Устала, нет сил

Часто мы говорим фразу «Устала, не могу больше!». Ощущаешь себя белкой в колесе? Как исправить ситуацию.

Заметь, одну и ту же фразу «я устала» произносят с разной интонацией и смысл в слова разный вкладывается — все зависит от ситуации. Можно сказать эту фразу с восторгом и радостью: что сделано все задуманное и облегчение от проделанного. Иногда фраза звучит со смыслом: не трогайте меня, я не буду что-либо делать. Еще бывает пассивная агрессия: все время усталый человек, вызывает таким образом чувство вины у окружающих — заездили. Иногда это депрессия, когда нет возможности никакими другими словами обозначить, нет доступного способа рассказать о страдании.

В современном ритме жизни много объективных причин — и на уровне психики, и на уровне тела. Особенно если живешь в большом городе.

Мы мало гуляем на свежем воздухе, у организма нехватка кислорода в итоге плохо спим и тело не отдыхает.

Сидячий образ жизни, мало двигаемся.

Переизбыток информации, телепрограммы, соцсети.

Психологическое давление от взятых на себя обязательств.

Частая необходимость выбирать. Возможность совершать выбор постоянно очень сложно, но приходится делать это всегда.

Контакт с людьми. На работу, на работе, с работы, все это ведет к стрессу.

Сам факт жизни в соответствии с нынешним ритмом — отнимает много сил у нас.

Но еще существует и социальный аспект: чувство усталости от ощущение «правильного пути», это то что от нас ждет общество. Как бы ни странно не звучала фраза, но быть усталым — это престижно. Для человека с амбициями — это слабость, которую он может себе позволить. Раньше была простая формула «Труд сделал из обезьяны человека» работа была социальным лифтом, чтобы улучшить жизнь к лучшему. Раньше было просто работать хорошо. Сегодня социальные рамки определят образ правильного человека. Мы бессознательно ожидаем сверхдостижений от себя.

Часто наши большие ожидания от себя — это фантазия и ожидания наших родителей. А может они не ждали и это просто главное, что усвоено нами, как рецепт успеха. Взрослея мы пытаемся покупать любовь с помощью достижений.

Часто вечная усталость — это болезнь выросших детей, которых оставили когда-то без поддержки с рением непосильных задач. С детства они привыкли вкладываться в то, что делают, потому что им казалось, что это единственный шанс получить любовь родителей.

В детском возрасте нет осознанности, нет критического восприятия реальности, дети не оценивают реалистично задачи, просто за все берутся. Часто у детей нет возможности отказаться. И вот повзрослев — все продолжается — уже нет привычки отказывать. Эта привычка сформировалась в мозге и продолжает работать всю жизнь. Бывает и такое — не было возможности отказаться, и сейчас часто бывает нет возможности отказаться. И вот мы выросли — но не умеем отказывать, не привыкли. Эта привычка сформировалась в мозге.

С какого-то возраста человек должен сам оценивать задачи и выстраивать иерархию своих интересов. Но этого не происходит, так как психика защищает привычную схему жизни. Если человек всю жизнь строил образ востребованного, незаменимого и успешного, чтобы все переломить ему следует обратить внимание на свой главный страх, который двигал им. Это порой нелегко, проще бежать от страха и жить в том же темпе или даже стараться стать еще успешней.

Если трудно менять некоторые привычки, надо учиться о себе заботиться.

Переворот совершают те, кто смог сохранить свои силы и приложить их в правильном направлении. Тогда можно и не устать.


Устала. Что делать?

Замечаешь, что усталость переходит в хроническое состояние, поблагодари себя, ты вовремя это заметила. Это оценка реальности, которой нам часто не хватает

и мы не можем защищать свои интересы без нее. Саму себя благодарить — это тоже важно уметь. Это снижает тревогу и помогает делать осознанный выбор.

Раздели причины своей усталости на физические, те которые больше сил забирают и психические, те которые заставляют двигаться к увеличения нагрузки. Посмотри, какие из физических сократить можно сейчас — домашние обязанности, другие нагрузки. Если нечего не подходит под сокращение, переходи к психическим, придется поменять картину мира.

Если при мысли обо всем возникает ощущение безнадежности — возможно это депрессия. Даже если депрессия не развилась, чувство усталости может быть не только симптомом, но и отягощающим фактором. Возможно надо обратится к врачу.

Обрати внимание на свое состояние. Задай себе три вопроса: «Что я сейчас делаю?», «Для чего я это делаю?», «Соответствует ли это моей жизненной стратегии?» Честные ответы помогут понять нужно ли тебе то, что ты привыкла делать? Ведут ли твои действия туда, куда ты стремишься? Если нет, то надо освободить себя от ненужных обязанностей и поменять стратегию.

Почему некоторые люди берут на себя слишком много ответственности? Возможно они не умеют доверять людям. Их лозунг «Если ни я, то кто?» и отвечают сами себе «Никто». Такие люди предпочитают все контролировать.

