Красота

Навстречу солнцу

Подготовься заранее к отпуску, если отдых запланирован в жарком климате.

Доказано, что больше 80% признаков старение кожи — результат легкомысленного загара в возрасте до 20 лет. Бороться с признаками старения кожи, если она травмировалась обжигающим солнцем — задача сложная. Поэтому лучше подготовить кожу к солнцу заранее и не допускать ошибок.

Меню

Меланин — внутренний защитник от вредного воздействия солнечных лучей, он же и «окрашивающее» вещество. В основе его две аминокислоты — тирозин и триптофан. Если добавить в свой рацион продукты: фасоль, бананы, рис, печенка, раба — кожа будет ровнее загорать. За 2-3 недели до отпуска употребляй эти продукты, а также витамины F, PP, комплексами ненасыщенных жирных кислот с витамином Е.

Мораторий на агрессивные косметологические процедуры

Химический пилинг — противопоказан в солнечный период. Он источает кожу, после него нужна защита от ультрафиолета. Иначе пигментации не избежать. Лучше все процедуры отложить до осени.

Солярий к солнцу не подготовит

Солярий тоже не стоит посещать перед поездкой на море. Во-первых, не забываем о риске возникновения меланомы. Во-вторых, не стоит подвергать дополнительному стрессу кожи., ей и так предстоит стресс на море. Обладателям смуглой кожи солярий и вовсе не к чему: при правильной защите они загорают без ожогов. Не поддавайся на новинки типа — коллагенарии — те же солярии. В данном варианте на кожу перед сеансом наносят сыворотку на основе коллагена, она дополнительно помогает «подкоптить» кожу.

Увлажнение

Загар будет ровным если кожу хорошо увлажнить. Пользуйся средствами в составе которых есть гиалуроновая кислота, пантенол, масло пенника лугового, экстракт ромашки и сладкого апельсина, сок алоэ. Больше всего влаги кожа теряет со второго по четвертый день после первого выхода на пляж. В этот период кожа требует максимального увлажнения.

Уход, защита, макияж

Придать объем волосам, надо ли ногти защищать от солнца, зачем нужен праймер.

Сегодня в косметологии много новых средств и слов. Которые часто для нас непонятно и мы пропускаем новинки. А ведь они помогают защитить кожу, правильно ухаживать за ней, и наносить макияж красиво и правильно.

Поры заметны под плотным тональным кремом. Как замаскировать эту неприятность?

Расширенные поры характерны не только для кожи с гиперфункцией сальных желез. Они могут говорить о признаках старения — с возрастом эластичных тканей снижается и поры заметнее становятся. Фототерапия решает проблему — воздействие интенсивным импульсным светом убирает сосудистые дефекты и неровности цвета. Данная процедура антибактериальным эффектом обладает. В домашних условиях можно использовать средства где есть цин и глина — они обладают себорегулирующим действием.

Что должен содержать солнцезащитный крем кроме SPF?

Масло жожоба, морковных семян, оливы, ши, персика, миндаля. Смягчающие экстракты цветов ромашки, орхидеи, календулы, алоэ вера, питательные полисахариды, они создают дополнительную защиту для кожи и выступают в качестве иммуномодуляторов. Выбирай средство с SPF с маркировкой выше 6.

Как праймер работает?

Задача базы или праймера — подготовить кожу для нанесения макияжа. Современные праймеры еще и ухаживают за кожей. Гиалуроновая кислота в составе прамера увлажняет кожу, экстракт агавы матирует.

Черные блестки для губ, как их использовать?

Готический образ — первая ассоциация с черным блеском. Каждая косметическая кампания выпускает свой оригинальный черный блеск. Оттенки могут быть разными. Нанесенные на голые губы могут создавать эффект как сочно-ежевичный, так и пепельно-розовый, все зависит от твоего собственного натурального цвета губ. Блеск сочетается и с помадой.

Чувствительная кожа, как за ней ухаживать?

Повышенную чувствительность кожи может вызывать определенное воздействие внешнего или внутреннего характера. Чтобы этого избежать исключи факторы риска — умывайся теплой водой, очищай кожу средствами, которые не требуют смывания, выбирай средства для чувствительной кожи. Солнце способно провоцировать чувствительность, используй защитные средства, созданные для чувствительной кожи.

Сыворотка — зачем она нужна и может ли она крем заменить?

