По секрету всему свету

Семья и отношения

На протяжении всей истории цивилизации есть, были и будут мотивы которые подталкивают людей вступать в официальный брак. Условно мотивы эти делятся на три категории: социально-культурные — следование обычаям и приобретения желательного социального статуса, экономические — поддержание уровня жизни и выживание в старости, психологические — переживание романтической любви, удовлетворение потребности в общении и моральной поддержки. Последние столетия на фоне прорывов в медицине и науке, можно наблюдать, как социокультурные и экономические (религиозные в том числе) мотивы в развитых странах отступают на второй план, на первый план индивидуальные и психологические выходят. Все меньше здравого прагматизма и больше романтики и следования традициям — в подходе к браку. Но это совсем не так хорошо, как может показаться.

Существуют несколько современных мотивов к вступлению в брак. Они стоят за неутешительной статистику, семейную жизнь заводят в тупик. Как избежать ошибки или справиться с последствиями.

Давление близких

В России и сегодня самый низкий показатель среди европейских стран. Средний возраст вступления в первый брак: 26-27 лет против 34-35 лет в странах с высоким уровнем жизни. Связано во многом с архаичным социальными и анатомическими мифами, которые с детства вбиваются молодым людям в головы старшим поколением: «довыбираешься — в девках останешься», «надо родить скорее». Это приводят к тому, что девушки вступают в брак и детей рожают без понимания всего происходящего, зачем все это надо им, просто потому, что «так надо», чтобы перестать испытывать на себе давление со стороны близких. Потом они и вливаются в стастику разводов, не успев отметить первую годовщину свадьбы.

Поиск любящего родителя

Самый коварный момент — заставляющий людей вступать в брак — надежда на то, что партнер станет тем, кто любовь додаст, заботу и внимание, которых в родительской семьи не хватало. Охотно подпитывает эту надежду массовая культура — стереотипами на тему «настоящий мужик должен…» и «и настоящая женщина должна».

В браке быстро обнаруживается, что вместо двух любящих и принимающих зрелых личностей есть два недолюбленных, обиженных ребенка, которые не могут по определению быть хорошими родителями. В итоге такие пары не выдерживают груза обид и разочарования — и начинают поиски других кандидатов на должность мамы и папы (иногда идут к специалисту). Реже — терпят ситуацию и продолжают жить вместе.

Превратные представления о любви

Самый популярный миф на западе в последние века — миф о большой романтической любви. Всем известно: в брак вступать надо по любви, тогда жить будешь счастливо и долго — с одним супругом. Главное любовь, все остальное как-нибудь подтянутся. Вот только никто не объясняет, что такое любовь и чем она от влюбленности отличается или эмоциональной зависимости.

Многие если и приобретают способность к зрелой и устойчивой любви, то только в солидном возрасте, на фоне богатого жизненного опыта, в том числе и неудачных отношений. То, что чаще принимается за влюбленность и любовь — просто зависимость, перенос детских переживаний и чувств на партнера. Это обычно проходит через год, полтора. Рядом вдруг оказывается не прекрасный принц, а обычный человек, возможно даже совсем чужой.

Какое будущее у семьи

Можно прийти к выводу, что традиционный институт моногамной семьи уйдёт окончательно в небытие не вписавшись в современный ритм? Не обязательно. В развитых странах сегодня человек способен удовлетворяет все свои потребности в безопасности, уважении, заработке, социальном статусе, рождении потомства, при этом ни разу не вступить в законный брак. И тут в первую очередь идет речь не о исчезновении института семьи, а о трансформации количества в качество.

Люди в брак вступают более позднем возрасте, будучи самостоятельными, зрелыми и самодостаточными. Предъявляют высокие требования к качеству своей семейной жизни и реже действуют из чувства вины или навязанного социума стыда. Все это вместе формирует благоприятную социальную атмосферу и способствует улучшению психологического здоровья населения.

