По секрету всему свету

весна

В современном мире часто слышим кризис после зимы, потом весенний кризис, а лето пролетает быстро и вот осень тоскливая и хмурая, снова нет настроения. Тут кризис накатывает после тяжелых трудовых дней. Итак по кругу.

Как же справится с ним?

Весенний кризис — всего лишь выдумка тех, кто любит жаловаться на здоровье и погоду? На самом деле период с середины марта до середины апреля очень тяжелый для организма. За зимние месяцы мы привыкаем к экстремальным условиям. Недостаток света и холод приводят к сонливости. Из-за этого мы начинаем избегать физических нагрузок. Этому сопутствует специфическое питание (хочется больше жирного, сладкого и высококалорийного), которое в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит к увеличению массы тела. В таких условиях наш организм начинает синтезировать мелатонин — гормон сна. Запасы гормона счастья (серотонина) во время зимы активно используются, что приводит к их быстрому исчерпанию. Тогда как уровень мелатонина постоянно растет, в результате чего возникает нарушение гормонального баланса в организме. Это, в свою очередь, сказывается на поведении и настроении.

Основные симптомы весеннего кризиса: постоянная усталость, которая не проходит даже при достаточном количестве сна, чувствительность к переменам погоды, раздражительность, мигрень,
апатия, иногда — боль в суставах.

Когда на улице начинает светить солнце, в нашем организме снова запускается синтез гормона счастья, в результате чего улучшается настроение, уменьшается потребность в отдыхе и еде, повышается сексуальная активность. Однако мы не всегда поспеваем за такими изменениями. Желание проявлять физическую активность в этот период часто не соответствует нашим возможностям. Особенно это касается ослабленных, больных и пожилых людей. Солнце действует так же, как некоторые лекарства, -уменьшает негативное воздействие прошедшей зимы и постепенно наполняет организм энергией. Однако настроение улучшается не сразу. Вот и выходит, что организм не успевает за погодой…

Как себе помочь не забывай о полноценном питании. Ведь начало весны — время, когда организм нуждается в большем количестве витаминов, минералов и полноценных белков. Значительную часть рациона должны составлять овощи и фрукты. Включите в меню овощи, пророщенные зерна и стручковые растения. Благотворное воздействие оказывает и дыхательная гимнастика. Даже небольшой комплекс физических упражнений поможет поддержать организм в тонусе.

Очень важно правильно питаться!

Еще в древности медики говорили о том, что человек есть то, что он ест. И именно от правильного питания зависит не только его здоровье, но и долголетие. Особую строку в списке подверженных весеннему ухудшению здоровья занимают люди, которые страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сосудов, костно-мышечного аппарата и нарушениями иммунной и эндокринной систем.

Все-таки необычное это время: немного неорганизованное, спонтанное, веселое и шумное.
Мы нуждаемся в его молодой энергии.
Чтобы в полной мере ею зарядиться, в соответствии с требованиями сезона.

Посетить выставку цветов или хороший цветочный магазин. Любоваться
композициями, вдыхать аромат, подержать особо понравившийся букет.
Потом зайти в магазин, купить кило овса и в землю бросить.

Распустившиеся цветы дают чувство радости от созерцания. А прорастающие — понимание гармонии мира. Процесс посадки растений и наблюдение за ними могут заменить (по влиянию на наше состояние) прочтение нескольких философских трудов и посещение ряда психологических тренингов. Но выращивание саженцев — занятие трудоемкое и долгое. Новичкам и тем, кто не собирается делать садоводство своим хобби, лучше выбрать что-нибудь неприхотливое и быстро прорастающее. Такое, чтобы бросить в контейнер с землей, и уже через несколько дней увидеть зеленые росточки. Они такие свежие и нежные—даже трудно поверить, что пробились столь легко. Но так будет всегда и во всем! Если захотим и проявим немного терпения, то очень скоро увидим прекрасный результат.

Посмотреть передачу про обманчивость весеннего тепла и опасность заболеваний в межсезонье. Потом пойти на улицу, расстегнуться, снять шапку прогуляться, не боясь подхватить простуду.
Мы все делали так в детстве. Даже те, кого никакие контрольные не пугали, и мысль заболеть, чтобы в школу не ходить, не возникала. И даже те, кого за снятый без разрешения шарф бабушка мазала потом барсучьим жиром. Потому что для детей раздеться весной — это особое удовольствие. Оно дает ощущение свободы, возможностей, восторга от того, что можно воспринимать мир всеми органами чувств. Это неосознанное стремление, и дети не будут переживать о возможных простудах, что бы им ни говорили старшие. Да и мы, повзрослев, тоже не должны. Нет, это не призыв пренебрегать здоровьем. Закаливание, витамины, прививки — это нужно и даже полезно. Но забота о здоровье не должна мешать жить так, чтобы каждый день приносил радость. Люди, избегающие даже к попутному ветру относятся как к фактору риска, хотят, чтобы было сухо и тепло всегда, правило, потом жалеют, что ничего интересного в таки не произошло. Но иначе и быть не могло: отношение к себе ограничивает. Одно — пускать кораблики в луже, другое — в мисочке с подогретой водой. Разное мироощущение и разные черты характера. Люди, которые хотят, чтобы мир дал им больше, никогда не бойся расстегнуться!

