По секрету всему свету

возраст

В молодости многие любят поспать: на выходных так особенно. А вот после 50 лет начинает мучать бессонница. Почему так происходит?

Слышали ли вы когда-нибудь о мелатонине, или гормоне сна? Именно он вызывает желание вздремнуть или надолго погрузиться в сон.

Как показывает статистика, после 40 лет выработка этого гормона снижается на 10-20%, а после 50 лет — на целых 60-70%! Поэтому засыпать с каждым годом становится все сложнее и сложнее. Но это не значит, что вам теперь достаточно меньше времени для отдыха. Чтобы организм мог полноценно отдохнуть и восстановить силы, ему требуются все те же 6-8 часов ежедневного сна, что принято стандартом для взрослого человека. От этого зависят и ваше самочувствие, и исправная работа всех органов и систем организма, и сила вашего иммунитета.

Кроме обычных правил борьбы с бессонницей (отказ от кофе, соблюдение режима дня и пр.), вам пригодятся следующие советы.

Ешьте продукты, богатые кальцием, триптофаном и витамином В6: это творог и сыр, каши и хлеб из цельного зерна, многие овощи. Такая диета поспособствует выработке мелатонина. В готовом виде это вещество присутствует в вишне и томатах, моркови, рисе и овсянке.

Обратите внимание: темнота стимулирует выработку мелатонина. Если раньше вы могли заснуть при свете ночника или при включенном телевизоре, теперь в спальне надо выключать все источники света и задергивать шторы.

Ложитесь спать не позднее 11 вечера. Максимум мелатонина вырабатывается в полночь.

ANTI-AGE
Основная задача средств anti-age — противостоять возрастным изменениям кожи. Увлажнение, питание, защита и регенерация -основные функции данных продуктов. Антивозрастной уход следует подбирать, ориентируясь не на возраст, а на состояние кожи. Крем для комплексной защиты кожи выбирать следует из возрастного диапазона, который борется с проявлением признаков старения.

БЛЕСК
Сделать кожу и волосы блестящими, как у голливудских красавиц, поможет специальное масло. Разотрите пару капель масла в ладонях, нанесите на кончики волос, выдержите несколько минут, а затем смойте шампунем. Чтобы увлажнить кожу тела, используйте масло сразу после душа.

ДЕМАКИЯЖ
Переоценить значимость этого этапа невозможно. Даже если вы не пользуетесь косметикой, очищать кожу необходимо 2 раза в день — это позволит устранить загрязнения, которые скапливаются на коже.

ВОЛОСЫ
Укладка феном, перепады температур не лучшим способом сказываются на состоянии волос. Вернуть им здоровье помогут восстанавливающие маски.

ВИТАМИН E
(или токоферол) — мощнейший антиоксидант и активный борец с возрастными изменениями. Недаром его называют витамином молодости и красоты. Пользуйтесь косметическими средствами, в составе которых есть витамин Е, употребляйте его в пищу — он содержится в оливковом масле, грецких орехах, тыкве и чесноке.

КОЛЛАГЕН
Незаменимый «часовой» на страже упругости и эластичности кожи. Примерно с 25 лет выработка коллагена в организме снижается, что ведет к возрастным изменениям.
К счастью, коллаген можно получить извне. Кремы и биодобавки с коллагеном помогают восполнить дефицит белка молодости и остановить процесс старения.

ЛИФТИНГ
Кремы, инъекции, массаж и прочие косметологические процедуры с эффектом лифтинга -неотъемлемая составляющая бьюти-ритуалов. Лифтинговая  повышает энергетический потенциал кожи и помогает ей самостоятельно бороться с морщинами.

МАСЛО
Блеска много не бывает! Особенно если речь идет о здоровом сиянии волос. Масло из натуральных компонентов, можно добавлять в шампунь, наносить на волосы перед укладкой. При регулярном применении качество волос улучшится в разы.

НОГТИ
Надоело ждать, пока высохнет лак? Наклейки для ногтей — прекрасная альтернатива традиционным покрытиям. С помощью оригинальных наклеек или модных стикеров вы можете экспериментировать с образом по нескольку раз в день. И главное, вам не придется тратить время на сушку.

ОТБЕЛИВАНИЕ
Легкий загар уместен летом, а благородный фарфоровый оттенок кожи — зимой. Мягко и бережно осветлить кожу помогут специальные лосьон и крем для лица.

РУМЯНА
в ответе за здоровый вид лица. Улыбнитесь, и нанесите немного румян на «яблочки» щек. Чтобы сделать лицо более рельефным, пройдитесь румянами по линии роста волос.

ПРОЦЕДУРА
Чтобы выглядеть на отлично, хватит и получаса. За это время вы успеете посетить врача иглорефлексотерапевта и сделать акупунктурный лифтинг. Процедура совершенно безболезненна и обладает мощным омолаживающим действием. По желанию можно воздействовать не на все лицо, а лишь на некоторые зоны, например, сгладить носогубные складки. Порадоваться отражению в зеркале можно сразу после окончания процедуры.

СТАИЛИНГ
Средства стайлинга, которые утяжеляли и пачкали волосы, остались давно в прошлом. Сегодня укладочные средства не только незаметны на волосах, но и обладают защитными функциями.

ТУШЬ
Тушь для ресниц неотъемлимый предмет макияжа. Чтобы придать ресницам максимальный объем, наносите тушь в два слоя. При первом нанесении тщательно покрасьте ресницы по всей длине, при втором — лишь кончики.