Поиск фундамента

У современного человека есть одна как минимум потребность, удовлетворять, которую можно только в браке (или в отношениях, похожих на брак), — потребность в глубокой интимной связи с другим человеком. Чаще эта потребность на первый план выходит у зрелых людей и психологически автономных личностей, переросших желания подстроится под стереотипы родных и близких, инсценировать в своей жизни идеально-романтическую пьесу. Таким образом институт семьи еще не одно поколение переживет. Что делать человеку, который хочет создать счастливую семью, но при этом не наступить нас грабли выше описанные. Откинуть все стереотипы, не решать при помощи брака решить личные проблемы. Относится к браку как к ответственному долгосрочному проекту двух равноправных, личностно зрелых, состоявшихся в жизни партнеров. Помнить — брак будет счастливым, если в нем участвуют два счастливых человека.

 

 

Существует много причин, по которым отношения заканчиваются. Может ты не готова к долгому роману, а может твой партнер тебя перестал устраивать. Как этот этап завершить?

 

Признайся, дальше продолжать отношения нет смысла

Послушай свое сердце, свои чувства, факты оцени. Может это был служебный роман или курортный роман, и все пора прекратить. Такие отношения не приносят радости тебе.

Объективно присмотрись к партнеру: он активный, веселый и в постели отличный любовник, но может исчезнуть на неделю не предупредив? Он чем то на папу твоего похож? Он внимательный, заботливый и ты всегда можешь ему излить все, что накопилось? Ты не предполагала, что эта связь перетечет в серьезные отношения. Данный анализ поможет разобраться в том, что твое решений не сиюминутный порыв.

Продумай все в спокойной обстановке, как сообщишь эти новости. Вариант не из лучших — просто высказать резкие слова в разгар ссоры. В стрессе никто понять не сможет своих чувств истинных и принять правильное решение.

 

Ты решила прекратить отношения, но это не значит, что надо обижать человека. Нет подходящего момента для прекращения отношений, но и оттягивать решения тоже не очень хорошая идея.

 

 

К разговору следует подготовиться. Продумай заранее что скажешь, можно записать свои мысли, ответы на возражения, которые возникнут обязательно. Можно перед зеркалом потренироваться. Так ты себя порепитируешь, чтобы выглядеть спокойней и не слишком эмоциональной или наоборот неуверенной Записать по пунктам можно все, что тебе не понравился данный формат связи. Это и не пригодится может при разговоре, а вот для будущих отношений возможно и пригодится.

 

В своем решении будь уверена. Сомнения — это нормальное явление, если у тебя их много, значит для разговора еще не время. Если ты уверена полностью, что правильно поступаешь, ты  только смутишь партнера и дашь понять, что все еще шанс имеет быть..

 

О разрыве сообщить лучше лично. Конечно гораздо проще по телефону сказать или по СМСки, но это не уважительно. Тебе бы тоже не понравилось такое отношение. Только тебе решать, стоит ли то, что между вами было долгой встречи или даже последней совместной ночи, а может просто минутный разговор.

 

Честность и уважение. По возможности скажи, что ты рада и этот период в вашей жизни  был и в нем было много хорошего, подчеркни, что двигаться в этом направлении ты не готова. Нелегко другому боль причинять и надежды разрушать, но можно сделать так, чтобы у вас хорошее впечатление друг о друге.

 

Подходящее место. Если подозреваешь, что разговор будет эмоциональным, общаться лучше в людном месте — в парке или в кафе, так среди людей вы оба будете сдержанными.

 

Вежливый тон. Партнер непременно спросит тебя о причине твоего решения, будь честной, и доброжелательной, не причиняй боли лишней — не стоит перечислять все его качества, которые тебя ужаснули, и  все твои негативные впечатления от общения с ним. Говори спокойно.  Можно заранее сформулировать фразу: «Я долго думала и решила, что эти отношения продолжать не хочу». Объясни ему если партнер спросит, почему ты приняла такое решение. Прислушайся к себе, что ты чувствуешь, не стоит перечислять проблемы. Ты не обязана отвечать на все заданные вопросы.

 

Твое решение. Чувствуешь, что все делаешь правильно, не иди на уговоры своего партнера остаться вместе. Это нормально, после разрыва все переживают после разрыва и это больно пережить. Но чувствовать себя виноватой не повод оставаться в отношениях, которые тебе не нужны больше.

