По секрету всему свету

Чтобы весь день быть бодрой и активной в течении дня, сделай небольшую передышку и перекуси.

Если рано просыпаешься

Приходится вставать ни свет ни заря, а завтракать в 7 утра? Ранним пташкам диетологи рекомендуют устраивать не менее четырех перекусов в день.

Первый — между 10.30 и 11.30 утра; второй — между 14.30 и 15.30; третий — в 17.00; четвертый —за 1,5 часа до сна.
1 кусочек белого хлеба, груша, нежирным йогурт.

Идеальный вечерний перекус—простокваша или нежирный кефир. Чтобы насытиться, не пей, а ешь кисломолочный продукт!

Весь день в движении

Барышням, ведущим активный образ жизни, диетологи советуют перекусывать в течение дня столько раз, сколько требует организм. В момент, когда тебе потребуется дополнительный всплеск энергии, не следует есть сразу много богатой питательными веществами пиши, для переваривания которой потребуется немало энергии.

яблоко, 1 батончик мюсли, 220 ккал.

Лучше съешь простую и нежирную пищу. Например, перекуси виноградом или яблоком. В результате ты обеспечишь медленный и постоянный рост уровня сахара в крови, что повысит твою выносливость. А для быстрого притока энергии полакомься спелым бананом.

Чтобы думалось лучше

В течение рабочего дня тебе приходится принимать важные решения и брать на себя ответственность. Психоэмоциональные нагрузки делают свое дело: ты быстро устаешь и чувствуешь себя совершенно разбитой. Легкие и питательные перекусы — твое спасение. Устраивай их спустя 2 часа после основных приемов пищи.

25 г миндаля, 25 г темного шоколада, 4 шт. кураги, 1 кусочек зернового хлеба, 360 ккал.

Горький шоколад — неплохой перекус. Он питательный и повышает настроение. Однако имей в виду, что горький шоколад довольно калорийный (в 100 г темного шоколада около 550 ккал, а это норма целого обеда).

Дарящий гармонию — так называют чароит. Этот минерал с лиловым оттенком добывают в долине реки Чара, на границе Иркутска и Якутии. Открыл этот камень Юрий Рогов.

Чароит нормализует гормональный фон, облегчает сезонные недомогания, снимает головную боль. Чароит снимает боль — достаточно приложить его к больному месту, снимает отеки.

Бусы с чароитом благотворно воздействуют на щитовидную железу. При сердечно-сосудистых поможет браслет с этим камнем. Повышают иммунитет серьги с чароитом.

Слега подогретый под теплой струей воды, чароит можно потереть в руках или положить на грудь, когда чувствуете, что приболели и температура повышается.

Подросткам рекомендуется носить чароит — его умиротворяющий окрас и легкая энергетика помогаю преодолеть кризис переходного возраста.

Возрастных ограничений украшения с этим камнем не имеют. Он прекрасно подходит и молодым девушкам и взрослым женщинам. Красиво смотрится с деловым костюмом, а вот с вечерним платьем не стоит сочетать. Хотя легкую романтичность чароит придаст любому костюму. Можно одеть на первое свидание — он принесет удачу в любви.

Человек — лишь проводник между землёй и космосом. Правильная одежда не только помогает нам оставаться самими собой, но и наладить контакт с окружающими, научит черпать силы у обеих стихий, сделаться проводником энергии между ними

ЦВЕТ

Избегайте чёрного — это самый обязывающий цвет — и пестроты — это признак народности, излишней экспрессивности.

Основа делового дресс-кода — все оттенки серого, синего г и коричневого, которые позволяют выглядеть по-деловому, но в меру нарядно.

Самый простой способ выглядеть дорого и элегантно — собрать монохромный комплект (оттенки одного цвета из классической палитры). В таком наряде вы всегда будете выглядеть уместно и нескучно.

ПЛАТЬЕ Платье — самая энергетически сильная одежда для женщины счёт расширения снизу подола женщина подпитывается женской энергией (инь) непосредственно из земли. Платья меняют осанку, походку, задают темп, маскируют недостатки фигуры. К тому же платье заставляет меняться к лучшему.

«Женщина, которая покупает даже самое скромное платье, — это женщина, которая надеется на перемены».

Платье заставляет женщину меняться.

ПРИЧЁСКА Лучший выбор для женщины -длинные волосы. Они не только «заземляют» (с такой причёской женщина становится ближе к земле), но и дают возможность несчётного количества преображений (вариантов укладки).

Самый простой способ обрести уверенность в себе — собрать волосы в пучок на макушке. Такая причёска способствует собранности и концентрации сил. Плюс направляет энергию, полученную от земли, прямо в небо.

СТИЛЬ ОДЕЖДЫ Главная ошибка в выборе фасона одежды — вычурность. Платье не должно быть ни футляром (чтобы не перекрывать каналы энергии), ни «дырявым корытом» (через прорехи которого она будет расплёскиваться).
Оптимальный выбор — в меру открытая одежда (классическое платье, блуза с открытым вырезом в паре с классическими брюками или укороченная юбка со строгим жилетом).

ОБУВЬ Успешные женщины (независимо от роста и веса) интуитивно выбирают тонкую подошву и умеренный каблук — такая обувь обеспечивает устойчивость и естественную энергетическую подпитку от земли.

Высокие каблуки заставляют женщин терять свою силу, из-за этого они становятся слабее (физически и эмоционально), чаще раздражаются и начинают «витать в облаках».

Самая неправильная обувь — на толстой подошве. Во многих восточных странах женщин заставляли носить такую обувь — тем самым женщина становилась полностью зависимой от мужчины

Гардероб успешного мужчины обычно прост и лаконичен: его основу традиционно составляют костюмы, жилетки, рубашки, свитера. Стилисты советуют избегать чёрного и белого цветов (даже на отдыхе), зато приветствуют неформальные цвета — розовые и бирюзовые рубашки, которые освежают даже самые замотанные лица.