По секрету всему свету

простуда

Зимой, да и осенью мы чаще болеем, простываем. Что делать, чтобы легче перенести простуду.

Из носа течет. Две вещи помогут облегчить симптомы и сократить течение болезни. 500 мг витамина С и 10 мг цинка.

Дыхание облегчить. Если дышать тяжело, сделай паровые ингаляции. Включи горячий душ, когда ванна наполнится паром, распыли солевой раствор или щелочную минералку и подыши 10-15 минут.

Если после трехдневного курса ингаляций улучшений нет и тебе все также сложно дышать, обратись к врачу.

Следи за температурой. Если она перевалила за 38,5, и дальше поднимается, возможно это грипп. Вызывай врача на дом.

Больше витамин в натуральном виде. Киви лидер по содержанию витамина С. Еще одна вкусная ягода — клубник, она богата аскорбинкой.

Если кашель сухой. Прими чайную ложку меда перед сном. Это помогает активировать выработку естественных опиодив — веществ подавляющих кашель.

Когда лежишь, подложи подушку дополнительную — это поможет освободить от давления слизи носовые пазухи.

Ешь куриный суп. В курином бульоне содержаться экстрактивные вещества, обладающие противовирусной активностью

Расслабься. Напряжение «утяжеляет» симптомы.

Мучает боль. Любые обезболивающие на основе ибупрофена, парацетамола или фенацетина могут снять боль.

Побочный эффект. При проблемах с желудком ибупрофен не подходит, а фенацетин с алкоголем несовместим.

Болезнь затянулась. Становится хуже? Болезнь длится больше недели, чтобы не допустить осложнений, обратись к доктору.

Кашель усиливается или дыхание становится «свистящим», тут понадобится средство от кашля, которое выпишет врач.

Откажись от кофе. Теплое питье, чай с лимоном, медом и корицей, согревает, смягчает горло и способствует отходу мокроты. Кофеин же наоборот раздражает горло.

Самочувствие улучшилось. Начинай двигаться: упражнения могут помочь очищению дыхательных путей от мокроты. Люди которые тренируются регулярно, реже болеют простудными.

СОВЕТЫ

Ешь йоргуты и добавки с пробиотиками. Хорошие бактерии укрепляют иммнитет.

Чаще мой руки. Самый надежный и простой способ борьбы с бактериями.

Промывай носовые ходы морской водой. Смывая вирусы и бактерии, это препятствует распространению их.

Простудится, как известно легко, но простуда не терпит к себе легкого отношения. Ослабленный иммунитет позволяет развиваться вирусам и бактериям, дремавшим до этого времени в организме.

К сожалению, многие народные средства лечения простудных заболеваний, принося облегчение на первых порах, может значительно осложнить в дальнейшем течение болезни.  Вот самые популярные ошибки самолечения.

Не согревайтесь алкоголем
Один из мифов о лечении простуды связан с алкоголем. Многие из нас слышали совет: замерзла, простыла – выпейте рюмочку водки или коньячка и примите горячую ванну. Алкоголь усиливает кровообращение в области желудка. В горячую же воду в состоянии опьянения опасно  и особенно для сердца.

Иногда таблетка во вред
Небольшое повышение температуры и легкий озноб – обычное явление при температуре. Прибегать к препаратам жаропонижающим сразу не стоит. Повышенная температура – это признак того, что организм сам принимает защитные меры против болезни. В кровь всасывается интеферон. Когда мы таблетками снижаем температуру – снижается выделение интеферона, замедляется процесс выздоровления.
Температуру не следует сбивать лекарственными препаратами.
Эффективнее выпить теплого чая с малиной, лечь под одеяло и хорошо пропотеть.
Если простуда с ангиной выпейте стакан теплого молока с медом. Чтобы молоко подольше задерживалось в глотке пейте не спеша.

Коварные капли
Простуду обычно сопровождает заложенность носоглотки. В применении сосудосужающих капель следует соблюдать осторожность – они вызывают привыкание. Лучше промывать нос теплой водой с добавлением соли.
Смесь сока чеснока с оливковым маслом – 4-5 капель сока на 1\4 стакана масла. Капли закапывают 3-4 раза в день.

Кашляйте на здоровье
Кашель в первые дни простуды лучший способ вывести мокроту скопившуюся в бронхах. Сок черной редьки с медом ускорит отхаркивание. Натрите редьку на терке, залейте медом, настаивайте 3-4 часа. Принимайте по чайной ложке каждые два часа в течении дня.