Заняться генеральной уборкой, достать вещи из шкафов и разобрать их по стопкам.
А потом можно просто свалить все в кучу и задвинуть подальше.

Весной хочется больше пространства, чистоты и света. Во многих культурах весенние обряды связаны со сжиганием чего-либо ненужного, это символ готовности к новому. Именно весной чаще выбрасывают старые веши, затевают ремонт. И жалеют люди больше о том, что сделали в это время года. Причем порой даже не могут объяснить мотивы своих поступков. “Кудая смотрела, выбирая эти обои? Они же совсем не подходят”, “Зачем выбросили комод? Он никому не мешал, а вещей туда влезала тонна”, “Как можно было оставить работу, не найдя новую?”. Просто весной мы очень подвержены эмоциям, стремлению все изменить. Вот и освобождаемся иногда даже от того, что, оказывается, очень дорого. Так что подождем! Наметим, что представляется ненужным, уберем с глаз долой, а ближе к зиме выбросим, если не изменим решения.

Вспомнить свою заклятую подругу, которая сделала та-а-кое, что до сих пор забыть невозможно. Представить в деталях ссору. Подумать о том, как все было ужасно с ее стороны. Решить, что так этого оставить нельзя. Позвонить и сказать: “Привет! Давно не виделись! Надеюсь, ты на меня не сердишься?»

Большая часть наших ссор, конфликтов, недоразумений со временем кажутся совершенно бессмысленными и неоправданными. Случается, мы даже не помним причину разногласий. Однако мириться, налаживать отношения бывает очень тяжело. Многие вообще не умеют этого делать из-за особенностей характера или потому, что не научили в детстве. Но способность извиняться, делать первый шаг — не зависимость, а наоборот, свобода. Научиться этому стоит непременно, и лучше всего сейчас. Весна создает благоприятную обстановку для примирения. Когда на улице солнце то и дело сменяется дождем, не надо никаких дополнительных причин и объяснений. Поссорились — помирились. Это естественно!

Послушать, как все вокруг радуются, делятся планами, рассказывают любовные истории, смешные случаи вспоминают. А самой помолчать и хранить молчание подольше — сутки — двое.
Лучше всего для этого весеннего терапевтического упражнения выбрать специальный день, когда обстоятельства позволяют обойтись без разговоров. Зачем это надо? Чтобы по-новому ощутить себя, войти в иной образ. У нас есть стойкие привычки, излюбленные речевые обороты, определенная громкость звучания, то есть набор постоянных голосовых характеристик. Почувствовать себя по-другому, не меняя голоса, очень сложно, даже при этом кардинально поменять стиль и макияж. Говорить иначе—тяжело, это может стать только долгой работы. А вот замолчать вполне реально. Когда после вновь начинаешь говорить — это удивительное ощущение, чувствуешь себя просто новым человеком.

Конец апреля,  начало мая —  самый подходящий период для пересадки и посадки кустов. Для полива можно в землю воткнуть трубку или пластиковую бутылку, тем самым обеспечить доступ воды прямо к корням. Можно внести подкормку под живые изгороди и остальные кустарники и деревья, которых пересадка не коснулась.

Выкопать и рассадить разросшиеся многолетники — у которых отмирает надземная часть в зиму, весной прорастаает заново. Прореженные растения не очень нарядно будут выглядеть поначалу, но быстро  наберут вегетативную массу.

Если прополка тебе зарядку заменяет, не мульчируй. Но если хочешь меньше времени тратить на прополку и поливку, проще прополоть сейчас и засыпать бордюры толстым слоем мульчи — 5 см. Она придаст аккуратный вид, главное — под сами стебли не подсыпать мульчу.

Иногда и без грядок можно обойтись. Зеленую фасоль или горошек можно на «вигвам» выращивать в бордюрных цветниках, кабачки на компостной куче, пряные травы и салат — в горшках и ящиках.

Скальные посвопокровные растения поредели? Обрежь их «под ноль», чтобы омолодить. Позднецветущим многолетникам (флоксам, эхинацее) можно «стрижку Челси» устроить — на треть подрезать, чтобы  обеспечить пышное цветение на укороченных, крепких стеблях.

Обрезку весеннецветущих кустов — сирени, айвы японской, форзиции проводить после цветения: быстрая обрезка обеспечит пышное цветение в следующем году.

Подвесные кашпо можно засеять сейчас и в теплице подержать, к моменту подвешивания корзины на постоянное место растение будет уже пышным.

Шпалеры и кустодержатели установить лучше сейчас, чтобы растения, которым нужна опора, оплетали ее или по мере роста встраивались в рамки.

После цветения

У нарциссов надо срезать семенные коробочки, листья оставить отмирать. Подкормка не помешает луковицам, оставленных стеблей с листьями будет достаточно, чтобы на следующий год  нарциссы снова зацвели.