творог
Питательные маски для лица
«Сладкие парочки» напитают полезными веществами кожу и помогут выглядеть моложе.
Чего ожидать от питательных составов?
Делают кожу ровной, гладкой и упругой.
Стирают признаки усталости.
Насыщают эпидермис витаминами, минералами, полезными компонентами.
Восстанавливают водный баланс кожи, убирают отечность.
Придают лицу свежий цвет и здоровый румянец.
Нанося маску на лицо, избегай области вокруг глаз.
РОЗОВАЯ ГЛИНА И ХУРМА
2 столовых ложки пюре из спелой хурмы, добавить 1 чайную ложку жирного йогурта и 1 столовую ложку розовой глины — все перемешать. Консистенция должна быть удобной для нанесения смеси. Распредели маску на лице, через 15 минут смой теплой водой.
Маска подходит для любого типа кожи.
БАНАН И СЛИВКИ
Яичный желток растереть с 1 чайной ложкой жирных сливок, половинка размятого банана, добавить 1- 2 столовых ложки измельченного льна и перемешать до кремообразной массы. Нанести полученную массу на нести на лицо, шею и зону декольте. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Маска подойдет для чувствительной и сухой кожи.
КАРТОФЕЛЬ И ЙОГУРТ
Набольшую вареную картофелину размять, добавить 1 столовую ложку натурального йогурта и 2 капсулы жидкого витамина Е. Смесь нанести на лицо на 15 минут, после смыть теплой водой.
Маска очищает, питает кожу и цвет лица восстанавливает.
ОТРУБИ И ГОРЯЧЕЕ МОЛОКО
Залить горячим молоком 2 столовых ложки пшеничные или ржаные отруби, дать настояться 5 минут под закрытой крышкой, перемешать до консистенции густой сметаны, добавить пол ложки чайной косметического масла персика или жожоба. Нанести маску на лицо, через 15 минут смыть теплой водой. После процедуры кожа станет нежной и мягкой.
МАСЛО И КРАХМАЛ
Взбить яичный белок, добавить 2 столовых ложки картофельного крахмала и 1 чайную ложку косметического миндального масла. Перемешать компоненты до однородной массы и нанести на лицо, шею и зону декольте на 15 минут, затем смыть теплой водой. Маска выравнивает тон лица и делает ее бархатистой.
ОВСЯНКА И МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА
Взбить яичный белок, добавить 1 столовую ложку кефира, 2 капли масла чайного дерева, 3-4 ложки молотого геркулеса, хорошо перемешать и нанести на лицо, проходя подушечками пальцев от середины лба, носа и подбородка к вискам. Смесь нанести на лицо и держать 15 минут. Маска питает и уменьшает поры.
МОРКОВЬ И ТВОРОГ
2 кусочка вареной моркови размять, добавить 1 столовую ложку жирного творога и 2 чайной ложки масла зародышей пшеницы.
Нанести на лицо на 10 минут, после смыть теплой водой. Маска насыщает кожу витаминами и омолаживает.
ВАЖНО! НЕЛЬЗЯ ХРАНИТЬ ПРИГОТОВЛЕННУЮ СМЕСЬ ДАЖЕ НЕДОЛГО — СРАЗУ НАНОСИ МАСКУ НА ЛИЦО. ТОЛЬКО ТАК КОЖА ПОЛУЧИТ МАКСИМУМ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.
Лучшее время для
Чтобы повысить эффективность процедуры выбери правильные часы для ухода за кожей.
6:00-10:00 — после ночного отдыха впитывающая способность кожи повышена, поэтому утренний уход быстрее справится со следами недосыпа и выравниванием тона кожи.
17:00-22:00 — оптимальное время для косметических процедур с питательным, восстанавливающим и смягчающим эффектом.
5 полезных и быстрых завтраков
Чтобы организм наполнить энергией и ускорить метаболизм, завтрак пропускать нельзя.
Пять быстрых идей для завтрака
Гранола без сахара. Запеченные пшеничные и овсяные отруби и хлопья — источник клетчатки, ягоды или орехи, фрукты — кладезь витаминов и минералов. Всегда читай на упаковке состав. В мюсли/граноле не должно быть пальмового масла и сахара, желательно, чтобы ягоды и фрукты были не цукатами, сухие. Завтрак приготовить такой просто, в тарелку высыпать гранолу и залить соком или молоком.
Творог с сухофруктами. Высокое содержание кальция, белка, фосфора делает кисломолочный продукт полезным для взрослых и детей. Чтобы сделать творог еще вкуснее и полезнее, надо в него добавить сухофрукты — источник природной сладости и витаминов.
Протеиновая каша. Основную пользу приносят зерновые каши 20-минутной варки. Но не всегда время есть их готовить, да и настроение. На помощь идут порционные каши быстрого приготовления. Как выбрать. В каше не должно быть сахара. Идеальный выбор каша с повышенным содержанием пребиотиком, можно с инулином. и белка. Можно кашу выбрать с молочным белком или с вегетарианским овсяным (вариант такой и для поста подойдет).
Тост с авокадо. Бутерброд такой приготовить можно быстро и просто. На цельнозерновой хлеб положить авокадо, 2 половинки перепелиного яйца, дольку помидора и сыра небольшой кусочек. Такой бутерброд будет вкусен с горячим напитком, чаем или французским цикорием.
Парфе. Красивый и легкий в приготовлении вкусный завтрак. Чередуя рядами, классический йогурт, гарнолу без сахара, ягоды свежие. Зимой можно заменить замороженными — свежие ягоды. ягоды подсластить можно жидкой стивией или сукралозой.
С маской по жизни
Кремы, муссы, тоники, лосьоны… Это всё замечательно. Но без косметических масок уход за собой был бы неполноценным!
Они необходимы!
Те, кто ещё не осознал благотворного действия масок, непременно проникнутся благодарностью к тому, кто их придумал, после первого же сеанса «маскировки»! Потому что увидят, насколько отличается кожа после процедуры от кожи до неё. Делать маски нужно регулярно, выделяя по полчаса на это необходимое действо. Важно, чтобы никто не беспокоил: во время маски нельзя разговаривать по телефону, смотреть телевизор, читать! Конечно, это относится к маскам для лица.
Уход за кожей рук
Почему-то даже те, кто уделяет достаточно внимание маскам, забывают о том, что таковые существуют и для кожи рук! А уж руки-то заслужили особого ухода…
Воск, мёд, пара капель лимонного сока и оливковое масло – всё, что нужно для тёплой масляно-восковой маски!
Для декольте
Область декольте, гораздо более нежная, чем спина и плечи, тоже нуждается в интенсивном уходе. Маски для этой зоны должны быть интенсивно увлажняющими. Наносить их нужно не только на декольте, но и на шею. После того как смоешь маску, не забудь воспользоваться кремом.
Творог, смешанный с нежирной сметаной – отличная двадцатиминутная маска. Область декольте придёт в нужный тонус!