Некогда болеть
Не стоит хвататься за препараты снимающие симптомы простуды. Снятие симптомов это не лечение – это нанесение вреда себе и окружающим вас людям. Вы не можете выполнять качественно свои обязанности. Болезнь ведь не уходит, а всего лишь скрывает свои внешние проявления. В ослабленном режиме работают все системы организма. Поэтому не стоит удивляться появлению более тяжких недугов после перенесенного на ногах легкого ОРЗ. Простуда лечится в теплой постели. Первые три дня  определяют дальнейшее течение заболевания.

Не перегревайтесь
Комнату необходимо чаще проветривать, можно слегка оставить форточку приоткрытой. Вопреки бытующему мнению, при повышенной температуре чрезмерное тепло не помогает, а лишь усиливает на сердце нагрузку. Выздоравливающему организму кислород необходим.

Лишнее вымывайте
Как можно больше пейте. Это способствует потоотделению и снижению температуры. Обильное питье нужно пить продолжать и после того как жар спадет, чтобы вывести токсины из организма.
Фруктовые и овощные соки, кисломолочные напитки, отвары и чаи – все это следует употреблять в два раза больше, чем когда вы здоровы.

Пользуйтесь проверенными методами, когда дело касается вашего здоровья.

Сколько людей, столько и мнений о простуде. Порой кажется что вас окружают одни доктора, каждый предлагает свой метод лечения. Чтобы убедиться в рецепте, надо опробовать на себе. Так что же правда, а что миф давайте разберемся.

 

Простуду на ногах можно перенести.

Миф. Виновниками  кашля и насморка являются вирусы и бактерии, именно они при неправильном лечении, к которому относится и несоблюдения постельного режима, могут серьезные дать осложнения. Поэтому первые два дня необходимо отлежаться, даже если нет температуры высокой.

 

Простуду вызывает переохлаждение.

Миф. Если называть простуду грипп или ОРЗ, то инфекцию   вызывают вирусы, выпадающие воздушно-капельным путем в организм. Таких вирусов на сегодняшний день известно около 200. Переохлаждение снижает защитные сила организма и делает его слабым вирусы легко проникают. Но переохлаждение не является первопричиной.

 

Во время болезни надо пить много.

Да это правда. Так выводятся токсины — продукты жизнидеятельности вирусов, вода естественным путем очищает организм. Очень полезно подкисленное питье: чай с медом и лимоном. Кислая среда способна также выводить из организма токсины. Во время болезни не обязательно усильно питаться. Организм обычно  в первые дни сам отказывается от еды, экономя силы на борьбу с вирусами. Если совсем есть не хочется, выбирайте легкие блюда -витаминные салаты или бульоны.

 

Простуду можно вылечить, посидев в бане или сауне либо приняв горячую ванну.

Миф. Организм во время болезни ослаблен. Ему не нужны в этот период потрясения. Во время простуды естественная температура тела повышается. Приняв ванну горячую или пойти в сауну, приведут к дополнительной нагрузки на сердце и самочувствие ухудшится. А вот в качестве профилактики это хорошее средство, если вы замерзли на улице сильно и надо быстро согреться.

 

Чтобы выздороветь быстро, надо много есть.

Миф. Тяжелые блюда, мясные например, создают дополнительную нагрузку на организм.  Вместо борьбы с болезнью, организм начинает усиленно заниматься перевариванием пищи.

 

Во время болезни физические нагрузки противопоказаны.

Да это правда. Лучше отложить до полного выздоровления пробежки и тренировки в спортзале. Сразу после выздоровления тоже не стоит тренироваться в полную силу. За время болезни организм ослаб и входить в ритм лучше постепенно.

 

Антибиотиками простуду зачастую нельзя вылечить.

Это правда. Антибиотики могут помочь только при бактериальной инфекции, но не вирусной. Антибиотики не понадобятся если у вас острое респираторное заболевание ОРЗ. Снять мучительные симптомы можно при помощи специального препарата, в виде порошка для приготовления горячих напитков. Главное обратится к врачу как можно скорее, он назначит противовирусное средство. Помните — прием антибиотиков и противовирусных препаратов без назначения врача опасен для организма.

 

НЕ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ ЗА СОВЕТОМ.