Психология

Биологический и психологический возраст

Психологический и биологический возрасты человека часто различаются. Специалисты предлагают такой эксперимент. Надо представить, что дата твоего рождения в паспорте указана неправильно и никто не знает твоего точного возраста. Попробуй основываясь на своем внутреннем опыте, сказать, сколько тебе сейчас лег Если несколько раз заполнять один тот же тест на определение психологического возраста, то результат во время будет разным. Это зависит от того в каком состоянии находится человек, когда отвечает на вопросы теста. Психологический возраст — гибкая переменная. Вспомни, как буквально на глазах молодеет и стареет от одного лишь ощущения себя героиня Алисы Фрейндлих из фильма «Служебный роман».

Что же, кроме жизненных успехов, — определяет наш психологический возраст.

Конечно же, чувство юмора. Его отсутствие сильно старит.

Очень важна физическая активность. В движении — жизнь, и с этим не поспоришь.

Влияет на психологический возраст и степень удовлетворенности своей внешностью. Существует такое понятие -«психологическая внешность». Человек в большинстве случаев представляется другим таким, каким сам хочет быть.

Большую роль играет отношение к работе, удовлетворенность или неудовлетворенность тем, что мы делаем. Бывает, что молодость может вернуть простая смена работы.

И пожалуй — умение мечтать и уверенность, что эти мечты можно воплотить. Пока мы разрешаем себе мечтать и стремимся воплощать свои мечты, мы остаемся молодыми. Как сказал философ Хорхе Анхель Ливрага, «человека делают старым не морщины, а отсутствие мечты и надежды».

Поставьте себе оценки по пятибалльной шкале напротив каждого пункта, и вы поймете, над чем надо поработать, чтобы всегда быть в самом расцвете сил, на оптимальной отметке психологического возрасту.

Оптимист — пессимист

Все кому не лень внушают нам, что стакан наполовину полон и мы должны “просто долить воды”. Мы привыкаем мыслить позитивно. Но бывают случаи, когда от черных очков, которые, между прочим, добавляют контрастности картинке и помогают лучше разглядеть детали, пользы больше, чем от розовых

НА РАБОТЕ

Бывает так
Начальник верит в метод пряника, поэтому общими фразами хвалит подчиненных и ждет, что тщеславие породит у них желание сворачивать горы.

На самом деле
Похвалы, конечно, работают, однако сотрудники, не слыша от начальника конструктивной критики и не получая обратной связи, сворачивают порой совсем не те горы…

А если так?
Придется иногда поругать. Эффективен принцип сэндвича: сначала похвали, потом поругай, потом снова похвали. Это помогает воспринимать критику легче и объективнее, а исправления в работу вносить охотнее.

Бывает так
Каждую планерку и корпоративный Новый год начальник с трибуны вещает, как хорошо идут дела и насколько они пойдут лучше в будущем, как ценят компанию клиенты и нежно любят поставщики, как дружен коллектив. В общем, работа в таком месте — одно удовольствие, так что трудиться надо еще больше!

На самом деле
Если все так хорошо, то почему не растет зарплата?! В действительности положение компании медленно, но стабильно ухудшается: клиенты уходят к конкурентам, поставщики задирают цены. Дружный коллектив дружно выкуривает новичков, так что таланты в компании надолго не задерживаются.

А если так?
Эб угрозах для благополучия компании коллективу лучше знать. Одни и правда сбегут, пока общая лодка не потонула. Но тот, кто за место держится, станет работать лучше, искать возможности для повышения эффективности даже за пределами своей компетенции и профессиональных обязанностей.

Бывает так
Хороший специалист рассылает резюме, получая в лучшем случае ответ: “Вы нам не подходите”. Чтобы самооценка не пострадала, соискатель рассуждает в духе “сами виноваты, такого работника проглядели” и продолжает поиски работы. Безуспешно.

