Как сохранить молодым голос

98 % людей от рождения обладают чистым голосом. Как сохранить голос молодым на долгие годы.

 

Дыши глубже

Чтобы тонус сохранить и эластичность, голосовые связки должны быть хорошо увлажнены.  Главное правило для тех кто хочет иметь молодой звучный голос, — правильно дышать. Йога научит этому.

 

Пой больше

За рулем автомобиля или в душе — очень полезно заниматься вокалом, регулярное пение защищает горло и верхние дыхательные пути от инфекций, иммунитет укрепляет, плюс эмоциональные бонусы. Врачи не рекомендуют увлекаться пением во время менструации. Гормональные изменения связки делают более чувствительными и растяжимыми. Профессиональные певицы берут больничный на  это время.

 

Лечи желудок

Сильно влияет на звучание голоса состояние желудка и поджелудочной железы. Особенно после 40 лет. Не вылеченный гастрит вовремя может стать причиной старушечьего дребезжания. Но если вовремя излечится — голос быстро восстановится.

 

Пей воду

Пей больше воды. 1.5-2 л воды в день необходимы для голосовых связок. С кофе надо быть осторожнее — он вызывает обезвоживание,0 профессиональным вокалистам его не рекомендуют и дикторам тоже. Чай пить можно — главное, чтобы температура его не превышала 50-55 градусов.

 

Закаляй связки

Всем, кому много приходится говорить, необходимо закалять голосовые связки. Полезен душ местный или обливания холодной водой около +18 градусов. После этого следует делать массаж, мягкое растирание горла сверху вниз.  Такой пятиминутный ритуал проводить следует каждый день и тонус мышц гортани улучшится заметно.

 

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Статистика