орехи
Съедобные батарейки
Именно так называют орехи. Они питательны, заражают энергией на весь день.
Хочешь похудеть? Диетологи рекомендуют есть орехи в промежутках между основными приемами пищи. Орехи снижают аппетит.. Съедай горсточку орехов (не более 30 г в день). Миндаль, фундук, кешью — эти орехи способствуют оздоровлению, ты можешь похудеть и помолодеть.
Арахис — борется с «плохим» холестерином, полезен для крови и сосудов.
Бразильский орех — омолаживает, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы.
Фундук — повышает иммунитет, а масло лещины укрепляет здоровье костной системы.
Миндаль — преобразует триптофан, полученный с пищей, в гормон счастья — серотонин.
Грецкие орехи — богаты «хорошими» углеводами, которые помогают мозгу работать долгое время в здоровом режиме.
Кешью — улучшает работу мозга. Этот орех еще называют продуктом будущего. Но орехи не стоит перед сном есть, иначе организм не успеет сжечь лишние калории.