По секрету всему свету

мед

Несколько советов — как сохранить красоту и привлекательность.

Диски огуречные

Сок 1 огурца среднего размера, смешать с водой 2:1 в пропорции. В полученную смесь окунуть ватные диски, отжать слегка, положить в целлофановый пакет — и в морозилку. Пару дисков достань утром, пусть немного разморозятся. На 5-7 минут наложи на веки. Такие холодные огуречные компрессы окажут охлаждающий эффект и уберут под глазами припухлости.

Красивый взгляд

Возьми салфетку хлопковую влажную, промой ее под водой, сложи в полоску и положи в морозилку не несколько часов. Прикладывай утром и вечером прохладную салфетку на нижние веки и держи несколько минут. Такая процедура убирает припухлости и темные круги под глазами.

Массаж

После охлаждающей маски полезен массаж для глаз. На основание бровей надави пальцами, подержи минуту, после осторожно подушечками пальцев нажми на нижние веки.

Скраб и…. зубная щетка

На лицо нанеси скраб, возьми зубную щетку и помассируй кожу мягко. Эти действие удали омертвевшие клетки.

Скраб с корицей

Меда 3 чайных ложки с мешать с одной чайной ложкой молотой корицы и разогреть в микроволновке или на пару. На лицо нанести скраб, помассировать и смыть. Скраб избавит от черных точек и улучшит цвет лица.

Томат против старения

Помидоры борются со свободными радикалами, замедляя процесс старения и обеспечивают защиту от солнца. Отрежь кружок помидора сверху где расположен хвостик. Возьми его и обмакни в сахар, протри лицо. Через 10 минут смой теплой водой.

Белое вино

Сухое белое виноградное вино — напиток не только для праздников, но и очищающее средство для лица. Оно борется со свободными радикалами, которые вызывают старение, выводит токсины, выравнивает цвет кожи. Ватный диск смочи в белом вине и протри кожу лица. Когда высохнет кожа нанеси крем.

Омоложение

Яичный белок взбить до возникновения пенки. Нанеси на лицо, подожди пока подсохнет. Смой теплой водой и нанеси желток. Снова жди когда подсохнет и начнет стягивать кожу. Смой теплой водой и нанеси крем подходящий для твоей кожи. Такая маска оказывает отшелушивающий, увлажняющий, матирующий эффект и сокращает морщины.

Аспирин

3 таблетки аспирина растолки и раствори в 2 чайных ложках теплой воды. Добавь 1 чайную ложку меда и нанеси на лицо. Через 15 минут смой. Ты ощутишь сразу, что кожа стала гладкой и мягкой, а через неделю пройдут все покраснения и высыпания на лице.

Зеленый лед

В 0,5 л минеральной воды без газа комнатной температуры, опустить пакетик зеленого чая. Подожди пока вода не станет зеленой. Возьми 5 капсул витамина Е и выдави содержимое в воду с чаем. Перемешай и разлей в формочки для льда. Застывшим зеленым льдом протирай лицо и шею. Зеленый лед улучшает цвет кожи и борется с морщинами.

Кофе и мед

Подогрей ложку меда в микроволновке и добавь молотого кофе, можно добавить содержимое капсулы витамина Е. Нанеси на лицо, слегка массируя, держать 20-30 минут, затем смыть теплой водой. Мед питает и подтягивает кожу, кофе массирует во время нанесения, что способствует лучшему усвоению полезных веществ. Кожа выглядит здоровой с легким румянцем.

Тканевая маска

Ватный диск смочи водой, отожми и нанеси тонким слоем равномерно питательный крем, сожми, чтобы впитался. Раздели на две части и положи на лицо. Несколько ватных дисков понадобится, чтобы все лицо покрыть. Держать минут 10. После такой процедуры кожа будет нежной.

Сахарные уста

Смешать 1 чайную ложку сахара и 2 столовых ложки меда, добавить пару капель вазелина. Нанеси на губы массирующими движениями. Скраб удали сухой салфеткой и смажь губы бальзамом.

Здоровый сон

Высыпайся. Хорошо проветривай помещение. Полноценный здоровый сон помогает сохранить красоту и молодость на долгие годы.

Маска с ромашкой для нормальной кожи. 1 горсть цветков ромашки, 75 мл молока, 1 ч. ложка меда. Настоять цветки ромашки в течение 20 мин в теплом молоке, затем цветки удалить, в настой добавить мед. Такая маска хорошо успокаивает кожу.

Маска для улучшения цвета лица. 1 морковь, 75 мл кефира, 125 мл молока. Кефир нанести на лицо, морковь нарезать тонкими кружочками и положить поверх слоя кефира. Дать маске высохнуть, смыть теплым молоком.

Маска для упругости кожи. 0,5 свежего огурца, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 яичный белок. Огурец измельчить в миксере, смешать со взбитым белком и лимонным соком. Нанести на лицо и оставить на 15 мин. Маска рекомендуется для устаяой, склонной к морщинам кожи.

Сахар, как уже было сказано, — продукт с высоким гликемическим индексом, следовательно, быстро поднимает уровень сахара в крови. В ответ на это поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин, который блокирует жировую клетку. Чем больше глюкозы, тем больше инсулина и тем больше жира синтезируется. Сначала это приводит к ожирению, потом возникают сахарный диабет, гипертония и атеросклероз. Механизмы развития этих болезней так взаимосвязаны, что помогают друг другу прогрессировать. Сегодня врачи объединили их в единую болезнь — метаболический синдром.

