По секрету всему свету

позитив

Чувствуешь, что отрицательная энергетика берет верх над тобой, значит пришло время научиться противостоять неприятностям.

Хвали себя. Каждый день делай это упражнение. Пессимистами люди становятся из-за того, что перестают видеть в себе хорошее и положительное. Работая на износ ежедневно, решая проблемы они не замечают ничего хорошего. Замечают только неприятности. Поэтому себя надо хвалить. Сделав дома уборку, остановись, оглянись какой порядок ты навела: скажи себе «Какая я молодец, в доме чисто и красиво».

Фиксируй хорошие моменты. Чем больше внимание ты уделяешь негатив, тем дальше уходишь в сумрак. Записывай все хорошие моменты, фотографируй природу, себя где ты довольная и счастливая. Веди дневник. Заведи красивую тетрадь или купи блокнот, который нравится и каждый вечер записывай позитивные моменты. Перечитывай прошлые позитивные моменты. Так ты дольше будешь помнить все хорошее, что было и заглушать негатив.

Измени лексикон. Заметь сколько хороших и добрые слова говоришь в день, а сколько плохих. Чем больше говоришь плохих слов, тем сильнее отпугиваешь от себя удачу. Как можно реже произноси такие слова как: «ненавижу», «беда», «неудачу». Чаще произноси: «спасибо» «люблю» «пожалуйста», «люблю». Хорошие слова надо произносить, как можно больше.

Фокусируй на хорошем. Это придет не сразу. Подобное умение годами развивается, но польза огромна от этого. Например, сокращение на работе, посмотри на это с другой стороны, возможно это шанс найти лучше работу для себя. К разочарованиям и расставаниям это тоже относится.

Празднуй свои победы. Многие и внимания не обращают на свои успехи в жизни, из-за этого негативные мысли появляются. Делай себе подарок, балуй себя когда сделала что-то существенное. Побалуй себя покупкой или в кафе купи вкусняшку. Встреча с друзьями тоже хорошо.

Добрые поступки. Помощь ближнему лучшее лекарство от депрессии. Помогай близким, родственникам. Сделав что-то хорошее для себя, получаешь удовлетворение, а сделав хорошее для близкого человека, мы обретаем радость.

Почувствовать, принят, договорится, наладить отношения с телом помогут упражнения. Речь пойдет не приседаниях и накачивания пресса.

Что же надо делать, чтобы прохладные отношения превратились в крепкую дружбу и взаимную любовь.

Фокусируйся на хорошем. Подумай, какие части тела твоего тебе нравятся — шея, руки, уши? Глядя в зеркало, акцентируй внимание на них. Проговаривай мысли свои в слух — хвали изящные плечи, запястье тонкие, тонкую талию.

Ходи без одежды. Делай это по возможности, когда дома одна. Если тебе некомфортно, надень нижнее белье или открыты вещи. Таким образом ты привыкнешь к своему телу, меньше станешь стесняться и будешь чувствовать себя увереннее.

Фотографируйся. Не для любимого и не для того, чтобы показывать всем. Для себя. Можно обратиться к профессиональному фотографу. Он сделает фотографии где ты будешь прекрасной. Обсуди с ним заранее свои сомнения и страхи.

Балуй себя. Звучит странно, но делай своему подарки. Сходи в бассейн, купи новую косметику, блузку, пирожное — все, что доставит тебе удовольствие.

Обсуди недостатки. Ругать себя не надо. Надо понять свои истоки недовольства. Тебе кажется, что живот у тебя весит или кожа бледная. Почему ты так думаешь? В чем же причина? Случайно что-то подруга сказала в твой адрес, сравниваешь себя с моделью из журнала. Почему тебе мешает то, что ты считаешь недостатками? Отношения не можешь построить? Уверенности не хватает? Проанализируй насколько твои претензии обоснованы и стоит ли доверять им.

Прислушивайся к ощущениям. Особенно замечай радостные моменты. Фиксируй все, что чувствуешь — аромат кофе, теплую воду, объятия ребенка. Отмечай все хорошее, что видишь, слышишь, осязаешь благодаря своему телу. Сосредоточься на том, как ты идешь, берешь с полки книгу. Отблагодари свое тело за возможности, которые оно дает. Есть фантазия и вдохновение, напиши письмо благодарственное. Или станцуй перед зеркалом.