Дневник сноведений
Мы сны не всегда запоминаем. Бывает проснёшься и вспоминаешь, что же снилось, а все чисто и ни каких снов. А бывает увидеть сон целый фильм — насыщенный, яркий и все чётко и ясно помнишь, сразу возникает вопрос «Что же это значит?». Чтобы ответить на свой вопрос и разгадать свой сон, надо провести анализ своего сновидения. И поможет в этом дневник сновидений.
Воспроизведи сон на бумаге, вспоминая все детали сна, даже незначительные. Мелочи во сне — главные зацепки к толкованию сна, которые способны исказить значение увиденного.
Уделяй внимание странностям во сне, повседневным вещам, фантастичности. Все на бумаге записывай, рисуй, где была, кого встретила, в какую сторону повернула, о чем говорила сама и другие персонажи сна, объекты, пейзаж, интерьер, как изменился чей то образ. Например видела подругу, но она не была на себя реальной похожа. Такая трансформация говорит, что следует прислушаться к советам близких.
Описывай цвета, форму предметов, вес, запах. Расстояния между персонажами, вещами имеют особое значение, время в течении которого совершалось то или иное событие. Возраст людей которые приснились опиши и про свой возраст не забудь. Количественные характеристики, которые во сне приснились вспомни. Слова которые приснились записывай, о чем ты думала, как реагировала на события.
Во сне мы читаем журналы и книги, что в них написано; информацию которую получила из книг и журналов обязательно надо записать.
Ассоциации
В первую очередь следует обратить внимание на существа, предметы, явления, которым сложно название подобрать. Запиши в дневник те варианты, которые приходят тебе на ум первыми, надо дать предмету имя в соответствии с той ассоциации, которую вызывает предмет или явление. Например: «Я вижу то ли в магазин, то ли в какой-то салон». Постарайся найти более подходящее название того помещения. Не пытайся увиденный образ анализировать увиденный образ, подбирай просто подходящую ассоциацию к нему. Даже если большая часть признаков указывает на то, что донное помещение не может быть магазином, но ты уверенна, что это магазин. Смело называй его магазином. Именно это значение станет ключевым при трактовка сновидения.
Переход к бессознательному
После того как сюжет подробно описала, прочти текст внимательно, чтобы исправить неточности, детали добавить, которые ускользнули от твоего внимания вначале, эмоции описать, которые сопровождали тебя в сновидении. Чувства, эмоции, переживания могут много значить в расшифровке увиденного. Чувства которые не свойственно тебе имеют отдельное значение. Например, в реальности ты человека не любишь, во сне же наоборот влюблена и у вас иддилия. Это знак, что ваши отношения надо пересмотреть. Твоё подсознание указывает на то, в чем сознание боится признаться в чем то.
Дневник сновидений — книга особенная и тебе придется не просто делать записи, еще надо каждый сюжет озаглавить. Каждый сон — это новый маленький рассказ или новая глава которым необходимо дать название. Название давай яркие, броские, чтобы при необходимости можно было легко найти. Мы часто видим похожие сны, изменение некоторых деталей поможет лучше расшифровать сновидение. Название должно вызывать ассоциации, подсказками могут быть самые яркие моменты.
Если за одну ночь приснилось несколько сновидений — как их описывать, как целое или по отдельности?
Если идущие друг за другом сюжеты связаны между собой, их следует рассматривать как разные части одного сна, даже если отличаются существенно они.
Старайся записать дату когда сон приснился. Хорошо если и время знаешь. Такое бывает когда проснешься от увиденного и посмотришь на часы. Можно записать сразу. Условия при которых тебе приснился сон. Может ты ночевала не дома, в гостинице, санатории или в гостях. Может днем приснился сон. При необычных обстоятельствах часто видишь сны яркие и со смыслом.