По секрету всему свету

Красота

Травяная маска для огненных знаков (Овен, Лев, Стрелец)

2 ст. л. растертых листьев мать-и-мачехи смешать с 250 мл молока.

Мятная маска для земных знаков (Телец, Дева, Козерог)

1 ст. л. листьев мяты заварите 1 стакан кипятка, через 30 мин. смочите в настое 5 слоев марли, отожмите, наложите на лицо на 15 мин.

Огуречная маска для воздушных знаков (Близнецы, Весы, Водолей)

Огурец, пучок петрушки и пучок укропа взбейте в миксере.

Одуванчиковая маска для водных знаков (Рак, Скорпион, Рыбы)

Листья одуванчика размять, добавить немного меда и воды (1:1).

О чудесных омолаживающих и оздоравливающих свойствах меда известно давно. Мед входит в состав многих косметических средств, его используют в салонах красоты. Стоят медовые процедуры недешево. Но вы с помощью народных рецептов можете без лишних затрат устроить медовый SPA-салон дома.

Для лица и зоны декольте

Разведите 2 ст. л. меда в стакане воды, смочите ватный тампон и протрите лицо. Регулярно проводите эту процедуру, и кожа лица станет более гладкой.

Возьмите немного засахаренного меда, разомните его между пальцев и легонько потрите губы — такой скраб избавит их от шелушения и увлажнит.

Разгладить, омолодить и осветлить кожу лица поможет индийская маска для жирной кожи. Смешайте по 1 ч. л. меда, теплого молока, картофельного крахмала и соли. Нанесите на лицо толстым слоем с помощью ватного тампона. Через 20 мин. смойте сначала теплой, потом прохладной водой.

Яблочно-медовая маска подойдет для сухой и нормальной кожи лица. Натрите яблоко без кожуры на мелкой терке, смешайте с 1 ст. л. меда. Наложите на лицо и шею на 15 мин. Смойте теплой водой.

Толстым слоем нанесите на шею и грудь жидкий мед. Через 20 мин. смойте водой, в которую добавьте лимонный сок (1 ч. л. на 1 стакан).

Бархатные ручки

Возьмите 1 ст. л. меда, 1 желток, 1 ч. л. овсяной крупы. Смешайте, нанесите на кожу рук перед сном. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Утром смойте теплой водой (без мыла!). Эта маска поможет сделать кожу рук мягкой, увлажненной, эластичной.

4 маски для шикарных волос

Мед увлажняет, питает, смягчает и тонизирует кожу головы, придает волосам шелковистость, способствует их росту, устраняет ломкость и сухость.

Смешайте 1 ч. л. меда с 3 ч. л. касторового масла. Немного подогрейте и нанесите на 1 ч. на кожу головы и волосы. Тщательно смойте, используя шампунь.

1 ч. л. меда, 1 ст. л. майонеза, 2 измельченных зубчика чеснока и 1 желток смешать. Нанести на кожу головы и на волосы, равномерно распределить по всей длине. Обернуть голову полиэтиленом и полотенцем. Оставить на ночь. Утром вымыть голову, ополоснуть настоем из ромашки и лаванды с соком лимона.

Смесь из 2 ч. л. меда, 2 желтков и 2 ч. л. репейного масла втереть в кожу головы. Смыть через 40 мин. Маска устраняет перхоть и препятствует выпадению волос, если ее делать регулярно 1 раз в неделю.

Питательная медовая маска с алоэ для волос.

Крупный лист алоэ измельчить, добавить 1 ст. л. меда, 1 ст. л. касторового масла, 1 желток и 1 ч. л. коньяка. Втереть в волосы, распределив по всей длине, обернуть полотенцем. Смыть через 2 ч. Маска питает волосы, препятствует сечению.

Чудо-обертывание

Эта процедура очищает и увлажняет I кожу. Сделайте массаж тела с косточковым маслом. Смешайте сок апельсина с медом (примерно 1:1) и натритесь им. Обернитесь полиэтиленовой пленкой, укутайтесь одеялом. Через час смесь смойте. Вместо апельсинового сока можно использовать сливки или йогурт.

Омолаживающая ванна

Наполните ванну. Температура воды ( должна быть 37-37,5°. Добавьте 2 ст. л. меда, тщательно растворите его в воде. Полежите в ванне 20-30 мин. Курс — 15-20 ванн, ежедневно или 1 раз в 2 дня, поможет омолодить кожу, вывести токсины, выровнять силуэт тела, сбросить лишние килограммы.

Противопоказания: аллергия на мед, сахарный диабет, воспалительный очаг, заболевания крови, опухолевые процессы, сердечно-сосудистая и легочная недостаточность.

