Шоколадная диета
Сладкоежки для вас хорошая новость. Для тех кто любит сладкое, но очень хочет похудеть — существует диета. Придерживаясь ее можно сбросить до 7 кг.
Ежедневный рацион 90 г темного шоколада в сутки. В основе темного шоколада является какао-масло. Лучше разделить на три приема, но можно и за один раз съесть.Запивать натуральным кофе без сахара. Кофе обмен веществ ускоряет и помогает похудеть. Если кофе не любишь, можно заменить 1-процентным молоком.
Завтрак: 30 г темного шоколада (без добавок — изюма, орехов и прочее) и чашка кофе несладкого.
Обед: 30 г темного шоколада и чашка кофе несладкого.
Ужин: 30 г темного шоколада и чашка кофе несладкого.
Молочный, белый шоколад с добавками не рекомендуется, так как снижает эффективность диеты.
Сахар и соль нельзя употреблять во время диеты. Исключить соки и алкогольные напитки. Для усиления эффекта можно исключить фрукты и овощи из рациона.
Можно пить простую воду или зеленый чай без сахара. По мимо кофе в сутки можно употреблять не менее 1,2 литра жидкости. Это улучшить обмен веществ и ускорит процесс похудения.
У шоколадной диеты много плюсов.
Ты можешь есть тогда когда захочешь — так называемый произвольный режим питания.
Быстрый результат при этом за короткий промежуток времени. Ты собралась в отпуск и надо быстро скинуть килограммы? Шоколадная диета придет на помощь.
Любители сладкого легко справятся с диетой.
Кофе и шоколад — стимуляторы мозговой деятельности. Вес быстро уходит, но ты остаешься активной и решаешь легко все задачи.
Шоколад улучшает иммунитет, повышает гемоглобин в крови. Какао-масло содержащееся в темном шоколаде являет сильным антиоксидантом, который замедляет старение.
Как и всех диет полезных есть минусы, так и шоколадная диета не исключение.
Перед тем как сесть на диету необходимо с врачом поговорить.
Обмен веществ, режим питания эта диета не нормализует как все диеты быстрого действия.
После того как ты сойдешь с диеты и начнешь питаться как тебе захочется, вес быстро вернется. Поэтому после диеты соблюдать надо правильное питание.
Садишься на шоколадную диету — запасись витаминно-минеральным комплексом. Ведь данная диета — это плохо сбалансированно соотношение жиров, белков и углеводов.
Повторять недельную шоколадную диету можно только через месяц. Организм получает серьезный удар и надо дать ему время восстановиться.
Эту диету нельзя применять больным диабетам, у кого имеются нарушения в работе почек, печени, желчного пузыря..
Гипертоникам тоже противопоказана диета. Кофе совместно с шоколадом повышают давление.
Можно устраивать периодически разгрузочно шоколадные дни. Один раз в месяц. Меню тоже самое, что и в семидневной диете.