 

И тебе будет грустно. Независимо от того, сколько времени длился ваш роман, какими ожидания были от этого романа, сколько лет тебе, Разрыв может быть и для тебя тяжелым.  Позволь себе позлиться и погрустить на то, что ни чего не получилось. Все отношения, романы, влюбленности, люди, с которыми мы были близки, влияют так или иначе влияют на нашу жизнь, но по прошествии времени мы иначе смотрим на многое.  Как бы неприятно было бы сейчас, последствия разрыва, которые сейчас переживаешь, не будут вечно длиться. Наоборот, опыт полученный повлияет на твои будущие отношения — но на данный момент ты не можешь предсказать как именно. Настоящая близость подразумевает способность на глубоком уровне, готовность своими чувствами делиться, открытость, говорить о том, что происходит свами. Обсудив отношения с мужчиной, которые вы завершаете вместе: вы себе помогает: к следующим отношениям ты уже сделаешь выводы и некоторых проблем сможешь избежать.

 

Все в порядке. Отношения, которые не перерастают во что-то серьезное, нормально. Даже если в начале все было красиво и романтично,, ожидания — никогда и никто не может сказать, как будут развиваться события и чем они закончатся. Найти свою половинку, естественно для всех людей, но и ошибки совершать тоже нормально. Так что двигайся дальше — все идет верно, любовь свою еще ты встретишь.

 

Не обвиняй партнера. Очень заманчиво остановиться на варианте «да он мне не подходит», люди по разным причинам расходятся, иногда и потому что  «не получилось». Для начала и развития отношений всегда нужны двое, и отрицать свой вклад в происходящее не следует. Лучше оценить все и выводы сделать выводы: может, ты ждала слишком много, или к своим желаниям не прислушалась, игнорировала знаки важные. Нет, не надо относится к данному роману как черновику, но этот шанс пересмотреть свои ожидания и планы, чтобы в следующий раз получилось все удачно.

 

Отвлекись. Какими бы отношения не были, в твоей жизни они занимали важную часть. Реши, чем займешься в это время: встречи, спорт, хобби, работу?

 

Напоминай себе о правильности решения. Можно отправить самой себе письмо с описанием  этой истории и сообщением: «Я знаю, что тебе сейчас грустно,  но ты молодец, скоро все будет хорошо!» или «ты все правильно сделала, и тебе полезно в выходные выбраться из дома, что бы в одиночестве не грустить».

 

На какое-то время прекрати все контакты. Даже если решение расстаться обоюдное, и вы готовы сохранить дружеские отношения, все равно лучше взять паузу. Часто предложение «давай останемся друзьями» — это простая дань вежливости, показать себя с лучшей стороны. Честная пауза поможет справиться с обидами и от эмоций прийти в чувства. Но ты не обязана ни предлагать дружбу, ни отвечать на данное предложение согласием. . Да, это может быть заманчивым способом остаться друзьями, но без обсуждений непонятно будет, что подразумевает это предложение. Вы общаетесь регулярно, или продолжаете перекидываться простыми предложениями в обеденный перерыв, или собираетесь раз в месяц в кафе, а может просто готовы помочь друг другу если нужно? Условная дружба приводит к недопониманию (когда один хочет больше, чем другой готов предложить), либо к иллюзии на второй шанс. Лучше после разрыва первые месяцы побыть без контактов — не видеться, не наблюдать друг за другом. Дальше будет видно.

 

Практически все делают это 31 декабря… Строят планы, мечтают, дают себе обещание — чтобы в наступающем году изменить жизнь к лучшему. Воплотятся ли в реальность наши решения. Попробуем.

Удивительно, но чем больше мы даем обещаний себе, чем сильнее клянемся  их выполнять, тем меньше шанс, что это произойдет. Многие выдерживают до февраля,  другие до мая. Но большинство те кто в декабре смотрит на свой список и понимает, что переоценил свои возможности.

Проблема в подходе. Чтобы произошли изменения, надо приложить усилия. Важно соблюдать условия.

 

Чувствовать или обещать?

Людям свойственно бояться неизвестности, неопределенности, будущее тревожит и волнует.  Всегда есть своеобразный набор давно намеченного и невыполненного: собой заняться, новую работу найти. Новогодние обещания  дают надежду на долгожданные изменения, внушают оптимизм, помогают внести ясность в будущее. Реализовать их — другая история, важно не винить себя за невыполненные списки, а попробовать понять, почему так происходит. Остановиться, почувствовать, так ли все было важно, возможно, есть что-то более важное? Мы живем в культуре соревнования, забывая порой про саму жизнь, наполненную не менее важными моментами, чем покорение очередной вершины: детский смех, общение с родными и близкими. Подумай, что важно для тебя — что мешает двигаться в нужном направлении.