Сыворотки благодаря эмульсионной текстуре лучше проникают в кожу. В сыворотке содержится активные компоненты, концентрат помогает решать определенные проблемы кожи, пигментацию устраняет, насыщает влагой кожу, мелкие морщинки разглаживает. Двухфазная сыворотка помогает при обезвоживании кожи. Пользоваться ли кремом после нанесения сыворотки — решать тебе. Но если сыворотка и крем одной линии, нанесенные последовательно, усиливают действие друг друга.

Какие базовые кисти должны быть в косметичке?

Пушистая кисть для румян среднего размера — с ее помощью и румяна можно нанести и бронзер, и даже тональное средство. Большая мягкая кисть для пудры — распределит пудру тонким слоем. Кисть для теней и растушевки их границ. Тонким кончиком можно карандаш растушевать и работать с нижним контуром глаза.

Выбирать натуральные кисти или из синтетического ворса решать тебе. Но сейчас современные синтетические кисти более актальны.

Нужно ли отдыхать ногтям от лака перед поездкой на море?

Есть мнение, что перед поездкой на море не стоит делать маникюр. Это не верно. Как волосы и кожа, ногтя после отпуска становятся безжизненными и сухими. Морская вода и солнце делают свое дело. Для ногтей лучшая защита — долговременное покрытие, именно гель- лак. Это будет своеобразный щит, который будет оберегать ногти от внешних факторов. К тому же гель-лак сохранит маникюр в первозданном виде весь отпуск.

Пилинг — зачем он нужен?

Пилинг удаляет ороговевшие клетки и запускает процесс обновления. Пилинги бывают разными: механические или абразивные (скрабы, пилинги скатки), химические, аппаратные, лазерные. Пилинг-скатка — похож на скраб, только вместо твердых частиц, разрыхляет поверхностный слой с помощью фруктовых и других кислот. После, скатываясь, удаляет оставшиеся омертвевшие клетки эпидермиса и поверхностные загрязнения кожи. Такая процедура является самой безопасной и рекомендована для чувствительной кожи и с акне.

Как придать объем тонким волосам?

Тонким волосам стрижка нужна определенная, например, градуировка с плавными переходами. За длинной не стоит гнаться. Стильный боб смотреться будет интересней, чем длинные косы. Второй момент — окрашивание. Выбирай блочные техники — используй несколько оттенков одного тона. Данный прием делает волосы визуально пышными и объемными.

Чтобы тонкие волосы не утяжелять, выбирай стайлинг с облегченной текстурой — муссы, спреи, сыворотки легкие с уплотняющим эффектом. Влажные волосы суши, наклонив голову вниз, а после вытягивай на брашинг (чем длиннее волосы, тем больше его диаметр.

Насколько надежны средства на водной основе для защиты от солнца?

Современные средства — справляются со своей задачей. Данный продукт не оставляет белых жирных следов на коже, обладает прозрачной нелипкой структурой и надежно защищает от солнца. Несмотря на то что средство создано на водной основе, можно смело купаться и не боятся обгореть.

Избавляемся от целлюлита

Сегодня почти все женщины борются с целлюлитом. И молодые, и стройные. Но совсем необязательно тратить много денег, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита.

Благодаря силы воли, женскому терпению и юмору можно добиться результатов. Проблему микроциркуляции, а именно она основная причина целлюлита — нельзя устранить без дополнительных усилий. Нет тут заклинаний и заговоров. Есть только действенные средства, но без усилий не поможет ничего.

Правильное питание

Тут нет чудесной пилюли, или фрукта. Придется поработать над меню своим. Это важный момент в борьбе с целлюлитом. Если страдаешь от задержки жидкости в организме, рекомендовано исключить из рациона соль. При чем полностью. Исключи соль 1-3 раза в неделю совсем.

Запланируй день без соли. Тема: «Я и так мало солю» тут не пройдет. Не солить 1 день вообще. И продукты солесодержащие тоже убрать в этот день. В другие дни готовить пищу можно с солью, но ограничить ее количество. Кто-то скажет, «Да это больничная еда», но уже через день ты увидишь, что меньше стала отекать. и опухать.

Что следует исключить из меню

Все колбасные изделия. Консервированный тунец. Ветчину вареную и сырую. Скумбрию и лосось готовые к употреблению. Соевый соус. Продукты с добавлением глутамат натрия (супы готовые, кубики бульонные). Копчености. Овощи консервированные. Хлеб, сушки, крекеры, все мучное с добавлением соли.

Что можно есть

Рыбу, овощи, курицу, фрукты, йогурт, биффштекс, хлеб пресный, миндаль.

