По секрету всему свету

психология

Переживать по любому поводу, изводите себя и близких? Пора прогнать напрасные волнения.
Одних людей подталкивают к тому, чтобы сделать свою жизнь более стабильной и комфортной, другие же затягивают в омут безнадёжности. Почему так происходит и что делать, чтобы перестать ежеминутно переживать?

Кто за всё  в ответе
Ты уверена, что мир без тебя рухнет. Ну, если не весь, то уж точно не сможет существовать, ведь все родственники, друзья и коллеги без тебя как без рук. Мужу нужно почистить ботинки, ребёнку написать доклад, маму отвести в поликлинику, а сослуживцам напомнить о дне рождения шефа. У тебя не секунды покоя. И как только ты кого-то выпускаешь из поля зрения, тут же начинаете терзаться – как они там без меня.
На самом деле они и сами могут справиться, и ты об этом знаешь. Проблема не в них, а в тебя. Во-первых, ты считаешь, что они сделают всё «не так». А во-вторых, именно так ты понимаешь любовь и ответственность – как постоянное беспокойство.
Что делать? Попробуй «делегировать» окружающим хотя бы малую часть своих «полномочий». Разреши им делать всё по-своему и радуйся каждому их успеху. Поверь, эти положите эмоции гораздо приятнее привычных тревог.

Пессимизму – нет
Ты живёшь с ощущением, что ничего хорошего от жизни ждать не приходится. Даже если сегодня всё складывается удачно, то где гарантия, что завтра не придёт беда? И лучшее тому подтверждение – твоя судьба. Первый брак был неудачным, второй вроде бы получше, но муж последнее время стал задерживаться на работе – а вдруг и он стал изменником. Ребёнок часто болеет, да так тяжело!
Что делать? В ком-то из нас заложено больше оптимизма, в ком-то – пессимизма. С природой спорить сложно, но всё же научится относиться к жизни позитивно – в нашей власти. Не трать силы на переживания – найди им лучшее применение. Начиная какое-то дело, продумай, где могут скрываться подводные камни, и сделай всё, чтобы на них не напороться.
Запомни: чтобы жить с уверенностью в завтрашнем дне, нельзя зацикливаться на дурных предчувствиях. А страхи и тревоги рассматривайте просто как подсказки собственной интуиции. Так из «врагов» мешающих тебе жить, они превратятся в верных союзников.
В другой палитре
А может твоя жизнь просто стала слишком рутинной? И постоянные тревоги помогают тебе встряхнуться и развлечься? Только почему ты решила использовать один лишь чёрный цвет? Добавь светлых, ярких тонов – пусть серые будни заиграют всеми красками!
Что делать? Чтобы добиться этого, смелее меняй минусы на плюсы. Муж  задерживается на работе? Что ж, у тебя есть немного свободного времени на то, чтобы встретить его отдохнувшей да ещё и с вкусным ужином. Поверь, он оценит, что дома его ждут и встречают с искренней радостью. И в следующий раз, возможно он отложит часть дел на завтра, чтобы побыть  с тобой подольше.

Неприятные привычки окружающих порой просто выводят из себя! Сил больше нет! Как же призвать людей к порядку?

Каждое утро ты прослушиваешь рулады, которые начинает выводить твой любимый мужчина, стоит ему только включить душ. В лифте ты сталкиваешься с соседкой, которая весь путь до первого этажа нервно барабанит пальцами по стенке. Приходишь на работу, а там коллега за соседним столом отточенным движением открывает пакетик с чипсами и жизнерадостно хрустит на весь офис.

Все эти привычки окружающих страшно раздражают! Что же делать? Кричать и топать ногами или молча терпеть неудобства?

Если эмоции нахлынули

Запомни: агрессия, срыв – не лучший вариант. Если ты неожиданно взорвёшься, человек вообще не поймёт, чем он провинился. Коллега сидел, мирно ел чипсы и вдруг такая реакция. Ты обидишь его, да и себя выставите в неприглядном свете.