На самом деле
Может, и проглядели. Или другой подходящий соискатель прислал резюме раньше. Но все же есть вероятность, что смотрели внимательно и даже хотели такого прекрасного специалиста нанять, но чего-то важного для этой работы ему не хватило, например профильного опыта или умения грамотно выражать свои мысли на бумаге (ошибки в резюме — тому доказательство).

А если так?
Это неприятно, это обидно, но в тех случаях, когда возможно, полезнее для профессионального роста выяснять, каких супернавыков нужно еще набрать, чтобы получить работу мечты.

Бвает так
Специалист по кадрам нашел идеального кандидата на должность и всячески нахваливает ему компанию.

На самом деле
Приступив к работе, “счастливчик” обнаруживает, что медом она намазана не везде, что предшественник ушел к конкурентам не от недостатка ума и совести, а обязанностей на новом месте столько, что нужен не один, а три “счастливчика”, чтобы успевать выполнять их, при этом за одну зарплату.

А если так?
Честность в этой ситуации вовсе не синоним негативного мышления. Если кадровик “забудет” рассказать кандидату о подводных камнях его будущей работы, высок риск, что вскоре придется проводить новое собеседование.

В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ

Бывает так
Что за гадость эта ваша диспансеризация?
Я не ипохондрик и чувствую себя отлично.

На самом деле
Плохая экология, вредные привычки и — куда от нее деваться! — наследственность даже оптимистов заставляют болеть. Бывает, что надеяться на полное излечение бывает уже поздно. Вы знали, что хронические болячки самого отчаянного оптимиста способны превратить в закоренелого пессимиста?

А если так?
В роду были случаи диабета второго типа? Это вовсе не значит, что нужно категорически отказаться от сладкого и жаловаться на судьбу в ожидании недуга. Это значит, что надо начать вести здоровый образ жизни и сдавать анализ крови на сахар не реже чем раз в полгода.

Бывает так
После первого свидания “принц» не позвонил. Оптимизм помогает “принцессе» сохранять высокую самооценку, а логика подсказывает объяснение: “Сам дурак!”

На самом деле
Даже под страхом смерти не каждый мужчина сможет объяснить, что пошло не так, но иногда причина существует.

А если так?
Самые храбрые “принцессы” спрашивают. Прямо в лоб. Жаль, но это тот случай, когда на прямой вопрос может и не последовать прямой ответ. Насколько было бы проще узнать, что “принц” вообще-то не любит детей и обходит стороной молодых одиноких мам или что его смущают жесткие бизнес-леди, потому что он уже год как планирует дауншифтинг, — в общем, “сам дурак”.

Бывает так
Готовится студент к важному экзамену, как обычно, в самый последний момент. Материал вроде знакомый. Но есть пара вопросов неудобных, малопонятных, неинтересных. А ну их! Ведь вероятность, что именно они попадутся, невелика.

На самом деле
Согласно закону Мерфи именно неудобные вопросы и попадаются. А дальше — как получится.

А если так?
Начинать подготовку лучше с нелюбимых тем, даже если в популярной психологии это означает пессимистический подход и ожидание неудачи. Попадутся эти вопросы на экзамене — оценка будет хорошей, не попадутся — все равно приятно: был освоен непростой материал.

В БЫТУ

Бывает так
Каждое утро все жители дома N спотыкаются на колдобинах перед домом. Позитивное мышление подсказывает им, что в таком случае нужно радоваться солнышку и тому, что хоть трубы в доме не текут.

На самом деле
Конечно, нужно радоваться! Если еще и трубы потекут, то придется новые причины для радости придумывать. Только какие?

А если так?
Можно собрать волю в кулак, выплеснуть негатив на бумагу и отправиться в коммунальные службы добиваться ремонта пешеходной дорожки перед подъездом.

Бывает так
Торопишься, даже опаздываешь — и обязательно попадаешь в пробку! Надолго. Насовсем.

На самом деле Можно ведь было смириться заранее, что пробки неизбежно где-то да будут.

