По секрету всему свету

зрение

Летом или зимой, солнце или зимой снег слепит глаза, о здоровье глаз забывать нельзя, они как и кожа, страдают от УФ-излучений.

Делай зарядку для глаз. Движение глазами вправо и влево, вверх и вниз, вращательные движения по косой, моргания. После каждого упражнения делай паузу на несколько секунд

Если куришь — бросай. Курение повышает риска катаракты и провоцирует нарушение работы зрительного нерва.

Носи темные очки. Лучший способ  защитить глаза от ультрафиолета.

Следи за сладким и соленым. Высокий уровень сахара в крови провоцирует развитие глазных заболеваний и приводит к ухудшению зрения. Соль препятствует выведению жидкости из организма, повышая внутриглазное давление.

Держи под контролем потребление кофеина и алкоголя. Они обезвоживают организм и могут вызвать синдром сухого глаза. и нарушения обмена веществ.

Мы много времени проводим перед экранами разного размера и яркости, это очень утомляет глаза.

Под контролем

Самый простой способ сохранить зрение — ежегодно посещать офтальмолога. Это поможет на ранних стадиях выявить нарушения. Систематический медицинский осмотр, и изучение состояния глазного дна, позволяет начало других заболеваний диагностировать. Гипертония,  остеопороз, диабет, опухоли и другие болезни.

Правильное питание

Помимо нагрузки на зрение, жесткие диеты и несбалансированное питание влияют на развитие синдрома сухих глаз. Если в рационе достаточно орехов, рыбы, богатых жирными кислотами омега-3, риск на 20% риск снижается. Не стоит забывать про чернику — она чемпион по набору важных микроэлементов.

Коррекция

Лазерная коррекция зрения исправляет астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Коррекция зрения выполняется с помощью эксимерного азера. Диагностируется весь орган зрения, роговицы, сетчатки и расчитывается степень необходимого воздействия, данные переносятся на компьютер лазерного аппарата. Уже через три часа после операции зрение улучшается.

Регулярные передышки

Если работа за компьютером для тебя необходимость и избежать нельзя этого, то тут полезны определенные меры безопасности и заботы о здоровье. Старайся каждые полчаса делать перерыв, чтобы отдохнули глаза. Полезно отвернутся от монитора, в окно посмотреть. Для полноценной передышки для глаз надо поморгать обязательно.

3 ОБСТОЯТЕЛЬСТВА СПОСОБСТВУЮЩИЕ ИСКАЖЕНИЮ ЗРЕНИЯ

Старые очки — нельзя долго носить однажды выписанные очки. Силу линз надо подбирать у офтальмолога или оптометриста.

Курение — пассивное курение способно привести к серьезному поражению сетчатки глаза. Этот риск у курильщиков утраивается.

Туго затянутый галстук — увеличивает возможность развитие глаукомы  и других болезней глаз.

Гимнастика для глаз

Крепко зажмурь глаза на 3-5 секунд, затем открой глаза на 3-5 секнд. Повторить 6-8 раз.

Моргай быстро 10-15 секунд, сделай паузу на 7-10 секунд. Повтори 3-4 раза.

Стоя смотри вперед 2-3 секунды, потом сосредоточь взггляд на пальце правой руки, поместив его перед лицом на расстоянии 25-30 см на уровне носа. Через 3-5 секунд Повторить 10-12 раз.

Сядь, закрой глаза и помассируй их пальцами круговыми движениями. Повторять в течении 1 минуты.

Стоя вытяни левую руку перед лицом и  смотри на указательный  палец 3-5 секунд. Потом медленно руку сгибай, приближая к носу палец, пока картинка раздваиваться не начнет. Повторить 6-8 раз.

В положении сидя вращай глазами сначала против часовой стрелке, потом по часовой стрелке. Повторить 4-6 раз.

Ягоды помогают от различных болезней.

Малина. Маски из малины помогают  при угревой сыпи и деерматитах. Малина содержит вещества, препятствующие всасыванию холестерина.

Вишня. Полезна при анемии, так как содержит медь, железо участвующие в кроветворении, в легкоусвояемой форме. Из-за невысокого содержания сахара можно употреблять при диабете. Обладает антисептическим действием  — подавляет развитие патогенной кишечной флоры. Очень полезна при гипертонии и повышенной ломкости капилляров. Около 20 ягод вишни 4 день помогают облегчить боли при артрите и подагре.

Клюква. Клюквенный сок предотвращает инфекции мочевого пузыря, обладая противомикробным действием. Ягоды клюквы — прекрасное средство для укрепления дёсен. Помогает снимать остаточные явления пищевых и алкогольных отравлений.

Смородина чёрная. Необходима детям в период роста и повышенных нагрузок. Обладает способностью повышать активность и уменьшать токсичность антибиотиков. Нормализует обмен веществ. Полстакана смородины даёт суточную норму витамина С.

Смородина красная. Устраняет тошноту при токсикозах беременных. Полезна при колитах, потому что нормализует перистальтику кишечника. Выводит токсины.

Земляника. Богата аскорбиновой кислотой, поэому полезна для общего укрепления организма. Компот из неё хорошо утоляет жажду. Помогает при подагре и мочекаменной болезни.

Облепиха. В отличие от остальных , ягод содержит практически все витамины. Повышает сопротивляемость организма \ инфекциям, обладает бактерицидным действием, уничтожая болезнетворные бактерии. Облепиха оздоравливает кожу, ускоряет рост волос, гонит прочь токсины.

Черника. Высушенные ягоды помогают при расстройстве желудка, особенно у детей. Снижает уровень глюкозы в крови, повышает остроту зрения. Десертная ложка черники каждый день — защита глаз.

Вещество, в большом количестве содержащееся в чернике и голубике, защищает от действия канцерогенов и замедляет развитие рака толстого кишечника. К таким выводам пришли американские учёные.

С 1 га цветущей ежевики пчёлы собирают 20 кг мёда, с 1 га цветущей лесной малины — 70 кг, с 1 га садовой малины — 50 кг мёда.

Во время Второй мировой войны английские лётчики ели чернику и черничное варенье с целью улучшения зрения ночью и в сумерках.

Одна из самых ядовитых ягод средней полосы — ярко-красные ягоды волчьего лыка. Человек умирает от пяти-шести ягод. Если раскусить ягодку, то сразу ощущается сильное жжение во рту, а при сильном отравлении наблюдаются воспаление горла и судороги. У волчьего лыка ядовиты кора и листья. При прикосновении к коре на теле человека появляются пузыри, как при ожогах.