Если ты увидела себя — стоит подумать над своими действиями.

Нолина — Бутылочная пальма

Нолину часто называют Бокарнеей или «Бутылочной пальмой». Это название связано с очень необычным запасающим влагу стеблем, расширенным к нижней части.

Из-за — необычного внешнего вида Нолина имеет и другие названия — «Слоновая нога», «Конский хвост». Наряду с драценами, ее называют еще ложной пальмой. Хотя о пальме напоминает лишь общий облик растения.

Такого рода растения, запасающие влагу, очень популярны среди тех, кто любит разводить комнатные растения. А популярны они внешнего вида потому, что за ними не надо кропотливо ухаживать. Они выносливы, запросто переживают длительные периоды засухи, спокойно переносят скачки температур, плюс у них необычный, довольно оригинальный внешний вид.

Местоположение
Нолина прекрасно себя чувствует на окне, выходящем на южную сторону, она самой природой приучена переносить жару и солнцепек. Рядом с восточным и западным окном она будет неплохо расти, подсветка потребуется в течение зимнего периода.

Полив
Главная опасность для Нолины — избыток, а не недостаток влаги в почве. Экспериментально проверено, что взрослая Нолина может обходиться без полива почти в течение года, экономно расходуя влагу, запасенную в стебле. Избыток же влаги для нее губителен. Поэтому поливать рекомендуется только в течение весенне-летнего периода. При этом почва между поливами должна как следует просохнуть. Осенью и зимой Нолину можно совсем не поливать, если она находится в периоде покоя. Но если Нолина содержится зимой при комнатной температуре и у нее не выражен период покоя, ее необходимо поливать так же,как и летом.

Влажность воздуха
Бокарнея прекрасно переносит сухой воздух квартир. Только время от времени протирайте листья влажной губкой для удаления пыли.

Подкормка
Весной и летом каждые две недели, чередуя минеральные и органические удобрения. Концентрацию удобрений снижают вдвое, по сравнению с нормой, указанной в инструкциях.

Пересадка
Только тогда, когда горшок явно мал. Ежегодно обновляется верхний слой земли. Почва для Бокар-неи должна быть легкой, не жирной, хорошо пропускающей воду и воздух. -Подойдет субстра т из дерновой, торфяной и листовой земли с добавлением песка (2:1:1:1). В почву можно добавить крошки битого кирпича и мелкие комочки глины.
Особенности произрастания этих растений в природе определяет и тип горшка.
Поскольку корни растут вширь, а не в глубину, им нужен широкий и неглубокий горшок на манер бонсая.
В продаже можно найти семена, которые можно прорастить, но это очень хлопотное дело.

Под корой Бокарнеи иногда просыпаются спящие почки и трогаются в рост возникают молодые боковые побеги. Боковых корней у них нет, поэтому после отделения от материнского растения рекомендуется поместить побег на сутки в раствор фитогормона, который стимулирует образование корней. Затем побег немного наклонно помещают в почву. Посаженный отросток накрывают прозрачным колпаком и ставят в теплое место. Если корни у побега образуются до времени, когда листва начнет испытывать существенный недостаток влаги, шанс вырастить Нолину есть.

Сухие коричневые кончики листьев — для крупных экземпляров обычное явление, Опрыскивайте растение, если температура выше 20°С. Листья вялые, поникают, становятся темными — недостаток освещения. Поставьте горшок с растением ближе к свету или дайте дополнительную подсветку.

Нижние листья постепенно сохнут и опадают -если остальные листья выглядят нормально, такая утрата -процесс естественный. Специальные меры не нужны, засохшие листья удаляют, обрезая их у основания.

Стебель становится мягким, пружинит под пальцами — загнивание стебля от избытка влаги в почве. С таким диагнозом растение спасти трудно.

Ствол растения ссыхается, сморщивается — потеря влаги в результате длительного периода зимовки. Специальные меры не нужны, просто начните весной постепенно поливать растение.

Появляется мало новых листьев, они медленно растут — недостаток питания. Произведите подкормку или пересадите растение.

Если джинсы тесноваты…

Каждая из нас сталкивалась с ситуацией — брюки джинсовые стали тесноватые. Растянуть джинсы поможет простая вода.

Растянуть джинсы в домашних условиях просто — намочи их обычной водой и надень, немного походи в них.

Мочить можно целиком, или те части которые нуждаются в растяжке.

Мокрые джинсы надевать сложно. Поэтому сначала одень проблемные джинсы сначала, а потом сбрызни пульверизатором брюки. Воду конечно лучше использовать теплую.

В мокрых джинах поделай приседания, под музыку можно поделать простые движения, главное не седи на месте.

Чтобы достичь результата, мокрые джинсы надо носить пока те не высохнут, иначе все усилия зря.

Влажная растяжка действует на джинсовые брюки в составе которых хлопок, деним и немного эластана. Если в добавлена синтетика в состав ткани, бороться с проблемой будет сложнее, возможно даже и совсем не получится их растянуть.

Статистика