По секрету всему свету

возраст

Психологический и биологический возрасты человека часто различаются. Специалисты предлагают такой эксперимент. Надо представить, что дата твоего рождения в паспорте указана неправильно и никто не знает твоего точного возраста. Попробуй основываясь на своем внутреннем опыте, сказать, сколько тебе сейчас лег Если несколько раз заполнять один тот же тест на определение психологического возраста, то результат во время будет разным. Это зависит от того в каком состоянии находится человек, когда отвечает на вопросы теста. Психологический возраст — гибкая переменная. Вспомни, как буквально на глазах молодеет и стареет от одного лишь ощущения себя героиня Алисы Фрейндлих из фильма «Служебный роман».

Что же, кроме жизненных успехов, — определяет наш психологический возраст.

Конечно же, чувство юмора. Его отсутствие сильно старит.

Очень важна физическая активность. В движении — жизнь, и с этим не поспоришь.

Влияет на психологический возраст и степень удовлетворенности своей внешностью. Существует такое понятие -«психологическая внешность». Человек в большинстве случаев представляется другим таким, каким сам хочет быть.

Большую роль играет отношение к работе, удовлетворенность или неудовлетворенность тем, что мы делаем. Бывает, что молодость может вернуть простая смена работы.

И пожалуй — умение мечтать и уверенность, что эти мечты можно воплотить. Пока мы разрешаем себе мечтать и стремимся воплощать свои мечты, мы остаемся молодыми. Как сказал философ Хорхе Анхель Ливрага, «человека делают старым не морщины, а отсутствие мечты и надежды».

Поставьте себе оценки по пятибалльной шкале напротив каждого пункта, и вы поймете, над чем надо поработать, чтобы всегда быть в самом расцвете сил, на оптимальной отметке психологического возрасту.

Несколько лет назад была составлена новая классификацию возраста:

24-44 года молодость, 44-60 -зрелость, 60-75 — пожилой период, 75-90 — старость. Никогда период взрослой жизни не был таким долгим и полным возможностей. В общем, в сорок лет все действительно только начинается.

23 года и 69 лет — в этих возрастах мы максимально счастливы и довольны жизнью

Внешность Спросила недавно приятеля, сколько лет его новой коллеге. «А черт знает, вы же все сейчас выглядите на двадцать пять», — пожал он плечами. И действительно, спасибо косметологам, парикмахерам, а иногда и хирургам — реальный возраст женщины знает только ее паспорт. Да и мода становится все более демократичной — оверсайз или джинсы с кедами отлично выглядят и на школьницах, и на мамах, и на бабушках. Всеобщее помешательство на юности с обязательным подсчетом морщинок пока никуда не делось, не будем себя обманывать. Но постепенно приходит понимание, что женщина может быть красивой и в сорок,-и в пятьдесят, и вообще когда угодно.

Карьера Еще недавно студенты моложе двадцати пяти были редкостью. Сейчас на магистерских программах бок о бок сидят свежие выпускники бакалавриата и солидные профессионалы. Эта тенденция особенно заметна в иностранных вузах. Или взять, например, такую сферу, как стартапы. В этом заповеднике юных и смелых теперь резвится не только молодежь. Согласно исследованию Высшей школы менеджмента Келлога, средний возраст основателей самых успешных стартапов — 45 лет. В России при приеме на работу все еще действует негласный возрастной ценз: «не старше 35», для особо продвинутых компаний «не старше 40». Но демографическая ситуация в нашей стране такова, что социологи предсказывают кадровый дефицит в недалеком будущем, и тогда соискатели за сорок перестанут пугать работодателей.

Дети Женщины становятся мамами все позже — и это общемировая тенденция. Стандарт — «двое детей к двадцати пяти годам» — уходит в прошлое. Тренд на отложенное родительство ощущается и в России. Если 20 лет назад средний возраст матери первенца был 21 год, то сейчас -26 лет. Рождение детей после сорока уже давно перестало быть экзотикой. Практикующих врачей это, возможно, не радует -они хорошо представляют себе риски поздней беременности и родов. Но наука не спит и отвечает на социальный запрос разнообразными репродуктивными технологиям.

Секс Когда вам двадцать, сложно представить, что люди делают ЭТО в 40, 50,60 и — о ужас! — даже после 70. Кажется, что лучший секс в вашей жизни уже был и весь кончился? А вот отличные новости. Довольны своей сексуальной жизнью женщины старше шестидесяти. Секс-терапевты объясняют это тем, что с возрастом люди лучше узнают свое тело и меньше беспокоятся о том, как они выглядят в постели. К тому же зрелые мужчины не торопятся сразу приступить к проникающему сексу, они тратят больше времени на прелюдию и проявляют больше фантазии.