Давайте попробуем обойтись без эмоций: ничего противозаконного или вредного все эти шуршащие, чавкающие или почёсывающиеся люди не делают. Строго говоря – твоя бурная реакция – это твоя проблема. В крайнем случае ты можешь вежливо попросить больше так не делать, но не факт, что человек пойдёт вам навстречу.

Так что лучше зайди с другой стороны: начни с себя. Постарайся успокоится. И подумай: не преувеличиваешь ли ты проблему? Ведь можно не обращать внимания, подумать о чём-то постороннем. Представь, что в тот момент, когда ваш любимый «Карузо» устраивает дежурную распевку, тебе звонит подруга с потрясающей новостью. Наверняка вы сразу забудете о его пении. Учитесь контролировать приступы раздражительности, сознательно переключаться.

Указать человеку на недостатки и не поссориться? Возможно ли это? Возможно.

У каждого человека есть недостатки. Причем о многих из них он может и не догадываться. Но стоит ли открывать окружающим глаза на их несовершенство? И если да, то как сделать это потактичнее?

Спорное лекарство
Одни обожают высказывать критические замечания, вторые стараются этого не делать. Но, хотим мы этого или нет, их не избежать! Благодаря им люди узнают о своих недостатках, работают над собой и… портят отношения с другими.
Это и понятно, ведь за критикой часто скрывается агрессия, часто даже не очень тщательно замаскированная. Наверняка многим из нас знакома ситуация, когда недоброжелатель, почему-то не решавшийся прямо сказать причинах своей неприязни, обрушивал поток придирок, касающихся внешнего вида, поведения или работы.
Прежде чем высказывать кому-то свое негативное мнение, задумайтесь, какие чувства вы испытываете к этому человеку. Действительно ли он заслужил критику или вы просто ищите повод придраться к нему? И объективны ли вы в своей оценке?
Важно понять, чего вы хотите добиться: уязвить оппонента или помочь исправить ошибку?
А главное — нужна ли критика этому человеку? Ведь даже замечания, высказанные с самыми добрыми намерениями, могут больно ранить. И только…

Вид сверху
Наверняка в твоем окружении есть люди, которых приходится критиковать. Подчиненные, ученики, ребенок… Все они зависят от тебя, и потому надо вести себя с ними особенно деликатно.
Не спеши ругать! Сначала похвали. Конечно, в мире есть люди, у которых обильная критика вызывает лишь желание доказать, что они могут быть лучше. Но таких мало! А у большинства от нее просто опускаются руки. И им важно знать, что они не безнадежны и что-то у них получается хорошо.
Безусловно, хвалить человека надо за какие-то заслуги. Но искусство критики состоит в том, чтобы находить не только недостатки, но и достоинства. А они, есть у всех!
Критикуй поступок человека или его работу, но не его самого. Каждый может ошибиться или совершить глупость, но это не делает его плохим и никчемным. К тому же можно исправить что-то в своем поведении или отношении. А вот изменить всего себя — задача практически нереальная.
Высказывая претензии, объясните оппоненту, в чем, по вашему мнению, состоит его ошибка и как ее можно исправить. Если человек не понимает, в чем он был неправ, наверняка в следующий раз поступит так же.
Ни в коем случае не унижай человека! Поэтому не критикуй его на глазах у его коллег, друзей и родных. И конечно, избегай резких слов и выражений.

Вид сбоку
А вот друзья и родные не нуждаются в твоей оценке. По крайней мере, до тех пор, пока они сами не попросят высказать им свое мнение. Но если вас связывают какие-то совместные дела или вы живете в одном доме, то приходится вмешиваться…
Не губи энтузиазм. Если супруг решил порадовать тебя любимым блюдом, а в результате получилась малосъедобная масса, найди в себе силы поблагодарить его за саму попытку.
Высказывай замечания в виде пожеланий. Замени фразы типа «Цвет штор ужасен!» и «В этой блузке ты такая толстая!» на «Мне кажется, к обоям подошли бы голубые занавески» и «Думаю, тебе лучше выбрать что-то попросторнее».
Не навязывай свое мнение. Дай совет, а следовать ему или нет, пусть человек решает сам. Может, его все устраивает.