хвала
Противостояние неприятностям
Чувствуешь, что отрицательная энергетика берет верх над тобой, значит пришло время научиться противостоять неприятностям.
Хвали себя. Каждый день делай это упражнение. Пессимистами люди становятся из-за того, что перестают видеть в себе хорошее и положительное. Работая на износ ежедневно, решая проблемы они не замечают ничего хорошего. Замечают только неприятности. Поэтому себя надо хвалить. Сделав дома уборку, остановись, оглянись какой порядок ты навела: скажи себе «Какая я молодец, в доме чисто и красиво».
Фиксируй хорошие моменты. Чем больше внимание ты уделяешь негатив, тем дальше уходишь в сумрак. Записывай все хорошие моменты, фотографируй природу, себя где ты довольная и счастливая. Веди дневник. Заведи красивую тетрадь или купи блокнот, который нравится и каждый вечер записывай позитивные моменты. Перечитывай прошлые позитивные моменты. Так ты дольше будешь помнить все хорошее, что было и заглушать негатив.
Измени лексикон. Заметь сколько хороших и добрые слова говоришь в день, а сколько плохих. Чем больше говоришь плохих слов, тем сильнее отпугиваешь от себя удачу. Как можно реже произноси такие слова как: «ненавижу», «беда», «неудачу». Чаще произноси: «спасибо» «люблю» «пожалуйста», «люблю». Хорошие слова надо произносить, как можно больше.
Фокусируй на хорошем. Это придет не сразу. Подобное умение годами развивается, но польза огромна от этого. Например, сокращение на работе, посмотри на это с другой стороны, возможно это шанс найти лучше работу для себя. К разочарованиям и расставаниям это тоже относится.
Празднуй свои победы. Многие и внимания не обращают на свои успехи в жизни, из-за этого негативные мысли появляются. Делай себе подарок, балуй себя когда сделала что-то существенное. Побалуй себя покупкой или в кафе купи вкусняшку. Встреча с друзьями тоже хорошо.
Добрые поступки. Помощь ближнему лучшее лекарство от депрессии. Помогай близким, родственникам. Сделав что-то хорошее для себя, получаешь удовлетворение, а сделав хорошее для близкого человека, мы обретаем радость.