Востребованность Считалось, что люди в 35+ уже укоренились в своих привычках, пользуются зубной пастой и шампунем определенных брендов, пьют один и тот же сорт пива. Им вроде как уже не продашь ничего нового. Но постепенно маркетинговые исследования начали показывать, что взрослая аудитория тоже готова экспериментировать, пробовать незнакомое и вести активный образ жизни. Тогда-то стали появляться заказы на проекты, рассчитанные на аудиторию «сильно за 30». Студийные боссы вдруг осознали, что 40 — это новые 20, причем куда более платежеспособные: у сорокалетних, в отличие от студентов, есть деньги.

Мудрость Умение взаимодействовать с окружающим миром приходит с годами. Американские психологи провели исследование с участием 10 ООО респондентов. Им предлагали оценить эмоциональное состояние человека по глазам. Лучшие результаты показали сорока-и пятидесятилетние участники.

Другая группа ученых провела эксперимент, чтобы выяснить, в каком возрасте люди лучше всего решают межличностные и межгрупповые конфликты. Оказалось, что по всем параметрам выигрывают участники самой взрослой категории — 60-90 лет. В этот период быть в мире с собой и другими гораздо проще, чем в 20. Осталось немножко подождать и все с миром будет в порядке!

Я НЕ БОЮСЬ!

Согласно опросу, на пятом месте в списке страхов у россиян стоит страх старости. Для того чтобы полюбить и принять свой возраст, нужно понять, что именно вас пугает. Одиночество? Перспектива потерять внимание мужчин? Или остаться без работы? Постарайтесь копнуть поглубже и размотать клубок страхов.

Для примера: боюсь, что перестану быть привлекательной, муж уйдет, я останусь одна и без денег. Стоп! Если все упирается в деньги, а не в чувства, то над этим и нужно (и можно) поработать. Создать себе финансовую базу, чтобы в случае чего спокойно жить без поддержки. Страх перед возрастом — сигнал, что в жизни чего-то не хватает: любви, заботы, общения, безопасности, азарта. Как только вы найдете эту лакуну и заполните ее, годы перестанут висеть над вами дамокловым мечом.

В любом случае стоит активно вкладываться в отношения с родными и друзьями. Потраченное время, эмоции и деньги в зрелости окупятся с лихвой. К тому же тесные социальные связи и крепкая дружба продлевают жизнь. Буквально. Исследование австралийских ученых показало, что люди, у которых доверительные отношения с близкими, живут на 22% дольше угрюмых одиночек и молчунов.

СИНДРОМ ДОРИАНА ГРЕЯ
Принимать свой возраст -не значит отрицать ход времени. Когда взрослая женщина кокетливо говорит:

«В душе я еще девчонка», она обкрадывает саму себя, отказывается от нажитого с годами опыта.

Некоторые слишком уж стараются оставаться вечно молодыми. Жутко радуются, когда их с дочерью принимают за сестер, и гордятся, если в вино-водочном просят показать паспорт. Для подобного поведения есть полуофициальный термин — «синдром Дориана Грея» (в честь вечно юного персонажа одноименного романа Уайльда).

И что теперь? Розовое не надевать, обтягивающее не носить, на роликах не кататься? Почему же? Просто важно понять, зачем вы это делаете. Чтобы казаться моложе своих лет? Или потому что розовый подчеркивает цвет лица, а ролики приносят радость? Если молодежные словечки, одежда, увлечения сидят как влитые, даются легко и непринужденно, не надо себя ограничивать. Одно из главных преимуществ взрослых людей в том, что мы уже отлично знаем самих себя. На этом и стоит строить свою жизнь — очень долгую и прекрасную.

 

 

Выражение «ведешь себя как ребенок» — это обычно упрек или критика, а «впал в детство» — почти

оскорбление. Между тем и то и другое порой бывает очень полезным. Так что берите пример с детей и ведите себя… ну, просто как маленькие!