 

 

Нельзя отказаться просто так от старой привычки, не заменив ее другой, новой, полезной привычкой: много времени проводишь в соцсетях, следует понять, что будет вместо них. Новая привычка формируется от месяца до трех. Продержаться надо месяц, потом будет проще.

Каждый пункт из списка должен быть для тебя важен, а не для родных и близких. Если муж хочет, чтобы начала заниматься спортом и накачала себе мускулатуру, а ты довольна собой и своим образом жизни, весом, то вряд ли обещание себе про «я займусь спортом» будет выполнено.

Важно, чтобы изменения были основаны на позитивном мышлении:  но «откажусь вечером от бокала вина», а «вечером сделаю себе какао с зефиром». Вкусно и приятно.

Цель конкретной должна быть: не «хочу много денег», а  «хочу заработать N рублей в месяц».  Одна масштабная долгосрочная цель делиться на маленькие и краткосрочные. Выполнить их сразу не надо стараться.

Нужна система поддержки: можно близким и друзьям сообщить о своих планах и попросить периодически их спрашивать, как идут дела с обещаниями, и подбадривать.

 

 

Все получится

Надо научиться расслабляться и с потоком мыслей справляться. Медитация  поможет — она улучшит настроение, уменьшит беспокойство и стресс, увеличивает даже количество серого вещества в мозге, которое связано с чувственным восприятием и самоконтролем. Попробуй простые дыхательные техники — и через неделю ты заметишь изменения в себе.

 

Больше времени проводить с людьми которые важны для тебя

Полной забот жизни и так мало свободного времени, зачем же тратить его на неискренних, двуличных людей. Сосредоточь свое внимание на тех кто близок тебе, о ком заботишься и кто заботиться о тебе.

 

Знакомство с новыми людьми

Если ты не интроверт, не надо делать из себя бодрого экстраверта, но если ты привыкла избегать новых компаний, ты упускаешь множество возможностей: в карьере помочь, кругозор расширить, друзей новых найти. Иногда надо преодолеть застенчивость и другим позволить с тобой установить контакт. Одного-двух новых знакомств в год достаточно.

 

Узнавать что-то новое каждый день

В мире происходит много открытий, один новый факт в день или одно новое слово, значение которого ты сразу выяснишь.  Например, как выглядит трубкозуб?

 

Двигаться

Нет речь не о спорте, просто шевелиться больше — это улучшает настроение и самочувствие. Пару раз в неделю делать, всего полминуты, а сколько пользы! Обычная прогулка по парку:  тоже польза будет.

 

Добавить романтики в жизнь

Пару раз в год сходи на настоящее свидание. Или напиши мужу записки или смски нежные. Научи приносить цветы тебе и кофе в постель. Целуйтесь с мужем — не просто чмоки перед работой, а более серьезно и многообещающе. Это улучшит ваши отношения.

 

С детьми общаться

Придется смириться с тем, что планшет или смартфон им интереснее, чем семейные традиции, нет смысла заходить в детскую со словами «у меня сейчас есть полчаса свободного времени, давай поговорим по душам». Откликайся на их призыв и просьбе поговорить, пообщаться, расскажи как прошел твой день, обсуждайте фильмы, обнимайтесь чаще, радио в машине вместе слушайте.

 

Заведи хобби

Если хобби у тебя еще нет. Многие считают, что хобби — это серьезно и масштабно, на самом деле хобби это то что приносит удовольствие и то что ты готова регулярно делать. Не обязательно завершать каждый проект. Недовышитая вышивка, шарф недовязанный, коллекция монет недособранная. Главное процесс тебя радует.

 

Играть

Игры помогают расслабиться. стимулируют мышление, играй с удовольствием. Вариантов много — компьютерные, настольные, словесные игры с детьми. Не для победы, ради процесса и удовольствия от процесса.

