По секрету всему свету

Он вполне способен конкурировать со всеми любимой сиренью, но цветут они в разное время.

Оба растения любимы за необычно приятный запах во время цветения. Чубушник цветет в середине лета, но он не страдает от набегов людей, как сирень, потому что в срезке цветки его быстро осыпаются. Чубушник — только садовое растение. Посадить его можно рядом с домом или около беседки. Подходит чубушник для создания живых изгородей, именно высоких, потому что его побеги отрастают очень быстро: за одно лето они могут вытянуться на 50-80 см. При хорошем уходе чубушник образует раскидистые заросли, которые нужно периодически прореживать. Наиболее старые ветви можно вырезать уже сразу после цветения. В народе чубушник чаще всего называют жасмином, однако настоящий жасмин не так декоративен и похож на чубушник только запахом.

МАРГЕЛАНСКАЯ редька — это очень вкусный и полезный представитель семейства Капустные. Она также известна и под некоторыми другими названиями — китайская редька или лоба. Данное растение бывает как однолетним, так и двухлетним. По полезным свойствам она ничуть не уступает своей ближайшей родственнице, зато обладает отменными вкусовыми качествами.

Корнеплоды маргеланской редьки готовы к уборке уже через 2 месяца после всходов. Они имеют эллиптическую форму, достигают в длину 12-15 см, в диаметре — 7-9 см и весят в среднем 300-400 г. В отличие от черной редьки плоды этой культуры имеют гладкую нежную кожицу зеленого цвета и очень сочную светло-зеленую мякоть. Она совсем не содержит горечи и специфического запаха. Полезные свежие салаты из маргеланской редьки с удовольствием едят даже дети, не говоря уже о взрослых.

Маргеланскую редьку можно варить, солить и мариновать, употреблять в свежем виде, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Урожай этого овоща прекрасно сохраняется в погребе на протяжении длительного времени. Маргеланскую редьку высевают в 2 срока — ранней весной и в начале августа, когда освобождаются грядки из-под лука или чеснока. Весной высевают семена в самые ранние сроки, чтобы до наступления жары успеть собрать урожай. Эта культура довольно неприхотлива, но лучше развивается на рыхлых плодородных почвах и при хорошем освещении. Поэтому место под посадку выбирают солнечное и предварительно перекапываю грядку с добавлением перегноя из расчета 0,5 ведра на 1 м2. Поверхность разравнивают, делают поперечные бороздки на расстоянии 20-25 см и высевают семена, присыпая их слоем почвы 1,5-2 см. После появления всходов проводят их прореживание, оставляя между сеянцами расстояние 15-20 см.

Для получения хорошего урожая обеспечивают растения достаточным поливом, а чтобы сохранить влагу в почве дольше, мульчируют посадки толстым слоем сорняков. Также регулярно подсыпают в междурядья древесную золу, которая служит отличной натуральной подкормкой, а еще предотвращает появление на растениях крестоцветной блошки. Корнеплоды убирают по мере созревания, очищают от земли, срезают ботву по плечики и хранят в холодильнике или погребе.

Маргеланская редька окажется особенно ценна в период простуд. При регулярном употреблении она может заменить все новомодные противовирусные и антибактериальные средства и отлично укрепит иммунитет.

Болезни сердца и сосудов сегодня не обходят стороной даже молодежь. Но все же их излюбленными «жертвами» становятся люди старшего поколения. Как же помочь своему сердцу справиться со всеми нагрузками? Как защитить его от стрессов и продлить его молодость?

2 средства от инфаркта

Когда нас кто-то пугает, раздражает или расстраивает, мы часто говорим: «Ты меня до инфаркта доведешь!» А задумывались ли вы, что сильные эмоции действительно могут спровоцировать инфаркт? Душевные потрясения, особенно повторяющиеся и каждый раз доставляющие вам беспокойство, могут оказаться непомерной нагрузкой и для нервной, и для кровеносной систем.

Поберегите себя и свое сердце.

Регулярно выполняйте следующее упражнение. Расслабьте все части тела, начиная с мышц лица и заканчивая пальцами ног. Дышите глубоко и спокойно. Затем сосредоточьте внимание на области сердца. Постарайтесь почувствовать приятное тепло в этой зоне. Сначала учитесь такому расслаблению в спокойной обстановке дома. Потом вы сможете использовать это упражнение и в напряженных ситуациях (например, при неприятном разговоре с родственниками,беседе с врачом и др.). Этот прием поможет вам не принимать слишком близко к сердцу критику, ссоры и пр.

Не требуйте от себя и окружающих невозможного. Помните, что слишком высокие требования приводят не к улучшению результатов, а к конфликтам и нервным срывам. Поэтому не перетруждайте себя на даче, не ругайтесь с соседями из-за их недостатков. А лучше вообще исключите ссоры и ругань; не осуждайте никого «в сердцах».

Развивайте чувство меры

Вспомните основной принцип физкультуры. Когда вы занимаетесь, учитывая свои возможности и развивая нужные качества постепенно, это идет вам (в том числе вашей сердечной мышце) только на пользу. А когда вы даете себе слишком интенсивную, длительную или частую нагрузку, начинают возникать проблемы: зашкаливающий пульс и одышка, боли в сердце и т.п.

Тот же принцип умеренности вам надо усвоить и в отношении психологических нагрузок. Если вы время от времени немного понервничаете, это только положительно скажется на сердце и сосудах. А вот если вся ваша жизнь представляет собой вечное напряжение, сердце может не выдержать такой нагрузки.

Отсюда делаем вывод: чтобы сохранить здоровье сердца, надо отказаться от всего чрезмерного. Немного устали от домашнего хозяйства или работы по дому — сделайте паузу, не дожидаясь зашкаливающего утомления.

Как справиться со стрессом?

Вы уже поняли, что один из главных врагов сердца — это стрессы, когда нагрузки оказываются для нас чересчур сильными. Как можно предотвратить это?

Учитесь относиться к неприятностям философски. Запомните: все события в жизни для вас должны быть или приятными, или полезными. Если вы не получаете удовольствия от складывающихся обстоятельств, значит, вам надо понять, что вы делаете не так и как это исправить.

Каждый вечер, даже если прошедший день был не самым удачным в вашей жизни, вспоминайте 3 приятные вещи, которые произошли с вами в течение этого дня и порадовали вас. Такие воспоминания должны войти у вас в привычку, тогда вы будете проще воспринимать даже самые трудные моменты жизни.

Цените то, что многие воспринимают как должное. Вы с удовольствием гладите своего кота -это уже момент счастья. Заварили вкусный чай — тоже хорошо. Случайно встретили старого знакомого и поговорили по душам — тоже повод для радости.

Учитесь управлять своими мыслями. Вы не всегда можете контролировать все внешние события и действия других людей. Но вы точно можете сами решать, как к ним отнестись и что думать по этому поводу. Не забывайте, что качество вашей жизни напрямую зависит от качества ваших мыслей.

Музыка как лекарство

Как говорил великий композитор Иоганн Себастьян Бах: «Цель музыки — трогать сердца». И действительно, лучше всего на терапию музыкой отзывается именно сердечно-сосудистая система.

При стрессе, учащенном сердцебиении и повышенном давлении вам будет полезно слушать спокойную мелодичную музыку. Это могут быть произведения Моцарта, Шумана, Шуберта или знаменитая Лунная соната Бетховена. Подойдут и колыбельные песни.

А мажорные мелодии лучше выбирать при низком давлении, вегето-сосудистой дистонии и т.п. Послушайте Свадебный марш Мендельсона, Ноктюрн ре-минор Шопена или русские народные песни.