По секрету всему свету

молодость

Роскошные волосы: ухаживаем грамотно

Чтобы волосы выглядели как в рекламе шампуня, достаточно придерживаться трёх правил.

Во‑первых, следите за питанием: оно напрямую влияет на здоровье и блеск волос. Во‑вторых, правильно мойте и сушите голову: используйте тёплую воду, а шампунь сначала вспеньте в ладонях и только потом наносите на волосы. После мытья не закручивайте волосы в полотенце «тюрбаном» — достаточно аккуратно промокнуть их и бережно расчесать: подойдёт деревянный гребень либо просто расчёсывание руками. Укладку делайте уже после этого, если она нужна.

В‑третьих, не забывайте о регулярном уходе. Готовые маски и кондиционеры хороши, но натуральные составы тоже могут быть эффективными. Например, попробуйте такую смесь: 1 яйцо, 1 столовая ложка мёда и 1 чайная ложка оливкового масла. Нанесите её по всей длине волос, оставьте на полчаса, затем смойте тёплой водой.

Лицо без морщин: бережём и тренируем

Кожа лица отражает не только возраст, но и эмоции, поэтому важно не только ухаживать за ней, но и снижать напряжение. Избегайте постоянного напряжения мимики: привычка хмуриться со временем приводит к мимическим морщинам. Регулярно делайте простую гимнастику для лица: чередуйте напряжение и расслабление мышц, корчите лёгкие гримасы, тренируйте разные выражения (вроде «уточки»). Главное — делать это систематически.

Ещё один вариант ухода — рисовая вода по старинному рецепту: замочите горсть риса в стакане тёплой воды на 20 минут, затем процедите и используйте жидкость для протирания лица утром и вечером.

Шея: деликатный уход

Шея часто выдаёт возраст, но ей нередко уделяют меньше внимания, чем лицу. Простой способ сохранить её красивой — следить за осанкой: держите голову прямо, будто слегка смотрите сверху вниз. Это помогает избежать двойного подбородка и складок.

При нанесении крема не забывайте про шею: двигайтесь снизу вверх, работайте мягко, с лёгкими похлопывающими движениями. Растирать кожу не стоит — она здесь тоньше, чем на лице. В качестве дополнительного ухода можно втирать миндальное масло, лучше всего — на ночь.

Декольте: сохраняем подтянутость

Красивая зона декольте начинается с правильного белья: бюстгальтер должен быть качественным и удобным, не сдавливать и не натирать. Комфорт и правильная поддержка — залог того, что кожа дольше останется упругой.

Для дополнительного ухода подойдёт тыквенная маска: отварите 200 г мякоти тыквы, добавьте 3 столовые ложки жирных сливок или жирного молока, взбейте в пюре. Наносите на кожу декольте 3 раза в неделю на 20 минут, после смойте тёплой водой и нанесите крем.

Живот: баланс питания и ухода

Форма живота во многом зависит от рациона, но и уходовые процедуры могут поддержать результат. Например, можно попробовать обёртывание: смешайте 3 столовые ложки какао с небольшим количеством оливкового масла до консистенции кашицы. Слегка подогрейте смесь до комфортной температуры, добавьте щепотку молотого красного перца или сушёного имбиря, перемешайте. Нанесите на область живота, обернитесь пищевой плёнкой, укройтесь одеялом и проведите так около двух часов. Затем смойте состав, делая энергичные, но аккуратные движения.

Стройные ноги и подтянутые бёдра: движение и массаж

Красота ног и ягодиц — это прежде всего активность: больше ходите пешком, во время сидения напрягайте и расслабляйте мышцы, чередуйте опору на одну и другую ногу, например, когда стоите у плиты.

Чтобы усилить эффект, используйте массажную щётку во время душа или при нанесении крема. Также можно делать самомассаж бёдер и ягодиц кулаками, двигаясь по определённым траекториям: снизу вверх, вперёд‑назад, «восьмёрками» и другими плавными фигурами. Начинайте массаж от коленей — так вы улучшите кровоток и поможете коже оставаться более упругой.

