По секрету всему свету

шея

Если выполнять эти упражнения ежедневно, они станут замечательной профилактикой остеохондроза.

Сесть «по-турецки», обхватив руками носки, выпрямить спину. Повернуть голову влево, потом постараться «довернуть» ее еще больше. Возвратиться в исходное положение и проделать то же самое с поворотом головы вправо.

Сесть «по-турецки», пальцы рук сжать в кулаки и положить их один на другой, упереться подбородком в кулаки, расположив локти перпендикулярно туловищу. Наклонить голову вперед, сильно надавливая подбородком на сложенные кулаки. Выполнив 4 наклона, опустить руки. Повторить упражнение 6-8 раз. Вдох делать, расслабляя шею после наклона головы.

Лечь на живот, руки на затылок; отведя локти назад, постараться свести лопатки и надавить затылком на руки. Опустить руки, расслабить мышцы шеи. Повторить упражнение 6-8 раз.

Упереть подбородок в грудь, медленно закругленным движением отвести голову назад, столь же медленное движение в другую сторону — 5 раз в каждую сторону.

Пальцами обхватить заведенные за спину локти. Постараться дотянуться подбородком до плеч — 5 раз в каждую сторону.

Лежа животом на кушетке, свешивать голову: опустить вниз, затем постараться поднять ее максимально вверх и чуть продержать — 5 раз.

Резкими движениям и массировать шею полотенцем, сдвигая кожный покров примерно 1 мин (не больше).

При шитье, чтении и письме не склоняйте низко голову, а держите ее на расстоянии примерно 30 см от поверхности стола и не прижимайте подбородок к груди.

Ежедневно или через день похлестывайте снизу подбородок полотенцем, середина которого смочена в соленой воде. Каждый вечер массируйте двумя пальцами подбородок от его середины к ушам Если ежедневно ходить по 5 минут с книгой на голове, можно избежать появления двойного подбородка.

Помогают сохранить шею молодой и здоровой утренние ополаскивания прохладной водой или отварами из ромашки, липового цвета, шалфея, мяты и березовых почек.

Мы все хотим сохранить молодость, задаемся вопросами, а есть ли этот секрет молодости, о котором сегодня говорят все чаще. Есть и не один.

Соблюдая несколько важных принципов и можно составить конкуренцию моделям рекламирующим шампунь. Первое — сбалансированное питание, без него не получится сохранить красоту волос. Второе — правильное мытье головы и конечно же сушка волос. Вода должна быть теплой, а шампунь лучше вспенивать в руках, после уже наносить на волосы. Отказаться от тюрбана, а только промокнуть волосы и расчесать руками или деревянным гребнем. Третье — регулярный уход. Кондиционеры и маски это все хорошо, но лучше натуральных рецептов пока нет. Смешай одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку оливкового масла. Все тщательно перемешать. Нанести на волосы, держать 30 минут, после теплой водой смыть.

Наше лицо — это зеркало, которое отражает наши мысли. Если хочешь сохранить кожу молодой, подтянутой, убери негатив. Стоит нахмуриться и вот они мимические морщины. Делай гимнастику чаще. Напрягай и расслабляй мышцы лица. И еще замочи горсть риса в стакане теплой воды на 20 минут, процеди жидкость и протирай лицо этой жидкостью утром и вечером.

Шея главная «предательница» — именно она выдает возраст Многие игнорируют за ней ухаживать, все внимание уделяя лицу. А ведь о шее заботится просто — держи голову прямо, как бы на всех глядишь свысока — это поможет убрать морщины на шее и двойной подбородок или даже предотвратить их появление. Крем наносишь на лицо и про шею не забудь, двигаясь нежно, легкими движениями снизу вверх. На ночь втирай миндальное масло легкими движениями.

Залог красивого и подтянутого бюста — правильно подобранный бюстгальтер. Это касается любого возраста. Для поддержания красоты три раза в неделю отваривай 200 грамм мякоти тыквы, добавь 3 столовых ложки сливок, все перемешай, взбей до образования пюре, нанеси на кожу декольте, держать 20 минут. Смой теплой водой и нанеси крем.

Плоский живот — это не только поход в спортзал или дома делаешь зарядку. Многое зависит и от питания, а еще должный уход должен быть. Смешай 3 столовых ложки какао и немного масла оливкового, чтобы кашица получилась. Смесь подогрей до комфортной температуры, добавь молотого перца щепотку или имбиря сушеного, перемешай все. Полученную массу нанеси на живот и обмотай пищевой пленкой и ложись под одеяло на 2 часа. Смой энергичными движениями.

Движение как известно жизнь, но не только — это еще и красота. Ходи больше пешком, забудь про лифт, когда сидишь напрягай и расслабляй мышцы пока сидишь, стой на одной ноге во время приготовления еды. Массажной щеткой растирай кожу во время душа. Можно кулаками массировать бедра и ягодицы. Массаж делать начинай от коленей — это усилит кровоток который и разгонит жировые отложения.

Кожа локтей и коленей в особом уходе нуждается. В два этапа. Скрабирование — процедура делается на распаренную кожу. Для скраба можно растопить 2 квадратика шоколада горького без добавок и остудить до комфортной температуры, добавить соль и сахар по одной столовой ложки все перемешать. Нанести на кожу и слегка помассировать, затем смыть. После смазать кремом жирным или маслом сливочным, оставить пусть впитается. Остатки промокнуть салфеткой.

Пяточки — главные трудяги, их надо чаще баловать, ведь на них вес всего тела падает. А если еще и обувь неудобная. Для мягкости пяточек надо делать процедуру один раз в неделю: 250 мл молока, смешать с 500 мл воды и добавить 1 столовую ложку соды. Опустить ноги в ванночку и держать 15 минут, можно обработать скрабом или пилочкой для ног. После нанести питательный крем. Смазывать пяточки кремом можно каждый день, не забывая одевать носки..

Слегка взбить 2 яйца. Кисточкой нанести тонкий слой массы на лицо и шею, предварительно смазанную тонким слоем какого-нибудь питательного крема. Маску держать 15 минут, после чего слегка ополоснуть лицо водой.

3 ст. ложки льняного семени заварить 1 стаканом кипящей воды, кипятить до получения желеобразной кашицы. После того как отвар остынет, добавить 0,5’ст. ложки меда и 1 ч. ложку оливкового масла. Нанести смесь на лицо и шею, накрыть непромокаемой бумагой, затем полотенцем, чтобы лицо оставалось теплым. Через 20 минут маску смыть теплой водой.

1 ч. ложку сухой горчицы развести 1 ч. ложкой воды и 2 ч. ложками растительного масла, нанести на лицо и держать 5 минут. Затем смыть сначала теплой, потом холодной водой. Такая маска рекомендуется при очень бледной коже.