стоматолог
Сама себе стоматолог
Если ухаживать за зубами и деснами правильно, реже будешь к стоматологу обращаться.
Грамотно чистим зубы
Стоматологи советуют зубы чистить дважды в день по 6 минут в среднем. Это не всегда получается. Поэтому утром времени мало, можно процедуру до 2-3 минут сократить. Вечером постарайся подольше чистить зубы. Зубной щеткой следует водить не только по горизонтали, но и по вертикале от десен до кончиков зубов. О тыльной стороне также не забывай — основной налет именно там образуется.
Забота о языке
На языке оседает до 80% вредных бактерий. Во время чистки зубов ему тоже следует уделять внимание. Делать это можно обычной зубной щеткой, а можно приобрести специальную щетку, с рельефным покрытием на обратной стороне головки — оно специально предназначено для чистки языка.
Очищаем между зубами
Межзубные пространства у людей со здоровым прикусом, и щетка туда не проникает в итоге не тронутым остается зубной налет. Тут на помощь приходит зубная нить — ей раз в день достаточно пользоваться.
Если зубы неплотно прилегают — существуют мини-щетки специальные.
После еды жуем резинку
Не помешает полакомится три раза в день с жевательной резинкой — только без сахара
После каждого приема пищи можно пожевать жвачку — она удалит налет и усилит слюноотделение. Это важно для здоровья полости рта, так как слюна содержит вещества, которые уничтожают вредные бактерии.
Для укрепления эмали пьем зеленый чай
Одна чашка зеленого чая, выпитая после еды, защитит десны от воспалений и поможет зубы сделать крепче. Зеленый чай богат микроэлементами и минеральными веществами, и фтором в том числе, который укрепляет зубную эмаль. А катехтины, содержащиеся в зеленом чае, предотвращают воспалительные процессы в полости рта.