По секрету всему свету

груша

Чтобы весь день быть бодрой и активной в течении дня, сделай небольшую передышку и перекуси.

Если рано просыпаешься

Приходится вставать ни свет ни заря, а завтракать в 7 утра? Ранним пташкам диетологи рекомендуют устраивать не менее четырех перекусов в день.

Первый — между 10.30 и 11.30 утра; второй — между 14.30 и 15.30; третий — в 17.00; четвертый —за 1,5 часа до сна.
1 кусочек белого хлеба, груша, нежирным йогурт.

Идеальный вечерний перекус—простокваша или нежирный кефир. Чтобы насытиться, не пей, а ешь кисломолочный продукт!

Весь день в движении

Барышням, ведущим активный образ жизни, диетологи советуют перекусывать в течение дня столько раз, сколько требует организм. В момент, когда тебе потребуется дополнительный всплеск энергии, не следует есть сразу много богатой питательными веществами пиши, для переваривания которой потребуется немало энергии.

яблоко, 1 батончик мюсли, 220 ккал.

Лучше съешь простую и нежирную пищу. Например, перекуси виноградом или яблоком. В результате ты обеспечишь медленный и постоянный рост уровня сахара в крови, что повысит твою выносливость. А для быстрого притока энергии полакомься спелым бананом.

Чтобы думалось лучше

В течение рабочего дня тебе приходится принимать важные решения и брать на себя ответственность. Психоэмоциональные нагрузки делают свое дело: ты быстро устаешь и чувствуешь себя совершенно разбитой. Легкие и питательные перекусы — твое спасение. Устраивай их спустя 2 часа после основных приемов пищи.

25 г миндаля, 25 г темного шоколада, 4 шт. кураги, 1 кусочек зернового хлеба, 360 ккал.

Горький шоколад — неплохой перекус. Он питательный и повышает настроение. Однако имей в виду, что горький шоколад довольно калорийный (в 100 г темного шоколада около 550 ккал, а это норма целого обеда).

Груши лечат — лечебные свойства груш особенно ценились врачами Востока. Они отметили их бодрящее, освежающее, веселящее действие.

Сочный фрукт способен улучшить настроение, снять напряжение, сердцебиение, способствует перевариванию пищи, полезен при воспалении мочеполовой системы.

По содержанию питательных веществ груши занимают первое место среди фруктов. В плодах содержатся сахара, кислоты, пектиновые вещества, клетчатка, витамин С, большое количество марганца и цинка.

Из-за малого содержания фруктозы груши включают в рацион диабетиков и людей, страдающих ожирением. Как источник фолиевой кислоты этот фрукт превосходит даже черную смородину. А ведь фолиевая кислота очень важна для будущих мам и подрастающих малышей.

Плоды также держат вещества, укрепляющие капилляры, обладают прекрасным противовоспалительным действием.

ДЕРЕВЬЕВ И КУСТАРНИКОВ Считается, что сажать плодовые деревья надо либо весной, либо осенью, летом их сажать тоже можно. Вся разница будет в том, что по сравнению с осенней посадкой побеги немного раньше остановят рост: пересадка застопорит его и приросты получатся, скажем, не по 50-70 см, а по 30-40 см. Но это не так уж и важно, главное, что за май-июнь приросты уже успели сколько-то отрасти у недавно привитых растений. А сильно и не нужно в первый год разгоняться: можно даже с зелёными побегами выкапывать, дозреют на месте. Зато теперь у саженцев больше времени подготовиться к зиме на новом месте у нас в саду, чем если бы мы их в конце сентября посадили. Обязательно постараемся сохранить в целости всю листву, потому что именно она позволит растению укорениться и вызреть. Основное условие сохранности листвы (чтобы она не пожелтела и не слетела с веток) — не допускать высыхания земли и корней.

Преимущества летней покупки саженцев Летняя поездка по питомникам может быть на редкость плодотворной: летом там вам будут несказанно рады и готовы подробно всё показать, потому как посетителей почти нет! А мы с вами знаем, что такое доброжелательный продавец для судьбы будущего дерева… Ну и не говоря про то, что иногда имеют место летние скидки.

А можно ли найти ценные сорта плодовых культур летом? В том-то и тонкость поездки, что да, можно. Всё, что можно будет купить из сортов осенью, уже есть летом: все свежие прививки в нетронутом «конкурентами» виде. Если конечно, владелец питомника согласится их показать. Получится, что вы обогнали всех желающих купить новые сорта, которые планируют приехать за ними в августе или сентябре.

Конечно, если питомник торгует прошлогодними саженцами плодовых деревьев, то это, скорее всего, самые непопулярные сорта. Хотя, в плане приживаемости всё будет нормально: если по виду они хорошо росли, то приживутся. При летней посадке приживаемость зависит от качества саженцев и добротности самой посадки. Если всё делать правильно и потом хорошо поливать, то приживаемость гарантирована. Лучший вариант — выкопка на месте в питомнике и немедленный перевоз на участок и посадка с притенением. Понятно, очень много зависит от количества воды в почве: в земле после долгого периода дождей всё будет приживаться легко. В остальное время всё решит полив и мульчирование.

Какие плодовые культуры (помимо деревьев) можно покупать и сажать летом — практически все. Усы клубники можно покупать спокойно в июне и июле, они ещё успеют дать гирлянды усов в этом сезоне. Укоренённые черенки винограда в контейнере — тоже удачная летняя покупка. они хорошо приживаются и потом легко переносят свою первую зиму на новом месте. Вообще все лианы можно безбоязненно сажать небольшими саженцами в течение лета, надо лишь сразу оборвать завязи, которые продавцы оставляют для рекламы (актинидия). Малина в это время имеет зелёные порослевые побеги, которые надёжно поддаются пересадке, пусть даже они и не до конца выросли. Смородина с крыжовником вообще в любое время сезона готовы к посадке.