кашель
Если простуда…
Зимой, да и осенью мы чаще болеем, простываем. Что делать, чтобы легче перенести простуду.
Из носа течет. Две вещи помогут облегчить симптомы и сократить течение болезни. 500 мг витамина С и 10 мг цинка.
Дыхание облегчить. Если дышать тяжело, сделай паровые ингаляции. Включи горячий душ, когда ванна наполнится паром, распыли солевой раствор или щелочную минералку и подыши 10-15 минут.
Если после трехдневного курса ингаляций улучшений нет и тебе все также сложно дышать, обратись к врачу.
Следи за температурой. Если она перевалила за 38,5, и дальше поднимается, возможно это грипп. Вызывай врача на дом.
Больше витамин в натуральном виде. Киви лидер по содержанию витамина С. Еще одна вкусная ягода — клубник, она богата аскорбинкой.
Если кашель сухой. Прими чайную ложку меда перед сном. Это помогает активировать выработку естественных опиодив — веществ подавляющих кашель.
Когда лежишь, подложи подушку дополнительную — это поможет освободить от давления слизи носовые пазухи.
Ешь куриный суп. В курином бульоне содержаться экстрактивные вещества, обладающие противовирусной активностью
Расслабься. Напряжение «утяжеляет» симптомы.
Мучает боль. Любые обезболивающие на основе ибупрофена, парацетамола или фенацетина могут снять боль.
Побочный эффект. При проблемах с желудком ибупрофен не подходит, а фенацетин с алкоголем несовместим.
Болезнь затянулась. Становится хуже? Болезнь длится больше недели, чтобы не допустить осложнений, обратись к доктору.
Кашель усиливается или дыхание становится «свистящим», тут понадобится средство от кашля, которое выпишет врач.
Откажись от кофе. Теплое питье, чай с лимоном, медом и корицей, согревает, смягчает горло и способствует отходу мокроты. Кофеин же наоборот раздражает горло.
Самочувствие улучшилось. Начинай двигаться: упражнения могут помочь очищению дыхательных путей от мокроты. Люди которые тренируются регулярно, реже болеют простудными.
СОВЕТЫ
Ешь йоргуты и добавки с пробиотиками. Хорошие бактерии укрепляют иммнитет.
Чаще мой руки. Самый надежный и простой способ борьбы с бактериями.
Промывай носовые ходы морской водой. Смывая вирусы и бактерии, это препятствует распространению их.
Кашель вреден и полезен
Кашель бывает сухой либо влажный. И тут нужна индивидуальная тактика лечения.
Кашель на сомом деле универсальная защитная реакция организма. Благодаря ему из дыхательных путей удаляются болезненные вирусы, бактерии и инородные тела. Есть даже поговорка: «Кто здоров кашляет, тот долго живет!».
Определите характер кашля
Кашель может быть симптомом заболеваний. Прежде чем начинать борьбу с ним, необходимо определить, сухой кашель или влажный. При влажном кашле – продуктивном из дыхательных путей выделяется мокрота. При сухом – непродуктивном мокрота не образовывается. При острых респираторных вирусных инфекций характерен сухой кашель. Возникает он из-за раздражения кашлевых рефлекторных зон вирусами, поразившими слизистые оболочки. При затянувшемся ОРВИ межтканевая жидкость может просачиваться из отекших слизистых в дыхательные пути и образовывать прозрачную светлую жидкость – мокроту. Когда присоединяются бактерии, мокрота становится обильной и нередко с неприятным запахом желто-зеленого цвета. Если же в мокроте вы увидели прожилки крови срочно обратитесь к врачу чтобы пройти обследование на туберкулез и рак легкого. Время наступления кашля может помочь в диагностике болезни. Например, кашель возникший на протяжении всего дня, характерен для ОРВИ, острого бронхита, пневмонии. Кашель утренний типичен для абсцессов легкого или хронического бронхита – это относится к курильщикам. Кашель ночной может говорить на туберкулез либо рак легкого. У детей ночной ночной кашель может стать признаком ложного крупа.
Лекарства которые лечат
При сухом кашле нужны лекарства, подавляющие кашлевой рефлекс. Они блокируют в слизистой рефлексогенные зоны или кашлевой центр в мозге.
Влажный кашель лечат с помощью отхаркивающих средств. Это муколетики они разжижают и выводят мокроту из организма.
Свободное дыхание
Муколитики разжижают мокроту. Готовят их на основе растительного сырья (аниса, солодки, чабреца, душицы и др.). чай с малиной, липовый отвар и теплое молоко с медом тоже помогают в борьбе с кашлем.
Интересные факты. Кашель помогает ораторам и сердечникам
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы кашель иногда спасает. Кашель повышает давление в грудной клетке, действуя подобно непрямому массажу сердца. Покаливание помогает сердечникам скорую помощь. В этом случае советуют начинать с одного покашливания в 2 секунды и увеличивать постепенно частоту.
Ораторам кашель помогает настроить голос. Также он возбуждает голосовые связки, нормализует их тонус, голос становится более звонким.