По секрету всему свету

плоскостопие

Болезни стопы могут спровоцировать в организме неполадки, к ним еще прибавляется испорченная походка. Чтобы не допустить эти все неприятности, надо вовремя лечить проблему.

Стопа — сложная конструкция в человеческом организме. В ней 20 мышц, 33 сустава, более 100 связок. Человек за 60 лет проходит более 100 тысяч километров. Так же в стопе огромное количество окончаний и кровеносных сосудов. Если нарушена циркуляция естественная все сразу отражается на состоянии организма. Если мышцам и связкам не хватает сил поддерживать стопы, проблемы обязательно возникнут.

Избыточный вес тела еще одна проблема. Стопы человека запрограммированы на работу с нормальным весом хозяина. Все, что сверх нормы приходиться удерживать, приводит к патологии автоматически.

Неудобная и нарушающая анатомические законы обувь — деформирует стопы.

Бурсит большого пальца — одна из распространенных болезней ступней. Это заболевание провоцирует узкий нос обуви и высокий каблук. Такая колодка провоцирует искривление больших пальцев. Первые фаланги выворачиваются и отдаляются от других пальцев, вторые отклоняются в противоположную сторону. Сустав расположенный между ними смещается и образовывает шишку. Начинает воспалятся и отекать суставная сумка. Застой жидкости нарушается кровообращение и нервные окончания пережимает

От любимых лодочек приходит время отказаться, но даже это не помогает. На начальной стадии бурсит корректируется. Специальные вкладыши в обувь помогают исправить ситуацию. Но если этот момент опустить развивается молоткообразный палец.

Если не отказаться от вредной обуви, заработать можно фасцит — воспаление жесткой фиброзной ткани, расположенной вдоль нижней поверхности ступни. Она связывает пяточную кость с плюсневыми и поддерживает как бы продольную часть. Дискомфорт, боли и костный нарост пяточной шпоры — все это фасцит. Симптомы заметить не сложно. Острые боли после подъема с постели, долгое пребывание в вертикальном положении и при длительном сидении. Позже боли в пояснице присоединяются.

Кожные инфекции — еще одна проблема стоп. На первом месте грибок. Передается эта болячка легко и быстро. Если постоять босиком на месте где стоял человек зараженный этой болезнью результат долго ждать себя не заставит. Влажная среда излюбленное место для грибка. Эпицентр обычно межпальцевая область. Кожа рыхлой становится, мокнет постоянно и источает неприятный запах. Грибок может поражать ногти. Все это сопровождается отеками и зудом. Сегодня медицина лечит это заболевание

Вирусная инфекция — вызывает развитие подошвенной бородавки. Ее легко перепутать с обычной мозолью. Только мозоль на поверхности, а бородавка лезет вглубь. И вызывает сильный дискомфорт. На стопу пораженную бородавкой наступать больно. Виновник этой болячки вирус папиломы. Так же как и грибок комфортно чувствует себя в теплой влажной среде. Причины болезни те же самые, что и при грибке. От момента заражения до проявления первых признаков может пройти много времени. Если иммунитет хороший, то вирус попав в такую среду впадает в спячку Но стоит иммунитету ослабнуть, вирус активизируется. Симптомы — высыпания на коже, папиломы, подошвенные бородавки.

Вросший ноготь — распространенная проблема. Воспаление распространится может на всю стопу. Боль при надевании обуви. Причины — наследственность, ношение неправильной обуви.

Следить за состоянием ступней надо всегда. С возрастом особенно. Появляется риск усталостного или стрессового перелома костей стоп. В отличие от перелома, вызванного ударом, стрессовые — результат микротравм накопившихся на несколько лет. Первый признак, появляется боль после нагрузки на кость стопы. Сначала все быстро проходит. Но со временем микротрещины увеличиваются и боль усиливается. Необходимо вовремя обратиться к врачу.

Если обнаружены н стопе отклонения от нормы, стоит обратить внимание на специальные стельки ил обувь. Ортопедическая стелька стимулирует кровообращение и массирует подошвенную поверхность. Благодаря твердому супинатору в районе внутреннего свода они оптимизируют распределение нагрузки на стопу. Метатарзальная подушка приподнимает на нужную высоту зоны переката, предупреждая плоскостопие.