УВЛАЖНЕНИЕ
Избавится от тусклого цвета лица и признаков усталости помогут увлажняющие средства. Напоить кожу водой под силу кремам, в составе которых гиалуроиновая кислота. Помисмо кремов не забывайте что надо выпивать в сутки 2  литра воды.

ФИКСАТОР ДЛЯ МАКИЯЖА
Сохранить безупречный макияж в первозданном виде на протяжении дня и ночи задача не из легких. Ультралегкий фиксатор с освежающей текстурой справится с этой миссией.

ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА
В зимний период кожа ведет себя как капризный ребенок, погодные условия не лучшим образом сказываются на ее состоянии. Успокоить раздраженную кожу поможет смягчающий и успокаивающий крем.

ХИТРЫЙ ПРИЕМ
Если перед вами стоит задача зрительно увеличить  глаза, тогда не следует наносить карандаш для глаз на все веко. Проведите линию от середины верхнего века к внешнемму уголку. Распахнуть взгляд поможет белый или бежевый каял, нанесенный на внутреннюю линию нижнего века.

ШУГАРИНГ-ЭПИЛЯЦИЯ
Добиться идеально гладкой кожи поможет шугаринг, или эпиляция сахаром. Главная особенность сладкой эпиляции — в долговременном результате -от 3 до 5 недель. Отрастающие волоски будут более мягкими, поскольку они формируются «с нуля». Еще один плюс — риск раздражения и аллергии сводится к минимуму.

ЩЕТКА ДЛЯ ВОЛОС
Выбирая расческу, учитывайте свой тип волос. Массажная щетка с каплевидными утолщениями на зубчиках бережно расчешет волосы, не травмируя кожу головы. Деревянная щетка с натуральной щетиной снимет статическое электричество и сделает волосы послушными.

ЯРКИЕ ТЕНИ
Зеленые, бирюзовые, синие, алые, оранжевые тени уместны не только летом. Визажисты советуют продолжать эксперименты с неоновыми подводками и яркими тенями в новом сезоне. Хотите подчеркнуть свою индивидуальность?
Не бойтесь смешивать тени разных оттенков. Главное — не забывайте, что акцент в макияже должен быть только один: если вы решили выделить глаза, отложите в сторону сочные помада.

Неравные браки, в которых муж намного старше жены, давно никого не удивляет. Но есть ли у них будущее?
Шокировать такой союз может лишь родителей и подружек невесты, которые не в силах понять, что девушка нашла в своём избраннике.

В силу возраста
Молодые женщины, которые влюбляются в мужчин намного старше себя, признаются, что поначалу они чувствуют себя единственными и неповторимыми. С таким партнёром им комфортнее, чем с ровесником, как в социальном, так и в сексуальном отношении.
Сверстники же ещё мало чего достигли в жизни. Более того, не умеют толком ухаживать за женщинами, быть внимательными и заботливыми. И часто разочаровывают своих любимых излишней горячностью и торопливостью в постели, стремлением произвести сам половой акт, а не насладиться всеми оттенками ощущений.
Зрелые же мужчины предупреждают желание девушки, могут раскрыть ей все тайны секса и его тонкости. В результате молодая женщина со зрелым супругом испытывает мощное сексуальное наслаждение, которое ровесник не всегда может подарить.

Обратная сторона
Сексологи предупреждают, что у медали под названием «состоявшийся, зрелый муж» есть обратная сторона – время. Оно, к сожалению, безжалостно отнимает силы и здоровье супруга.
Сексуальный подъём, на который способен сорокалетний мужчина с молодой женой, длится обычно два — три года. Потом его пыл утихает и перед молодой женщиной, едва познавшей все прелести интимных отношений, предстаёт уставший мужчина, обременённым годами, работой, а зачастую и заботами о двух семьях сразу. Он уже не способен заниматься любовью в том же бурном ритме, что и его партнёрша.
А по мнению психологов, большой минус семейных отношений в браке со зрелым мужчиной заключается ещё и в смене психологических ролей. Часто ситуация складывается следующим образом.
В начале молодая женщина видит в своём муже защитника и отца, который надёжно прячет её под своим крылом, едва она выпорхнет из родительского гнезда. А мужчина воспринимает молоденькую девушку как женщину, рядом с которой он ощущает себя настоящей главой семьи, которой он так и не смог стать в браке со сверстницей.
Но спустя несколько лет мужчины, как правило, начинает острее нуждаться в женской опёке. Они уже ищут в повзрослевшей жене «мамочку», которая бы заботилась о них. При этом молодая жена, ощутившая с возрастом свою состоятельность, нуждается в этот период совсем не в «сыночке» или «папочке». Ей хочется видеть рядом с собой друга, соратника, который бы на равных делил с ней её интересы и проблемы.
Если супруги не успевают за переменами, происходящими с партнёром, если не находят выхода из ситуации, такой брак распадается. И при этом больше страдает мужчина.

Преодоление
И всё же нее стоит думать, что у таких браков нет будущего. Если с первых дней супружеской жизни партнёры будут искать точки соприкосновения друг с другом, вырабатывать общий язык, учится корректировать себя для того, чтобы идти по жизни нога в ногу, то такие отношения способны выдержать самые сильные житейские штормы.
Огромную роль играют вкусы и образ жизни. Если оба партнёра предпочитают классическую музыку и литературу или же являются заядлыми туристами, им интересно общаться и вместе проводить досуг.
Окружение тоже немаловажно: поддержка знакомых, друзей и родных скрепляет союз.