Особых навыков для медового массажа не нужно: немного усилий, и вы добьетесь упругих мышц, стройной фигуры и избавитесь от «апельсиновой корки».

Очистите кожу, нанесите на бедра, ягодицы и живот жидкий мед (он выводит шлаки, тонизирует кожу, улучшает обменные процессы и за счет этого устраняет проявления целлюлита).

Возьмите большие металлические ложки, приложите к ягодицам, массируя круговыми движениями от центра в стороны, затем -снизу вверх (см. рис. 1).

Ведите ложки с нажимом вокруг пупка по часовой стрелке. Затем перемещайте ложки вверх и вбок (см. рис. 2).

Внутреннюю сторону бедер массируйте снизу вверх, внешнюю — наоборот (см. рис. 3). Энергично перемещайте ложку от таза к колену.

Внимание: по часовой стрелке массажные движения делайте с нажимом, против — легко поглаживайте кожу. Каждой зоне уделяйте не менее 15 мин.

Разнообразные диеты, голодание, спортивные тренировки и даже хирургическое вмешательство — на что только мы ни идем, чтобы заполучить стройную фигуру. Между тем, похудеть — легко. Надо лишь научиться дышать правильно! Фантастика? Нет — дыхательная гимнастика!

«Чтобы похудеть, нужно дышать» — девиз приверженцев дыхательной гимнастики. Эффект похудения достигается за счет ускорения обмена веществ и, соответственно, быстрого сжигания жиров — в полтора раза больше, чем при беге трусцой! Больше не нужно никаких спортивных тренировок, чтобы иметь стройное и здоровое тело: дыхательная гимнастика не только помогает похудеть, но и улучшает работу внутренних органов и увеличивает жизненный объем легких. Если же ты — на первое место ставишь спорт — это замечательно, то не кривите рот, считая, что этот способ — для лентяев. Спорт тоже пригодится — после занятий дыхательной гимнастикой быстрее восстанавливаются уставшие мышцы.

Система бодифлекс идеально подходит для людей, никогда не занимавшихся спортом или восстанавливающихся после травм или родов. С помощью простых упражнений подтягивается не только фигура, но и кожа — а это немаловажно, ведь это исключает появление на ней растяжек после похудения. Кроме того, формируется мышечный корсет. Результат: стройная фигура с красивым рельефом и идеальной кожей. Проводить занятия необходимо каждый день и обязательно натощак. Встань в исходное положение: слегка расставь ноги, немного согни колени, руки расслабленно опусти вниз. Выдохни, глубоко вдохни и — резкий выдох с выкриком «пах». На 8-10 секунд задержи дыхание, выполняя следующее упражнение: втяни живот, выпрямись, поставь ноги на ширину плеч. Округли руки перед собой так, чтобы они соприкасались друг с другом кончиками пальцев. Сохраняй положение около 8 секунд, не дыша. Затем расслабься, вдохни, вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 10 раз. Благодаря этим нехитрым действиям получишь подтянутый живот, стройные руки и тренированные ноги за 10 минут в день!

Важно: техника бодифлекс противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией и отслоением сетчатки глаза!

Дыхательная гимнастика оксисайз основана практически на том же принципе, что и бодифлекс, но более щадящая и оздоравливающая. Ее можно выполнять даже при беременности!

Встань, поставьте ноги на ширину плеч. Сделай быстрый вдох, широко улыбнись и максимально расслабь мышцы брюшного пресса. Затем втяни живот, плотно сожми ягодицы. Далее — 3 коротких вдоха через нос. С силой выдохни воздух через рот, вытянув губы. Почувствуй мышечное напряжение в груди. Сделай еще три коротких выдоха. Затем расслабь все мышцы. Повтори упражнение 15 раз

Гимнастика без правильного питания долгий путь к результату. Ведь это — первый шаг к красоте и здоровью!

Итак, «правильные» продукты: негазированная вода, свежевыжатые соки, зеленый чай. Вареные яйца, отварное нежирное мясо или рыба, любые овощи (кроме картофеля), фрукты, рис, гречка, овсянка (на воде), горький шоколад, фрукты (кроме бананов), нежирные молочные продукты. И — как можно меньше соли и сахара.

Употреблять в малых количествах: жареное, копченое, алкоголь, выпечку, сладости, соленья.

Исключить: чипсы, кетчуп, горчицу, майонез, сливочное масло, сладкую газировку.

Примерное меню

Завтрак: нежирный творог, вареное яйцо, фрукты и/или сухофрукты, чай/кофе без сливок и сахара или стакан свежевыжатого сока.

Обед: отварное мясо или рыба, приготовленная на пару, сырые или тушеные овощи, фрукты. Сок или зеленый чай без сахара. Немного темного шоколада.

Ужин: овощи, немного риса или гречки, творог, сок, яблоко или груша.