По секрету всему свету

интим

Как повысить сексуальный градус
Фригидность и импотенция, похоже, скоро останутся в прошлом.
В организме есть мышцы, о существовании которых мы не подозреваем. Они включаются в работу только во время секса, но именно от их тонуса зависит качество нашей интимной жизни. Женщины и мужчины со слабыми интимными мышцами не могут ни получить, ни доставить полноценного сексуального удовольствия.

Раньше женщин (особенно на Востоке)  обучали управлению интимными мышцами с детства как танцам, музыке или пению. Тренировка интимных мышц входила в программу обязательной подготовке  гейш и обитательниц гаремов. Огромная конкуренция обязывала поддерживать сексуальную форму и совершенствоваться в любовном  искусстве. Современные дамы о подобных тренировках даже не слышали. Может поэтому отчасти они не только забыли о полноценных интимных радостях, но и столкнулись со многими женскими недугами.

Интимные мышцы удерживают половые органы в физиологически правильном положении. Снижения тонуса этих мышц приводит к опущению матки, мочевого пузыря (из-за чего появляется недержание мочи), появлению кист, миом и эндометриоза. У мужчмн же ослабление тонуса приводит к застойным явлениям в малом тазу – а значит, к простатиту, воспалению семенных пузырьков и тому же недержанию мочи.

Зарядка интимных мышц
Начать надо с самого элементарного – определить, где расположены интимные мышцы. У мужчин они располагаются  в анусе, женщинам их найти сложнее: для этого при мочеиспускании попробуйте  несколько задержать  и отпустить струю.
Мышцы, включающиеся в этот момент в работу – те саамы, которые нужно тренировать. Выполнять упражнения лучше сидя с прямой спиной.

1. Сжатия
   Максимально напрягите мышцы. Удерживайте их в таком положении 5-20 секунд, потом расслабьте.
   Слегка зажмите мышцы, удерживайте 3-5 секунд, затем зажмите их чуть сильнее, удержите, ещё сильнее, и так до возможного для вашего организма предела. Расслабляйте мышцу тоже не сразу, а поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом «уровне».
2. Сокращение
   Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.
3. Выталкивания
   Потуги. Рожавшие женщины при этом вспоминают родовые потуги, остальные делают примерно то же, что при дефекации. Выполнять не более 10 раз.
   Выполнять упражнения нужно ежедневно. Первые результаты почувствуете через две недели или через месяц регулярных занятий.

Вас не устраивает что-то в постели? Как рассказать об этом любимому человеку?

На повезло больше, чем нашим мамам: обсуждать с мужем интимные дела было не принято. Мы же можем свободно говорить с любимым о сексе, до тех пор пока это не касается какой-то серьезной темы, что касается именно нас. Тогда мы смущаемся и нужные слова теряются..

Да тема секса для нас открыта, но мы не умеем о нем говорить – нас не учили этому. Так давайте поговорим.



Подходящий момент. О проблемах в интимной жизни лучше  говорить в приятной, нейтральной обстановке. Не стоит начинать разговор на интимную тему за ужином – вам ни к чему такой «десерт». Во время ссоры и в процессе любовных отношений, так же не стоит поднимать данную тему. Можно обсудить эти вопросы в выходной день, когда вы и ваш любимый человек не думает о работе. Можно начать разговор на прогулке, где ни кто не помешает вам.

Верный тон. О сексуальных отношениях не стоит говорить так, словно о покупке дома или машины. Тон должен быть доверительным, а не деловым. Шуточки также лучше оставить, ведь у вас деликатная тема. В постели мы ранимы и беззащитны, и не всегда готовы услышать, что партнер недоволен чем-то.

Правильные  слова. Похвалите сначала любимого человека, скажите, как вам хорошо с ним в постели, как вас заводит его взгляд, его запах. А потом можно начать тему, о том, что  бы улучшить вашу сексуальную жизнь, можно например, попробовать поменять позу или время занятий любовью. Не критикуйте, а выскажите свои предложения и пожелания.

 Хорошие подсказки. Можно не все говорить прямым текстом, что-то можно доносить в виде игры. Предупредите просто любимого человека, что его ждет особенная ночь, если хотите новую роль в постели примерить. Нравится или нет, новшество вашему мужчине вы поймете в процессе. Надо иногда действовать, разговоры не всегда помогают изменить ситуацию.

 Исключите из интимной лексики такие вещи, как…
Термины – не место в постели медицинской терминологии. Она не способствует половому влечению и убивает все романтику.
Жаргоны – эти словечки может и подходят для повседневной жизни, но когда вы находитесь в объятиях друг друга, не стоит сленговые словечки употреблять и вообще ненормативную лексику. Интимные отношения предполагают трепетное друг другу отношения.
Указания – действиями мужчины не стоит руководить не стоит. Ведь он не подчиненный а ваш любовник. Команды могут вызвать возмущение — он же не робот и у него есть чувства. Используйте особые слова, которые только вам двоим понятны, направляйте своего мужчину нежно.

Вы занимаетесь любовью все реже и реже. И это уже становится проблемой: вам хочется секса чаще, чем любимому. Подруги советуют не отчаиваться и добавлять партнеру в еду возбуждающие препараты, но вы боитесь – а вдруг они вредные. Более того, это совсем не честно по отношению к мужчине. Как быть?

Достичь гармонии
Прежде всего выбросите из головы глупые мысли, что у всех в постели царит гармония и лишь вам не повезло. Поверьте, в парах не так часто совпадает динамика влечения. Все дело в пиках сексуальной активности. После 35 лет у мужчин потребность в близости снижается, а у женщин, наоборот, достигает расцвета. И как с этим быть? Не менять же постоянно партнеров. А еще любовники сталкиваются с различиями в биоритмах и темпераментах. Что делать? Подстраиваться! Индивидуальные особенности и привычки должны не мешать вести яркую сексуальную жизнь.

Любовь всесильна
Нет ничего страшнее для мужчины, чем ваше недовольное лицо и бестактные вопросы. Партнеру легче совсем отказаться от близости, чем снова переживать этот кошмар. Похвала. Говорите партнеру, какой он нежный, страстный, как вы его любите. В психологии это называется положительным подкреплением. И нет оружия сильнее, чтобы наладить сексуальные отношения. Ожидания и страхи. Постарайтесь понять любимого: молодая партнерша — это не только лестно, но и ответственно. Ведь нужно чуть ли не ежедневно сдавать своеобразный экзамен, чтобы оправдать ожидания любимой женщины.

Есть альтернативы Хотите наладить интимную жизнь? Не смотрите на партнера выжидательно. Действуйте. Зрелый любовник прекрасно знает альтернативные способы доставить женщине удовольствие. Сам он не решается их предлагать? Подтолкните его.
Стриптиз. Завораживающее действо. Сомневаетесь в ваших способностях? Проделайте свой танец с раздеванием перед зеркалом или запишите на видео. Раздевание может оказаться отчаянно смешным. Поэтому репетируйте!
Сладкие облизывания. Так здорово, в фильме «Девять с половиной недель», вымазать любимого вкусненьким и слизать десерт прямо с его тела. Взбитые сливки, нанесенные точечно в самых заманчивых местах, а вот сгущенкой, вылитая на мужчину, вряд ли вызовет восторг.
Свинг. Большинству пар рано или поздно приходят в голову фантазии о сексе втроем и подобных экспериментах. Но сексологи считают, что лишь 1,5% пар способны сохранить прежние отношения после таких опытов. Поэтому используйте эту идею как тему для совмесных грез, не более.