Колени и локти: гладкость в два этапа

Кожа на коленях и локтях требует особого внимания. Уход лучше разделить на два шага. Первый — скрабирование, но только на распаренной коже: так вы добьётесь гладкости, а не шелушения. Попробуйте шоколадный скраб: растопите два квадратика горького шоколада без добавок, остудите до комфортной температуры и смешайте с 1 столовой ложкой крупной соли и 1 столовой ложкой сахара. Нанесите, слегка помассируйте, смойте.

Второй шаг — питание: смажьте кожу жирным кремом или сливочным маслом, дайте средству впитаться, остатки аккуратно промокните бумажной салфеткой.

Мягкие пяточки: регулярный уход

Пятки испытывают большую нагрузку, поэтому их важно баловать и беречь. Раз в неделю делайте ванночку: смешайте 500 мл чуть тёплой воды, 250 мл молока и 1 столовую ложку соды, опустите ноги на 15 минут. После используйте скраб или пилочку для ног, затем нанесите крем или персиковое масло и наденьте хлопчатобумажные носки.

Такую процедуру с маслом или кремом и носками можно делать ежедневно, лучше всего перед сном — так кожа будет оставаться мягкой и ухоженной.

Важно: перед применением любых домашних средств стоит проконсультироваться с врачом или косметологом — у некоторых ингредиентов (например, перца, имбиря) есть противопоказания, а отдельные рецепты могут вызвать раздражение кожи.

Чтобы даже в глубокой старости выглядеть молодо, задуматься об этом хорошо бы лет в 30 или 25. Чем раньше, тем лучше.

Во главе угла — здоровый образ жизни, который отнюдь не предполагает полного отречения от земных радостей.

Мудрецы давно поняли суть вещей: мера — всему голова. Спросите любого здорового человека пожилого возраста! Вообще-то, мне больше нравится говорить «зрелого возраста»…

В чем же секрет активности, молодости? Уверена, что все назовут несколько условий: не пить спиртное, не курить, мало есть и много двигаться. Еще не жаловаться на жизнь и стараться быть востребованным. Выглядеть хорошо можно и в 70 лет. Секрет прост, никогда и никому в жизни не завидовать. Ведь как это правильно! Зависть съедает человека изнутри наподобие злокачественной опухоли. Она порабощает все помыслы.

Еще нам надо учиться с младых ногтей ценить каждую минуту жизни. Радоваться новому дню, беречь себя и близких, свой дом и планету. И, конечно, пользоваться тем, что дает природа: купаться, загорать, париться в бане,играть в снежки. И помогать всем, кто нуждается в помощи. Любить животных, заботиться о них и друг о друге, строить планы на будущее и стремиться их осуществить…

Как много дел! Но надо находить время и для себя. Делать зарядку, домашние маски для лица и тела, контрастные обливания и прочие оздоровительные процедуры. Запомните, что внешность -отражение сущности человека. Молод душой — молод и телом.

Средство молодости и долголетия.

Отруби. Они состоят из ценных зерновых оболочек, в них 80% клетчатки. И когда отруби попадают в организм, они начинают действовать подобно пылесосу: собирают и выводят все лишнее. Организм избавляется от холестерина, радионуклидов, солей тяжелых металлов…

Стоит только включить отруби в рацион, как работа кишеч— ника налаживается, запоры отступают. Буквально за несколько дней! При этом улучшается и внешний вид: восстанавливаются кожа и ногти, оживают волосы. Использовать отруби просто:

если они в гранулах, можно добавлять 1 ст. л. в день в любое блюдо;

рассыпчатые сначала залейте кипятком и дайте немного набухнуть. Добавляйте по 1 ст. л. в завтрак.

Но привыкать к отрубям лучше постепенно, начиная с 1 ч. л.

Мечтаешь о вечной молодости, съедай ежедневно пару кусочков горького шоколада. Он повышает эластичность кожи и избавляет от мелких морщинок.

