По секрету всему свету

кокос

Чтобы кожа была гладкая и упругая необходимо правильно ухаживать за ней и делать очищающие процедуры.

Скраб для похудения
Морскую соль смешайте с любым растительным маслом, добавьте несколько капель масла можжевельника.  Нанесите массирующими движениями на проблемные участки тела, не впитавшиеся остатки удалите  влажным полотенцем, оставьте на ночь. Вы пропотеете за ночь, кожа очиститься от ненужных веществ.

Скраб за пять минут
Сраб из смеси мыльной пены и сахара.  Подойдет для жирной кожи.
Скраб из сметаны и морской соли – для сухой кожи.
Скраб из кофейной гущи и немного питательного крема подойдет тем у кого смуглая кожа.

Скраб виноградно-овсяный
Размять шесть ягод винограда, добавить 1,5 столовых ложки овсяных хлопьев. Полученную смесь залить 30 мл кипятка. Полученный скраб выравнивает цвет лица, отшелушивает и смягчает кожу.

Скраб кофейный
Можно испльзовать и кофейную гущу и свежемолотый кофе. Свежемолотый кофе должен быть некрупного  помола, чтобы не повредить кожу. Смешать 2 чашки молотого кофе, пол стакана коричневого сахара либо морской соли, 2 – 3 столовых ложки массажного масла. Кофе имеет специфический аромат, поэтому масла надо добавлять с легким запахом.

Скраб для глубокой чистки
1 столовая ложка коричневого сахара, смешать с двумя столовыми ложками кокосовой стружки и двумя столовыми ложками кокосового масла. Аккуратно разотрите тело полученной смесью. Смойте теплой водой.
Несколько спелых ягод клубники размять, добавить 1 столовую ложку меда  и 1 чайную ложку оливкового масла. Нанести на кожу лица. Маску держать минут 10 – 15 смыть теплой водой  

Орехи подавались в древности только особым персонам и их считали деликатесом. Сегодня же мы можем, есть орехи каждый день.

Орехи необходимо есть.
Прежде всего, орехи защищают наше сердце и сосуды, помогают снизить в крови вредный холестерин и риск образования тромбов, которые и приводят к инфаркту. В них много полезных ненасыщенных жиров в том числе и омега-3, и витамина Е. Орехи вопреки ошибочному мнению не «калорийные бомбы», а отличный источник белка растительного происхождения и клетчатки, которая выводит шлаки из организма и стимулирует работу кишечника. На сегодняшний день доказано, орехи не дают накапливаться лишнему жиру.
Орехи полезны тем, кто много работает, и у кого часто бывают стрессы. В таких случаях держите у себя немного орех.
Орехи отлично помогают при с бессоннице и нервными расстройствами.
Орехи стимулируют сексуальную энергию. Гиппократ говорил: «Ваша еда должна быть вашим лекарством, а ваши лекарства – едой». С орехами данное правило работает отлично.

Все ли орехи полезны?
Орехи всех видов содержат витамины  А, Е и группы В, микроэлементы такие как железо, фосфор, кальций. Железа в орехах содержится больше чем в зерновых, овощах, фруктах и мясе. Именно за вегетарианцы ценят орехи. Больные сахарным диабетом тоже могут лакомиться орехами, так как в них содержание углеводов мало.
Самый сложный вопрос какой из орехов самый полезный. У каждого ореха уникальный набор полезных веществ. И все-таки диетологи отдают преимущество грецким орехам как самому богатому источнику жиров омега-3. Только из этих орех можно получить необходимое количество необходимой для организма альфа-линолевой кислоты.
Надо необходимо знать, орехи будут бесполезны, если есть их с солью, сахаром или шоколадом. Также надо помнить, что орехи калорийны, поэтому надо следить за размером порций. Дневная доза в среднем должна быть 60 грамм. От орехов следует отказаться тем кто страдает аллергией. Маленьким детям так же орехи следует вводить в рацион осторожно.

С чем орехи лучше всего есть?
Можно по утрам добавлять 1 чайную ложку орехов в натуральный йогурт. В салат добавлять вместо сыра или колбасы. На полдник съедать со свежими фруктами горстку орехов.  Полезны соевые орехи они заменяют чипсы. А вот с мясом орехи лучше не сочетать. Орехи не следует есть на ночь. Волокна содержащиеся в орехах долго перевариваются.

Как выбрать и хранить орехи?
Орехи лучше покупать в скорлупе. Они так могут храниться полгода, не утрачивая полезных свойств. Очищенные же орехи быстро теряют полезные вещества. У орехов может появиться горький вкус из-за жира при не правильном хранении. Есть такие орехи, не стоит.

Фундук

Самое низкое содержание углеводов.
Возвращает бодрость и силу,  при варикозе и проблемах предстательной железы незаменим. Укрепляет сосуды и сердце. Рекомендуется больным сахарным диабетом.

Кедровые орехи

Много полезных аминокислот.
У кормящих женщин стимулирует выработку грудного молока. Отличное средство для профилактики отложение солей. Нормализует работу щитовидки.

Грецкий орех

Содержит железо и витамины группы В.
Повышает иммунитет, нормализует артериальное давление, укрепляет печень, борется с анемией, снимает стресс, борется с бессонницей.

Пекан

Содержит витамины А,В и Е.
Самый калорийный орех, он состоит на 71% из жира, отлично помогает при авитаминозе, защищает от депрессии, снимает усталость.

Миндаль

Содержит витамины группы В и кальция.
Снижает повышенное артериальное давление, снимает кашель, рекомендуется при болезнях желчновыводящих путей и проблемах с почками.

Фисташки

Богаты железом и кальцием.
Укрепляет и тонизирует организм. Отличный источник энергии. Стимулирует работу мозга. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кешью

Богаты углеводами, жирами и белками.
Способствуют снижению уровня плохого холестерина, нормализуют обмен веществ в организме, борются со стрессами.

Макадамия

Большое количество дубильных средств.
Масла этих орех используют в косметике, оно очень полезно для кожи. Незаменим при артрозах и артирирах. Снимает головную боль.

Каштан

Минимум жиров.
Этот орех можно отнести к диетическим представителем семейства ореховых.  Самый низкокалорийный содержит 2,7 % жира и самый сладкий до 40% углеводов.

Кокос

Минеральные соли содержит.
Мякоть кокоса и молоко богаты микроэлементами, улучшающими зрение и восстанавливающими силами. При расстройстве желудка хорошее закрепляющее средство.

Бразильский

Источник железа, магния, селена.
Содержит все необходимые организму микроэлементы и витамины. Защищает от раковых заболеваний. Замедляет процессы старения.

Арахис

Содержит много фосфора.
Обновляет клетки и способствует их росту, повышает либидо у женщин и потенцию у мужчин. Используется как мочегонное.