидеприссантов.
Лечение будет эффективнее, если начинать его на растущую Луну.

Витамины
На растущую Луну рекомендуется начинать витаминный курс, в это время организм настроен на усвоение поступающих веществ.
Белки лучше усваиваются когда Луна находится в огненных знаках, в земных – соль, в воздушных – жиры, в водных углеводы.

Лечение зубов и их протезирование
Благоприятнее всего лечить, удалять и протезировать зубы на убывающей Луне. После новолуния через 3 – 4 дня все эти процедуры нежелательны в данный период. Посещать стоматолога лучше в периоды когда Луна находится в знаке Рака либо Весов. Пребывание Луны в Овне, Тельцу, Козероге и Водолее эффективность зуболечения снижается.
Чтобы после визита к стоматологу боль не возобновилась, не обращайтесь за медицинской помощью в периоды холостой Луны.

Диеты
Отличное время для разгрузки и лечебного голодания – считается новолуние.
4-5-дневную диету лучше начинать за три дня до полнолуния.
На растущей Луне человеческий организм требует большего количества еды, чем обычно, поэтому очень легко набрать вес в этот период. На убывающую Луну напротив у некоторых людей аппетит снижается.
Если эти дни совпадают  с прохождением Луны по знакам Девы, Весов или Козерога и все это посвятить диете, то результат вас порадует.