По секрету всему свету

гармония

Организму всегда есть, что сказать. Он предупреждает об опасности, в трудные времена сочувствует и радуется, когда все хорошо. Но организм наш общается с нами на своем языке — это язык тела. Попробуем его выучить и понять.

Редко складываются гармонично отношения с собственным телом. Мы его либо прячем, либо выставляем напоказ, пытаемся переделать.

Тело — это то, что видят окружающие. Ухоженное, красивое, подходящее под современные стандарты — все это признаки молодости, прогрессивности, конкурентоспособности. К чему приводит такой подход на самом деле?

Как мы сами себя воспринимаем, свой вес, зависит во многом от стиля жизни и окружения. Если ты носишь размер L, то будешь себя стройной и подтянутой, но оказавшись на показе мод ты будешь чувствовать себя неуклюжей и толстой.

Всегда и во все времена нам диктовали моду, каким должно быть тело, что носить, о чем можно говорить, о чем нельзя. Когда-то дамы должны были носить только длинные юбки и рукава должны быть длинные, обязательно одевать перчатки. Сегодня нам тоже диктуют моду, правила, но некоторые ломают эти стереотипы и делают по своему. Создавая свой индивидуальный образ.

Появилось выражение «мое тело — мое дело». Это дает нам возможность распоряжаться своим телом так, как нам нравится. Кто-то носит платья в пол, кому-то нравятся джинсы в дырку. Кто-то сидит на диете, а кого-то вполне устраивают его пышные формы. Хотя и сегодня осуждают лишний вес и приравнивают к лени и глупости. Но полнота не всегда проявляется от переедания. Возможно проблемы с эндокринной системой. Да и излишняя худоба тоже вредна. Это вызывает неприятие себя и в итоге депрессию и разные расстройства пищевого поведения.

Индустрия красоты вносит свою лепту. Фитнес-клубы, салоны красоты, производители косметики — все что-то предлагают. И это все часто ведет к зарождению новых комплексов.

Телу нужны не жесткие тренировки, а любовь и забота. Тогда оно даст нам радость от контакта с внешним миром и гармонию с собой.

Окружающий мир подкидывает нам поводы для волнений и огорчений. А как хочется жить, в спокойствии. Есть люди, которые исхитряются сохранять спокойствие даже в таких ситуациях, когда у всех остальных опускаются руки. Для них стакан всегда наполовину полон, а не наполовину пуст, а получив кислый лимон, они не кривятся от огорчения, а тут же придумывают, как приготовить из него лимонад. Как же им это удается?  

Изменить мировосприятие Секрет таких людей — в особом взгляде на мир. Они знают: на самом деле важны не внешние обстоятельства, а твое к ним отношение. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на беспокойство и негативные мысли. По счастью, такое мировосприятие не столько дар, сколько сознательный выбор. А значит, ему можно научиться. Нужно только правильно выделить все составляющие спокойствия и мира в душе и постоянно практиковаться в сохранении внутренней гармонии.

Позитивный настрой
Научитесь в каждом событии, даже не очень приятном, видеть что-то хорошее, ведь вы не знаете, к чему оно приведет. Вдруг мелкая неприятность уберегает вас от большой беды или готовит к ветрече, которая изменит вашу жизнь к лучшему?
Не спешите огорчаться и давать оценку событиям. Лучше подумайте, какие плюсы можно найти в сложившейся ситуации.

Выражать эмоции
Если сдержать положительные эмоции, то они не достигнут той полноты и яркости, которой могли бы. Так вы обделяете себя. А если сдержать отрицательные эмоции и не выразить обидчику неудовольствие, то вы отравите себя, ведь негатив никуда не денется. Для обретения душевной гармонии нужно не подавлять, а адекватно выражать свои чувства. Если весело — радуйтесь, грустно — плачьте, обидели — не держите это в себе, а скажите собеседнику, в чем он не прав. Это поможет вам сохранить спокойствие и сделает отношения с окружающими более комфортными.

Маленькие радости
Наша жизнь полна суматохи и рутинных дел, и мы частенько забываем делать что-то приятное для себя. А ведь именно ежедневные радости помогает нам сохранить душевное равновесие и вселяют уверенность в том, что каждый день несет в себе что-то хорошее. Не откладывайте на завтра то, что может порадовать вас сегодня! Это не обязательно должно быть что-то крупное. Подойдет чашка хорошего кофе или цветок, купленный себе в подарок. Главное, что-бы вы получили от этого удовольствие. Но помните: одни и те же радости быстро приедаются, поэтому старайтесь регулярно пробовать что-то новое.

Движение
Мы инстинктивно уходим от опасности и дискомфорта. Но не всегда можем это сделать. Если очень хочется выйти из кабинета разбушевавшегося шефа, вы не позволяете себе этого. Нереализованные движения замирают в теле, образуя мышечные зажимы и портя самочувствие. Движение — это еще и удовольствие. Люди, которые занимаются спортом или делают зарядку, выглядят бодрыми и энергичными. Так что не забывайте и о теле — больше ходите, бегайте, танцуйте.

Жизнь сейчас
Жизнь — это то, что происходит с вами здесь и сейчас. Не надо все время прокручивать в памяти негативные события прошлого и с тревогой смотреть в будущее. Думая о плохом, вы каждый день превратите в черный. Но и вспоминая хорошее или витая в облаках, можно пропустить то прекрасное, что есть сегодня. Возьмите за правило несколько раз в день останавливаться и просто оглядываться вокруг, стремясь найти в том, что происходит, что-то интересное.