А если так?
Специальные мобильные приложения и грамотный тайм-менеджмент позволят успевать всюду и рационально планировать время.

Бывает так
Ремонт — это страшно, но справиться с ним можно. Главное — настроиться на положительный результат, накопить денег и начать.
На самом деле По разным оценкам, на ремонт уходит в 1,5-2 раза больше денег и времени, чем планировалось. Если подобный поворот событий не предусмотреть, то ваши квадратные метры станут еще одним подтверждением народной мудрости: ремонт закончить невозможно.

А если так?
Розовые очки еще пригодятся, когда придется терпеть звук дрели с утра до вечера, возмущение соседей и горячие споры по поводу рисунка на обоях. А на стадии планирования работ и накопления денег подойдут очки черные: подсчитали сумму и умножили ее на два.

Бывает так
Зачем квартиру страховать? Лишние траты! Вон дом уж 20 лет как стоит, а ничего еще с ним не случалось.

На самом деле
Дом-то 20 лет стоит, но ведь и трубы в нем все 20 лет не меняли. Какова статистическая вероятность того, что на 21 -м году жизни здания где-нибудь лопнет труба и ваш свежий ремонт будет затоплен? Маленькая? Зато сумма возможного материального ущерба будет большой.

А если так?
Право, как не стыдно подсчитывать риски того, что на Землю упадет метеорит (кстати, упал же он на Челябинск!), что самый надежный туроператор вдруг обанкротится (увы, уже случалось, и не раз). Страхование, конечно, придумали пессимисты. Но выплаты по страховке могут скрасить неприятности и поднять настроение.

НЕГАТИ СО ЗНАКОМ ПЛЮС

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

не только помогает претворить мечты в жизнь и добиться успеха, работая как самосбывающееся пророчество, но и делает нас счастливее в процессе достижения и предвкушения, подтверждают многочисленные исследования. Однако другие исследования не менее убедительно доказывают, что даже положительное мышление имеет отрицательные стороны:

  • формирует предпосылки для проявления лени (“Все прекрасно, тогда зачем париться?”);
  • создает стрессовые условия (“Что-то со мной не так, если я думаю негативно»). Получается, что хотя бы иногда мыслить в пессимистическом ключе полезно. Главное — найти баланс. Строить план не только А, но и Б — на всякий случай, сохраняя, однако, при этом надежду и позитивный взгляд на мир.

Посмотрите на картинку.

Если вы пингвин-пессимист, который не верит, что может летать, то вы точно никогда не полетите и не узнаете, что же там внизу. Ведь ради того, чтобы добиться успеха, нужна способность представлять иную, отличную от привычной, реальность и попросту вера, что все возможно.

Если вы пингвин-оптимист, который прыгает с обрыва, слепо надеясь на лучшее, вы попадете в беду, ударившись о землю, и узнаете, что там внизу, дорогой ценой.

Но если вы оптимистично настроенный пингвин, который верит, что может летать, но надевает парашют на случай, если что-то пойдет не так, как мечталось, то вы сможете парить в небе, как орел, даже если вы всего лишь пингвин.

Учитесь прощать

Обида — словно заноза, вроде не заметна, но мешает мирно радоваться жизни. Именно поэтому избавление от обиды в первую очередь необходимо нам самим.

Если есть обиженный, значит, обязательно существует и обидчик. И сделать первый шаг на пути прощения — значит, проанализировать: а обидели ли тебя на самом деле или это тебе лишь показалось? Допустим, ты поругалась с любимым — он опять не захотел помочь тебе с уборкой квартиры. Обида вроде бы справедлива, но… Попробуй взглянуть на происшедшее глазами близкого человека. Не исключено, что любимый просто устал сегодня или вообще не выносит заниматься уборкой, зато прекрасно готовит или у него золотые руки. Да мало ли какие имеются достоинства у партнера, за которые можно простить все остальное! Банальный совет: людей нужно принимать такими, какие они есть, и тогда можно избежать половины недоразумений.

Статистика