 

Разобраться с одним старым конфликтом

Ты пару лет назад поссорилась с подругой и вы до сих пор не общаетесь, но ты хочешь позвонить? Не можешь мужу простить его опоздание на вашу встречу. Может в этом году поговорить получиться и рассказать о своих чувствах и ощутить облегчение.

 

Планировать летний отпуск сейчас

Выбрать место для отдыха, посмотреть фотографии с прошлого отпуска — это удовольствие и не надо лишать себя его. Можно новый вид отдыха попробовать: научное путешествие, тренинг, фототур.

 

Обещать только то, что сможешь выполнить

Ты выросла из пионерской организации и совсем не обязана клясться по каждому поводу, чтобы грызть себя за то, что не получилось. Не знаешь, что ответить, бери паузу. Кроме слова «обещаю» можно заменить «я посмотрю, что смогу сделать» или  » не уверена, что могу помочь». Если это обещание себе — формулируй его как «я хотела это сделать, так что попробую».

 

Через творчество выражать себя

Это полезнее чем двигаться, потому что дарит ощущение свободы. Если еще не пробовала, попробуй петь, рисовать, вести блог, можно начать писать книгу.

 

Снизить уровень стресса

Легко все неприятности и промахи на стресс валить, но, там не менее, он оказывает разрушительное воздействие на отношения, на здоровье. Надо оценивать события по схеме: могу ли я влиять на это или нет? Должна ли я контролировать это или нет? Чем сильнее требуется твое участие, тем активнее ты будешь переживать, но если можно расслабится, то это надо сделать.

 

Важные даты занести в календарь

Чтобы получать автоматически напоминания.

 

Быть добрее к себе

Ты не влияешь на то, насколько добры к тебе другие, но можно быть самой к себе добрее. Не казнить себя за промахи, поддерживать себя и подбадривать.

 

Документы разобрать

Раз за пару лет надо разбирать документы. Все нужное сложить в папку, ненужное сжечь. Можно уделить время и составить свое резюме, портфолио, чтобы быстро показать потенциальным клиентам.

 

Меньше гаджетов, больше сна

Планшет, телевизор, смартфон — все это мешает уснуть. Не выспавшись ты снова включаешь все гаджеты.

 

При первых признаках беспокойства ходить к врачу

Чем дольше тянешь, тем страшнее, что «что-то» найдется, тем больше проблема усугубляется и тем больше сил вложить придется в ее решения. Обычные регулярные осмотры — это проще и быстрее.

 

Перестать о несбыточном мечтать

И тратить энергию на это. Дети отличниками не станут, зато она самые лучшие. «Наметанные» обеды семейные никому не нужные, зато дурак подкидной и ужастики по пятницам всей семье нравятся. Копить деньги ты не научишься, зато радовать близких неожиданными подарками ты умеешь.

 

На свои страхи посмотри свои

Неуверенность и страхи часто являются причиной проблем, которые мы хотим решить: в планировании, общении, достижениях. Задача не в том, чтобы сказать себе «это не должно быть страшно», а в том, чтобы понят, что происходит в этот момент, что именно тревожит тебя, почему так происходит, если в страхах «второе дно». Возможно придется обратиться к специалисту.

 

Одна книга в месяц

Для чтения время надо, а времени нет обычно. Но книги помогают отвлечься о быта и новый эмоциональный оыт получить. Дай себе цель, читать одну книгу в месяц. Детские книги тоже можно и нужно читать.

 

Контролировать свои эмоции

Не кричать с порога, узнав, что посуда немытая стоит, сделай глубокий вдох и налить себе вкусный напиток или скушать шоколадку. Неуправляемый гнев — тяжелый груз и для тебя и для окружающих, немного контроля над чувствами позволяет мыслить рационально в конфликтных ситуациях.

 

От одной вредной привычки отказаться

Грызешь ногти, на холодильник ночные набеги совершаешь? становиться идеальной не надо. Можно попробовать понять, в каких обстоятельствах начинаешь грызть ногти, что это дает и чем можно заменить. Перевод автоматического действия в осознанное — полдела.

 

5% зарплаты откладывать

В надежные руки. Маме можно отдать, чтобы она открыла депозит. Это конечно небольшая сумма, но получив ее в конце года, будет приятный сюрприз.