Почему мы так боимся постареть? Пугают беспомощность, риск оказаться больным и слабым. Кажется, что с каждым годом остается все меньше шансов для реализации планов. А что может быть хуже упущенных возможностей? Правда, часто мы даже не пытаемся воспользоваться представленным шансом что-то изменить. И самим себе не признаемся в том, что дали слабину. В итоге -психологическая напряженность, чувство страха и тревоги, которые нивелируют все наши попытки жить долго и счастливо.

Что же делать? Нам нужно заботиться об обеспечении своих психологических потребностей. Поясню: мы же заботимся о пропитании, о доме, об одежде… Точно так же не надо забывать и о душевных потребностях. Надо учиться радоваться жизни, избавляться от багажа негативных мыслей, культивировать состояние любви, радости, чтобы жить в гармонии с окружающим миром.

Чтобы люди воспринимали тебя как молодого, сначала сам поверь в это. Но как поверить? Усилием воли. Читатели журнала часто пишут, что здесь нет ничего невыполнимого. Встал утром — улыбнись, распахни душу навстречу новому дню. Приведи свое тело в хорошую форму, и «планету свою» приведи в порядок, как говорил Маленький принц Экзюпери. Скажи себе, что все задачи текущего дня тебе по плечу. Потому что ты полон сил и желания быть полезным себе и людям. Не брюзжи, не жалуйся, не думай о болячках. Представь себя как на фотографии двадцатилетней давности. И весь день проведешь как в молодости. А вместо того, чтобы саркастически улыбаться и подтрунивать над моими словами, возьми и попробуй хотя бы один день прожить, следуя таким принципам.

Соленые и cuaqtcue ванны

Наша кожа — самый главный индикатор возраста. Поэтому ухаживать за ней нужно в любом возрасте. Самое главное — увлажнять.

Очень полезна ванна, в которую добавляются по 5 ст. л. сухого молока и сахара, а также 2 ст. л. меда. Она не только хорошо увлажнит и подтянет кожу, но и доставит настоящее удовольствие.

« Ванна с солью тонизирует кожу и помогает похудеть. Смешайте 300 г соли и 200 г соды в воде (температура 36-37 °С). Принимайте ванну не более 10 минут 3 раза в неделю. После процедуры не нужен душ. Лучше растереться полотенцем, укрыться одеялом и полежать полчаса.

4 правила долголетия

Каждый содержит условие, прибавляющее несколько лет жизни.

Хороший сон продлевает жизнь на 5-6 лет и помогает выглядеть на 5-10 лет моложе. Считается, что самый важный период сна — между полуночью и 4 часами утра.

Отказ от курения — плюс 15 лет жизни.

Ежедневная утренняя зарядка по 10-15 минут — плюс 3-6 лет. А 5 получасовых прогулок, пробежек или других аэробных тренировок в неделю прибавляют 10 лет здорового долголетия!

Ежедневный смех — плюс 5 лет. Не стесняйтесь радоваться любой мелочи. Тогда вы станете устойчивее к стрессу и вернете отобранные им годы. Никогда не сдерживайтесь, смейтесь от души — так, чтобы ваш смех заражал всех вокруг.

Для памяти

Мы же понимаем, с возрастом память становится хуже не сама по себе. Это сосуды, снабжающие мозг кровью, утрачивают свою гибкость. Вот и надо стараться, чтобы они оставались в отличной форме.

Конечно, на первом месте был и остается здоровый образ жизни. В том числе питание в соответствии с возрастом. А в качестве вспомогательных средств для улучшения памяти советую вам использовать целебные растения.

Возьмите 1 ст. л. сухой мелиссы и залейте в термосе 0,5 л кипятка. Настаивайте часа 2, затем процедите. Пейте по трети стакана 3 раза в день до еды в течение месяца.

Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. коры рябины. Прокипятите 10 минут и дайте настояться 1 час, затем процедите. Принимайте по 3 ст. л. 3 раза в день после еды.