Почему некоторых людей так часто тянет на сладкое?

С детства родители давали нам сладкое, чтобы успокоить. Так незаметно сладости стали общепринятым утешением, антистресс-продуктами. Но чаще мы сами провоцируем подобную зависимость. После того как мы съедаем кусочек торта, избыток простых углеводов, из которых в основном и состоит сладкое, быстро поднимает уровень сахара в крови. А через два часа он опускается ниже уровня, который был перед едой. От этого и возникает чувство голода, хочется чего-нибудь вкусненького.

Иные сладкоежки и дня не могут прожить без шоколада…

Все мы разные. Для кого-то шоколад — лекарство для настроения или стабилизатор давления. Но как известно, лекарство отличается от яда лишь дозой, слишком много этого самого популярного в мире лакомства может привести к дисбиозу и даже снижению иммунитета. И если уж без шоколада никак, выбирайте темный горький. Это лучшее средство для тонуса сосудов, что доказано научными исследованиями, и мощный антиоксидант благодаря высокому содержанию флавоноидов. Главное, чтобы в нем было побольше (в идеале не менее 75%) какао и какао-масла, богатых калием, магнием, цинком и селеном.

Шоколадка каждый день может обернуться затяжной хандрой, так как организм привыкает к повышенному уровню эндорфинов и вскоре вкусный квадратик будет дарить лишь краткий миг блаженства, которое сменится раздражением.

0 г — жира содержат зефир, пастила и мармелад.

70 ккал — в одной зефирине.

С 16 до 18 часов — оптимальное время для чая со сладостями. В это время уровень глюкозы в крови падает

80 г — суточная норма глюкозы для человека. Не больше и не меньше

Какие сладости можно считать если не полезными, то безобидными?

Когда речь заходит о сладостях, мы почему-то выбираем, как правило, более жирные. Они оставляют длительное послевкусие и мгновенно насыщают, хоть и ненадолго.

Но сочетание сладкого и жирного — настоящая бомба, взрывающая обмен веществ.

А ведь среди сладостей есть нежирные: варенье, желе, мармелад, не говоря уже о сухофруктах, фруктах и ягодах. Нет жира в зефире, пастиле, мармеладе (без шоколадной глазури). Зато в них есть пектин — натуральная растворимая клетчатка, которая очищает сосуды, снижает уровень “плохого» холестерина. Пектин к тому же очень полезен для желудка, восстанавливает его слизистую оболочку. В качестве желирующего компонента нередко используют агар-агар, его получают из бурых и красных водорослей. Это тоже клетчатка. Диетологи часто рекомендуют его для похудения, так как он разбухает в желудке, обеспечивая чувство сытости.

Нужно ли полностью отказываться от сладкого, когда худеешь? Нет, не нужно. Физиологическая норма сахара для нас — 80 г глюкозы в сутки. Этой нормы необходимо придерживаться и в режиме снижения веса. Нужно понимать, что 2 фрукта в день (крепких, не перезревших) — это уже половина суточной нормы глюкозы. Вторая половина может быть употреблена в виде 3 чайных ложек меда. Разведите 1 чайную ложку меда в 200 миллилитрах воды, добавьте сок половинки лимона, и вы получите вкусный и полезный напиток гидромель, обладающий ярко выраженными иммунноукрепляющими свойствами. Если не любите мед, можно найти альтернативу: чайная ложка меда равна 2 палочкам пастилы, или 1 зефиру, или 5 граммам горького шоколада, или чайной ложке сахара.

Чем опасна сахарная зависимость? Сахарная зависимость приводит к выраженному дисбиозу, когда активно размножается условно-патогенная микрофлора. Сладкоежки чаще других страдают от запоров. Считается, что сладкое провоцирует появление акне, влияет на мочеполовую систему, вызывая молочницу и некоторые другие грибковые заболевания. Любители сладкого чаще обращаются к стоматологу по поводу кариеса и других заболеваний полости рта. Список получается очень внушительный.

Если вместо сахара использовать фруктозу или сахарозаменители, риск диабета уменьшается?

Нет, не уменьшается. Потому что это те же углеводы, которые поднимают уровень сахара в крови. Фруктоза поднимает чуть меньше, а сахарозаменители еще и токсически действуют на печень и мозг. Стевия и агар-агар — единственные на сегодняшний день натуральные и безопасные заменители сахара. Также неопасным заменителем могут стать сухофрукты, высушенные собственноручно.

Как искоренить тягу к сладкому? Для начала сдайте анализ крови. Если результат показывает дефицит каких-либо микроэлементов (например, хрома), восполните его. Известно, что именно недостаток хрома нередко вызывает безудержную любовь к сладостям. Уделите особое внимание психоэмоциональному состоянию. Если в душе дисгармония, надо найти причины. Занимайтесь любимым делом, общайтесь с друзьями, балуйте себя красивыми и приятными подарками — тогда и не придется “подслащивать” жизнь.

А если совсем исключить сахар? Вряд ли получится. Сахар есть почти во всех продуктах. Между прочим, самый сладкий овощ — чеснок. В нем 24% сахара. Также его много в моркови, свекле, фруктах. То есть сахар мы принимаем в достаточном количестве “по умолчанию”. 80 г глюкозы (суточная норма) включает все, что мы получаем с едой, плюс 3 чайные ложки меда.