По секрету всему свету

весна

Весной оживает природа и словно заново рождается. Человек как часть природы не исключение. Наш организм в этот период тоже стремится к очищению и обновлению.

Загазованный воздух, насыщенная химикатами вода и множество других негативных факторов окружающей среды (наши собственные вредные привычки) препятствуют этим естественным процессам. У большинства населения ( особенно это касается больших городов) постоянно повышена концентрация токсических продуктов, то есть хроническая интоксикация имеется. Насторожить должны непроходящее  ощущение усталости, запоры, аллергия, слабость, частые простуды, кожные воспаления. Так организм дает сигналы, что нужна ему помощь.

Токсины, на выход

Детоксикация – это метод выведения из организма токсинов. Програпмм много, но применять без рекомендаций врача не следует. Иначе, организм может очиститься и от полезных веществ, ферментов, воды, нормальной кишечной флоры. Есть клиники специализированные, где такие программы проводятся под  контролем врачей. Они включают в себя индивидуальную программу питания, прием витаминов и пробиотиков, физиопроцедуры (обертывания, вакуумный и лимфодренажный массаж, инфракрасная кабина) и многое другое.

Что можно сделать в домашних условиях

От всего лишнего можно и дома помочь организму. Зелень отлично справляется с этой задачей. Содержащиеся в ней аскорбиновая и фолиевая кислота будут трудится над обновлением клеток. Ешь грунтовую зелень, богатую витаминами С и группы В (выбирай побеги небольшие) Винегрет чаще готовь. Больше ешь цитрусовые и другие фрукты в твердой оболочки – они больше витаминов сохраняют. Покупая готовый сок, выбирай с мякотью, то есть содержащий пектин. Шиповник помогает компенсировать недостаток витаминов. Завари сухие плоды в термосе мед добавь по вкусу. Больше пей воды (не менее 2 л в день). Она помогает поддерживать обменные процессы в порядке и вымывает вредные вещества из организма. Раз в неделю  можно устраивать разгрузочные дни – они стимулируют  обменные процессы. Остальные дни питание должно быть сбалансированным и полноценным.

Для очищения печени слепой табак полезен. Проконсультируйся с врачом и, если противопоказаний у тебя нет ( язва двенадцатиперстной кишки, камни в желчном пузыре, проведи процедуру натощак утром водой средней и малой минерализации. Сделай 2-3 глотка теплой воды и полежи на спине 3-5 минут или на правом боку, положив на область правого подребья грелку горячую (чтобы не получить ожог, оберни ее полотенцем) . Еще сделай 2-3 глотка и полежи снова с грелкой 3-5 минут. Таким образом выпей всю воду (0,75-1,0 л) и полежи еще 30-45 минут. Вся процедура займет примерно 1,5 часа.

Примеры разгрузочных дней

Белково –молочный день

На весь день: 500 г творога, 1 стакан 1% кефира.

По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.

На ночь 1 стакан кефира

Дополнительно: 1 стакан отвара шиповника, чай зеленый 2 раза в день. Вода не 1 литра.

Углеводно-картофельный день

На весь день: 1,5 кг запеченного с кожурой картофеля.

По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.

Дополнительно: чай зеленый, вода – не менее 1,5л.

Овощной день

На весь день: 5 средних помидоров и 5 огурцов (общий вес 1,5 кг).

Есть по 1 овощу каждый час, чередуя огурцы и помидоры.

Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайные ложки меда, вода – не менее 1,5 л.

Яблочный день

На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица, 1 чайная ложка меда. Яблоки без сердцевины полить медом, посыпать корицей и запечь.

Дополнительно: зеленый чай, вода – не менее 1,5 литра.

Зима уже на исходе и скорей бы весна! В каждый уголок наших квартир вливается свет и дольше задерживается в них.Но все еще апатия одолевает нас и сонное состояние. Почему же хандра нас охватывает за полчаса до весны. Это сказывается влияние холода и темноты, нехватка витаминов и переутомление.
Когда настроение на нуле и нет желания ни какого, прислушайтесь к себе и почувствуйте свои стремления. Начните проявлять в себе интерес к жизни.

Записываем приятности
Если чувствуете упадок сил, скажите себе: «Усталость — это переход на новый этап». Если устали, значит на данном этапе все, что можно вы сделали.. Необходим отдых и лучше организовать его исходя из своих желаний. После можно делать шаг к следующему этапу.
Запишите все приятности, которые произошли с вами в этот день. Вечером уединившись перечитайте и порадуйтесь. Можно почитать журнал с анекдотами или фильм комедийный.

Пусть будет оранжевым все вокруг
Дополнительное освещение и белый цвет в интерьере помогут рассеять тьму долгих зимних ночей. В прихожей при желании можно включать лампу в 5 утра, чтобы было ощущение начавшегося дня. Либо в качестве символа рассвета зажечь над кроватью светильник.
Можно обратиться к оранжевым оттенкам — это цвет солнца и энергии. Шарики оранжевого цвета, заколки, апельсины на столе будут очень кстати.
Познакомьтесь с солнцем заново, как будто знакомитесь с человеком. Поздоровайтесь с ним, как-будто впервые идите. Улыбнитесь, подставьте ему лицо, пусть своими лучами оно приласкает вас.
Мы каждую зиму ждем весну и любим ее за травку, которая первая пробивается, за нежные подснежники и раскрывающие листочки.. Весенние пейзажи отлично впишутся в интерьер. Живые цветы — это самый лучший вариант. Можно вырастить дома подснежники или тюльпаны. Когда они расцветут они будут радовать вас своей красотой.

Улыбайтесь каждому дню
Еще зима на дворе, но уже чувствуется весна — птички чирикают и солнце светит дольше. Что же нам мешает внести новизну в свою жизнь. Например обновить интерьер квартиры символами хорошего настроения, любви, энергии и даже новой мебелью — это может быть небольшая но нужная полочка.
Вечера и ночи еще длинные, но и их можно обернуть в свою пользу. Ведь темнота таит загадки и манит приключениями. Вы любите танцевать? Так почему бы не включить любимую музыку и не потанцевать? А может вы коллекционер в прошломи у вас на полке хранятся открытки или альбомы с марками, так почему бы не пересмотреть их.Это вернет блеск в глазах и вдохнет в вас жизнь.