Смешайте 1 ст. л. натертого корня хрена с 1 стаканом нежирной сметаны. Принимайте по 1 ст. л. во время еды также в течение месяца. Заодно обезопасите себя от вирусной инфекции.

Через месяц вспомните все, что забыли!

«Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки»

Это Марк Твен так называл морщины. Он считал, что следы на лице должны оставлять только улыбки. Вот и нам надо относиться к ним так же. Бессмысленно стремление напрочь избавиться от морщин. Однако освежать лицо все-таки стоит. Приведу рецепт одной маски. Советую делать ее курсами по 12 процедур весной и осенью.

Смешайте в стеклянной миске по 1 ст. л. меда, сметаны и сока алоэ (отожмите из листа сами). Добавьте 50 г творога, 1 яйцо, 6 капель лимонного сока и 1 ампулу витамина В12 (купите в аптеке). Нанесите такую маску вечером на очищенную кожу лица, шеи на 15-20 минут. Смойте водой комнатной температуры и промокните салфеткой. Не пользуйтесь кремом. И так -12 дней. Храните состав в холодильнике.

Чтобы привести в тонус мышцы лица и подтянуть кожу, проведите курс омолаживающего самомассажа шиацу. Для этого вам потребуется 15 минут в день и немного терпения. Массаж лица устранит отечность, избыточное напряжение лицевых мышц, разгладит морщины и поспособствует выводу токсинов.

Первое, что надо сделать очистить кожу лица, умыться, промокнуть мягким полотенцем, дать полностью высохнуть (20 мин.).

Сядь на стул перед зеркалом, обопрись спиной на спинку стула, расправь плечи, выпрямись.

Спрячь волосы под косметическую шапочку или убери от лица с помощью ободка.

Чтобы не растягивать кожу и избежать появления морщин, наноси крем (масло) и делай массаж по массажным линиям.

Основное направление движений пальцев — от середины лица к краям и немного вверх.

Во время массажа не трите сильно и не сдвигай кожу, делай упражнения легкими касаниями кончиков пальцев.

После выполнения сразу нанеси крем, которым пользуешься постоянно, — он быстрее впитается, и эффект воздействия будет выше.

Выполняй массаж ежедневно в течение 15-20 мин. на протяжении 2 недель — и морщинки разгладятся, тонус кожи повысится, лицевые мышцы укрепятся.

Массаж противопоказан если есть кожные заболевания, солнечные ожоги, раздражение, угревые высыпания!

Упражнения

В области висков найди самые болезненные точки. Массируй их кончиками пальцев круговыми движениями ото лба к вискам (рис. 1). Выполнить упражнение 3 раза.

Кончиками пальцев надавливай на внутренние уголки глаз 3 сек. (рис. 2). Дарит блеск глазам.

Води по шее от середины в одну сторону, затем в другую внутренней стороной ладони (рис. 3).

Кончиками среднего и указательного пальцев обеих рук надавливай на надбровные дуги. Затем проведи пальцами от центра лба к вискам и обратно к центру (рис. 4). Выполнять упражнение 3 раза.

Запрокинь голову. Надавливай на уголки губ кончиками указательного и среднего пальцев. Массируй кожу под нижней губой (рис. 5). Устраняет складки вокруг рта.

Легкими круговыми движениями указательного и среднего пальцев обеих рук равномерно распредели по лицу крем (рис. 6).

Рецепты с Востока

Массируя лицо с применением смеси эфирных масел или других специальных средств, вы усилите омолаживающий эффект, кожа будет нежной, бархатистой, а неповторимый аромат Востока наполнит вас энергией.

Смешать 50 мл светлого масла жожоба, б капель масла можжевельника, 12 капель масла лаванды, 7 капель розмаринового масла. Нанести смесь на лицо кончиками пальцев маленькими порциями перед массажем.

Сделать массаж с детским тальком или косметическим гелем (их можно приобрести в аптеке).

Смешать 5 капель масла пачули, 7 капель масла мяты, 7 капель масла мандарина с 25 мл масла жожоба.