 

Только кажется, что дети ничего не умеют и мы, взрослые, должны их всему научить. На самом деле у детей есть методы работы с собственными психологическими проблемами — даже у тех, кто еще не знает смысла слов «психология» и «проблема». И иногда они более действенны, чем наши, взрослые. Потому что дети больше доверяют себе, своей интуиции и находят именно то, что им помогает. Расстроенный малыш гладит мягкую игрушку, а потом ложится с ней спать. Он не знает ничего о связи тактильных ощущений с эмоциями, он быстрее успокаивается, когда рядом что-то пушистое и теплое. Ребенок заставляет маму каждый день читать одну и ту же сказку. Потому что проблема, которая есть в этой сказке, ему сейчас очень близка. Он старается пережить ее снова и снова, и от этого ему становится легче. Этот детский метод мог бы помочь и взрослым. Но большинство людей относится к нему с недоверием. Придумывать сказки? Что за ерунда? Мы же не маленькие, мы должны решать проблемы серьезно! Но некоторые проблемы серьезно не решаются и просто требуют, чтобы мы подошли к ним с позиции ребенка.

 

Представьте себя волшебницей

Никто ведь не знает, что у меня есть волшебная палочка. Вот взмахну ею — и будет у меня десять… нет, двадцать кукол. И петь я буду лучше всех. И победю (нет, побежу) в конкурсе «Маленькая мисс»… Так обычно рассуждают маленькие дети. Но мы-то, взрослые, прекрасно понимаем, что волшебных палочек не бывает, ничего просто так в жизни не дается, если хочешь чего-то добиться, надо прилагать усилия. Реализм помогает нам стремиться к цели, самим строить свою жизнь, но иногда от него так грустно! Социальные психологи, изучая особенности людей, склонных к депрессии, выявили, что те обладают исключительной реалистичностью мышления. Если живешь в крошечной квартире и работаешь учительницей в средней школе, не надо представлять себе загородный дом и поездку на Мальдивы. «Мудро, но печально» — так характеризует реалистичную позицию американский психолог и предупреждает, что это прямой путь к депрессии. Чтобы быть оптимистом, надо иногда отрываться от реальности. Верить в чудо, загадывать желания на Новый год, представлять, что в один прекрасный миг произойдет что-то совершенно замечательное. И кстати, эти мечты нельзя назвать бесплодными. Оптимистичные люди чаще добиваются успеха. Это тоже факт социальной психологии. И повод мечтать.

 

Чтобы быть оптимистом, иногда нужно отрываться от реальности и верить в чудо

 

 

Испачкайтесь с ног до головы

Сколько бы мамы ни ругали малышей, те все равно будут пачкаться. Потому что стремление трогать все, что видишь, — это практическая работа по восприятию мира и познанию собственного тела. С возрастом подобное желание проходит. Может, поэтому среди взрослых немало тех, кто со своим телом не совсем в ладу. Существует даже психотерапевтическое лечение грязями (не путать с лечебной грязью), когда человеку предлагается пробовать на себе смеси разной консистенции и температуры. То же самое можно делать и самостоятельно. Походите босиком по мокрой земле, закопайтесь на пляже в песок, наполните ванну пеной и вылепите из нее снеговика…

 

Эффект от лечения грязями — более гармоничные отношения с самим собой

 

 

Смотрите в одну точку

Когда взрослые ругают маленького ребенка, тот смотрит в одну точку. И никаких эмоций на лице. Слышать он, конечно, слышит, но как бы затормаживается. Так психика реагирует на сверхсильный раздражитель. Взрослые в спорах и конфликтах стараются проявить активность. Мы приводим доводы, оправдания и тратим на это настолько много нервов и сил, что потом просто падаем с головной болью А есть ситуации, которые этого совершенно не стоят. Например, общение со строгим, властным начальником, который любит покричать. Самое время впасть в детство и, выбрав фрагмент рисунка на стене, думать, на что он больше похож. Кстати, третировать вас с этого момента будут гораздо меньше.

 

В конфликтах со строгими, властными людьми лучше занимать пассивную позицию

 

 

Съешьте шоколадку в театре

Медленно разворачивайте ее, чтобы хрустела фольга, а все окружающие смотрели на вас с осуждением. Конечно, вам будет неловко за свое поведение, потому что так делают только дети, а взрослые, уважающие себя люди должны соблюдать правила приличия. Многие из этих правил очень ценны, но есть и такие, которые мешают нам жить. Например, нельзя давать понять человеку, что он тебе нравится. Почему? Потому что мама так говори¬ла. А что будет, если поступить вопреки этому правилу? Может, жизнь будет складываться более удачно? Чтобы это проверить, надо научиться делать то, что не принято. Покричите с балкона, увидев знакомую, поешьте мороженого на обед, зайдите в салон дорогой одежды и скажите: «Мне ничего не нужно, я пришла просто убить время». Какой будет реакция продавцов, не важно. Главное — ваша готовность не ориентироваться только на «прилично».