Около 90% людей страдают различными заболеваниями стоп

По точкам

В восточной медицине считается, что на ступне расположены зоны-проекции различных внутренних органов. Появление натоптышей и мозолей может сигнализировать о проблемах с теми или иными органами. Например:
мозоли на подушечках под пальцами указывают на неполадки в пищеварительной системе;

мозоль на мизинце правой ноги говорит о нарушениях в работе печени;

мозоли на мизинце левой ноги — о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний;

натоптыши на больших пальцах — показатель нехватки витаминов А и группы В;

равномерное огрубение всей поверхности стопы — сигнал сбоев в обменных процессах.

Легкий шаг

Комплекс упражнений для укрепления ступней

1 РАЗМИНКА

Сидя на полу, выпрямите ноги, сильно потяните стопы на себя, сосчитайте до-ляти и направьте их от себя. Повторить 5 раз.

Сделайте 10 круговых движений стопами внутрь (важно стараться коснуться пола косточками больших пальцев) и 10 — наружу (здесь к полу стремится внешняя сторона мизинца).

3 ЛОДОЧКА

Сидя на полу, соедините стопы и разведите в стороны колени. Теперь, опираясь руками об пол, попробуйте наклонить корпус вперед и приподнять таз над полом, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторить 5 раз.

4 ИГРАС ПОЛОТЕНЦЕМ

Разложите на полу полотенце. Встаньте на один его край и, не отрывая пятки от пола, собирайте пальцами полотенце под стопу. Выполните то же самое второй ногой. Повторить 5 раз.

5 ПЕРЕКАТ

Встаньте прямо, приподнимитесь на носках, а затем максимально плавно сделайте перекат стопы с носков на пятки и обратно.

Повторить 10 раз.

После упражнений • не поленитесь сделать трехминутный массаж.

Для жизни

Что такое правильная обувь? Та, в которой вы чувствуете себя, как в домашних тапочках. Дизайнеры и ортопеды ЕССО как никто другой умеют добиваться подобного эффекта. Вот главные достоинства марки.

Натуральные, дышащие, износостойкие материалы.

Стелька, придающая дополнительную амортизацию, впитывающая влагу и поддерживающая анатомическую форму стопы.

Гибкая, защищающая стопу от механических повреждений, амортизирующая стопу и уменьшающая нагрузку на суставы и мышцы подошва.

В итоге получается функциональная обувь, в которой даже после очень долгих прогулок не устают ноги.

Плоскостопие долго ничем может себя не выдавать. Но придет время, и оно о себе заявит в полную силу. Если ему не помешать.

 

Здоровая стопа имеет выраженные своды, по форме напоминают арку. Они стопе придают рессорную-амортизирующую способность. При плоскостопии происходит опущение сводов, в итоге нагрузка на суставы стоп распределяется неправильно. Это приводит к артрозным изменениям в суставах и появлению болей. Плоскостопие может быть продольным, поперечным и комбенированным.

 

Диагностика плоскостопия (платнография) предполагает получение отпечатка стопы. Сделать ее можно дома. Правда, выявить получится только продольное плоскостопие. Поперечное плоскостопие в домашних условиях определить нельзя. Намажь стопу жирным кремом, затем встань на лист белой бумаги. Если на внутренней стороне выемка отпечатка занимает половину ширины стопы, значит, продольное плоскостопие незначительное или его нет. Чем меньше выемка, тем выраженнее плоскостопие.

 

Тест нарушения выявил? Посети ортопеда. Особенно если беспокоят боли в голенях после  долгой ходьбы, отечность ног. Если дело пустить на самотек, симптомы только усиливаться будут. Плоскостопие может спровоцировать развитие пяточной  шпоры, стать причиной вросших ногтей и натоптышей, проблем с позвоночником и травмы связок стопы. Признаком пдоскостопия является и нессеметричное изнашивание набоек на обуви. Впрочем, диагноз только врач может поставить.

Для коррекцииплоскостопия применяются стельки специальные, вкладыши для обуви, супинаторы. Врач может физиопроцедуры назначить. При выраженной деформации возможно хирургическое вмешательство.

 

 

ПРОСТЫЕ ШАГИ

Подбирай обувь правильно: она не должна ногу сдавливать или наоборот, быть слишком свободной. Обувь на плоской подошве при плоскостопии лучше не носить — отдай предпочтение танкетке или невысокому широкому каблуку.

Дома можно носить ортопедические сабо или тапочки. Полезно пользоваться рефлекторным массажным ковриком-аппликатором.

Делай гимнастику для стоп: она укрепляет мышцы и их сухожилия, связки. Ходи на носочках, мелкие предмета захватывай пальцами ног. Для улучшения кровообращения ног теплые ванночки с морской солью или настоем ромашки делай.