Цельнозерновые злаки. Можно есть смелоцельнозерновую пасту, цельнозерновой хлем, цельнозерновой рис. Полба, киноа, булгур, их можно в салаты добавлять. С хлебобулочными изделиями следует быть осторожным, часто хлебобулочные изделия часто содержат лишь 30% цельнозерновой муки, остальное мука тонкого помола иначе мука высшего сорта. Читай этикетку сухарей и крекеров. Они также должны содержать цельнозерновую муку и только.

Рисовые хлебцы также придется убрать из меню.

Если захочется перекусить салатом с консервированным тунцом, кукурузой, оливками и белым хлебом, зная это блюдо сделает свое темное дело и ты увидишь последствия на своих ногах. Лучше сделай сэндвич с вареной колбасой, чтобы перекусить.

Спиртное тоже исключаем. Можно выпить красного вина или шампанского, но не более двух бокалов в день.

Фрукты можно есть, за исключением хурмы, инжира, фиников, бананов и винограда, имеющих очень высокий гликемический индекс. Можно есть авокадо, добавляя его в салат вместо кукурузы.

Йогур только натуральный, дабавить можно фрукты или сухофрукты.

Пей воду с лимоном, она очищает мочевыводящие пути, и ощелачивает организм.

Хочешь подготовиться к пляжному сезону, выбирай питание, состоящее из цельных злаков, ограничь соль и консервированные продукты, выдержанные сыры, ешь фрукты овощи.

Целлюлит часто — следствие неправильной формы стопы. Обратись к ортопеду, он подберет стельки. Такие стельки подходят к любой обуви, исключение туфли на 12-сантиметровом каблуке.

Внимать уделять нужно своды стопы если спортом занимаешься. Во время физических нагрузок неправильно наступаешь, процесс кровообращения усложняется. Стельки подойдут и для спортивной обуви.

Носи колготки компрессионные. Легкость в ногах сразу заметишь, заметишь, что чаще ходишь в туалет, избавляясь от лишней жидкости.

Корректирующее белье выбирай из ткани с массажным эффектом, стимулирующее микроциркуляцию. Такое белье полезно для бедер с плохой циркуляцией. Носить его не менее 8 часов день. Его не видно под одеждой, кожа после него кажется более гладкой, благодаря специальной текстуре белье немного отшелушивает мертвые частички кожи. Мгновенных чудес не стоит ждать, но начальных стадиях такое белье может помочь.

Упражнений способных избавить от целлюлита, нет. Но есть физические нагрузки, которые более менее подходят тем у кого проблемы с микроциркуляцией. Какую же выбрать физическую нагрузку. Если ты увидела чудо-тренажер где стройная девушка показывает, как она лежа на диване добилась результата. Конечно такого не бывает.

Чем регулярнее ты занимаешься, тем лучше. Выбирай любую активность, которая тебе подходит и ты сможешь ею заниматься регулярно и с удовольствием. Лучше месяц регулярно заниматься, чем неделю себя изматывать сумасшедшими тренировками и отбить все желание. Занятие в воде отлично помогают в борьбе с целлюлитом. Давление воды оказывает массажный эффект на ноги, помогая движению венозной крови и лимфы. Не обязательно это будет бассейн. Можно в отпуске на море или ближайшее от дома озеро, или речка.

Подходит и такая активность как йога, пилатес, когда ты не качаешь мышцы, а растягиваешь их. А вот бег не всегда хороший помощник с целлюлитом, бег может отрицательно влиять на свод стопы, лучше ходить умеренным шагом даже на беговой дорожке и по улице.

Кремы от целлюлита не дают желаемого результата. Наша кожа так устроена, что через нее не могут пройти действующие вещества ни крема, ни средства для мытья посуды. Это настоящий барьер, и матушка природа позаботилась о том, чтобы сделать крепким его, иначе каждый раз, когда мы контактировали с каким бы то либо веществом, оно проходило бы через кожный барьер и мы получали дозу токсинов при каждом мытье рук. Средствам которые содержатся в составе антицеллюлитного крема тоже сложно пройти сквозь кожный барьер.

Единственное, что может антицеллюлитный крем сделать — сохранить целостность капилляров с помощью защитных действующих веществ (самое известное — экстракт конского каштана, эсцин), которые не позволяют тонюсенькими стеночкам капилляров порваться. Концентрация действующего вещества в креме низкая, и, чтобы оно полностью всосалось, необходима хорошая микроциркуляция. Но причиной целлюлита как раз и является плохая микроциркуляция., вот и проблема целлюлита.