 

Среди правил приличия есть такие, которые полезно нарушать

 

 

Не сдерживайте слез

Малыши плачут часто и много, и, как говорится, от души—навзрыд, со всхлипываниями и размазыванием слез по лицу. А вот взрослые, расстраиваясь, старательно сдерживают слезы. У нас не принято проявлять слабости, мы должны уметь справляться с обидой взрослыми же методами. Например, подумать, что именно вызвало обиду, проанализировать поведение того, кто обидел, встать на его место. Допустим, вы чувствуете недостаток внимания со стороны мужа. Что толку плакать? Лучше попробовать разобраться, почему изменились ваши отношения, поговорить, в конце концов… Только вот обида от этого не уменьшится. Она уйдет внутрь, но все равно останется. Это сильное чувство, и ему нужен выход. Плакать, и именно по-детски! Жалея себя, проникаясь ситуацией все больше и больше. Сеансы плача помогают снять напряжение, освежиться, способствуют обновленному взгляду на ситуацию. Правда, делать это лучше уединенно. А после плача рекомендуется лечь спать (точно как дети). Проснетесь совсем другим человеком!

 

Сеансы плача помогают снять напряжение и взглянуть на ситуацию по-новому

 

 

ТЕСТ Насколько вы взрослый человек?

ОТКРЫТОСТЬ, НАИВНОСТЬ, ВОСТОРЖЕННОСТЬ, ДОВЕРЧИВОСТЬ — ЭТО ДЕТСКИЕ КАЧЕСТВА. НО И ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ СТОИТ СОХРАНЯТЬ НЕМНОГО ДЕТСТВА — ТОГДА ВАМ БУДЕТ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ЖИТЬ!

 

Задание: Чтобы узнать, сколько взрослых и детских качеств у вас, возьмите листок бумаги, карандаш или ручку. Нарисуйте одну окружность, а потом треугольники, квадраты и ромбы (этих фигур сколько хотите). Треугольники олицетворяют работу и учебу, квадраты — общество, правила и законы, ромбы — эмоции, окружность — самого человека.

 

Подводим итоги

ВЫ НЕДОСТАТОЧНО ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЕСЛИ:

Треугольников нет совсем.

Треугольники есть, но они очень маленькие по отношению к окружности или расположены вразброс на листе.

Квадратов нет совсем или всего один.

Окружность — самая большая фигура на листе.

Ромб — преобладающая по количеству фигура.

Вы очень милы и непосредственны, даже выглядите моложе своих сверстников. Но бываете слишком беспечной и неосмотрительной, излишне поддаетесь эмоциям. Наверняка совершали поступки, о которых жалеете. Общаться с вами легко, но иногда вам делают замечания по поводу вашей несерьезности.

Повзрослейте! Возьмите за правило откладывать решения хотя бы на день, а не действовать прямо сейчас. Думайте о своих поступках, о том, чем это может обернуться.

 

ВЫ СЛИШКОМ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЕСЛИ:

Треугольники крупные — такие же, как окружность или даже больше ее.

Квадратов более трех.

Квадраты расположены близко один к другому или имеют общие стороны.

Ромбы нарисованы в последнюю очередь или дальше всех других фигур от окружности.

Вы ответственны, серьезны и никогда не допускаете промахов. Вас ценят на работе, и, скорее всего, вы добиваетесь больших успехов. В семье тоже полный порядок. Вернее, упорядоченность. Никаких непредвиденных ситуаций, никаких случайностей! Странно, но часто именно у таких людей возникает чувство, что жизнь проходит мимо. Ослабьте хватку, попробуйте легче относиться к жизни, перестать контролировать каждую ситуацию и планировать каждый день. Вы очень хорошо умеете делать все осмысленно, теперь научитесь делать то, что просто доставляет радость.

 

ВЫ В МЕРУ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЕСЛИ:

Все фигуры на рисунке примерно одинакового размера.

Треугольников, квадратов и ромбов одинаковое (плюс-минус один) количество.

Есть пересечения (наложения, касания) фигур с кругом.

Фигуры нарисованы сразу (вам не пришлось долго думать, как их расположить).

Вы трудоспособны, ответственны, но в то же время обладаете непосредственностью и эмоциональностью. Такое сочетание делает вас не только отличным профессионалом, но и хорошим другом. Вы увлекающаяся натура, но, прежде чем приступить к делу, все тщательно взвешиваете. У таких гармоничных людей недостатков практически нет. Разве что один. Вы и от других ждете такого же поведения и в душе испытываете недовольство, если они ведут себя или слишком по-детски, или слишком по-взрослому. Не стоит раздражаться, делать замечания. Относитесь снисходительно к людям, лучше покажите пример собственным поведением.