Скрытая угроза
От вегетососудистой дистонии страдают 40-процентов женщин. Но очень часто не догадываются об этом. Это заболевание с одной стороны опасности для жизни не представляет. С другой – ухудшает серьезно здоровье и к сожалению часто лечению не поддается. Страдающих вегетососудистой дистонией беспокоят частые перепады давления, бессонница, расстройства пищеварения, головная боль, раздражительность. Люди, которые страдают вегетососудистой дистонии при эмоциональных переживаниях и переутомлении легко краснеют, бледнеют, испытывают повышенную потливость. Они чувствительны к холоду, мучаются от беспричинного страха, легко возбудимы. При ВСД нормальная реакция сосудов нарушается, возможны обмороки. Люди чувствуют перепады погоды, становятся метеозависимыми.
Если нарушен баланс
Что провоцирует вегетососудистую дистонии и можно ли справится с ней? В организме есть отдел центральной нервной системы, и он отвечает за поддержание баланса основных физиологических функций – вегетативная система. В эти функции входит температура тела, артериальное давление, сердечный ритм и многое другое. На научном языке состояние баланса, его внутреннего равновесия в организме называется – гомеостаз. Когда в норме физиологические процессы – мы полны энергии. Но если равновесие нарушается, возникает вегетососудистая дистония.
Кто виноват
Не зря есть выражение все болезни от нервов. Это относится и к ВСД. К группе риска относятся люди с наследственной предрасположенностью, имеющие сильно возбудимую нервную систему. Такие люди как правило впечатлительные очень, мнительные, склонные к депрессии и самокритике, эмоциональные, неуверенные и замыкающиеся на собственных проблемах. Нередко ВСД сопровождается разными фобиями.
Найти проблему и обезвредить
Периоды гормональной перестройки являются факторы развития ВСД. Эндокринные заболевания, малоподвижный образ жизни, травмы шейных позвонков и головного мозга, недостаточный сон, отсутствие полноценного отдыха, стрессы.
По словам специалистов, ВСД относится к тем заболеваниям, которые можно установить только на характерных симптомах. Поэтому зачастую лабораторная диагностика не выявляет существенных отклонений от нормы. К примеру, пациент жалуется на боли в сердце, кардиограмма в норме, желудок боль, а патологий желудочно-кишечного тракта врач не обнаруживает. Вот такая болезнь невидимка.
Корректируйте образ жизни
Лечение ВСД зависит от симптомов. Медицина делит ВСД на 4 типа: гипотонический, гипертонический, кардинальный и смешанный. Гипертонический и кардинальный встречается чаще всего. ВСД это совокупность симптомов и лечение должно быть комплексным. Лекарственная терапия помогает справится с основными проявлениями этой болезни. Нелекарственным методам отводится тоже большая роль. Перемены образа жизни в этом случае необходимы – борьба со стрессами, отказ от вредных привычек и беспорядочного режима дня.
Нормализуйте сон. Симптомы ВСД, усугубляет постоянное недосыпание и отличная среда для появления невротических и эндокринных расстройств. Прогулка на свежем воздухе, чашка чая с мятой или стакан молока помогут при бессоннице.
Питайтесь правильно. Питание влияет и на самочувствие и настроение ешьте больше семечек, крупы, бобовые, сухофрукты, орехи, зеленые овощи, морскую капусту. Не стоит увлекаться крепким чаем и кофе, а также соленьями и маринадами. Ограничьте соль до 4 – 5 грамм в день.
Двигайтесь больше. Занятие спортом полезны при перепадах давлениях. Следите за интенсивностью нагрузок во время занятий спорта.
Делайте физиопроцедуры и массаж. Массаж головы (затылочный и теменной части) очень полезен и шейно-воротниковой зоны. Массаж снимает напряжение сосудов и нормализует кровоток. Тренирует нервную систему и сосуды контрастный душ. Раз в год хорошо проходить санаторно-курортное лечение.
Сохраняйте спокойствие. Научитесь владеть собой, спокойней реагируйте на стрессовые ситуации. Так как самое современное лечение не поможет, если не научится расслабляться и давать отрицательным эмоциям выход.
Выполняйте простые правила и ВСД отступит.