Есть способы, которые увеличивают эффективность антицеллюлитного средства.

Крем наноси на большую площадь, тем больше проникнет действующего вещества.

Увеличь время нанесения: чем дольше взаимодействует средство с кожей, тем легче проникает активное вещество.

Наносит средство на разогретую кожу, после душа и скраба, например.

Лечебные грязи и обертавания лучше кремов по некоторым показателям. Лечебные грязи наносить и делать обертывания надо в течении минимум 45 минут, чтобы действующее вещество успело проникнуть под кожу. Кроме того, они создают непроницаемую пленку на коже, отчего вещество проникает лучше. С помощью лечебных грязей благодаря содержащейся в них глине внешний вид кожи можно улучшить.

Как дома делать процедуру

После душа и скраба на разогретую кожу делать.

Держать не менее 45 минут — даже если на упаковке написано меньше.

Находится в тепле.

Избегать средств с разогревающим эффектом, так как они могут микроциркуляцию нарушить.

Если проблема с щитовидной железой, обрати внимание на наличие водорослей или грязей в упаковке.

Процедуру выполнять не менее раза в неделю в течении 4 недель.

Следить за сливом в ванне — от грязей бывают засоры.

Программа питания

Выпивай стакан теплой воды с лимоном, сразу после пробуждения.

Завтрак

Горячий напиток по выбору, твой любимый и даже чашечку кофе можно.. К напитку можно:

цельнозерновые мюсли, цельнозерновые сухари, фрукты с йогуртом, коктейль из фруктов и йогурта добавлением отрубей, овсяных хлопьев, грецких орехов и миндаля.

Перекус

Йогурт, миндаль, фрукты.

Обед, ужин

На выбор:

Рис, паста или другие цельные злаки с овощами и оливковым маслом.

Рыба, приготовленная в духовке, с гарниром и сэндвич с цельнозерновым хлебом.

Курица на гриле с овощами и сэндвич с цельнозерновым хлнбом.

Овощной крем-суп с цельнозерновым хлебом.

Несколько идей для полезных перекусов

Сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром и овощами на гриле.

Фруктовый салат с йогуртом.

Полбяной салат с помидорами и соусом песто.

Нут с креветками.

Салат из неконсервированного лосося.

Целлюлит — это женская карма. За формирование целлюлита отвечают гормоны, которые только у женщин есть, они сохраняют нам специально дополнительный объем для того, чтобы женщина могла рожать, быть здоровой, женственной. Но с целлюлитом мы боремся и все способы в этой борьбе хороши. Спорт, моссаж, диета, обертывания, плавания — все это лучше делать в комплексе. Если держать себя в тонусе постоянно, то целлюлит можно победить.

Какие салонные процедуры есть и на них стоит потратить деньги

Одного курса ручного или аппаратного массажа вполне будет достаточно на начальной стадии.

Так, например, вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры ускоряются местный и общий обмены веществ, активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это влияет на сжигание жиров и улучшает качество кожи. Кожа после процедуры немного краснеет — значит запустился синтез фибропластов — клеток, которые отвечают за эластичность.

Другая процедера, которая очень эффективно помогает на начальных стадиях целлюлита — прессотерапия — лимфодренажый массыж, делается он с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций, в которых нагнетается воздух. В итоге улучшается процесс микроциркуляции в тканях, вывадятся шлаки, межтканевая жидкость и токсины. Кожа становится ровной, гладкой, отечность уменьшается. Обычно курс назначается 6 — 10 процедур с интервалом 3-4 дня.

Инъекции — мезотерапию с коктейлем из ферментов, разрушающих соединительную ткань — используют если есть противопоказания к массажу. Коктейль подбирается индивидуально. Курс 8 — 10 процедур.

Ультразвуковая терапия. Аппаратные методики называют часто ультразвуковой липосакцией. Во время процедуры на область с целлюлитом оказывают воздействие, также под воздействием ультразвука происходит разрушение жировых клеток. Из организма их выводят естественным путем. Курс 10 процедур. УЗ-терапия сочетается с инъекционнымипроцедурами.

Как понять, что процедура работает

После сеанса массажа ты сразу пошла в туалет, значит процесс лимфодренажа запущен — эффект есть. Легкость в ногах, меньше отекают. На 3-4 процедуру можно заметить уменьшение объемов.

Статистика